2014年10月31日

1日1トレ【22】

22種目めはテイトプレスです。
2014-10-13-16-19-52
2014-10-13-16-19-56
2014-10-13-16-19-54
珍しいトレーニングだと思います。

上腕三頭筋(二の腕の裏)を鍛えるトレーニングです。

よく『ふりそで』と言われる箇所ですね。

水泳ではプッシュ動作はもちろん、タッチターンの時に
壁を押しだす動作に少し似ています。

オーソドックスなトレーニングに飽きたら、ぜひ、やって
みてください。

10回×3セットやります。

肘の高さをなるべく変えないようにすることとゆっくり
やることが大事です。

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初個メ(4名/8名)


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