飛鳥Blog:1日1トレ【22】 - livedoor Blog（ブログ）

2014年10月31日

1日1トレ【22】

22種目めはテイトプレスです。

珍しいトレーニングだと思います。

上腕三頭筋（二の腕の裏）を鍛えるトレーニングです。

よく『ふりそで』と言われる箇所ですね。

水泳ではプッシュ動作はもちろん、タッチターンの時に
壁を押しだす動作に少し似ています。

オーソドックスなトレーニングに飽きたら、ぜひ、やって
みてください。

10回×3セットやります。

肘の高さをなるべく変えないようにすることとゆっくり
やることが大事です。

aty_swimming at 20:30│コメント(0)│トラックバック(0)

筋トレ | パーソナルトレーナー

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アクアメイン⑩
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