2014年10月30日

久しぶりに所属選手と練習

今日は久しぶりにAtyの選手達と一緒に練習しました。

トータルは4300mだったけど内容が濃すぎました。

メインは
 50×6 1′10″ ゆっくり
 レスト90″
100×1 Dive All Out

これを4セット!!

IMで1セットずつ行いました。

予想よりいいタイムで泳げましたので、気持ちがいいです。

失敗はBaのスタートで深く入り過ぎ、水底に着いてしまい
動きが止まってしまったことくらいですかね。

Fly 27″9   59″5 (31″6)
Ba 31″2  1′04″3 (33″1)
Br  32″7  1′09″2 (36″5)
Fr  26″9   56″2 (29″3)

2014-10-30-23-29-19
AtyのNewメッシュキャップで頑張りました!!
今日はブラック×ゴールドのコーディネート!!

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 12月レッスン空き状況
【月曜日】
12/6
辰巳メイン
飛込み(7名/10名)

12/13
辰巳メイン
飛込み(7名/10名)

12/27中野
水中動作(5名/10名)


【火曜日】
12/7鷺宮
平泳教(9名/10名)
クロ教(9名/10名)
ターン(4名/10名)

12/14鷺宮
平泳教(10名/10名)
バタ教(10名/10名)
フィン(7名/10名)

12/21鷺宮
クロ教(8名/10名)
背泳教(8名/10名)
ターン(4名/10名)

12/28鷺宮
バタ教(10名/10名)
背泳教(10名/10名)
フィン(5名/10名)


【木曜日】
12/2中野
平泳教(4名/10名)
クロ教(4名/10名)

12/9中野
バタ教(9名/10名)
背泳教(9名/10名)

12/16中野
クロ教(4名/10名)
背泳教(4名/10名)

12/23中野
バタ教(10名/10名)
平泳教(10名/10名)


【金曜日】
12/3鷺宮
スプリ(8名/10名)
バタ教(5名/8名)
初個メ(5名/8名)

12/10鷺宮
背泳教(6名/8名)
初個メ(6名/8名)

12/17鷺宮
スプリ(7名/10名)
平泳教(7名/8名)
初個メ(7名/8名)

12/24鷺宮
クロ教(4名/8名)
初個メ(4名/8名)


【日曜、祝日】
12/5品川
4泳法(10名/10名)

12/19品川
4泳法(10名/10名)

12/29
辰巳サブき
年末練習会
現在16名

12/30
辰巳サブΝ
年末練習会
現在8名
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