2018年09月01日

1500のラップと800の作戦

1500mのラップはこちら
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  29"68
 1'03"35(33"67)
 1'37"73(34"38)
 2'12"26(34"53)(1'08"91)
 2'46"73(34"47)
 3'21"76(35"03)(1'09"50)
 3'56"74(34"98)
 4'31"77(35"03)(1'10"01)
 5'06"86(35"09)
 5'42"27(35"41)(1'10"50)
 6'17"67(35"40)
 6'53"23(35"56)(1'10"96)
 7'28"91(35"68)
 8'04"27(35"36)(1'11"04)
 8'39"92(35"65)
 9'15"76(35"84)(1'11"49)
 9'51"24(35"48)
10'26"75(35"51)(1'10"99)
11'02"26(35"51)
11'37"79(35"53)(1'11"04)
12'13"05(35"26)
12'48"58(35"53)(1'10"79)
13'24"23(35"65)
14'00"04(35"81)(1'11"46)
14'35"89(35"85)
15'11"72(35"83)(1'11"68)
15'47"03(35"31)
16'22"34(35"31)(1'10"62)
16'57"39(35"05)
17'31"24(33"85)(1'08"90)

次は長水路の800mです。
9分02秒を切りたいと思っています。
1500mの通過タイムは9分15秒でした。
それからどのくらいあがるだろうか??

作戦は最初の100m1分02秒台で行って
最後の100mをできることなら1分07秒
で帰ってきたい。
最初と最後を抜かした600mのペースが
だいたい1分08秒5くらい。
やっぱり厳しいか・・・。
1'02"5
1'08"0
1'08"5
1'08"5
1'08"5
1'08"5
1'08"5
1'07"0
でトータル9分00秒

平気で1分09秒とかかかりそう・・・。

aty_swimming at 23:55 この記事をクリップ!
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