2018年12月03日

12月3日チャレマス

今日のメインは
200×1 10' Dive Hard
 50×4 1' 1本目 Dive Hard
100×1    Dive Hard
今日もレース水着、シリコンキャップで。

2個メと迷いましたが、4個メに集中して
いるので、Fly100Ba100にしました。

50×4はBr
100×1はFr
にしました。

Fly  29"2     1'03"8(34"6)
Ba 1'39"8(36"5) 2'15"0(35"2)

Br 32"2  34"5  34"8  35"1

Fr 27"2  56"3(29"1)

バッタはこんなもんでしょうか。
レースではもっとうまく泳げるので
しょうか??
とにかくスピード、勢いがないですね。

バックの前半は遅〜。
後半はなんとか。
泳ぎ変えたのでいい感じなんですが
あとはこの泳ぎに慣れることですね。

ブレはいい感じ。
そんなに無理しなくてもタイム出るかも。
レースが31秒7で疲労がある状態の練習で
32秒2。
なんか複雑・・・。

フリーは55秒台狙いましたが、前半遅く
後半は少しバテました。
前半抑えたけど26秒台では回りたかった。
ちょっと残念。

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