2008年02月13日
ヨガ〜☆
今日は久々にヨガのレッスンを受けにいきました♪
無理な体制を続けてたら足腰がヨロヨロ〜…
体が柔らかくなるのはぃっになる事やら(x_x;)
お家でできるストレッチってどんな事したらぃいかな〜??
本当だったら皆から手取り足取り教えてもらえるとわかりやすいんだろうけどな(泣)
早速、本屋に言ってヨガの本を探してみようかな♪
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この記事へのコメント
1. Posted by ひがにゅ〜 2008年03月02日 09:21
ヨガ頑張ってるかなf^_^;ストレッチは、運動の前後とお風呂上がりに行うのが効果的みたいです。
開脚とか前屈は、身体が温まってる時に行う…継続することで徐々に柔らかくなります。
大切なのは、毎日続ける事ま！これが１番難しいんですよね（･_･；
基本は、ゆっくり息を吐きながらストレッチする事。では��頑張ってね(^O^)/
