*バランスボールで弾む産後ケア*Shall We Bounce ?

赤ちゃんを産んだらご自身のケアも忘れずに🎵 2016年春より東京都江東区・墨田区を中心に活動開始する、産後ケアの普及活動に取り組む「NPO法人マドレボニータ」準認定ボールエクササイズ指導士 小田綾(しゃー)によるブログ通信です。「産後のバランスボール教室」の開催情報等をこちらでご案内します。

*産後はバランスボールで弾みながらカラダのメンテナンスを🎵*
産後のバランスボール教室の開催情報を随時更新!

▼1月の教室情報はコチラから!▼参加受付中です!
http://blog.livedoor.jp/ayashayasha/archives/15569583.html

こんにちは!

NPO法人マドレボニータ ボールエクササイズ指導士の小田綾です。
産後2年3ヶ月、一児の母です。

産後3ヶ月の時、マドレボニータの産後ケア教室に参加し、そこでの
出逢いや経験がきっかけでインストラクターを志しました。

今年2016年5月より私の居住エリアである
東京都江東区・墨田区を拠点に活動中です。(最近は墨田区のみですが…)
どうぞよろしくお願いいたします!

平日は会社勤めにつき、週末を中心にレッスンを開催しております。
週末開催レッスンは、通常のマドレボニータのレッスン開催時間帯とは
異なり、朝活レッスンと題して朝8:00スタートのレッスンを
お届けしています。

平日は仕事なので平日開催のマドレのバランスボールレッスンには参加できない
週末の早朝はパートナーに子どもを預けて出かけやすい!
パートナーに子どもを預けて出かけるいい機会になった!
週末の早朝に運動すると体も気分も上がっていい時間が過ごせる!
スカイツリーが真横にあるので、レッスン後そのまま家族と合流して遊んでいける!

と、ご参加いただいた方から大好評な朝活レッスンです

下記、1月の開催情報をお届けします☆

2月の開催情報 参加申込、受付中です!
※開催曜日・時間は固定ではなく、毎月変わります。ご了承ください。

押上教室

2月18日(土)8:00〜9:00 朝活クラス!  
2月25日(土)8:00〜9:00 朝活クラス!  

※スタジオには上記開始時間の30分前より入室できます。

▼お申し込みは下記をクリック▼
お申し込みフォーム

場所:押上とうきょうスカイツリースタジオ
アクセス:
東京メトロ半蔵門線・浅草線・東武スカイツリーライン「押上」駅 B3出口 徒歩2分
※最寄はA1出口ですが、エレベーターがありませんのでB3のご利用が便利です。

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定員 
各回 8名

参加費 
2000円

※参加するための入会登録料等は一切ございません。
※参加費は開催当日、会場で直接講師にお支払い頂きます。
※上記参加費にはスポーツ保険料も含まれます。

当日の持ち物 

・運動しやすい服装(Tシャツ・動きやすいパンツ)
・タオル・水分補給用のお水等
・赤ちゃんのお世話グッズ(赤ちゃん同伴の方)

※ 当日の詳細はお申し込みされた方に別途ご案内申し上げます。

講師 & お問合せ先 
NPO法人マドレボニータ 
準認定ボールエクササイズ指導士

小田 綾

ご質問等ございましたら、本ブログへメッセージをお送りいただくか、
メールにてお問合せください。

Mail:  ayaoda.sha@gmail.com 

なお、スタジオにはマドレボニータ関係者は常駐しておりませんのでお問合せの際は
スタジオではなく、講師宛にご連絡いただきますようお願いいたします


皆様のご参加をお待ちしております🎵

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産後のバランスボール教室とは?
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NPO法人マドレボニータが独自に研究・開発した産後の女性のカラダに適した
バランスボールを使った、60分間の有酸素運動プログラム

子育てには、まずはなによりも「体力」の回復が大事!
出産でダメージを受けたからだを回復させるために、
からだを動かし、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。

産後の関節に負担をかけないバランスボールを使って
全身の持久力と筋力を高めます。

身体を隅々まで動かし、芯から
リラックス。
体力回復、シェイプアップ効果も抜群です。

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※なお従来マドレボニータが開講している「産後ケア教室(4回コース)」は、
120分(有酸素運動&セルフケア)✖️4回、1ヶ月で完結するプログラムですが、
当教室は単発で60分、バランスボールを使った有酸素運動プログラムのみです。

4回コースを受講する前の「体験の場」であり、
4回コース卒業生の「復習」の場にもなります。

単発講座につき、毎回が参加メンバーが異なる、”一期一会”の教室です。
産後2ヶ月以降の方から、産後数年〜10年近くの方まで
幅広い層の方々にご参加いただいております。

レッスンは毎回、丁寧に基礎からお伝えしますので、はじめての方でも
ご心配なくご参加いただけます。

また、レッスンの前後では子育てのことのみならず、産後のご自身の体調のこと、
復職のことなどなど、母になってから次々と湧いてくる悩みや疑問も自由に話して
共有できるのもこの教室の楽しみ方のひとつです。

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有酸素運動プログラムの最後はボールに体を預けて、ふかーい深呼吸で締めくくります。

【参加対象・お子さまの同伴につきまして】

☑️産後2ヶ月以降〜1年程度の女性(目安)
産後1ヶ月検診で、健康上問題がなければご参加いただけます。
産後1年以上経過された方でもご参加いただけます。お気軽にご参加ください。
毎回、産後1年以上の方のご参加が3割近くございます。

☑️お子さまのレッスンへの同伴につきまして
産後のボールエクササイズ教室は、
開催日の時点で生後210日以内のお子さまに限り、同伴いただけます
生後210日以後の月齢のお子さまがいらっしゃる方におかれましては、
当日は信頼できるご家族・知人に託児を依頼いただくか、
近隣の託児サービス等をご利用いただき、単身でご参加ください。


おすすめしたいご家族・ご友人の方がいらっしゃいましたらシェアしていただけますと幸いです🎵

清澄白河・押上会場の日程が合わない方は、ぜひ別会場・別日程の
体験会へのご参加をご検討ください。

ボールエクササイズ指導士として単発受講が可能なレッスンを開講する
インストラクターが恵比寿・吉祥寺・朝霞台にて別日程で開催します。
下記URLより各地のインストラクターの開催情報をご覧いただけます。

詳細はこちらから
http://balltrainers.strikingly.com/#_2

ひとりでも多くの方にマドレボニータの産後ケアが届きますように

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 朝活クラス終了後、爽快な笑顔!

NPO法人マドレボニータ 
準認定ボールエクササイズ指導士
小田 綾(しゃー)
 

こんにちは!

NPO法人マドレボニータ ボールエクササイズ指導士の小田綾です。
産後2年2ヶ月、一児の母です。

産後3ヶ月の時、マドレボニータの産後ケア教室に参加し、そこでの
出逢いや経験がきっかけでインストラクターを志しました。

今年2016年5月より私の居住エリアである
東京都江東区・墨田区を拠点に活動中です。(最近は墨田区のみですが…)
どうぞよろしくお願いいたします!

平日は会社勤めにつき、週末を中心にレッスンを開催しております。
週末開催レッスンは、通常のマドレボニータのレッスン開催時間帯とは
異なり、朝活レッスンと題して朝8:00スタートのレッスンを
お届けしています。

平日は仕事なので平日開催のマドレのバランスボールレッスンには参加できない
週末の早朝はパートナーに子どもを預けて出かけやすい!
パートナーに子どもを預けて出かけるいい機会になった!
週末の早朝に運動すると体も気分も上がっていい時間が過ごせる!
スカイツリーが真横にあるので、レッスン後そのまま家族と合流して遊んでいける!

と、ご参加いただいた方から大好評な朝活レッスンです

下記、1月の開催情報をお届けします☆

1月の開催情報 参加申込、受付中です!
※開催曜日・時間は固定ではなく、毎月変わります。ご了承ください。

お知らせ

清澄白河教室は、以前使用していたスタジオの予約が非常にとりづらい為、
現在、他のスタジオを探し中です><
ご近所にお住まいで楽しみにしてくださっているみなさま、もう少々
お待ちください

押上教室

1月21日(土)8:00〜9:00 朝活クラス!  
1月26日(木)10:30〜11:30  

※スタジオには上記開始時間の30分前より入室できます。

▼お申し込みは下記をクリック▼
お申し込みフォーム


場所:押上とうきょうスカイツリースタジオ
アクセス:
東京メトロ半蔵門線・浅草線・東武スカイツリーライン「押上」駅 B3出口 徒歩2分
※最寄はA1出口ですが、エレベーターがありませんのでB3のご利用が便利です。

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定員 
各回 8名

参加費 
2000円

※参加するための入会登録料等は一切ございません。
※参加費は開催当日、会場で直接講師にお支払い頂きます。
※上記参加費にはスポーツ保険料も含まれます。

当日の持ち物 

・運動しやすい服装(Tシャツ・動きやすいパンツ)
・タオル・水分補給用のお水等
・赤ちゃんのお世話グッズ(赤ちゃん同伴の方)

※ 当日の詳細はお申し込みされた方に別途ご案内申し上げます。

講師 & お問合せ先 
NPO法人マドレボニータ 
準認定ボールエクササイズ指導士

小田 綾

ご質問等ございましたら、本ブログへメッセージをお送りいただくか、
メールにてお問合せください。

Mail:  ayaoda.sha@gmail.com 

なお、スタジオにはマドレボニータ関係者は常駐しておりませんのでお問合せの際は
スタジオではなく、講師宛にご連絡いただきますようお願いいたします


皆様のご参加をお待ちしております🎵

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産後のバランスボール教室とは?
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NPO法人マドレボニータが独自に研究・開発した産後の女性のカラダに適した
バランスボールを使った、60分間の有酸素運動プログラム

子育てには、まずはなによりも「体力」の回復が大事!
出産でダメージを受けたからだを回復させるために、
からだを動かし、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。

産後の関節に負担をかけないバランスボールを使って
全身の持久力と筋力を高めます。

身体を隅々まで動かし、芯から
リラックス。
体力回復、シェイプアップ効果も抜群です。

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※なお従来マドレボニータが開講している「産後ケア教室(4回コース)」は、
120分(有酸素運動&セルフケア)✖️4回、1ヶ月で完結するプログラムですが、
当教室は単発で60分、バランスボールを使った有酸素運動プログラムのみです。

4回コースを受講する前の「体験の場」であり、
4回コース卒業生の「復習」の場にもなります。

単発講座につき、毎回が参加メンバーが異なる、”一期一会”の教室です。
産後2ヶ月以降の方から、産後数年〜10年近くの方まで
幅広い層の方々にご参加いただいております。

レッスンは毎回、丁寧に基礎からお伝えしますので、はじめての方でも
ご心配なくご参加いただけます。

また、レッスンの前後では子育てのことのみならず、産後のご自身の体調のこと、
復職のことなどなど、母になってから次々と湧いてくる悩みや疑問も自由に話して
共有できるのもこの教室の楽しみ方のひとつです。

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有酸素運動プログラムの最後はボールに体を預けて、ふかーい深呼吸で締めくくります。

【参加対象・お子さまの同伴につきまして】

☑️産後2ヶ月以降〜1年程度の女性(目安)
産後1ヶ月検診で、健康上問題がなければご参加いただけます。
産後1年以上経過された方でもご参加いただけます。お気軽にご参加ください。
毎回、産後1年以上の方のご参加が3割近くございます。

☑️お子さまのレッスンへの同伴につきまして
産後のボールエクササイズ教室は、
開催日の時点で生後210日以内のお子さまに限り、同伴いただけます
生後210日以後の月齢のお子さまがいらっしゃる方におかれましては、
当日は信頼できるご家族・知人に託児を依頼いただくか、
近隣の託児サービス等をご利用いただき、単身でご参加ください。


おすすめしたいご家族・ご友人の方がいらっしゃいましたらシェアしていただけますと幸いです🎵

清澄白河・押上会場の日程が合わない方は、ぜひ別会場・別日程の
体験会へのご参加をご検討ください。

ボールエクササイズ指導士として単発受講が可能なレッスンを開講する
インストラクターが恵比寿・吉祥寺・朝霞台にて別日程で開催します。
下記URLより各地のインストラクターの開催情報をご覧いただけます。

詳細はこちらから
http://balltrainers.strikingly.com/#_2

ひとりでも多くの方にマドレボニータの産後ケアが届きますように

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 朝活クラス終了後、爽快な笑顔!

NPO法人マドレボニータ 
準認定ボールエクササイズ指導士
小田 綾(しゃー)
 


今年もあと1時間となりました!(=゚ω゚)人(゚ω゚=)!

この場をお借りして、この1年間、マドレボニータの活動に関わることを
通じて知り合い、お世話になった皆さまに心より御礼申し上げます

3月に研修の一環で『産後のバランスボール教室』の体験会をスタートさせた時から
先週26日の年内最終レッスンまでに総計24回のレッスンを行い、総計140名の方々に
レッスンに参加いただきました

ご参加いただいた皆さま、いつもレッスン情報をFacebookやブログ上でシェア
してくださった沢山の方々に感謝の気持ちでいっぱいです。

「産後ケア」を届ける立場でありながら、レッスンへご参加くださった皆さまからは
たくさんの気づきを頂き、その一つ一つが私を励まし、インストラクターとして
成長させてくれる糧になりました。ありがとうございます

まだまだ未熟ですが、まだまだ成長できる伸び代がいっぱい!と捉えています
1回1回のレッスンを大切に行い、そしてマドレボニータのインストラクターとして
相応しい、質の高いレッスンをご提供できるようにパワーアップしていきたいと
思います。

来年も皆さまにとって健やかな1年になりますように

日本社会に、「産後ケア」がますます認知され、産後ケアを受ける産後女性の数が
ますます増えるよう、「産後ケア」を提供するプレイヤーのひとりとして発信して
いきたいと思います。

よいお年をお迎えください!
 
2016年大晦日

しゃ 


2016年もあと1時間半で終わりです

今年も1年、家族全員、健康に過ごせたことに感謝

昨日は夫の実家へ年末帰省。
今年は1泊だけのショートステイで大晦日の今日、愛知の実家へ
帰省しました Home sweet home ! 

今月頭に今年最後のチャレンジでブログを書くと堂々と宣言した割には
その後、今日まで1回もアップしなかったぜ!(キリッ
この意志力のなさ、す、すごいぜ!(ドヤッ 
ブログチャレンジ、2回目にして最終回だぜ!(Oh Yea 

先日、ボールエクササイズ指導士のレッスン風景を23日のレッスンに来てくださった
竹下浩美先生が写真と一緒にFacebookで紹介してくださったのですが
本文でもブログがアップされてないことを突っ込まれてしまいました
はずかしぃー…。

「産後ケアを広める」という使命を持った職業をする以上は教室開催だけではなく、
それ以外の場所でも活動について発信していくことは大切な仕事の一部です。

情報発信はFB上でそれなりにできているけれど(と思っているけれど)、
どーもこーも、自分の意見を表現することが苦手なしゃー。

養成期間中、特に最後2ヶ月間のアシスタント研修中も先生より
自己表現力、発信力を磨くようにとアドバイスをいただいたのですが、
結局これといった自己研鑽することなく(その気持ちだけあって、行動に移せない
ヤツです)あれよあれよと年末を迎えてしまいました

もうちぃーと、他のインストラクターの先生方のように産後ケアのお仕事を
する中での学びや考察をブログ上で表現できるようになりたいもんです…

というわけで2017年の目標は
「表現力を磨く&発信力を鍛える」にしたいと思います

しゃ


こんにちは、マドレボニータ ボールエクササイズ指導士の
小田綾(しゃー)です。

教室の開催情報ではない内容のブログ更新は数ヶ月ぶりデス

365日前の今日は、現在活動しているNPO法人マドレボニータの
ボールエクササイズ指導士の養成講座がはじまった日だったな〜〜!

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1年を振り返り、ひとつ反省が。

それは、ブログを書かなくなったこと…
しかも365日前のを読み返すとブログ書かなくなったのは1回じゃないやん!苦笑

2015年12月3日投稿
http://blog.livedoor.jp/ayashayasha/archives/1899202.html


産後ケアのこと、ワーキングマザーとして思うこと、
会社員とマドレのインストラクターの兼業をしながら思う事、などなど
書きたいトピックは多々あるのですがなんせ筆不精で…💦
というか、文章を書く事に非常に苦手意識を持っており、
結局書かず仕舞い。(Facebookでは結構投稿していますが…)

自分自身はいろんな方のブログを読んで、様々な考えに触れ、とても勉強させて
いただいているのでブログ愛好家なのですがね…。

産後ケアを広めたい、というおもいでこの世界に足を踏み入れたのに
ブログという多くの方々が読んでくださる媒体を通じて
情報発信をしないのは大きな大きな機会損失だなと
今更ながら大反省。

書こう、書こうと思って書かずに数ヶ月。

昔おじいちゃんがよく言ってた言葉を思い出します…
「明日こそは、明日こそは、と馬鹿者はいう」

あたしやん!

▪️

今年も残すところ29日。

今年最後の挑戦として、ブログを再開したいと思いますっ。

でも

残り29日間、毎日ブログを書き続けます!
という、無理な意気込みは無しにします(笑

でもでも

自分の生活の中に、ブログに思いを綴る、
ブログを通じて共有したい情報を発信する、

という行為を習慣づけたいので、
まるで食後に歯磨きをするように、お風呂へ入ったら体を
拭いてブラはしなくてもパンツは履くように、

さりげなくブログを書く行為をしていきたいです 

ということで、ブログタイトルも新しくして再出発です!


しゃ 

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