こんにちは!

NPO法人マドレボニータ ボールエクササイズ指導士の小田綾です。
産後2年2ヶ月、一児の母です。

産後3ヶ月の時、マドレボニータの産後ケア教室に参加し、そこでの
出逢いや経験がきっかけでインストラクターを志しました。

今年2016年5月より私の居住エリアである
東京都江東区・墨田区を拠点に活動中です。(最近は墨田区のみですが…)
どうぞよろしくお願いいたします!

平日は会社勤めにつき、週末を中心にレッスンを開催しております。
週末開催レッスンは、通常のマドレボニータのレッスン開催時間帯とは
異なり、朝活レッスンと題して朝8:00スタートのレッスンを
お届けしています。

平日は仕事なので平日開催のマドレのバランスボールレッスンには参加できない
週末の早朝はパートナーに子どもを預けて出かけやすい!
パートナーに子どもを預けて出かけるいい機会になった!
週末の早朝に運動すると体も気分も上がっていい時間が過ごせる!
スカイツリーが真横にあるので、レッスン後そのまま家族と合流して遊んでいける!

と、ご参加いただいた方から大好評な朝活レッスンです

下記、1月の開催情報をお届けします☆

1月の開催情報 参加申込、受付中です!
※開催曜日・時間は固定ではなく、毎月変わります。ご了承ください。

お知らせ

清澄白河教室は、以前使用していたスタジオの予約が非常にとりづらい為、
現在、他のスタジオを探し中です><
ご近所にお住まいで楽しみにしてくださっているみなさま、もう少々
お待ちください

押上教室

1月21日(土)8:00〜9:00 朝活クラス!  
1月26日(木)10:30〜11:30  

※スタジオには上記開始時間の30分前より入室できます。

▼お申し込みは下記をクリック▼
お申し込みフォーム


場所:押上とうきょうスカイツリースタジオ
アクセス:
東京メトロ半蔵門線・浅草線・東武スカイツリーライン「押上」駅 B3出口 徒歩2分
※最寄はA1出口ですが、エレベーターがありませんのでB3のご利用が便利です。

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定員 
各回 8名

参加費 
2000円

※参加するための入会登録料等は一切ございません。
※参加費は開催当日、会場で直接講師にお支払い頂きます。
※上記参加費にはスポーツ保険料も含まれます。

当日の持ち物 

・運動しやすい服装(Tシャツ・動きやすいパンツ)
・タオル・水分補給用のお水等
・赤ちゃんのお世話グッズ(赤ちゃん同伴の方)

※ 当日の詳細はお申し込みされた方に別途ご案内申し上げます。

講師 & お問合せ先 
NPO法人マドレボニータ 
準認定ボールエクササイズ指導士

小田 綾

ご質問等ございましたら、本ブログへメッセージをお送りいただくか、
メールにてお問合せください。

Mail:  ayaoda.sha@gmail.com 

なお、スタジオにはマドレボニータ関係者は常駐しておりませんのでお問合せの際は
スタジオではなく、講師宛にご連絡いただきますようお願いいたします


皆様のご参加をお待ちしております🎵

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産後のバランスボール教室とは?
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NPO法人マドレボニータが独自に研究・開発した産後の女性のカラダに適した
バランスボールを使った、60分間の有酸素運動プログラム

子育てには、まずはなによりも「体力」の回復が大事!
出産でダメージを受けたからだを回復させるために、
からだを動かし、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。

産後の関節に負担をかけないバランスボールを使って
全身の持久力と筋力を高めます。

身体を隅々まで動かし、芯から
リラックス。
体力回復、シェイプアップ効果も抜群です。

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※なお従来マドレボニータが開講している「産後ケア教室(4回コース)」は、
120分(有酸素運動&セルフケア)✖️4回、1ヶ月で完結するプログラムですが、
当教室は単発で60分、バランスボールを使った有酸素運動プログラムのみです。

4回コースを受講する前の「体験の場」であり、
4回コース卒業生の「復習」の場にもなります。

単発講座につき、毎回が参加メンバーが異なる、”一期一会”の教室です。
産後2ヶ月以降の方から、産後数年〜10年近くの方まで
幅広い層の方々にご参加いただいております。

レッスンは毎回、丁寧に基礎からお伝えしますので、はじめての方でも
ご心配なくご参加いただけます。

また、レッスンの前後では子育てのことのみならず、産後のご自身の体調のこと、
復職のことなどなど、母になってから次々と湧いてくる悩みや疑問も自由に話して
共有できるのもこの教室の楽しみ方のひとつです。

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有酸素運動プログラムの最後はボールに体を預けて、ふかーい深呼吸で締めくくります。

【参加対象・お子さまの同伴につきまして】

☑️産後2ヶ月以降〜1年程度の女性(目安)
産後1ヶ月検診で、健康上問題がなければご参加いただけます。
産後1年以上経過された方でもご参加いただけます。お気軽にご参加ください。
毎回、産後1年以上の方のご参加が3割近くございます。

☑️お子さまのレッスンへの同伴につきまして
産後のボールエクササイズ教室は、
開催日の時点で生後210日以内のお子さまに限り、同伴いただけます
生後210日以後の月齢のお子さまがいらっしゃる方におかれましては、
当日は信頼できるご家族・知人に託児を依頼いただくか、
近隣の託児サービス等をご利用いただき、単身でご参加ください。


おすすめしたいご家族・ご友人の方がいらっしゃいましたらシェアしていただけますと幸いです🎵

清澄白河・押上会場の日程が合わない方は、ぜひ別会場・別日程の
体験会へのご参加をご検討ください。

ボールエクササイズ指導士として単発受講が可能なレッスンを開講する
インストラクターが恵比寿・吉祥寺・朝霞台にて別日程で開催します。
下記URLより各地のインストラクターの開催情報をご覧いただけます。

詳細はこちらから
http://balltrainers.strikingly.com/#_2

ひとりでも多くの方にマドレボニータの産後ケアが届きますように

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 朝活クラス終了後、爽快な笑顔!

NPO法人マドレボニータ 
準認定ボールエクササイズ指導士
小田 綾(しゃー)