8月の日程

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月19日

8月のNSSグループレッスンとNSS体験レッスンの日程をアップしました。
お申し込み待ってます❗

プライベートレッスンは、夏休みに突入。一般入場でレッスンしながら泳ぐのは混雑で厳しい為、設けていません。
希望のある方は、webサイトから問い合わせ下さい。
メインプールでのみ、時間が空いている時に対応できるかと思います。


ついでに、ホームページをリニューアルしました…少しだけど
古いままにしてあったので、手直し。
自分の動画もどこかに貼り付けてみた(^^ゞ



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練習再開

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月18日

昨日から練習再開です

NSS指導後、練習会に参加
FlyとFrの練習・・・参加するたびにFlyなのはなぜだ

Frの練習最後に、2本のダッシュあり(飛び込みなし)
合間にリカバリーもあるので、本気でトライ

34"1 34"7

結構頑張ったつもりが想定よりタイムが遅くて
そして、2本目のタイムのおちがヤバい


そしてそして。。。
頭痛とむかむかが発症

まだ体調が戻っていないのか、単に乳酸の仕業か不明

その後のFly練習がきついのなんのって
「25mまでで、あとはFrにしても良いよ」との指示でしたが
Flyは前半と後半が別の種目のようになるのはご存知の通り
前半だけFlyじゃFlyの練習になりませんから、吐きそうになりながら50Flyダッシュ頑張りました
・・・ラスト15mがぴよちゃんだったけど



猛暑で自分が思う以上に身体に疲労が蓄積されているかもしれません
体調に気を付けて練習をしていかなくてはいけませんね




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ジャパンマスターズ おまけ

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月15日

出し惜しみしていた100Baのレース動画
https://youtu.be/nQsMxs_4HMg

身体に力がないレース
熱中症だったのか?胃腸炎みたいなものだったのか?
嘔吐と下痢に耐えた後のレース

完泳できて良かった


バック会の仲間に会場で言ってもらえることは私の力になります
「あのバックを知ってから、また、バックの200も泳ごうと思えるようになったんですよ」
「仕事をやめたら、ひぐぴょんの所に通いたいわ」
バック仲間に感謝


豪雨の被災地からの参加者にも会えました

招集所で
「大丈夫だったの?良かった〜」と笑顔を交わせたと思ったら

「4日間、寝ずに山を登ったりして決壊しないかのチェックなどしていたんだ」と疲れきった顔でもレースに向かって行く方

断水している所から移動に苦労しながらも会場にやって来た方

市内は大丈夫だったが実家の方が酷いんだと教えてくれた方


いろんな方からお話しを伺いましたが、今回の豪雨被害の広さを改めて認識することとなりました。


いつも以上に、色んな想いの詰まった大会となりました


レースを終えたら、また、被災地に戻って行く水泳仲間に
気持ちだけでも元気になってもらえれば…
暑い暑い名古屋での一時でした






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第一回アジアマスターズ水泳選手権兼ジャパンマスターズ

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月15日

昨日は、100Frに参戦

前日の朝アップで胃腸の具合悪さがぶり返し、レースまで休ませて…という事があったので、アップを少なく、ダッシュもしないで、体調整えることを優先にしました。

レース水着は、世界記録を出した直後のO崎さんに着せてもらいました。
「知り合って、もう20年にもなるね〜、札幌が最初だったかなあ」と、懐かしい話をしてくれながら着せてくれました。
なんて光栄な事でしょう。
いつもいつも優しく接してもらえ、そして癒されるのよね〜

この好意を(更衣を(笑))無駄にはできない
今できることを最大限に❗

https://youtu.be/3EgJ-MtXs_8

スタートがいつもより浅くて一掻き目が空中と言う大失態
前半は肩の力を抜いて
ターン後、早めにスパート
ラスト15mで再度ギアチェンジと思ったら、エネルギー枯渇
ひたすら耐える
ゴールタッチもスピードダウンしてしまっているせいか合わずに寸詰まり

突っ込みどころ満載になってしまったが、病み上がりでもできることはやった

ご褒美の銀メダルいただきました。



メダルセレモニーの後、名古屋城に行こうと考えていましたが、
病み上がり&極暑&疲労に勝てず、すぐ乗れる新幹線に変更して帰って来ました


昨日で私のジャパン2018は終了
今日はゆっくり過ごしていますが、首都圏も猛暑です
名古屋よりはましですけど(^^ゞ


大会関係者、関わってくれた皆さん、応援下さった皆さん、ありがとうございました
体調崩さないように、残りの日程をお過ごし下さい




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第一回アジアマスターズ水泳選手権大会

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月14日

ジャパンマスターズが第一回のアジア選手権を兼ねています



100Baに参加
銀メダルをいただきました。

病み上がりで身体に力が入らない中の泳ぎ、完泳できて良かった

これ以上は、フラフラで見せられません(^^ゞ




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名古屋に到着しています

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月12日

久しぶりに固形食



名古屋飯ならぬ和食
めちゃ、美味しかった〜

明日と明後日、ジャパンマスターズに参戦です

マスターズ水泳を始めて32年くらいかな
オンボロ自動車状態なのは免れない😅
途中、仕事の都合でジャパンマスターズに参加できない時期があったり、怪我で棄権したり…
今年は25回目のジャパンマスターズです。

絶食、流動食から固形食になったので、少し位は泳げると思います。
今週、1回も泳いでないけど…
どんなけ遅いかワクワクです(笑)

夕食は、既に何人かと合流してデートを楽しみました。
明日からも、よろしくお願いします




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胃腸ストライキ

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月11日

嘔吐止まった
固形物はまだソーメン程度だが、精神的な元気は回復
トイレの回数がヤバいが、明日は名古屋に移動です

何とかなるっしょ(笑)


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夏が来ちゃった

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月10日

西日本での平成最大の豪雨
胸が痛みます
亡くなられた方にお悔やみ申し上げると共に、被災した方々の早い復興を祈ります

と言っても、ニュース映像を見る限り、どうやって復興を進めていくのやら…
被災者でなくても途方に暮れる

大会で会うなどするスイマー仲間さんも数名被災
無事は確認できたけど、まだまだ穏やかではない状況にあることを聞くと、何もできないことが口惜しい

この豪雨、梅雨の最後だったか、夏が来ちゃいました

夏になると弱ってくるのが私の胃腸
昨晩、とうとう胃腸がストライキ
下痢と嘔吐でダウン
今日は仕事だけして練習はあきらめます
何より、食べれないのが悲しいわ



日曜日…スポクラ 陸トレ&スイム
プールでおばさん達が泳ぎなさいとコースを開けてくれたのに、あとからおじさんが入ってきて
「あんた、速いね。私は必ず1000泳ぐから、それ25分くらいだから待ってて!」
と(涙)
他のコースは大勢さんだし、仕方なく、おじさんが泳ぎ終わるのをぷらぷらと待つ羽目に…

ここのスポクラ、おばさん達は優しいがおじさん達は…
泳いでいる手を掴まれ「この時間は俺のコースだ」とどやされたり、泳ぐまで待ってろと言われたり
パワハラだろ❗

月曜日…午前は元気にゴルフレッスン
私にはアスリート向けのレッスンをしてくれます
昨日は、スクワットしながらのスイング矯正ドリルを教わりました
バンカー練習もしたので、足腰にダメージバッチリ(^^ゞ

夕食作って食べ初めてから胃腸がストライキを起こしてダウン

やれやれ



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リラクゼーション

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月08日

昨日はマッサージ

ギクッとくる背中や右首から肩、腕の痛みと痺れを何とかしてもらおう…

リフレッシュ指圧センターにお世話になることを再開して3回目
「3回目にして、ようやく普通になってきた」とか
院長先生に言われてしまった

前回のマッサージの時もそうでしたが、今回もマッサージ後に爆睡
電車で寝ることはあまりない私が乗り過ごしそうになってしまった
帰宅してスポクラ行くつもりが、気がついたら夜になっていた。
どよ〜ん

以前、通っていた時はマッサージ後に羽が生えたように軽くなりルンルンだったのですが、
まだまだ抜けきらない模様?
3回目にして、グデグデになるのは変わらずである


右の亀、ビロ〜ンと手足を伸ばしてグデグデ
私もこんな感じだったな(笑)


同居人が定年して僅かだけど一日のサイクルが変わった
自分一人でゆっくりできる時間が激減
脳ミソが常に疲れているみたいだ




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ドリル

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月07日

手足に頼って泳ぐ
悪くはないが体幹無視して手足力任せに泳いだら、当然、中心軸のないぶれぶれ泳ぎになる

足先を力任せに頑張ってばた足したら、お尻がぷりぷり動きすぎて前に進まない
腰幅内で納めたいキックが大きくなりすぎ、逆にブレーキになることも

必死に手の平の水を掴もう、かこうとしてこねくり回し、ぐにゃぐにゃ泳ぎになることも


昨日のバタフライ補習レッスンでは、
・力任せに打つキックをやめる
・手の平の水だけかこうとしないプル

この2点の練習でした
他の種目にも活用できます

プルに関しては、手をグーにして二の腕の動きを覚えるドリルを繰り返し

しかし、
「できた、バタフライ楽に泳げるわ」と理解した生徒さんもいれば、

グーにしている手でおかしな平泳ぎのストロークをしてでも何とか進もうとすることをやめられない生徒さんも。

私「進む練習はしていないから、シンプルにこの動作をするだけだよ。進まない❗と焦らないで。進まないんだから」


どうしても、手先で何とかしようとする事がやめられない


私がやるドリルには2種類あって
「このドリルで進まないとスイムも進まない」
「このドリルは進まなくて良いから、身体の部位の動きを覚える」

昨日は、後者の練習でした。

足先を動かせば進む、手の平の水を動かせば進む
そんなちょっとした間違い意識を捨てられるかどうか、
次に進めるかどうかの瀬戸際です😁



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腕の向き

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月06日

泳ぐ時に腕を回せば進むと思っている人が意外に多い

腕にも向きがある
手の平の向きを間違っている人も多いが、手の平同様に腕もパドルですから、ちゃんと向きがあります。


昨日のバックの基礎練習で上級者にはそれを考えて泳ぐようにしてもらいました。

午後のクロール補習レッスンでも、昨日はそこを意識してもらいました。

なかなか速く泳げない人の特徴…
呼吸時、反対側でエントリーしている腕が呼吸動作に持っていかれて腕の向きがひっくり返ります。
これには原因がありますし、対処方法、練習方法もあります。

昨日のメンバーには家でもできる練習方法を伝授
やってくれるかな⁉️


生徒さんたち、伸び代たくさん
どこまで上手になっちゃうんだろう



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数個の顔

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月04日

スポクラに行って面白いこと



お風呂や更衣室でのお喋り仲間のおばちゃん達

スタジオプログラムしている私を見ているおばちゃん達

レッドコード仲間のおばちゃん達

プールでの私を知るおばちゃん達

それぞれおばちゃん達が違うのですが、たまに違う私が同じだと気がつかれ、おったまげちゃっていることがある(笑)


今日も、泳ぎ終わって水着のまま血圧測定…上が70と言う驚異の低血圧を叩きだし、すっとんきょうな声をあげてしまった私を見て、
「あ〜、びゅんびゅん泳ぐ人だ」と…
いつも、更衣室で一緒なんですけどね(笑)


スタジオで「何のスポーツやっていたの?」
「水泳です」
と答えたら、「あ〜」と、やっと気づいてもらえたり。

お風呂で私に体幹鍛えるにはこうしなさいと説教しているおばさんが、他のおばさんに「この人、びゅんびゅん泳ぐ人だよ」とたしなめられることも(笑)


何故か、それぞれの私が一致していないようで


面白い




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アクティブレスト

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月03日

トップスイマーがゴルフをやっているのは、けっこう有名な話。

私がマスターズのチームメイトとゴルフラウンドしている日、瀬戸大也選手もゴルフコースデビュー🎵
勝手に嬉しく思っちゃってます✨
たまのオフもゴロゴロしないで、アクティブレスト❗
アスリートの性ですね(笑)


ゴルフラウンドの翌日は、水陸両用レッスンの指導をゴルフレッスンを終えた足で移動して。
梅雨が開け、急に暑くなってからの陸トレレッスン…生徒さんの熱中症が心配。
なんせ、エアコンない場所なので。
ハードなセッションは取り止め、体幹軸を感じてもらうじんわり系で。

DSC_0764

そして今日は、NSS指導から気愛練習会に参加。
前半がFr練習。後半がFly練習。
前半の練習はFin付きでしたが、ラストセットはFinなしで隣のFin付きスイマーさんにチャレンジ❗
良い練習になりました。

久しぶりのFly練習は、意外にもサクサク泳げちゃってびっくり
みぞおちでタメを作ってキックみたいな感覚がうまくいったかな⁉️


さて、帰宅して家事をこなしてから、夜は体幹トレーニングとちょっぴり筋トレ。
背中がギクッといきそうなので、ほどほどに



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バック会

  • author: ayuhigu
  • 2018年06月30日

バックのやりたい練習
コースを借りなきゃできない練習

皆が集まってくれて、コースを借りれるんでできる練習です…感謝




数日前から虚脱感と戦い動きたくないメンタルが、皆の顔を見るだけで身体を動かすことができました。
友達の力って凄いなあ🎵

勢いに乗って、次とその次の練習も設定しちゃった。
思い立ったら吉日❗




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梅雨明け

  • author: ayuhigu
  • 2018年06月30日

今年、梅雨ありましたっけ⁉️
さほど、雨に悩まされることもなく夏になってしまいました。



昨日の朝のならぷー
見事な青空


新しいレインブーツ購入したのに出番なし(涙)
肺にカビが生えそうな喘息悪化もなし
それはそれで良いのですが、このまま夏になって水不足
夏バテ期間が長くなってしまいそう…対策、対策、


昨日は久しぶりにブラインドさん達のレッスンを終えてから、一緒に帰宅
ブラインドさん宅にお邪魔して鍼灸 やっていただきました

身体が動く喜びから動きすぎたか?
またまた右足が不自由になり、鍼灸で動くようにしてもらいました。
終わったあとは嘘のように軽くなり足も動きましたが、
身体がデロ〜ン状態で、帰宅と同時に我慢していた睡魔に負けてダウン

夜、泳ぐ予定が、気がつくとスポクラ閉店時間でした😅

今日はちゃんと泳ぎましょう🎵




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