やっと泳げるんだ。。。

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月30日

たった今、スポーツクラブからメールが来た
6/2から再開します

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全然、案内がないからあきらめかけていましたよ
色々と制限はありますが、とりあえず、再開できそうです。
良かった
まずは、50%以下の量と質に抑えて、塩素臭と味を味わうつもり。
どんな感じなんだろう ワクワクしますね


6月の短水路札幌大会に合わせて、毎年、帰省している私は
帰省を断念しました。
未だに、遠くへの移動は危険すぎる。
北海道も東京も感染が落ち着いて来ないし。。。

DSC_1861


5月末日までの予約は、キャンセル料がかからずにキャンセルができたのですが、
6月のチケットは、少し前まで通常のキャンセル料が取られる状況でした。
電話で問い合わせたら、前日までキャンセル料金は変わらないから
ぎりぎりまで様子を見て、待っていてくださいと言われていました。
待っていたら6月15日まで全額返金に変更になりました
助かる〜
大切な北海道を大切な家族を守る為にも、今は帰省も我慢です。

早く、ワクチンと治療薬ができますように


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スポーツマスターズ2020愛媛 中止決定

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月29日

覚悟はしていましたよね

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どう考えても、どう開催するのかイメージができなかった
プロ野球みたいに無観客試合なんてことはあり得ないし、
リレー種目を無くして個人だけにしたとしても、
アップとか控え場所とか招集所とか。。。
全国から集まるリスクは????

とにかく、早くワクチンや治療薬ができないと、インフルエンザのように共に生きていけない

今年は、2月 千葉での新春スイムミートが最終の大会となるのでしょうか。。。



今日は、ブルーインパルスが東京上空を編隊飛行


千葉から、米粒より小さく点々が見えましたよ  それでも、感激しちゃった


午前中には、元気に散歩ができたし







そんな晴れやかな日に、暗いニュースが飛び込んでくるとは思いませんでした。
これから先、どうなっていくんだろう???


千葉国際プールは6/9に時間短縮でサブプールのみオープンします
メインプールは7月にオープンです。
サブプールは水中歩行と泳げない人優先ですから、気持ち良く泳げるまでには、
まだまだ、我慢の日々です。
仕事も、まだまだ、先になりますね


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いっちょまえに月末の忙しさ

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月28日

働いていないのに月末だと思うだけで忙しく思う日々(笑)
専業主婦に慣れてきて、主婦っぽい事で忙しくしている
おかげで、仕事をしていた時のように、辛くて動きたくないと思うことがなくなった

一昨日、「お任せ野菜 段ボール1箱」「そら豆 段ボール1箱」「干し芋 段ボール小1箱」
血迷って注文していたものが一気に届いた。
そら豆が大量・・・写真に撮っておけばよかった
焼きそら豆・茹でそら豆・そら豆ご飯 にして食べました
他は、さや付きのまま冷凍・さやをはずして冷凍 にて処理終了

お任せ野菜は2度目。今回は、見慣れた野菜ばかりでした。
こちらも、すぐに食べきれないものは、カット野菜にして冷凍などの処理。

干し芋は小分けして冷凍 
細かく切って瓶詰にしておやつ

これらを注文する時のネットを見ている時間も大量の時間を費やしていますね。

・・・仕事をしている時にはなかったことですね


【前回のブログの続き】
●5/23


トレッキングシューズを履いて歩いてみたら、平坦な道では重たいだけでつまらないと実感した日
しかし・・・

レアマンホールを探す旅は面白く、この日も自宅から数分の所でレア物を見つけてテンションアップ

●5/24

ここは、もう一度、行こう 神社仏閣巡りで松戸の歴史を知る
帰りには、新しくできたパン屋さんを見つけてテンションアップ
滅多にお目にかかれない米粉パンがあって感激(買い込んで冷凍してある・・もうなくなるけど)

●5/25

お寺さん横の観音堂の敷地内で一つだけ揺れ続けるブランコに遭遇
↑ クリックして動画見てください・・・これは、まじヤバイ 鳥肌
あとから  「座敷童さん、楽しい 一緒に遊ぼう」って言うべきだったかなと・・・そんな、勇気は持ち合わせていないけれど


この日も、レアマンホール発見。自宅から数分。
マンホールの蓋、面白すぎ(笑)

その後、ニトリに行ってシェルフを購入。組み立てて大まかに部屋を整頓してみる
それから、治療へ。骨膜炎っぽいのが、まだまだ治らないけれど、気にはならなくなりました。

●5/26
制限解除で、松戸のショッピングモールの1階部分だけオープン
切らしそうなコーヒー豆を購入しに・・・
ついでに、オープンした場所を偵察(無印良品と北野エール) 魚屋さんも覗きたかったが、密だったので断念
別な場所のマツキヨで生活消耗品を購入して帰宅
午後に前述の宅配が届いて、主婦に没頭

●5/27

制限解除で、逆に河川敷に出てくる人が減ったのでは
予想通りでした。マスクを外して歩けるくらいに人が減っていました・・・平日の朝

和室の押し入れの中の収納量を増やす為の物を購入してきて、整頓
古い書類などのシュレッターかけやらなんやら


こんな感じで、毎日が過ぎていく
今日は、市役所に書き直しを依頼された(役所さんが計算ミスしていたなど。。。)書類などデスクワーク
デスクワークしていると整理整頓したくなり進まない



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成長しない…

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月22日

昨日、4月30日に種蒔きしたバジルを移し変えました

IMG_20200522_113701

もう20日も経っているのに、双葉の状態から成長しない(涙)
そりゃ、コットンの上に蒔いただけだから無理もない
コットンの裏から根が出てしまっていました
せめてコットンパフを厚くしよう

家にあるものを利用…空いた調味料のペットボトルを切って、根が伸びる場所を空間に確保
伸びてきたら、そこに水を入れます
この方法で栽培したいのですが、我が家はペットボトル飲料を買わないのでペットボトルがない(笑)
(C国がペットボトルを買わなくなってからリサイクルは崩壊してゴミになっている物が多いので、極力、購入しない)
プリンの入れ物、もずく酢、豆腐の入れ物を使いました。
少しは育ってくれるかなあ



まだまだ、ランニングができるまでに足の故障箇所は回復していませんが、散歩の距離が伸びてきました。

距離が伸びた理由はマンホール
(レアマンホール、この写真以外にもあるのでクリックして、他も見て下さい)
市内のレアマンホールを探して、町内をうろうろ(笑)
市の中心街に行かないとないかと思っていたものが、案外、近くにもあった
ただ、探すためにあてもなく下を向いて歩いていたので、いつの間にか歩きすぎたと言う…

後半、足に痛みが出てしまって、慌てて治療に行きケアしてもらいました。

おかげさまで、今日は後遺症なし。
散歩はお休みして、上半身運動。

いわゆるコロナ太りは成長中
やはり、走れないのは痛いですね😭

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これ凄い

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月21日

同居人が両手で引っ張って大胸筋のトレーニング?? 背中のトレーニング?? に使っていた物

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Instagramストーリーズでちびっこゴルファーがやっていたので真似してみました

DSC_1737


背中に腕を通してつける
本来、このグッズの目的ってこっちでしょ
同居人は、私がこれをして見せたら、えぇぇぇぇぇぇと笑っていた

肩が前に出ている人って多いですよね。
猫背であったり、パソコンやスマホのせいであったり、特に加齢スイマーは
これをつけてはずした後、背中がすっと伸びて、めちゃくちゃ気持ち良いではありませんか

私は側弯症のせいで右肩だけ前に出ています。これの矯正に良い
何より、はずした後のスッキリ感、背中の伸び具合が気持ち良い

欠点は、滑る生地の服でないとゴムだから装着しづらい
長時間付けていられるって、痣にならないかなあと不安 短時間でも気持ち良くなります
脱着にコツがいる・・・万歳した形から脱着するとやりやすい 最初は、はずしてもらった(笑)

自分の家に、こんな気持ちの良い物があるなんて知らなかった
ちょくちょく装着しています・・・お薦め


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続・自分の部屋

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月20日

山積みになっている荷物の場所を決めて仕舞っていく作業

どうしたら、ストレスのない生活をおくれるか?
そんな事を考えながら収納していきます。

収納の為に、昨日は
無印良品⇒コーナン⇒ダイソー⇒NITORIデコホーム⇒Can★Do
と、駆けずり回り、部屋に合うものを探し購入
探しと言っても、ネットで目星はつけていたので、店舗では迷わずに長居は無用
重たいもの、時間がかかりそうな物はネットで配送をお願いしました(6月以降の配送だから、全てを配送にしたくはなかった…いつまでも片付かないから)

InShot_20200519_185838273

だいぶ、すっきりしてきた❤️
あとは、シェルフをどうするかです。
もう少し、片付けて(廃棄処分も含む)収納する荷物がどのくらいになるか?
目処をたててからシェルフを考えよう

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自分の部屋

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月19日

一昨日から、自分の部屋で就寝できるようになりました

頑張って、部屋を作ったはいいものの
私のベッドとなる場所には、同居人の衣類が置いたまま。
待てど暮らせど整理整頓する気配もないので、それを他の場所に移動してベッドを寝れる状態に作成。

衣類や書類、本など、まだまだ定位置を得られていない状態ですが、
これからじわじわとすすめていきます。
(じわじわ進める作業が、案外、時間かかるという。。。)


泳げないと、コロナ太りがヤバいです


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オンラインなのに…

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月17日

昨日は、散歩と家事の後、デスクワーク

固定資産税の支払い猶予を依頼してあったのですが、その書類が届いたので作成

経産相の持続型給付金のオンライン申請

ここまでは良かった

千葉県にも同様な給付金がある
個人事業者向けの給付金をオンライン申請

…経産相より書類が多い
…オンラインなのに印鑑が必要 プリントアウトして記入してはんこ押して写メ おいおい、印鑑なんていらないだろ
…1枚の書類に氏名、住所を3回も記入 なんだそれ
…書類揃えてオンライン送信 1枚の書類は4MB以内で! 経産相は1枚10MBだったぞ
同じ物を送るだけだと思ったら、作成し直し。
…exeファイルがあったからダウンロードして、それを送ろうとしたらexeファイルは送付には利用できなかった。だったら、提供もするなよ

鈴木栄治知事様 誰だそれ⁉️
あっ、森田健作知事の本名か(笑)

もう、うざい❗

千葉県知事はTwitterでは「知事、起きろ❗」と言われているが、
オンラインもイマイチでした…と言う話

国民10万円がいただける給付金は、松戸市は5月1日から振り込みが始まっています。
国の郵送書類を待たずに、市のホームページから書類がダウンロードできるようになっており、記入して郵送するだけ。
これは凄い⤴️⤴️
さすが、マツキヨさんが市長の時代に作った「すぐやる課」のポリシーが今でも息づいている
感謝です


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腰が曲がったまま

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月16日

昨日は、かなりテンション低め
朝起きて、ストレッチをしても「みんなの体操」ができない
まるでロボットがやったことのない動きをしているよう
腰が伸びません
完全に 「目指せお家の中でもソーシャルディスタンス5」の後遺症です

故障した足の治療と一緒に腰が伸びるように治療してもらいました
初めて経験する方法です。はっきり言って、えぇぇぇぇぇぇぇと焦った
しかし、終わって立ち上がると嘘みたいにすっきりと軽くなっていて、なんの弊害もない

治療院前のマンホール 色付きで綺麗  洗いたいけれど(笑)



帰宅してランチ後、横になって爆睡
前日の労働後、疲れすぎたせいか睡眠がちゃんととれていなかったようです

気が付いたら、夕方になっていた


重労働の時に、新しい部屋となるエアコンの動作確認をしました。
リビングのエアコンの動作確認を横になった時に行いました。
エアコン付けたまま寝ちゃった・・・危ないですね
しかも、動作確認って、18度で10分間の試運転です。
風邪ひく
幸い、気が付いてオフしてから、また寝ました。。。。寝るんかい


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新たなトライ

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月15日

行動変容は、こんなところにも及んでいます。

普段、生協宅配で取り寄せる食材は、自分が馴染んでいる物ばかり。
せっかく、時間があるのだから、違うものにも触れてみようと思ったのです。

インターネットで食材お取り寄せ。
しかも、欲しい物を取り寄せるのではなく、「お任せ食材

IMG_20200513_104503


干物屋さん・・・製造元直売 訳アリ送料無料
 普段、自分では食べないであろう魚がわんさか。
 おかげさまで、魚を食べる機会が増え、新たな美味しさにも巡り合えました

産直施設さん・・・入荷直後の新鮮野菜 送料かかるけれど
 これも、はじめてお目にかかる野菜が。。。
 料理レシピが入っていたので助かる

熊本の得販さん・・・業務用九州豚、サーモン 送料無料
 豚小間250g×12袋 サーモン半身 そんなにどうするんだ〜


野菜、魚、肉、揃いました。
一日3食をちゃんと作らないといけない日が増えて、
慣れない食材をどう調理するか、脳トレの日々です


昨日の朝は、リハビリ散歩


それから、家の中の大改造作業



本日、筋肉痛が酷すぎて動けません。
朝の体操もロボット的にギクシャク
動画の編集に、かなりの時間を費やしてしまった。

今日は、ストレッチとリラックスに努めます


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足の回復具合

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月13日

ブログをサボりすぎ

夜、最後にブログを書く習慣が、今はなくなっています。
朝5:30に起きるようにしてから、22:00くらいに寝る生活。
その前に、ブログを書く為にPCの画面を見て身体を目覚めさせたくないというのもある。

朝は朝で、行動変容させたルーティンが忙しくて・・・(笑)

その代わり、Instagramのストーリーズにたわいもない写真をアップしたり、
動画編集、Facebookへの投稿が増えた・・・昼間に作業しているから。

ブログは、ちゃんと書こうと思うから、構え過ぎて回数が減るのですね
・・・気軽に行こう


行動変容と言えば、
今まで、プールに出勤する為、朝に化粧をすることはありませんでした
日焼け止めだけ。
それが、プールに入ることがなくなり、朝の身支度の時に薄化粧するようになりましたよ
ひぐぴょんが・・・恐ろしい


足のケガは、順調な回復をしています

8日の治療後、劇的に良くなった。
引きずっていた徒歩、引きずらないで歩けるようになりました。

11日の治療では、怪我よりも先にダメージを感じていた膝も診てもらいました。
膝の方も、回数を重ねて自然治癒を促す方法で施術してもらいます。


12日、リハビリを開始しました。


近所を写真撮影しながらグルッと
1キロも歩かないうちに、全然平気と思っていた故障個所が重だるくなってきました。
無理せず、焦らずリハビリします。


足首に負担かからないであろうプッシュアップ動画を撮影しました

自分ができそうな種目を真似してみてくださいね。
一緒に動きましょう

ついでに、YouTubeチャンネル登録も宜しくお願い致します。


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日常のちょっとした事を

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月08日

Stay Home

さほど変わらない日常の繰り返し
 1,起床5:30⇒ストレッチ⇒腹筋⇒身支度⇒ベランダ腕回し 空の撮影⇒
  みんなの体操⇒軽く掃除と洗濯⇒朝食  
 2,新しく部屋を作る作業 もしくは デスクワーク もしくは 本格的掃除
 3,ランチ
 4, 治療に行く もしくは 2,の続き
 5,チューブトレーニングかコアトレ(足に負担がかからないもの)
 6,炊事 夕食 家事 お風呂
 7,まったり 就寝22:00

健康的だ
何より、時間や人にガチガチに縛られた生活から解放されて、自分の自由がこんなにもきくという時間を大いに堪能できていることに感謝
逆にストレスが減っている今です


同じことの繰り返しの中のエッセンス

 ・コーヒーメーカーを新調しました
 我が家は、同居人が起きてすぐにコーヒーを淹れてくれます
 豆を挽いて・・・なんて面倒だとやりたがらないので、コーヒーメーカー任せ
 そのコーヒーメーカーが壊れた

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穴が開いた
穴の周りもぺらぺらになっています
ネットで注文して購入
DSC_1554

今度のは、電気で保温はしません。保温ポットです。
午前中は、熱々のコーヒーが飲めます。
・・・私は、デザインが気に入らなかったのですが、悩んだ末に妥協
DSC_1553

こんなに大きくなっちゃった。

 
 ・バジルの種を蒔いてみました
IMG_20200508_082018

上から 4月30日に蒔いた時 肉が入っていたパックに化粧パフを重ねて水耕栽培
     水耕栽培キットを買うお金がもったいないので(笑)
真ん中 5月4日 根が出ました
下    5月8日今朝 昨日のうちに芽が出て来ました

バジルは、とにかく太陽が好きなので、天気の良い日は太陽の元へ
大きくは育てられないので、それっぽくなったら小さいうちに料理のエッセンスとしていただきます

ベランダ菜園していた頃に、大量に種を採取していました。
昨年のマンション大規模修繕の時に、ベランダ全ての物、撤去命令が出たので廃棄してしまいました。
残ったのは、この種だけです。
古い種でも発芽するものですね


 ・依頼されたら・・・ もしくは私から
リモートパーソナルレッスンをするよって生徒さんに言っていますが、依頼は1件のみ(笑)
それぞれの時間を楽しんでいることでしょう。
無理やりつながる必要もなし、繋がりたい人は他でつながっているだろうし
必要な時だけ、私に声をかけてくれればよい
今のところは必要ないらしい(笑)

心配なのは、自分で繋がれない人達。
その人たちは、私の方から時々連絡します
昨日と先ほど、2日かけて高齢者にLineビデオ通話を教えました。
コロナ禍の前に他の方に頼んでその方のスマホにLineを入れていただきました
入れてもらって良かった。
知り合いの顔を見たというだけでも、一人暮らしの高齢者には生活に色がつくでしょう。
リモートパーソナルレッスンもしません。様々な話で楽しみました。
これで、私以外の人とも繋がっていけるはず。

因みに、実家の両親は古いガラケー(3G)でLineが使えない・・・おいおい

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足の治療

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月08日

既に一か所、蚊に刺されてかゆかゆのひぐぴょんです

6日は午後から足の治療に行きました。
電気治療とマッサージ。マッサージで、少し、普通に歩けるようになりました。
と言っても長い時間ではありませんが。


昨日は、朝から最後の大型家具 ローボードの解体作業
一人で、エレベーターに乗せて1階でそろりそろりと運んでいたら、管理人さんが手伝ってくれました
近所の会社まで運んで電動のこぎりで解体してもらいました

専業主婦、なんだかんだと、めちゃ忙しいです。
大きなタンスとローボードがなくなった部屋。
本棚も移動して、ベッドを別部屋から移動して新しく部屋を作ります。
・・・本棚が厄介
私は、本を保管しない主義なのですが、同居人の本が。。。。
一度、全部出さないと本棚は動かせないですね頑張ろう
昨日は、掃除を済ませてから挫折しました

夕方に、リモートパーソナルレッスンを生徒さんに。
歩行を確認して欲しいと言われて、Lineでつながって練習しました。
最初はふらついたりおかしな歩き方になっていましたが、
レッスン後は、軸ができて安定感抜群。歩く筋肉をちゃんと使う歩き方に変身
まっすぐに歩いていなかったのでまっすぐ歩けるようになりました。
水に戻った時のバタ足にも生きてきますね

午後にもう一人を予定していましたが、まずはスマホの使い方からレクチャーだった(笑)
それはそれで脳活になりますね。
今日は、その方が再度トライます。


行動変容についてこれない方々は大勢います。
孤独にならないように、ひとりひとりを拾う作業をしています。
勝手に友達同士で繋がれる人は問題ないでしょうからね


では


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タンス破壊

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月06日

タンスの破壊に取り掛かってから、大忙しです

4日は、タンスの中の洋服を断捨離したり、新しい場所に整理しながら入れたり。
まだ、完全に新しい場所ができた訳ではないので、収納スペースが足りない。
私の洋服は、なんとかマンション括り付けのクローゼットに納まったが、
同居人の洋服が、溢れかえっている
衣装持ちだなあ
新しい部屋が、ちゃんとできてから収納方法を考えます・・・断捨離してくれ

アルバムも新しく作った場所に移動していたら、懐かしくてついつい見てしまった

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 ↑ ラウディゲインズさん、ゲーリーホールJr.さん、ゲーリーホールパパとの集合写真
Blue Dolphinの前身であるチームです

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 ↑ 
カナダモントリオールでの世界マスターズ オリンピックプールです。おばさんでもハイレグな時代(笑)
私の左手がオカルト的と話題に。


そして、昨日は友達の助けを得て、いよいよ、タンスを破壊



素敵なサプライズが・・・  途中から音大きいです・・注意


いろんな方に助けられて、少しづつ作業が進んでいます。
ありがたい限りです ありがとうございます

目指せお家の中でもソーシャルディスタンス、やっと光が見えて来た〜(涙)


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脳内塩素消毒

  • author: ayuhigu
  • 2020年05月03日

足の調子が良くならないので、整骨院に行ってみました

足底筋膜とかを傷めたのかと思っていましたが、
足裏は痛くないし、痛みの度合いに変化がない

結局、距骨と言う骨の骨折か
そこまでひどくないとしても、簡単に言うと疲労骨折の一歩手前なんだそうだ

DSC_1548

 ↑ 青くしてあるところが、距骨です
ここは、レントゲンでは発見できないであろうとの事。MRIになります。
薬品アレルギーの私は、造影剤でも発作が出るので、
整形外科のMRIではアレルギー科がないので対応できません。
さすがに、今は総合病院には迷惑かけるだろうからいけない。
のんびりと超音波治療を続けると言う事になりました。


整骨院は、スイマー友達の所です
「マスク製造工場」友達なので、プレゼントをくれました
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ありがとうございます

そして、その治療院で私の後に、またまた、マスターズスイマーが来院
スイマーが3人揃うというサプライズ
友達とお喋りして心から笑うなんて久しぶり過ぎて、それだけで幸せ感じちゃいましたよ・・楽しかった


塩素がすっかり抜けちゃったよね〜
膝小僧から一番塩素の匂いがしていたのになくなっちゃった
家で消毒している時に思い出すよね〜
塩素抜けすぎて、みんな、変な妄想し始めたりしているよね
脳内も塩素消毒されていたのが無くなってしまったんだよ
早く、脳内塩素消毒しないと


やっぱり、陸に上がった河童は陸では無理なんです
早く水に戻してください 壊れちゃいました
頭の皿ではなく踵近くが乾いてひび入った(笑)


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