ひぐぴょんちの中庭・・・泳いでいく？

敷地内に、いろんな施設あり。

地ビール工場、地酒工場もあり。
時間がなくて、スルー(^_^;)


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一ノ関で降りちゃいました。

そして、「せきのいち」と言うレストランに立ち寄り。

「はっと餅膳」
郷土料理のはっと汁。
南部小麦をねって手切りにしたものがはっと、それが入ってます。
餅も郷土料理で、4種類の餅が上の膳に並んでました。
重箱二段重ねですじゃ。

めちゃうま(^^)


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三連休パスを利用して、マイミクさん達と遠征旅行です。


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ただ、それだけのことが、全国ニュースになってしまう偉大な選手。

東スイ招待、予選を1分2秒で泳ぎ、決勝に進みました。
これだけのことが、ニュースになる。

恐れ入りましたの選手です。


写真、テレビを写すのは難しい。

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今日も、朝からプールで過ごす一日

午前中のNSS(日本底上げ流水泳術)、シーズンオフの泳ぎ込みに
徐々に突入しています。

いつもは、50m単位、100m単位での練習ですが、
今日は、200m単位の練習があったり、
100m単位の練習も、数本を数ラウンド・・・
続けて泳ぎ続ける練習が増えてきています。

たぶん、NSSの生徒さんが、一番、苦手とする分野かも。

20分から、30分間、泳ぎ続けるインターバルトレーニングを
難なくこなせる基礎体力、泳力がついてきたらいいなと思っています。


・・・練習終了後の生徒さん達、プールサイドに崩れ落ちてました
良く頑張ったよね〜。
あとは、自分のタイムをペースクロックで確認しながら泳げる習慣がつけば



午後は、プライベートレッスン指導。
それを終えてから、自主練習。
明日、新幹線移動して、
日曜日にレースですので、少ししか泳いでいません。

200mを気持ち良く1本だけ泳ぎ、
あとは、4本ほどスタートとスプリントのチェック。

「腹に力を入れて、肩の力を抜く」

これで、スプリントの時の動きを滑らかに。。。

もう、本番を待つのみ。

今年、ラスト前のレース。
短水路は、ラストのレースとなります。

一年たつのが、速いな〜


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週末、試合なので練習量はガッツリ少ないです。
私を含めて二人で練習。寂しかったな〜。
辰巳に入っているお客さんも少なくて、なんかガランとしていた

昨日に続いて、また、新しい水着で練習。
だいぶ慣れましたが、水着ズレが痛々しい


W-up 1*800 SKPS@200 Fr & Ba
D/S 6*50 on1'30" Fr Side Kick R-L Change-Swim@25
S 4*50 on50" Fr 200RP
RS 1*100 Recovery
D/S 4*50 on1'20" Fr One Arm 4Sculling Harf Change Over-Swim@25
S 4*50 on1min Fr Smooth
RS 1*100 Recovery
S 4*50 on45" Fr 200RP
RS 1*300 Recovery Swim & Kick

練習タイムは、いい感じですね〜・・・練習量が少ないから
あとは、勇気を持ってレースをすることだけ。
が、200m。


さてさて、問題は、25m。
昨日、25m From Dive Maxを10本くらいやりました。
なにせ、3週間近く、スタートダッシュをしていませんでしたから、
スタートの仕方や浮き上がりの感覚が鈍っていました。
(これだから、鈴鹿で失敗しちゃったのよね〜)
この辺の問題は、たぶん、もう大丈夫。

気になるのは、泳ぎだしてから。。。
体幹ローテーションの動きが滑らかじゃない。
重たい感じ。
明日、もう一日で、なんとかしなくちゃ〜



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鈴鹿の出店で買っちゃいました。

だって、レースでいつも着るティゴラちゃんが、
会う人、会う人に、
「伸びちゃって、ゆるゆるじゃない」
って、言われちゃいまして。
おまけに、マイミクさんが、出店の水着で100のベストを2秒も縮めて、
私に、水着、買っちゃえ〜と勧めるし(他人のせいにする(笑))
半額だったので、つい…^_^;


初めて着て練習。
水抜きがあるから、フィット。
ティゴラとは、また違った感じです。

4*200をフリーで練習。
サクッと練習アベレージタイム速いです。

イーハトーブは、これで泳いでみようかな。


自分の水着写真をブログにアップするばかなわたし(笑)



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仁和寺御殿のお庭です。癒されちゃってください。


さて、週末は、盛岡に遠征です。
今度は、フリーオンパレード。
バックから、フリースタイルモードに切り替えなくちゃ。




仁和寺御殿のお庭


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いつものジュースバーで、スープと肉まんなどが始まりました(笑)
つい、コーンスープを注文してしまった

が…
わたし、猫舌でした^_^;


いつもの都内某所で、マッサージ。
いつもの試合後よりも疲労が少ない気がしてましたが、
痛いところは、やっぱり痛い。

鈴鹿の前から、痛かった右肩をバッキュンバッキュンやっつけてもらいました。
手を伸ばして、キャッチする時の痛みが、
嘘みたいに消えちゃった♪

いつも、マッサージ、よくしてもらっているのに、
結果が出せないと申し訳ないなあ。
今週末は、なんとか。

そして、来年は、バックで記録を狙っていかなくちゃ。


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気温が、どんどん下がって、9度くらいしかない。
吐く息が白い。


2週間ぶりのNSS、みんな、きつそうだったなあ。
自分の練習タイムも落ちていることに気がついたかな？

まだまだ、練習中に時計を見る習慣ができていません。
練習終わった後に、自分のタイムが、ノートに書けるようになって欲しいなあ。

ただ、泳がない。
ただ、泳ぎを気を付けるだけじゃない。

泳いで、キックやストローク、姿勢注意して、
こんな泳ぎや体調だと、タイムがこんなで…

もっと、やることたくさんあって、
もっと速くなる要素がたくさんある。
問題は、自分で、それをやるかどうかで、
みんな、一緒にやっていこうね〜。



で、この電車は、何をする電車なんでしょう？

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と、円融房の屋根に紅葉


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と、わらべ地蔵


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国宝・阿弥陀三尊像が納められています。


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水占いをしてみました。
ひいたおみくじを神水に浮かべ、文字が浮かぶのを待つ。

う〜ん^_^;


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マイミクさんが、セッティングしてくれたルートを行ってます。

京都初心者な私ですが、メジャーな場所はスルー(笑)
貴船神社…灯籠の数が凄くて、夜はさぞかし綺麗。

奥宮は、縁結びの神様

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