岩手県旅行

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月21日

イーハトーブマスターズ大会の後、お友達と延泊旅行

レース終えて宮古へ
旅館の夕食にぎり滑り込み…バイキングだけど、地元の美味しいものがてんこ盛り
撮影も忘れて食べまくり、お腹が苦しくて、しばらく、お風呂に行けなかった(笑)

朝食もバイキング。全部は食べきれなかった(^_^;)

あいにくの天気でしたが、寄り道しながら今回の目的地、龍河洞へ











写真はInstagram。クリックすると数枚の写真と説明あり。

楽しかったなあ、美味しかったなあ
また、旅行したくなっちゃう


心臓の病院で定期検査
今日は、かなり待たされそうだなあ
既に1時間半経過…飽きてきた




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イーハトーブマスターズ 動画

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月21日

この大会は、選手ファーストに徹した素晴らしい大会
役員の方々は徹底的に親切で、街をあげて歓迎してくれています

DSC_0798

駅やお店の至るところに、このポスターが。
参加賞やメダルは既にブログに載せた通り。
メダルは南部鉄です。ずっしり来ますよ❗
会場には、地元の名産を食べさせてくれる屋台も。煎餅汁と牡蠣❗


初日のレース
50Baと100Frの途中まで(Instagramは1分までしか動画載せれないので、私の100は全部は無理(笑))


二日目の25Ba

Instagramに、招集所で私がしたことを記載しました。

私のバサロキックは無意識で動いているのですが、いつもより回数が少ない事に、今、気がつきました。

そして、Frのターンが昔ながらで浅いためにドルフィンキックが入れれない事にも。(入れても水深浅すぎて無意味になりそう)

下半身鍛えて、この辺を少しずつ修正してみようかなと思います。

動画撮影してくれるお友達、ありがとうございます🎵


昨日の練習…全然できなかった(涙)
咳は止まらなくなるし、気管が狭くなり息できないし。
泳ぎ続けると酸欠で動けなくなる
50Fr 34" 35" 36" どんどんタイムが落ちる…いつもなら、上げていけるのに。
喘息の時は無駄な抵抗しているだけの練習みたいになってしまう

そうならないように、泳ぎのポジション、バランスだけは意識しました。

25Baは無酸素でも泳げる長さなので、17"7から16"4まで上がっていきました。
長水路で頭通過タイムだから、練習中もNR出ているかも(^_^;)
…練習で、怪我して以来初めてパドル練習も少ししました。
通常の練習メニューができるようになってきた

夜には、接骨院で右肘捻挫のケア
スポクラでリハビリトレーニング、痛みが出ていた腰と右肩の可動域を出してもらい、肋骨もいじいじして呼吸を楽にしてもらいました。
レースで動かない身体を無理して動かしたので、ビート板キックでビート板が持てないくらい肩が悲鳴をあげていた

酸欠で常に頭痛がするので、今日はオフ
心臓の定期検査です
…病院の待合室からでした




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イーハトーブマスターズ盛岡大会

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月18日

大会は金曜日からの3日間
私は土曜日から参加

土曜日初日 50Ba 100Fr
風邪は治らず咳き込みながらのレース
全く身体が動かずに悔しいワースト更新
短水路なのに今年の長水路より遅いし…(T_T)



昨年、この大会に行けなかった間に白龍が駅ビルにできていた
そこのじゃじゃ麺で夕食。ベアレンビールで仕上げ



二日目、
出番は3時過ぎだが朝から会場入りしてアップ
25Baだけ

やっと、日本新記録出せた。今年一番良いタイム
泳いでみないとわからないもんだな

詳しくはまた今度…疲れたのでおやすみなさい




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BumB練習終了

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月16日

今週、BumBにホッスーが現れたそうです❗
残念、泳ぎを見たかったなあ


今日のBumB
泳げない組は、けのびや姿勢やタッチターンの練習

タッチターンは難しいね
足を滑らしたり、違う方に行っちゃったり、蹴れなかったり…
タッチターンの為の水中運動にもトライしてもらった
…う・動けない(^_^;)
とにかく、水慣れ、水の中で自由に動けるように練習です
練習というより、水遊びに近かったかな


泳げる組は、長水路ではできない練習メニューにトライしてもらいました
泳力が足りないと、長水路練習では後半の25、
泳いでいるというより惰性で辿り着く泳ぎで練習している
そうならないような練習メニューをやってもらいました

終わってから生徒さんの感想
「時々、短水路で練習しないとダメですね」
ならぷーでの練習では足りなかった部分に気がついたようです
それだけでも大きな収穫。また、きっと成長できると思います



さて、私は仕事を終え北の方に移動してきました。
ちょっと前に最高気温28度で暮らしていたのに、今度は一桁の気温になる所。
日本って広いね(笑)



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続・BumB週間

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月16日

NSSの短水路練習は続きます・・・壁際テクニックに一苦労の生徒さん達
長水路練習が復活しても、壁際テクニックが失われないように練習を考えないと。。。

水泳の基本
 頑張って泳ぐより、頑張って泳ぐ距離を減らせ

私の肘の捻挫もだいぶいい感じ
リハビリトレーニングで身体全体の可動域を調整しながら負担を軽減
トレーニング後は、必ず接骨院に行って治療してもらっています
最近は、自分で接骨院の電気治療の準備もしちゃうくらい(笑)


BumB練習は、今日が最後、少しでも壁際に強くなってほしいわ


私は、仕事後に移動です


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BumB週間

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月14日

先週に引き続き今週も千葉国際プールはお休みです
今週はBumBにお世話になります

沖縄から帰った翌日から風邪でダウン
喉に来て声が出ず発熱→鼻水鼻づまり→頭痛、咳→熱は下がったけど・・・
みたいな感じで、昨日は痰が切れない咳が続いていましたが仕事再開、練習再開です

首都圏の空気が合いません(笑)


1週間休んでのNSS
1週間サボっていたなとわかる体型でやってきた人
チャンと練習していたなとわかる人
普段は長水路でのNSS、短水路練習が足りていないので、ターンにポイントを置いて練習
壁を蹴る回数が多いと、練習ではばてていましたね
またまた、課題が見えた生徒さん達でした


午前、午後の指導を終えてから自主トレ
左肘捻挫後、初めてテーピングなしで泳いでみました
徐々に慣らしながらですが、まだ、ダッシュはできないようです
気を取り直して、キック練習だけで。
最後は、4*25 バサロキックでマックス
3本目から怪しくなって潜る距離が減り、4本目はヘタレ
3日間寝込んだツケは大きい



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マスターズニュース

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月12日

このほど、取材を受けマスターズニュースに掲載されました

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ありがたいことです

この取材を受ける時に
「日本記録は何回更新しましたか?」と聞かれたのですが、
なんとなくしか数えたことがなく、正確なものはわかりませんでした。

個人種目に限ると昨年までにちょうど100回でした。
今年最初の日本新記録が101回目だったんですね
取材がなければ気がつかないままスルーするところでした

リレーを含めると130回以上
ずいぶんと長く水泳を続けているなあ…


色んな方から、マスターズニュースを見たよと連絡をいただきました。
ちびっとでも気にかけてくれている人がいることにも感謝感謝です




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沖縄旅行おしまい

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月10日

昨晩、沖縄から帰宅
羽田空港行きの航路が混雑、45分遅れで到着(涙)
帰宅して後片付けをしたら午前様でした

最終日は…






備瀬のフクギ並木を朝散歩
フクギ並木の中に宿泊していましたが、朝晩は村人になった気分
住民が話しかけてくれたり、ヨガで朝の空気を吸っている人がいたり…
しかし、昼間は観光客が増えすぎて騒がしい 聞こえて来るのは日本語以外

チェックアウト後、移動してガンガラーの谷へ

前回は時間なくツアーに参加できなかったので、今回はしっかり時間をとりました

ツアーガイドさんが面白い❗


ガンガラーの谷ツアーの終点が沖縄ワールドの入口という観光地(笑)
鍾乳洞とエイサーを楽しみました

スーパーエイサー、驚きの迫力
これは生で見て良かった


天気に恵まれ、連日27〜28度
半袖生活でした

今日から、いきなりの秋に対応できるかな⁉️

写真はInstagram 何枚も写真あります。説明も少し。



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夏に逆戻り

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月08日


ゴルフ場で日の出をむかえた今日です
ガジュマルから太陽が昇りました…わかりづらい…


前回と同じゴルフ場ですが、シチュエーションが全く違う
前回は強風との戦い
今回は風が穏やか。
ただ28度あったかな、夏に逆戻りです
でも、寒いのと違い、このくらいの暖かさは身体が楽ですね


ゴルフラウンドの帰りに、寄り道…塩川


ゴルフチョップ


オリオンビールの工場見学

ウキウキ沖縄も残すところあと1日
あっという間だなあ



写真はInstagramです
クリックすると数枚の写真や動画、説明が見れます




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泳ぎは水中の生き物に学ぶ

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月07日

沖縄の拠点を移動 フクギ並木の中です



あとは、美ら海水族館で泳ぎを教えてもらう日















備瀬のフクギ並木からの夕陽

今日も猫と友達になったにゃ〜


写真はInstagram
動画もてんこ盛り、クリックしてみて




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やんばるドライブ

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月06日

沖縄の朝は遅い




ワルミ大橋辺りから古宇利島を見て、今回は古宇利島をスルー


やんばるドライブスタート
まずは、茅打バンタ


からの大石林山 おおいしと読むのかと思ったら、だいせきが正解



沖縄でも有数のパワースポットだそうです

山を下りてから辺戸岬

辺戸岬から振り替えると大石林山を見上げる感じに。


足を伸ばして、念願のヤンバルクイナとご対面
野生に出会うことはなかったけれど、野生のヤンバルクイナの鳴き声は運良く聞けました
きょんきょんきょんきょん! けっこうな大声
1匹で生きている飛べない鳥。縄張り意識が凄いそうです


ヤンバルクイナ界のアイドルきょんきょんは引退
二代目のオスがいました。次期スター候補、まだ命名されていないそうです
間近で見られて感激

やんばる国立公園のドライブ
沖縄南部も良いけど北部も魅力的


夕食


各写真はInstagram
クリックすると複数の写真や動画もあります




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沖縄ゴルフ

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月05日


どんよりした朝からスタート


今日はゴルフ
台風26号崩れの熱帯低気圧がいるらしく強風と戦いながらのラウンド

肘の捻挫を悪化させないようにゆったりスイング


帰り道に瀬底島に渡ってみました
アンチ浜


瀬底ビーチ
どちらも物凄い青さの海 南国の青さですね



夕食はホテルビュッフェ
デブまっしぐら


18mホテルプールで泳いでみる デブまっしぐらを少しでも止めなくちゃ(^_^;)

写真はInstagram 何枚かづつあります
動画も




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リフレッシュスタート

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月04日

ならぷーの休館に合わせて、長めのお休みをいただいています
同居人の会社からの定年祝いを利用して沖縄へ



到着後、すぐになまにく!

有名なステーキ屋さんらしく、昼前から列が伸びていた
テンダローインステーキ200いただきました
噂通りに美味しかった〜


その後、首里城へ
建物は世界遺産ではありません。復元した産物




無料のガイドを聞きながらの見学でした




那覇を離れて沖縄北部へ
途中、気になっていた建造物に初めて立ち寄って見ました
名護市役所
近くで見ると古くてびっくり。
シーサーの数も大変なもの…いくつあるのだろう


ホテルにチェックインしてから夕食

食べたいものがたくさんあるけど、そんなに食べれないので控えめに。


明日からも、しばらく沖縄を堪能します

写真はInstagram クリックすると何枚かあります




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金曜日のNSS

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月03日

金曜日のNSSは、来年の準備練習が始まっています・・・先週から、徐々に基礎泳力を付ける練習へ

昨日は、そんな練習にひげが生えている人が参加してくれました
先頭を引っ張ってくれます。
あいにく、レース前の生徒さんなどの欠席が多く参加人数少なし
それでも、食らいついていこうとする生徒さんもいるし
休憩時間に肩のリハビリの事を教えてもらう生徒さんもいるし
それぞれ、刺激を貰っていたようです

ひげの生えた人には、お礼に「足つった〜」のお土産をあげておきました・・・嘘
なぜ、肩が壊れるのか、肩に負担がかかってしまう泳ぎ方をしていることを伝えておきました
肩に負担のかかる泳ぎでは、うまくできないドリルも体現してもらいました


午後は、泳げない組が練習にやってきます
身体の機能改善と正しい身体の動かし方から泳ぐ時にお化けにならない方法(笑)
「来て良かったわ〜、また一つ覚えた
はい、あとは、できるように復習しておいてね


さて、千葉国際プールは2週間の休館日に入ります。
今年は、その間に1週間のお休みをいただきます
残りの1週間は別なところで練習です
みんな、それまでに泳ぎを忘れないように


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ボディバランス復活

  • author: ayuhigu
  • 2018年10月31日

1ヶ月ぶりにボディバランス60分に復活参加

イントラが「ハロウィンなのでこれ〜」可愛い悪魔カチューシャ
しかし、参加者は気が回らず、誰も仮装していませんでした
私も、そんなこと頭になかった…そこがおばさんなのよね


1ヶ月休んでいる間に新曲になり、きつくなった気がする
スクワットポジションで何分動くんだよ〜
片足バランスで何分やり続けるんだよ〜
腹筋だけで何分追い込むんだよ〜

心の中で叫びながら頑張りました。

スタビライゼーション系は、左手ついての横向きができずに肘つきで誤魔化す
もう一つ、できないポーズがありました。
肘に負荷かけるのが怖くてトライできなかった…残念


5週目でスイミングスクールがお休み
プールが空いていたので自主トレ
スイミングのビート板が小さめなので、久々にビート板キックのロング
800mを50m50秒ペースで。
最初はしんどいが、途中から少し慣れてきた
短水路はタイムが速いね
あとは、ビート板なしのキック。
ボディバランスで腕に負担をかけたので、腕回しはお休み。


明日は、足腰が立たないと思う(笑)




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