中間点=ゼロポジション

  • author: ayuhigu
  • 2018年02月01日

指導を終えてからの自主練のメインセット

1×200 on3'30" Fr
3×50 1R=on1'20"  2R=on1'10" Fly-Ba Ba-Br Br-Fr (3R=on1minの予定だった)
2×100 on3min 1:Easy Fr-Ba 2:Hard IM

を3ラウンドのつもりが2ラウンド目の100IMの時のBrで右足付け根がピキッッっっっっ
キックが上過ぎて空蹴りした瞬間・・・やってもうた

私の身体は螺旋階段のように捻じれているからうつ伏せの時に右腰が上に逃げることが多い。
お尻の力かどこかが抜けたままキックをしたのでしょうね〜
水ではない空気を蹴った時に、筋が伸びたような。。。

ちょうど、プールの5分間休憩になったので、直ぐには泳がずに様子見。
Frで泳ぎだしてみるが痛いので無理せず終了


すぐにトレーナーさんがいるスポクラに電話して行ってみました。
運良く施術してもらえたので助かった。

原因は。。。
前屈は簡単にできるのに後屈ができない。
関節がロックされて動きが出ていないのに頑張ったせいみたいです。
加えて、右足の負傷なので右のせいかと思いきや、左が全く動かなくなっているせいだと言う。
30分、ゆるゆると揺らされただけで、痛みは消えないが動くようになった
神の手だ〜

立ち姿勢で中間点がずれていると指摘された
いつもは反り腰なのに、逆に入っている。
反り腰もダメ、ドローインが入りすぎてもダメ(お尻の力が使えなくなる)
直されている感覚だと、数センチ、骨盤の傾きを変えているだけなんですよね。
ビミョー

中間点=ゼロポジション

滅茶苦茶大切だと学んだのでした
ゼロポジションの為の運動も教わった(運動と言うほどのものでもないが)


夜にレッドコードの体幹トレーニングとランニング予定でしたが、やらない方が良いと言われ退散
明日は、Br以外を様子見て泳ぐように言われました。

怪我した直後に施術してもらえて良かった


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