これなんだ?

  • author: ayuhigu
  • 2018年09月18日

ドサッ

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これなんだ?

今日、依頼されて引っ張り出してきたこれ
なんだ?




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ウーマンズアクアフェスティバル2018

  • author: ayuhigu
  • 2018年09月17日

スポーツマスターズを終えて、少し気持ちが緩んでしまっていましたが
「中華街に行こう」とチームメイトを誘ってエントリーしたレース
気持ちを引き締め頑張らないと・・・・うぅぅぅぅ、やる気スイッチが、なかなか入らない

そんなレースでしたが、水の中に入ればガツンとスイッチオン
結果・・・日本記録にあと0.09秒
この辺のタイムをウロウロするばかりで、あと0.1秒が。。。。


Instagram動画 他写真↑

レースを終えてから、チームメイトと中華街へ
こっちがメイン(笑)

ちゃんとしたお店で飲茶
中華街を食べ歩き
横濱媽祖廟でお詣り(中国式のお詣り初めて体験した) 修復工事中だったけど


Instagram写真数枚↑

さて、私の目指すところは次回にまたも見送りとなりました
何とかしないとなあ


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偉業を成し遂げた人からの影響

  • author: ayuhigu
  • 2018年09月13日

大阪なおみさんの全米オープン優勝の偉業・・・こんなに早くグランドスラムに手が届くなんて

元々持っていたポテンシャルとそれを生かせるようになってきた努力と。
ネット際のプレーテクニックが、まだできない中で成し遂げてしまうなんて末恐ろしい
世界のライバルたちが彼女を研究して、これからはますます大変なゲームが待っているだろうけど



彼女が、今の自分を手に入れる為にやったことの一つに
4時間の体幹トレーニング、筋力トレーニングと言うのがあった。
彼女は、それプラス、テニスの練習をしていたのだろう
一日、テニス漬けですね


と言う事で、昨日の私はそれを真似してみた(笑)

50分 ゴルフレンジでのゴルフ練習
30分 パドルテニス(脳活トレーニングでパドルテニスの真似 エクササイズボールを手でテニス)
60分 ボディバランス
30分 チューブ引き&バランスボールトレーニング
45分 レッドコードとメンテナンス

ここまで動いたら、もうへとへとで水泳練習を放棄してお風呂(笑)
私の大阪なおみへの道は、まだまだ遠いようです

でも、こうやって身体を動かすのは楽しいですね


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活動再開済み

  • author: ayuhigu
  • 2018年09月12日

今週から通常営業・・・仕事も生活も。


と言っても、昨日はついていなかった

筋トレ→レッドコードによるコアトレ→マスターズスイムレッスン参加

と、スポツークラブで活動予定が

筋トレは、新しくスポーツクラブに導入されたスミスマシンなどを利用して下半身トレーニング
顔見知りのイントラを捕まえてフォームチェックとターゲット重量を探してもらいながら。。。
本当は、パーソナルトレーニングをお願いしている方がいる時間のはずなので、その方に見てもらうつもりだったが不在


レッドコードもパーソナルトレーニングしてもらっている方が担当の予定
違う方が代行したから、コアトレではなくコンディショニングとバランスに内容変更になってしまった


最後のマスターズレッスンが・・・・休講
担当イントラが高熱でダウン
自主トレにしようと思ったら、「レッスンやってよ〜」と泣き言言われ、まさかのボランティア
おばちゃん7人相手に約50分の指導しながらの泳ぎしかできなかった


私の捨て台詞 「授業料に夕食のおかずを持ってきてくださいよ」


なんとも不完全燃焼な日になってしまいました


どこのスポーツクラブでも同じ悩みを抱えているのかもしれませんが、
誰かが休んでも同等のレッスンができるように従業員全ての能力を上げておくべきですね
人手不足と言うのが最大の問題だろうけど



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心ザワザワ

  • author: ayuhigu
  • 2018年09月09日

北海道から帰ってきた直後に北海道胆振東部地震が発生
どうにも、心がザワザワして日常がいつものようにおくれません。
地震の初日は、実家や親戚が気になって。
無事が確認できてからも、北海道が気になって…

東日本大震災の時もそうでしたか、何か有事があった時に自分の心を整えるのが下手くそ
その心に引きずられて動けなくなる…不思議と



そんな時にも、私の回りは普通に動いていて、
北海道で自分の為に買ったものが届き、普通に消費はしている。
心と身体が停止しているみたいだけど、食欲はあるのだ。
心配いらないな(笑)

「泳ぐ気が湧いてこない」とぼやくと生徒さんから「泳げばスイッチ入るから大丈夫よ」と言われた。
泳いでもスイッチが入らなかった。


とにかく、日常を取り戻そう

おやすみなさい




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スポーツマスターズ2018札幌 二日目

  • author: ayuhigu
  • 2018年09月02日

年に一回の苦行(笑)
1日目、100を2本、リレー2本
2日目、50を1本、リレー2本
合計7本、泳ぎきりました〜
↓昨日のブログになかった賞状

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そして、今日のご褒美
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50Ba 密かに日本記録を狙っていましたが、0,2秒足りず、
それでも大会新をいただきました。
昨晩の千葉県懇親会&今朝のアップ後、
チームの方がマッサージをしてくれたおかげです。
感謝!


今年のスポーツマスターズは、最初から最後まで運営の不手際が多過ぎ!
過去最悪の大会だったと言われても仕方のないものでした。
北海道生まれの人間ですから、全国の選手に気持ちよくレースをしてもらいたかったのに、アスリートファーストがない運営にがっかり。
その様々な出来事は、そのうちとして…

それ以外に関しては、身体はしんどくとも、大いに楽しめました。
他のマスターズ大会では味わえないものがあります。

スポーツマスターズは、第一回目から参加しています。
あと◯回で連続20年! 這ってでも続けないと(笑)



大会終了後は、北海道、千葉、東京、石川、愛媛のごちゃ混ぜチームで打ち上げ❗

そして、北海道の先輩が車二台を用意してくれて藻岩山に夜景を見に連れていってくれました


さむ! しかし、いつ見ても美しい夜景だ。宝石を散りばめたよう。


来年は、岐阜です。
また参加できるように、無事これ名馬で頑張りましょう!

どなた様も、本当にお疲れ様でした!




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スポーツマスターズ2018札幌

  • author: ayuhigu
  • 2018年09月01日

疲れた、まじ疲れた(^^ゞ
昨日の移動で腰痛が悪化したみたいで、腰をかばいながらのレース
いや、レースより階段やプールサイドの歩きの方が痛く、立っているのが辛かった。

朝の混合リレー 優勝

1時間後に100フリー ギリギリで優勝

午後に100バック 優勝

バックの後に女子リレー 4位


身体は痛い、泳ぎもへろへろ

それでも、全国の友達、水泳仲間の笑顔と励ましで、4種目、泳ぎきれました。

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メダルやいただいたお土産など

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表彰式の写真は、パンパシフィック5冠を2回成し遂げたあの偉大な先輩が撮影してくれました。
池江選手が6冠で話題になりましたが、5冠を2回成し遂げた我らが先輩は、縁の下の力持ちで今日も水泳界を支えてくれています。


私は、たくさんの人に励まされて泳いでいますね
感謝仕切りです。

明日、もう1日頑張りましょう。
あと、3本だ!




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帰省

  • author: ayuhigu
  • 2018年08月31日


富士山に見送られて札幌へ
札幌のお天気は今一ですが、やはり空気が違い気持ちがよい
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女子6名で移動してきました
千歳空港で、「ここだけ」をいくつか味わってから、プールに移動
明日から、スポーツマスターズ2018札幌大会です


毎年、短水路マスターズで来ている会場ですが、長水路は初めて。(実業団で経験している人いますね)

水温温め、コースロープ古いのか沈んでいて波が消えない、
バックはバックストロークレッジなし(涙)
条件はみんな一緒だから(^^ゞ

前日アップ後は実家に帰宅
大会期間中、ここから通います

で、今日は実家飯
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何だか奮発してくれたみたいで申し訳ない


明日から、役員、選手の皆さん、よろしくお願いします




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身体が重たくとも。。。

  • author: ayuhigu
  • 2018年08月28日

今日の練習は、アップから身体が重たかった。
アップは、無理やり動かす感じ

最後の方で、身体が動き出し、テンポは上がらないがしっかりと泳げる。
Frはイマイチ(35"5 34"2 35"2)だけど、Baはまあまあ
ダッシュで、1本だけ久しぶりに37秒台・・・と言っても、37"9だけど(笑)(39"2? 37"9 38"5?)

最後に飛び込みの練習をしたが、飛び込みから浮き上がりまで目を瞑ってしまう
これは良くない
目を瞑ると、余計な力みが肩と首に生まれ泳ぎが硬くなるし
浮き上がりのポイントをミスりやすい

飛び込みの選手は、入水で目を瞑らないようにする練習もするという

気が付いた時には、練習終了になってしまったので、次回に課題持越し



身体の動きが重たいので、夜に軽く筋トレとコアトレ。
スポーツクラブに新しいマシーンが入ったので、それで遊んでみる・・・筋トレ
コアトレは、レッドコード  担当が理学療法士さんになってから、地味にきつい


これで、明日の動きは軽くなるかな
明日のお楽しみ


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NSSに入会させて〜

  • author: ayuhigu
  • 2018年08月28日

生徒さんから 「大会新を出しましたよ〜」とメールが来た

生徒さんから 「ベストが出たよ 〇〇さんにあとちょっと 〇〇さんにこれは勝った」

ここんところ、嬉しい報告を貰います

なので、私・・・
「いいなあ、私もNSSに入会したい」と懇願してみた
「誰が教えるの〜」と言われたのは言うまでもない(笑)


時々いらっしゃるヘルパーさんが、新人さんの泳ぎを見て
「〇〇さん、泳ぎが上手になってきましたね〜。ひぐらしイズムが浸透してきている」
と、感想を言ってくださいました


いやあ、まだまだ
その新人さんに陸上で「これがこうなってしまっているから、こうするようにこうしないと抵抗を生んでいるから。。。」と説明

それを聞いていた先輩生徒さんが
「それ、私もNSS入会から言われてて、直したらどんどんベストが出るようになったんですよ」
と、目を輝かせて新人さんに教えていた。

結果を出した先輩が、私の指導を裏打ちして更に指導を後輩にしていく
言われた後輩新人さんも、「まじですか」と、もうウキウキになっちゃう


最近、練習量を少し減らして、みんなの心に余裕が生まれるようにしている
そのおかげかどうかわからないが、色んなところで良い傾向が生まれているように見える。

若くて、50歳前後、60歳過ぎがメインの集団である
練習量が裏打ちしてくれるという年齢でもなく、練習量で身体を壊す年代だ(笑)
個々人が、何をするべきかを明確にしてあげる。
その課題を一つ一つ潰していけば良い結果が生まれるという道を作ってあげる

作ってあげても、右から左に聞き流している人もいるけどね〜


あ〜あ。私もNSSに入会したいな〜


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