GW通い合宿

  • author: ayuhigu
  • 2017年04月19日

4/29 11時から
4/30 13時から
5/6  11時から
5/7 15時から

いずれも、千葉県国際総合水泳場サブプールで、私主宰の練習会を行います。
指導はありません。私も一緒に泳ぎます。


参加希望者いらっしゃいませんか

1回500円を目指しています
今のところ、人数的に600円くらい。

申し込みお待ちしています。 申し込みは、私までお願いします。


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新しいホームページオープン

  • author: ayuhigu
  • 2016年04月01日

今までのホームページが使えなくなるので、新しいホームページを作成しました。

こちらです。

リンクを貼ってくださっている方、お手数ですが変更をお願い致します。

Screenshot_2016-04-01-11-21-58

モバイルから見た物をスクリーンショットで…(見辛い)

まだ、未完成です
突貫工事で作成したので、間違いなどありましたらご容赦を。

プライベートレッスンの案内や予約、NSSの体験レッスン予約のページがありますが、
そこが未完成で問い合わせができても予約がまだできません。

プライベートレッスンの日程もわからない状態なので、
希望の方はお問い合わせください。


問い合わせのメールアドレスが、今まではYahooでしたが、
システム上、Yahooが利用できないので、Gmailに変更しました。
私の正規のアドレスをご存知の方は、今まで通り、そちらをご利用ください。
尚、@m.jcnnet.jpは3月をもちまして利用できなくなりました。
新しいアドレスを御存じない方も、新しいホームページから問い合わせをお願いします。



新しいホームページ、今までと全く形式が違うので、慣れないわ(笑)


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春のマスターズ短水路シリーズ

  • author: ayuhigu
  • 2014年02月01日

昨日、スタートダッシュとスタート練習をやりすぎたかな〜
今日は、膝が不安定。
練習をオフにしました。
疲れがたまっていたから、ちょうど良いって事で、自分を甘やかしておこう(笑)

明日は、水泳仲間とゴルフ・・・膝は まっ、いいか



マスターズスイマーにとって、頭を悩ます嬉しい季節がやってきています。
春のマスターズ短水路シリーズ。

4/5~6/1 全国25箇所で大会が開催されます。
どの会場で何を泳ぐか。。。
たくさん泳ぐ人たちは、パズルと称して『あれやこれや』
同じ種目にエントリーして良くなってから、ますます、悩むようになりましたよね。

我がチームのエントリーも、3会場分だけ完了しました。
あと4会場、書類作成は続くのでした。


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合宿最終日

  • author: ayuhigu
  • 2013年05月06日

相模原会場の大会とぶつかったこの日は、参加者が少なかった。

初日から、2日目、3日目とスピードを上げていくような練習に、今年はしました。
最終日のメインは、最初のFrom Dive Max 
あとは、その時に出た乳酸に耐える練習。
これまた、初日から下半身に来るメニューを組んでいたので、
さすがのメンバーも、最終日は、「足がつる〜」を合唱しながらの練習となりました。

W-up 1*400 SKPS@100 Ch
     4*100 Odd:IM Even:Choice IM/Ch on2:15

K/S  6*50 UW Sprint Kick15-Sprint Swim10-Recovery25 Ch on1:30

S    4*50 Odd:From Dive Max 50m 
         Even:From Dive Max 25m-Recovery25m S1 on2:00

RS  1*100 Recovery Ch

S {1*400 Smooth Fr/Ch on6:30
S {4*50 DPS Fly on1:15
S {2*200 Smooth Fr/Ch on3:30             
S {4*50 DPS Ba on1:15
S {4*100 Smooth Fr/Ch on1:45
S {4*50 DPS Br on1:15  

RS 1*100 Recovery Ch

K 2R*{4*50 Des Ch on1:15
S 2R*{4*50 Des Ch on1:00

RS 1*400 Recovery  


練習後、
「こんな練習が毎日できたら、速くなれるんだけどね〜」
なんて意見も出てましたが、
毎日やっていたら、日常生活に支障をきたすか、身体が壊れるかのどっちかですね(笑)

今年も、参加してくれたメンバー、ありがとうございました&お疲れ様でした。
来年もよろしくお願い致します。


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GW合宿2日目

  • author: ayuhigu
  • 2013年05月04日

W-up 1*400 SKPS@100Ch
S/D 6*100 Odd:IM Smooth   2:Front Sculling-Swim@25
        4:MidRear Sculling-Swim@25  6:Schooman Drill-Swim@25 Mix on2:15

S 3R*{4*50 1R:Right 2R:Left 3R:Both With Paddle & Fin  Fr on1:00 

S 3R*{1*200 Smooth Fr on3:30
   *{4*50 1R:on1min Des 2R:on50" Des 3R:on45" Des Fr 

RS 1*100 Recovery Ch

K 2R*{3*50 Des S1 on1:15

K/S 6*50 Sprint StreamLine Kick15m-Sprint Swim20m-Recovery15m S1 on1:20 

S 4*100 Build Up With Paddle S1 on2:00

RS 1*200 Recovery  スタート練習

体幹を固定する他に動力として使う練習
そこそこのスピードを維持できるようになる為の練習 Des・・・目指せハイレベルDes
キックを動力にスピードを上げる練習 潜水キックで

Total 4100m +α


私「去年より、練習メニューは楽だよね」

F「去年のメニュー見たけど、練習量は多かったですよ」

私「えっ・・・・去年の方が泳いでて辛かった記憶があるんだけど・・・やっちゃったわたし」

と、練習メニュー作成担当の私、
加齢と共に、練習も多少、楽にしたつもりが、増えていたという事実
元気で何より(笑)


明日は、相模原会場で大会ですが、私は練習です。
明日も頑張りましょう

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毎年恒例のGW通い合宿

  • author: ayuhigu
  • 2013年05月03日

最終日が相模原会場の大会とぶつかり、例年より参加者が少ないですが、
今年も、いつものメンバーが来てくれました。
加えて、新しいメンバーも増え、少ないながらも活気ある練習ができました。

3月まで体調の悪かった私が、ここまで泳げるようになったのが嬉しかった。


と言う訳で、練習メニュー


W-up 1*400 SKPS@100 Ch
S/D 10*50 1:Fly-Ba 2:Ba-Br 3:Br-Fr 4:Fr-Fly 5~6:Front Sculling-Swim
7~8:MidRear Sculling-Swim 9~10:Schooman Drill-Swim  Mix on1:15

S 6*200 Odd:IM Smooth Even:Fr Smooth (or Choice) IM/Fr on3:30
P 8*100 DPS Breath Hold 1/3 or 1/5 With Paddle Fr on1:40
RS 1*100 Recovery Ch

K {1*400 Smooth Ch on8:30
{4*50 AOMUKE Dolphin Kick Fly on1:15
{1*200 Smooth S1 on4:30
{4*50 Hard S1 on1:15
RS 1*100 Recovery Ch

S 2R*{4*50 200RP Ch on1:00
{1*100 Smooth Ch on3:00

RS 1*300 Recovery  

合計 5000m
途中、やばそうな悲鳴も聞こえていましたが、全員、無事帰還。

明日も頑張りましょう 


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日本マスターズ水泳短水路大会

  • author: ayuhigu
  • 2013年02月20日

呼吸が苦しい時に、エントリーがあると、申し込むのにも勇気がいりますね〜
はたして、400mとか泳ぎ切れるのだろうか・・・

そんな事を考えながら、チームのエントリー作業を完了。

うちのチームって、ものの見事に、別会場でのエントリー
全国に散らばって、参加することとなりました。

唯一、大阪会場でだけは、チームメンバーと一緒だわ

千葉のチームなのに、変なの(笑)


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Blue Dolphins ゴールデンウィーク練習会

  • author: ayuhigu
  • 2012年03月29日

今年は、合宿と言うほどの物ではないです。
通い合宿ですね。

5月3日 17時から千葉国際メインプール
5月4日 17時から千葉国際メインプール

以上、ご希望の方は連絡ください。
先に参加希望をしている方には、メールします。


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BD練習会について

  • author: ayuhigu
  • 2011年09月15日

夏の間、なかなかプールが借りれず、
Blue Dolphinsの練習会を開催できずに来てしまいました。


チームメンバーで話したのですが、
現在、練習会に参加できる実動メンバーは3名だけ。

出産、子育て、海外転勤、遠方への引っ越し・・・・
色々重なってしまいました。

しばらくは、練習会を見合わせようとの結果を出しました。
一年に数回・・・1回でも、集まって練習ができれば・・・・・

そんな感じですので、
チームメンバー以外で、いつも参加してくださっていた方には、
大変、残念で、しかもご迷惑をおかけしますが、
ご理解をよろしくお願いいたします。


練習会を開催する時は、また、声を掛けさせていただきますので、
その時は、わがままな話ですけどよろしくお願いいたします。


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ジャパンマスターズエントリー完了

  • author: ayuhigu
  • 2011年05月21日

今週末は、京都でマスターズ短水路大会が行われています。
参加なスイマーさん、頑張ってね

現役的には、ジャパンオープン
マイミクさん達の中には、なみはやでライブ観戦している人もいるみたい。

来週は、マスターズ短水路札幌会場。
私は、里帰りがてらの参戦です。
種目は、100IMと50Ba。
50Baは、泳げる事がわかりましたが、100IMは、怪我の為、まだ泳げません。
あと一週間、間に合うかな
間に合わなければ、痛くないようにゆっくり泳ごうかと思っています(笑)
(棄権しなくても大丈夫な気がしてるのだ)


ジャパンマスターズのチームエントリーも完了しました。
今年は、地震の影響で、辰巳からなみはや会場に変更になりました。

泳げない時のエントリーは、経費節減に走っちゃいますね
2種目のみのエントリーです。
・・・他のメンバーは、1種目のみ(爆)


いよいよ、暑い暑いシーズンに突入って感じです


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