遠方より友来る

  • author: ayuhigu
  • 2018年12月26日

先日のバック会には東北からの参加者もいました。

東北からプライベートレッスンに来て下さる方もいます。
NSS体験にも東北から…
東北からの方、多いです。

しかし、昨日は九州からでした。
何年かぶりでいらしてくれました。
Frが壁にぶち当たったと。

泳ぎを見て
●抵抗を生んでいるキックの欠点を指摘、
それを直す方法、直すために陸でしなくてはいけないこと、直す時に使う筋肉と骨の位置の確認、音の確認
●バランスを崩しているコアの使い方の間違いを指摘、
それを直す歩き方、できているかいないかを自分でも確認できるドリル練習方法、陸でしなくてはいけないこと、スイムの時の確認方法
●間違った肩関節の使い方を指摘、
シンプルな腕のまわし、コアとストロークの関係、肩を痛めない掌の向きや抜きあげなど

遠方からなので、かなり欲張ってレッスン
てんこ盛り過ぎたかな?


こんな遠くから来ようと思った情熱、凄すぎる
その情熱に少しでも答えられたかな




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来年のご案内

  • author: ayuhigu
  • 2018年12月20日

年々、一年たつのが早くなる
来年あたり、正月過ぎたら夏になっているかもしれない(笑)

1月の日程案内をアップしました

こちらです→ホームページ【ひぐぴょんち】にあるNSSのページ 【日本底上げ流水泳術 NSS】

一つ目のカレンダーが 『プライベートレッスン、NSSグループレッスン』
  ・プライベートレッスン・・・一人で自分用のレッスンができます
  ・グループレッスン・・・「Fr基礎、水泳の基礎」「Fly基礎」「水泳の為の陸トレ」
              4〜6名で練習します 泳ぎを身体の使い方から学びます

二つ目のカレンダーが 『NSS体験レッスン』
  ・NSS練習会 「Fr練習」・・・Frの基礎、水中筋トレ、Frで練習します
         「Ba基礎練習」・・・Baの身体の使い方を学びながらしっかりと練習
                   レベルを二つに分けています
         「マスターズ大会を目指して練習する泳力練習」・・・2500~3500m程度
                                  同時に基礎クラスあり

自分に合ったクラス、自分に足りないクラス、やってみたいクラスを選んでお申し込みください
Webページから申し込みができます。質問でもかまいません。

お待ちしています


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来月の日程

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月30日

遅くなりましたが、来月の日程をアップしました

初級グループレッスン 先着4~6名
プライベートレッスン
NSS体験レッスン

希望の物を選びサイトからお申し込みください
問い合わせだけでも大丈夫です
待ちしています


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大会遠征を利用

  • author: ayuhigu
  • 2018年11月23日

今週末は、千葉国際プールでジャパンスプリントです
この大会に参加する為に遠方から来られる方が、
この機会を利用して昨日はNSSを体験レッスン参加
今日はプライベートレッスン受講
最大限に機会を利用して下さり感謝です

バックの練習をとことんやりました
昨日の体験レッスンで、今日は腹筋と内腿が痛いとか
今日は、ゆっくりと全体のバランスを整えるように調整してあげたり、
一人でも、間違いなく練習して行けるように、練習の仕方を伝授

また、一年後か数年後に変化した泳ぎが見られると思うので楽しみです


私は、練習会に参加したのですが
続けて泳いでいると気管支が狭くなるような症状が。。。
酷くなる前に早めに練習を休み、練習メニューの2/3くらいだけ泳がせてもらいました

左肘の回復は順調、ただ、調子に乗って今週は使いすぎたか、ちょっと痛みが
しっかりとケア


明日と明後日は、私にとっての今年最後のレースです
身体の方はズタズタですが、口は元気なんで楽しんできたいと思います
参加される皆さん、遊んでね〜


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25日 火曜日

  • author: ayuhigu
  • 2018年09月26日

NSS指導を終えてから、久しぶりのプライベートレッスン指導でした


高齢の方なので、健康寿命目的のレッスンです

浅いプールで下半身重視のトレーニングを行いたいのですが、

「最近、ふらつく」「疲れるから疲れないように横になってテレビ見ている」
「食事の時にテーブルに肘ついて顎ついていないと食べていられない」
などと、もう要介護の人が言う言葉を次から次へと並べます

もはや、座っていることもできなくなっているようです

毎日、プールに来て泳いでいるのに、どんどん弱っている。
身体が細くなり、筋肉なくお尻がどこかもわからなくなっている
ヤバいです、かなりヤバいです

この方には、一年前に食事のアドバイスをしたことがあります
今日は、食事についてのプライベートレッスンになってしまいました。

一年前に私に言われたから、朝食の食べる量は増えたようです
シリアルしか食べていなかったのが、ヨーグルトとバナナ、ゆで卵を増やしていました
昼食は、プールに来るから食べれないという
夕食は、お肉を100グラムくらいと野菜、納豆、味噌汁、ご飯を半膳

一日二食だけで、一食に食べる量も少ない
あきらかに栄養不足。これでは筋肉なくなっても仕方がない

「太ったらだめだから、●●キロより増やさないようにしている」
私が、こうやってたんぱく質をもっと取れるようにしたらと助言すると
「雑穀米にお豆が入っているからできない、必要ない」と拒否


『がりがりになっているから、一年後にはプールに来ることもできなくなるよ
と、きついことを言いました。
自分が、痩せすぎていることを理解していないようです。


長くマスターズスイマーの指導をしてきたので、年を取っていく時に水泳ができなくなってしまう人と末永く続けている人の違いを見てきました



長く元気に続けている人は食べています。
食が細くて一回の量が少ないと、5回に分けて食べる工夫をしていたりします。

水泳もできなくなるほど弱っていく人は
めんどくさがって食事を一日二回だけとか一回だけにしてしまっています。
信じられませんが、高齢になると、それが平気でできてしまうようです。
加えて、めんどくさがるので栄養も偏っています。

足腰を鍛える以前に、食に問題があって水泳を断念するようです。
私が助言しても本気で改善しようとは思ってくれません。
「めんどくさい」・・・・これが、先に立ってしまうようです


今日の生徒さんは、一年前にも昼食抜きを私から指摘されて、
プールにゆで卵とかおにぎりを持ってきてプールから出たらすぐに食べるように言いました。
確認したら、残念ながら言われたことも忘れていました。


私からの最後の言葉
「このままだと、一年後には歩いてプールに来れなくなっているよ」

プールに来れなくなるのだけは嫌な生徒さん
今度こそ本気で食事の事を考え直してくれるでしょうか



そして、私は生徒さんを教師にしたり反面教師にして、この先を生きていくのです


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NSSレッスン・プライベートレッスン日程

  • author: ayuhigu
  • 2018年09月20日

10月のグループレッスン・プライベートレッスンのカレンダー
10月のNSS体験レッスンのカレンダー

いずれも更新しました
NSSのページからご覧ください
↑ ここをクリック  サイトから申し込みができるようになっています

質問でもかまいません

お待ちしています


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9月日程案内

  • author: ayuhigu
  • 2018年08月18日

9月のNSS体験レッスン・グループレッスン・プライベートレッスンの日程をアップしました。

日本底上げ流水泳術 NSS   ←こちらからご覧ください


プライベートレッスンについては、設定がほぼありません。
ご希望の方は、個別にお問い合わせください。

問い合わせ、申し込みは、サイトからできるようになっています。



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色々あっても楽しい日々です

  • author: ayuhigu
  • 2018年06月26日

背筋痛3日目
コルセットを昨日までしていましたが、今日ははずして出勤
家を出てすぐ「リュック、ヤバい」
リュックが辛くて前屈み出勤(^^ゞ

午前指導は、Frの基礎を大事にしながらの、テクニック重視練習
あまり歩けないので、ゆっくりゆっくり歩きながら
生徒さんが、基礎をしっかり身に付けて欲しいと願いながら


ランチを生徒さんと外食
先に失礼させてもらって、午後はプライベートレッスン指導

あの手この手で伝えていくが
「それ、僕にはまりました❗」
人それぞれ、感じ方や捉え方が違うので、同じ事を言葉を変えるだけで、すっと受け入れられる事がある
毎度、生徒さんの反応が興味深くて刺激的✨

同じ場所で指導していた水泳仲間や、その生徒さんとの会話も楽しい😃🎶

うなずいたり笑ったりする瞬間にも背中がギクッとなり、顔が歪むけど、楽しい

パン屋さんで見つけたこれ、つい買っちゃう(笑)



帰宅する電車の中で、何かの拍子にコンタクトレンズが片方どこかに行っちゃった
目の中のどこ?
鏡ない わからない
右目、左目、見えない、見える
何やっているんだ⁉️自分…が楽しい

帰宅して鏡で探したら、目の上に隠れていた…何とか取れて良かった〜

遠方のスイマーさんの助言で、背中をアイシング
暑い日なのに、寒くなったよ😆
それも、楽しい


色々あって、楽しい1日でした

因みに、今日の千葉の地震には気が付きませんでした〜



ちょっと引っかかるのは……今日、泳がなかったこと(笑)



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7月レッスン案内

  • author: ayuhigu
  • 2018年06月21日

7月の  NSS体験レッスン
    グループ補習レッスン(プライベートレッスンに近いことができます)
    プライベートレッスン

の日程をアップしました
こちらのカレンダーをご覧になって、お申し込みください
サイトから申し込みできるようになっています
同サイトから、質問や問い合わせでもかまいません。
プライベートレッスンの日程を少なくしています。
この日にできますかいう問い合わせも、お待ちしています。


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6月プライベートレッスン等のご案内

  • author: ayuhigu
  • 2018年06月01日

6月に入ってしまいましたが、プライベートレッスン&NSS体験レッスンの日程をアップしました

お申し込みお待ちしています。
プライベートレッスンの日程が少なくなっています。
「この日はできないの??」などの連絡もお待ちしています。



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