22~23日 連休

  • author: ayuhigu
  • 2018年09月26日

スポマスに向けてゴルフを封印していたので、久しぶりのゴルフでした
しかも、お泊りで

ゴルフして、日光おかき工房に行って、SL見て、買い出しして、腰据えて飲んだくれて
爆睡からの二日目ゴルフ
帰りは、連休中日なのに大渋滞にはまって、のんびりと帰宅

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心配されたお天気も、大きく崩れることなく
初日の午後からは夏の陽気となりました

私がゴルフを始めた頃から、このど素人へたっぴをゴルフに連れまわしてくれている仲間たち
いつか、皆みたいなスコアでラウンドできるようになりたい・・・と言うのが目標でした

10年目になり、ようやく、その目標に到達したように思います。
水泳同様、身体の動きにこだわってスイング(ストローク)を作ること、リズムを大切にすること
ドン臭いながら、ようやく、それっぽいスイングができるようになってきたようです
ただし、撮影してもらった動画を見ると、自分がイメージしているスイングには程遠い
まだまだ、伸びしろ満載のようです

こうやって、一つのスポーツを習得していく作業は
水泳もゴルフも変わりないですね

ゴルフのおかげで、メンタル面を深く考えるようにもなりました。


本当は、もう一つくらいスポーツをやりたいのだけれど、身体が持たないから無理だね


連休最終日は完全オフ
2か月以上も行けなかった美容院に行ったり、普段できない家事をしたりして終了
髪切って、スッキリ〜


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湿度

  • author: ayuhigu
  • 2018年08月06日

土曜日・・・ならぷーで練習会に参加
 ここのところのならぷーは湿度が異常
 室温30度 水温27.5度 練習には最適な数値ですが、
 湿度は85%くらい
 中に入るや否やむっとした空気に包まれます
 プールに入る前の陸トレで汗だく熱中症になりそうなレベル
 こまめに水分補給

 練習が始まってからも、サッと上がってはこまめに水分補給
 メインプールのスタート台の所からサッと上がれないと水分補給もできない環境です

 皆さん、あそこからサッと上がれるボディを作っておきましょう・・・水分補給もできないですよ(笑)


日曜日・・・ゴルフ 
 大好きなゴルフ仲間と日光方面へ 幹事さん感謝オープンコンペとやらのイベントに参加
 水泳で言うところの非公認大会って言うところでしょうか
 これまた半端ない湿度
 朝の打ちっぱなしの練習から汗だくです
 熱中症予防の水分塩分補給、氷嚢や瞬間冷却剤で身体を冷やし
 影を探してカートを止め傘をさして歩いて移動
 終わった時には「みんな無事に完泳おめでとう」って感じだった(笑)

 残念ながら表彰の順位に入れませんでしたが、参加賞にバームクーヘン、ゼリー、卵をいただき、
 終わった後のパーティーの軽食もいただき、大満足です



さて、今週は、またまた台風が上陸の予報。どうなることやら


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ならぷー使えないんで・・・

  • author: ayuhigu
  • 2018年07月31日

ならぷーが大会で借りれず仕事はオフ
のんびりと溜まった雑用を片付ける一日でした


夕方からスポクラへ

ゴルフ練習・・・仕事をしていないせいか疲れがなく身体が動く動く
        最近、少しできるようになってきた左重心移動に加え、
        インパクト前に右手が左手を追い越す作業にチャレンジ。
        間に合わなかったり、やりすぎたり
        わずかな失敗がとんでもない結果になるのは水泳よりもシビア
        最高ヘッドスピード、最高初速を更新
  メモ・・・ヘッドスピード40ならボール初速は51くらい 41なら53くらいを目指す
       計算してくれたのだが、これが正しくインパクトしていた場合の数値
       ヘッドスピードが出てもインパクトが悪ければ初速が得られないので
       飛距離が出なかったり方向が悪くなる

       疲れていないせいか、足腰元気で4Wでヘッドスピード40超えた〜 
       うれぴ
       あとは、インパクトだ


体幹トレーニング・・・レッドコード30分 
           担当が変わりバランスが得意なイントラに
           願ったり叶ったり 
           久々にレッドコードらしい体幹トレーニングができた

マスターズレッスン・・・私が参加するとイントラが嫌がるが
           「気にしないで〜、入れて〜」と参加
            私以外はちゃんと泳げない参加者なので、25m単位練習
            でも、ビート板2枚重ねの体幹キックとかあって、おぉぉぉぉと
            なかなかいい練習でした
            最後は 4×50 on1'40" Fr Hard 本気で1本目から攻めました
            タイムは34" 
            ターンをしたら隣のコースに移動して戻ってくるシステムなので、
            それを考慮したら、今の私にはまずまずのタイム
            2本終わったところで既に乳酸との戦いだった
            ターンでわざと斜めに蹴って隣のコースに移動するのって
            激しく疲れる
            足がコースロープに引っかかったことも
            自主練と合わせて1800m
            水温高いプールで本気出した後、お風呂に入れず水風呂に直行
            頭痛と吐き気 しかし、楽しかった 
            脈がいつまでたっても100切らないのにはビビったけど


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知ることの難しさ

  • author: ayuhigu
  • 2018年06月24日

昨日は大好きな仲間とゴルフ
天候が心配されたけど、雨に降られたのはラスト3ホールくらいかな
レインウエアの出番もなくラウンドできました
気温も快適
初めてのゴルフ場 起伏と落としどころの狭さに泣かされ、グリーンの遅さに泣かされ



スポーツは何でもそうだけど、やり始めは、新しい事を知る楽しさ喜びがある
次にできたという喜びがある
それから、できていないことに気づく面白さが来る
そして、それをコントロールしようとする努力が必要になってくる
それができないうちに、様々な情報が入ってきて頭だけが賢くなり、自分の不甲斐なさとの戦いが始まる

私のゴルフは、ようやく、その域に入ったか⁉️
できない自分との戦いです(笑)

痛い股関節かばいながらだから、下半身踏ん張れない
それでも、元々のレベルがその程度だから、ストレスにはならないな(笑)


帰宅して、洗濯、家事、生協の注文
最低限のこと済ませ、今日は朝の練習に向かっています…水泳の(笑)



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月曜日

  • author: ayuhigu
  • 2018年05月29日

週の初めはゴルフレッスンから。。。
レースの疲れがあって、車の運転で寝てしまいそうだった・・・危ないアブナイ



ゴルフは、8回1クールで、その最終日はビデオレッスン
なぜか、昨日は参加者が少なかったので、後方からと正面からの撮影をしてもらえ、
それに伴うレッスンもじっくりしてもらえた。
継続して欠席しないで参加すること9年・・・亀の歩みではあるが、進歩を感じられるわ
それにしても、次から次へと課題が出てくる〜


移動して、NSS水陸両用レッスン
少人数制で、動きの悪い癖を修正しながら、スロートレーニングを中心に動きます。
嘘みたいに汗ダラダラ

今朝、参加者は筋肉痛が出来上がっているのかな


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水泳お休み

  • author: ayuhigu
  • 2018年05月21日

ならぷーもスポクラも休館
午前のゴルフレッスンから帰宅して、珍しく主婦してみた

玄関掃除、掃除機かけて、窓拭き、ベランダ掃除、窓枠等のカビ取り、空気清浄機掃除、トイレ掃除、洗面台掃除、ベッド掃除

つくおき…切り干し大根の煮物、塩こんぶキャベツ、マカロニサラダ、レバーペーストコールスロー、…夕食作るついでに


肝心の事務仕事を忘れていて、夜更かし作業


休まないで活動量を増やす(笑)
加齢対策です




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梅雨入り前に夏

  • author: ayuhigu
  • 2018年05月14日

午前中のゴルフレッスン

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完全に夏です
打席の扇風機回し、日焼け止めを塗りまくり、汗を拭き拭き、扇子をパタパタ

レッスン終えて、プールに移動
生徒さんの陸トレグループレッスン
軸を作りながらコアトレ…まだまだ、軸を壊しちゃいますね〜
ここでも、汗だく

終わってプールに入って、水中で軸を作る練習。
軸を作りながら、重心の位置をコントロール。
今日は四苦八苦していましたね。
私は、指導しながら気持ちよく泳げました。

しかし、朝から夕方まで汗の量が半端ない。
水分補給を怠らないように。
ボトルの中味はクエン酸。
パフォーマンスが落ちないように水分補給しなくちゃね




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GW後半

  • author: ayuhigu
  • 2018年05月06日

カレンダー通りに、GW中日は仕事とトレーニング。
後半に入ってお泊まりゴルフ


初日はゴルフとひたち海浜公園をセットにして、見頃過ぎのネモフィラも楽しんできました。
昨年の今頃は、ネモフィラ真っ盛りで、人でごったがいし、車の渋滞も凄かったのですが、
今年はネモフィラ目当ての人が少ないおかげで、渋滞もなくラッキー❗

2日目は、ピーカン☀️

と言いたいが、途中、あられが降ってきた😱
この写真からは想像できないですよね。
全国的に不安定なお天気で、あちこちで雹が降ったようですね。
レインコートを着たり脱いだりしながら、強風を読みながらの忙しいゴルフでした。

そして昨日、エントリーするつもりはなかった辰巳会場のマスターズ。
チームメイトに付き合って、ついついエントリーしてありましたが、
予想通りのプチぎっくり腰😅
朝、起きた時にやっちゃったので、昼頃まで様子を見ましたが、断念。

ゴルフで、この状態になるのは、臀筋や腿が弱くて疲労しちゃうせいなんですよね。
ゴルフは、下半身勝負だから…。
逆に言えば、ゴルフで下半身が頑張れるようになってきたってことだ(前向きに考えよう)


今日の夕方になって、ようやく動きが普通になってきました。
GWの間、事務仕事をしていなかったので、やっつけ仕事❗

明日から、通常営業です。
来月のレースに向けても、練習再開❗



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水泳とゴルフの共通点

  • author: ayuhigu
  • 2018年04月16日

今日のゴルフレッスンでプロから
「頭の上に水の入ったコップを乗せ、落とさないつもりで軸をぶらさずスイングしないと」

入江選手がペットボトルを頭に載せてバックを泳ぐ画像が浮かんできた


 ↑ 動画に、少しイメージを言葉で表してみた

軸とか体幹とか、水泳もゴルフも一緒。
微妙に使い方は違うけど、根本は変わらない。スポーツの基礎ですね。


水泳とゴルフの違いは、
・ゴルフの方が、軸のぶれが許されない。小さい球に正確に面を合わせてヘッドを当てられなくなるので球を飛ばせなくなる。
その点、水泳は多少の軸のぶれでも、とりあえず前には進んでくれる。遅くても。

・ゴルフに有酸素運動はない。喘息に負担はかからない。
ただし、12000〜15000歩を歩きながら下半身の強さで球を打つから、下半身の強くないと。
カートを使っても、12000歩は歩いているかな

・メンタルはゴルフの方がシビア。少しの弱気でもスイングが変わり崩れる。
かと言って、強気すぎてもダメ。

・どちらも、肩甲骨の軟らかさは武器になる



もっと、下半身を鍛えないと水泳もゴルフも進化しないな


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週末 ゴルフ合宿

  • author: ayuhigu
  • 2018年04月09日

めっちゃ遊んで、持病の右股関節壊れた(笑)

土曜日 日光に向け出発→打ちっぱなし練習場で練習→ゴルフ1ラウンド→おかき工房→SL撮影→林間学校宿泊 夕食→体育館でバトミントン、バスケ、卓球→宴会


お花見コンペ 桜が綺麗なゴルフ場です 桜吹雪の中でドライバーを振っていました(写真数枚↑)


日曜日 キスゲ平 散歩 雪降っていた→ゴルフ1ラウンド→渋滞を帰宅


↑3枚目の写真に雪が写っています

楽しく遊んで運動して壊れるのは本望かな(笑)


ゴルフ、少し調子が戻りましたがパットは調子が戻らない
年内に、もう一度、ベスト更新したいな。
アベレージでも目標があるので、その為にするべきことができるようになる・・・ただし練習しないで


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