健康・病気

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2010年01月

ナイアシンを含む食品

ナイアシンはサプリメントや医薬品でもせっしゅ出来ますが、ナイアシンはビタミンBですからね。
まあ、健康関連のブログやサイトを読んでいても、日本人でナイアシン欠乏症に陥る人はめったにないみたい。
ただし、ピーナッツを食べ過ぎると、消化不良を起こす可能性があるのも事実。
とは言っても、カルシウムや脂肪のように、努めて摂取量を気にする必要はありません。
決して偏食をせず、なんでもモリモリ食べて、元気な子供たちを世に送り出してもらいたいものですね。
かと言って、ご飯やパンにもそこそこは含まれていますから、全く不足するという事も余りないと言いますしね。
時よりピーナッツをつまみにお酒を飲むと、消化に余りよくないという話を聞きますが、実際は正反対。
そう言われると、何となく親しみも沸いて来るだろうし、どんな食品に多く含まれているのかも思い浮かべやすいですよね。
そのうちの一つが、一日最低限必要なナイアシンの量を記した推定平均必要量で、もう一つが、成人推奨量です。
とは言っても、例えばカツオのお刺身だけで一日の理想のナイアシン量を補おうと思うと、1キロ位食べないといけないっていう話も聞いた事があります。
肉も魚も野菜も穀物類も、ある程度まんべんなく食する日本人の食生活においては、ナイアシンが不足する事は殆どないそうです。

ナイアシンのアルコール吸収力

ナイアシンが不足するとナイアシン欠乏症になっちゃうから気を付けないといけないのよね。
懐かしい仲間10人ほどで行ったカラオケハウスで、やたらめったらナイアシンという言葉を叫んでいた友達がいました。
これはちょっといい情報を入手したかも・・・、と思っています。
他にも、様々な成人病や精神疾患、肌荒れなどの予防にも繋がるといいますから、知っておいて損はない栄養素でしょう。
とは言っても、普段は毎日の食生活でそこそこ最低限必要な量は賄えるので、それほど気にする必要はないみたいですけどね。
ただ、ビタミンBにはいくつかの種類があって、そのうちのビタミンB3とビタミンB4をナイアシンと呼ぶのだそうです、皆さんはご存じでしたか。
これは、先週末開かれた高校時代の同窓会の後の二次会での出来事。
でも、それ以来、何となく気になってはいたんですよね、ナイアシンとピーナッツとの関係。
ついでに、なんで歌いもしないのにカラオケに付いて来たのかもね。
その時誰かが言った一言ですが、実は私も同じ、ナイアシンという言葉は、その夜初めて聞きました。
胃薬よりも効果を発揮してくれるかも知れないナイアシン配合のサプリメントや栄養剤、試してみる価値、大いにありかも知れませんね。

ナイアシン配合のサプリメント


なので、どうせナイアシン配合のサプリメントを買うのであれば、総合ビタミン補充的なサプリメントがいいでしょうね。
私的には、ナイアシンはビタミンなんだから、足りないよりは多い方がいいと思うんだけど・・・。

ナイアシン=ビタミンB群と考えれば、ナイアシン配合のサプリメントが沢山市販されているのも納得。
取り敢えず、ナイアシンというキーワードで、いくつか適当なブログやサイトを見つけ出し、基礎知識を得るところからはいらないといけないみたい。
そしたら、ナイアシンについていろいろ教えてくれたのはいいんだけど、何だか余計に分からなくなっちゃって、結局切らしていた洗剤だけ買って帰って来てしまったんです。
フリーのものもあれば、超格安の物もあるし、お買い得のナイアシン配合サプリメントも満載、まさによりどりみどりと行った感じでしたね。
すると、流石に通販、サンプルサプリメントがあちこちに出ていました。ナイアシンと言えば、必要不可欠なビタミンの一種、さすがにナイアシン配合のサプリメントは実に沢山市販されていますね。
あっ、そうか、それこそサプリメントの専門サイトやブログにも載っているかも知れませんね。
この間、昼休みに会社の近所のドラッグストアーに相談しに行って来ました

ナイアシンを含む医薬品


ただし、薬やサプリメントの過剰摂取は、体調不良の引き金になる事も少なくありませんよね。
因みに、名前を出しちゃってもいいのかどうかよく分かんないけど、ナイアシンが豊富に含まれている代表的な製品は、チョコラBBやハイシーBメイトなんか。
でもね、その辺がビタミンB群なんですね、サプリメントだけでなく、結構いろいろな医薬品にも含まれているんです。
科学的には、ビタミンB3はニコチン酸、ビタミンB4はニコチンアミドというそうですが、勿論タバコに含まれているニコチンとは全く別物。
ならば、ナイアシンの摂取量を減らしたいと思えば、そうしたサプリメントを控えればいいだけ、簡単な事だと思うでしょう。
ナイアシンと呼ばれるニコチン酸やニコチンアミドは私たちが元気に生活するためには、必要不可欠な栄養素です。
ただ、よくよく聞いてみると、ナイアシンは他のビタミン類と一緒に摂取する事によって、非常に効果的に体内に吸収され、作用するそうですね。
なので、こうしたナイアシン配合のビタミン剤を服用するのは、決して悪い事でもなさそうなんです。

ナイアシンを一杯取りたいと思えば、ナイアシン配合のサプリメントを飲むのが最も手っ取り早い方法です。
まあこれは、ナイアシンが含まれていても含まれていなくても関係ない、最低限弁えておかなければならない医薬品服用のルールと言えるでしょう。

ブライダルチェックの検査結果


ただ、ブライダルチェックの血液検査結果は、後日知らされるということもあると思います。
ですから、ブライダルチェックの検査結果には、貧血の検査結果、尿検査の検査結果、性病の検査結果などがあると思います。
赤ちゃんは、女性も、そして男性も健康でなければ、恵まれないことがあります。

ブライダルチェックの検査結果を見ると、女性の場合、妊娠できる体であるかどうかを知ることができるようです。
そして、パートナーからまた自分へうつし返されるという悪循環も考えられますから、ブライダルチェックで性病を患っているという検査結果が出たら、完治させておくようにしましょう。
貧血という検査結果がブライダルチェックで出れば、増血剤などを処方されることもあるでしょう。ブライダルチェックの検査結果は、その場で知ることができるものもあれば、後日知らされるものもあるようです。
しかし、全くブライダルチェックを受けないというよりは良いと思うので、郵送で検査を受け、検査結果をきちんと受け取っておくと良いと思います。
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