長くなりそうだったので

八王子駅伝
2区　6.2km　21分30秒ぐらい
正式記録は不明です。あと一週間ぐらいかかるらしい。

2週間前の相模原駅伝がボロボロでしたが、今日はしっかり走れました。

あまりいろんなことを意識しても仕方が無いので、
とにかく「抜き足スピード」重点。

あまり足を使いたくないので、
抜き足スピードを速めて、その反動で前に進む意識。

上手くできました。
後半バテかけてたのは、まだまだ練習不足だからなので、
そこはこれから頑張ろう。


あとは、
アップのときに、痛くてしょうがなかった足の甲〜つま先にかけての痛み
これをなんとかしなくては。。

久々に、難しい痛みに出会いました。。

迷いは毒

相模原駅伝終了。やっぱり、1月は走れない。。仕方がない、にしても遅すぎた。
自分は1区だったのですが、あとのみんなが頑張ってくれたので、チームとしては昨年を大幅に上回る、すばらしい成績でした。

駅伝があったので、ちょっと急いで戻していたら、疲れがたまってしまった様子？
とかいうよりも、練習も体調もチグハグだったので、評価ができないのが正直なところ。何が悪かった？と考えるまでもなく、「ちゃんと順を追って練習しよう」それだけ。
この感想、昨年と一緒だ。。

アップ中に痛かったくるぶしも、レース中はなんとも無かったので、動きの問題だと思います。練習は続けられると思います。

正直、無事に終わってほっとしています。体調考えたら休むべき、駅伝考えたら練習すべき、その選択に迷い続ける毎日から開放された気分。これで、安心して走り込みに移れます。
やっぱり練習は、レースにあわせて練習するんじゃなくて、体調に合わせて練習しないとね！今みたいな、準備期は特に。
捨てるなら捨てる、目指すなら目指すをはっきりしないと。

次の目標レースは、結局4月のタイムトライアルになってしまいました。ゆっくり調整します。でも、何か新しいことにはチャレンジしたい！

性格上、自分はキラキラハッピーな生活は送れないだろうけど、90日うつむいて、3日笑えるなら自分はそれでいいです。うつむき方さえ間違えなければ、必ず笑えるはず！

とりあえず、来週からは、ゆっくり走ろうと思います。


相模原駅伝　1区3.7km？（たぶんもっと短い）12分41秒　12位／61チーム

高校駅伝が面白くない

アンカーに、絶対的なエースが居たら、

その前の区間の戦い方が、圧倒的に楽になる。

たぶん、1区6kmよりもアンカー5kmのほうが、全体への影響は大きいでしょうね。



インターハイみたいに、それなりに良い効果はあると思うので、

ルールは変えなくて良いと思うのですが、

意図だけは、ちゃんと伝えたほうが良いかもしれませんね。

実況も解説も、なんだかやりにくそう。。



テレビを見て、

私もあの舞台に立ちたい！と憧れる子どもが減ってしまうことは

絶対に避けなくてはいけません。



箱根駅伝も、高校駅伝も、存在そのものに賛否両論あるものの

その効果で陸上界を支えていたことは間違いありません。



それにしても、アンカーがケニア人で

優勝争いに勝ち、メダル争いに勝ち、ってやられると

本当に面白くないですね。

そこはストレートに書きます。



選手は頑張ればいい、でも本当の意味では嬉しくないでしょうね。

監督はもうちょっと空気読まないと。そのうち撃たれそうで怖いです。



サイゴマデ　キモチ　モッタ　ガンバッタ

ウレシカタァ

マァマァ　キョウ　ハシテタナカタデス

（走ってた中田？）

女子駅伝！

今年の中継は、とても面白くTV観戦できました。


なんといっても、沿道に居た大平美樹をエンドロールに入れてくるあたりが秀逸。
ぐっときました。


さて、年賀状でも書こうか！

ようやく波に乗る？

iphone4s 買いました。
メールアドレスを決めるのに　ちょう　悩み中。

なににしよう。


そうそう、きっと居ないと思いますが、いま私にメール送ってもエラーになりますので、よろしくお願いします。

まったく使えてないので、まだまだしばらくかかりそうです。。


だれか教えてーー

まったくもう

＜原発賠償＞１人８万円、子供・妊婦は４０万円…原賠審指針

一人8万円、子どもと妊婦は40万円。

いいんじゃない？





生き物って、縄張りがあって当然なんだけど、、

なんで人間だけは、「どこに住んでも健康に生活ができる」ことを保障できなきゃいけないんだろう。。

居住の自由なんてものをいつまでも認めているから、『安全』のボトルネックになる『危険物』を置く場所が無くなってしまうわけで。

原発なくなったら、日本の産業は終わりだよ。

どんな世の中でも、必要悪ってあって当然だと思うし、逃げ場がない状態では息が詰まるわけだし、

いまは日本の国土全体がそんな状態に見える。




昔、青森市がそんな政策をやりだしたとき、すごい！と思ったんだけどなぁ。

批判だらけで緩和したみたいです。




原発が出来たときに、危ないと判断して先に逃げた人は当然、保障も受けられないし、必要ともしてないと思います。

守るものがあって、覚悟を持って残ると決めた人も、保障なんてそんなに必要としてないのでは？と思う。

自分の行動・判断に責任を持つことを分かっている人は、本当に意志の強い行動をしている。

だから、どんな状況下でも、未来を見据えて、自分はどんな行動をとるべきか？をしっかり考え、行動している。

ある意味での、『生命力』だと思います。



40万円じゃ引越しできないと叫んでる人がいましたが、

国が作ったものだから、国が何とかして当然だ、そう思ってるんじゃないのかな。



自治体が原発誘致を決めたとき、原発が出来たとき、津波対策が遅れているという情報が流れたとき、

彼は時々のターニングポイントで、どんな『責任ある判断』をしたんだろう。




要するにそういうことなんだと思います。




最後決めるのは自分です。それが責任です。

生きる力がある人ほど、さっさと逃げて、仕事見つけて、どういでもいいよと冷めた目で見てるんだと思うけどなぁ。。

こういうニュースを見てると、人間の生命力ってどんどん落ちてるんだろうな、と実感します。自分も含め。


食物連鎖の過程にある生命体は、素早く逃げられなければ死ぬ運命なのですが、

逆に、食物連鎖の頂点に居るヒトは、生きているのが当たり前で、

死ぬことも殺すことも、行方不明になることも許されない、重い病気でも怪我でも老衰でも『死なせてくれない』世の中なんだから、当然といえば当然ですが。


ニュースで言えないことは世論に成り得ない時代ですから。仕方ないとは思います。

話がそれました。

コメントしにくいと思うので、読み流してください。







そろそろ、ジョギングしようかな。

足は、先生によると、『休んでいるのに、日に日に悪化している』そうです。。

ちょっとは運動しないとなぁ・・。


Born to run　読みました。

オオカミはアイシングなんかしない。確かにそうだ。。人間だけだよね、足のケアとかしてるの。

弱いんだね、ヒトは。慎重に慎重にやらないと。

買ってしまった

カレーライスです。

私の好きなカレー　オールスターズ？です。

一週間では食べ切れないと思うので、ぼちぼち楽しみたいと思います。



今日の福岡国際マラソンは、衝撃的な映像でした。。

あんなにつらい状態なのに、なんであんなに走れるんだ、

なんで彼のラストはあんなに速く走れて

なんで・・・



どういう足してるんだ、、
いわゆる、レースに出続けている「タフな市民ランナー」そのものなのかな、

とはいえ、それを2時間10分のレベルで続けるって、、「すごい」しか出てこない。


足は大丈夫なのかな。。

微妙な枠を取り払うために

柏原は、早めに引退してその性格を生かして芸能界に入って、
芸能界最高記録を20分ぐらい更新してほしい。

一年の計は

12月1日にあり・・・？
つくばマラソンが年間締めレースになっている場合、自動的にそうなります。


100％自分の話なので、興味のある方は読んでいただけるとうれしいです。
ブログってそんなもんか。。



12月からは、古傷みたいになってた左のふくらはぎの治療に入ります。


2007年に痛めて以来、疲労がたまると真っ先に痛み出した左足（小指の痺れ）でしたが、その元凶はふくらはぎの筋肉の古傷にありました。

今までは、それが逆に疲労の良いバロメータになっていたので、良きパートナーのような関係を築いてきましたが、
「2時間半を切りたいなら、ここを治さないと。このままじゃ無理だよ。」との先生の言葉を信じ、がんばってみることにしました。

今、先生のことを信じられるのは、先生は「練習を続けながら治療する」ことを全力で模索してくれるからです。

自分はもともと、日ごろから丁寧に体のケアをするほうではないので、疲労のバロメータがなくなることは逆に心配でもありますが、
そこは無理にケアを心がけるのではなく、自分にできる範囲の中で、上手にカバーしたいと思っています。



レースですが、次回は1月1日に、久々に元旦マラソンなどというものに出る予定です。

そこでそれなりに走れるように、12月後半からテキトウに走り出そうと思います。5kなので、17分半くらい出ればいいと思ってます。18分かかったら、ブログに愚痴でもかいて凹もうと思います。


先ほど、リスタートメールからレースの案内をもらいましたが、練習計画にあわなかったので、出ないことにしておきました。
みさとなら出れそうだったけど、今日なんだもん。。優柔不断な俺にはちょっと無理でした。

大きな目標としては、4月のタイムトライアル（あれば）でもう一度、16分30を切ることが目標です。
自己新を出すことの難しさは2011年に痛感しましたので、まずは「ベストに近いレベル戻す」ことを無難にクリアして、次に進めればいいと思っています。
16分28秒とかだったら、最高ですね。


5月にも5000mのレースがありますが、いつも人数が少ないので、4月以上の記録を出すのは厳しいかなと考えています。
ベストを狙うのは、7月のトライアルになりそうです。あれば、ですが。



2012年の夏は、2011年よりもマラソンを意識した夏にしたいです。
富士登山駅伝のダメージを極力少なくすること、短めでもいいから距離走を取り入れること。

夏以降のレースは、・・・まだあんまりイメージ湧いてないです。

とりあえず、記録を狙うようなレースは7月で終えて、あとはマラソンへの調整のためのレースと位置づけようと考えています。



11月には、またつくばマラソンで記録を狙いたいです。
今度こそ、しっかり練習して、調整して、チャレンジペースで走って、良い記録を出したいです。


自分の身体には、狙うレースなんて年間2〜3本が限界です。
自分自身が、「1本のレースに向かってじっくり作ることで結果が出る」ことが分かって、
そのノウハウは大切なノウハウなので、しっかり実践したいです。手賀沼を欠場したのは、案外理にかなっていたのかも。


2012年もがんばります。まずは治療、です。

そういえば、マラソンのダメージはだいぶ和らいできました。もう普通に歩けています。
少しくらい、歩いてこようかな・・・


あにょはせよー

しんのすけ