カロリー計算を正確に行うために、料理用スケールを購入。
近所の金物屋で１９８０円。
今使ってる体重計より高い。（ちなみに量販店で１５００円でした）
さて今日の主食は秋の味覚、栗です。
包丁で横に切れ目をいれ、電子レンジで２分。
その後、焙烙（例の銀杏を焼いたやつです）で焼きました。
名づけて、切腹焼栗です（笑
メイン料理は秋鮭のペッパーステーキバター添えです。
秋鮭は鮭の中でもカロリー控えめ（一切れ１０５kcal）で
ダイエットにはお勧めです。
だから、バター（５ｇ＝４５ｋｃａｌ）を使っても大丈夫です。
サブメニューはダイエットに好都合な高タンパク低カロリーな
高野豆腐を使った１品
高野豆腐、鶏胸肉（皮なし）、ピーマンのピリ辛煮です。
本日のカロリー計算
秋鮭のペッパーステーキとブロッコリー（１９３ｋｃａｌ）
高野豆腐と鶏肉、ピーマンのピリ辛煮（２２０ｋｃａｌ）
切腹焼き栗（１４０ｋｃａｌ）
ダイエット発泡酒（８０ｋｃａｌ）
合計６５９ｋｃａｌでした。
昼メシは松屋の牛丼並（７００ｋｃａｌ）
なんとか１６００キープです（笑
