カテゴリ: ダイエット




おはようございます。

暑くなりそうですね。



なかなかコタツが片付けられませんでしたが、

今朝布団カバーを洗ったので、

もう片付けようと思います。




連休中に増えた体重、

3日ほどで戻ったのに

その後また増えた。


胃が大きくなったのか、

IQOSに変えてから食事が美味しいのか、

ちょっと食べすぎです。


その上、

暇を感じるようになったのか、

無性に料理が楽しい。

昼食も残り物を食べればよいのに、

スパを作ったり、ピザトーストを作ったり、

一人の昼食を楽しんでいる。


昨夜はご飯が少ししか残っていなかったので、

スパサラと、チヂミを作ってしまったので、

ついつい食べ過ぎた。


炭水化物を減らして、

野菜を多く取るようにしている。

野菜タップリの味噌汁やスープを最初に飲めば良いが、

暑くなると暖かいものがイマイチ食べたくない。

サラダにマヨネーズが好きだけど、

これもカロリーオーバー。


2年以上ダイエットが続いたのは初めて。

今のところリバウンドはない。

でも、

ここで油断したらダメだと、

よ~く分かっている。


20キロ以上の減量に成功した今回。

少しづつだがまだ減り続けてきた。

何とかコレを維持したい。


気持ちも外に向いてきた。

冬眠生活も飽きてきた。

金曜日は面接。


働こう。

そうすれば、

昼食はお弁当だから食べすぎることはナイ。

忙しくなれば、

料理も手抜きが増える。


その上、

給料ももらえる。


送られてきた旅行のパンフを見ていたら、

何所かに出かけてみたくもなってきた。


やっと、

動き出せそうだ。





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おはようございます。

気持ちの良い風が吹いています。


ベランダのバラが咲きました。

先日義母の家に行ったら、

長女と植えたバラとクリスマスローズがきれいに咲いていました。

草ぼうぼうでしたが、

どちらも大きく育っていました。


何だかとても嬉しかった。



連休も終わり。

主人眠そうに出勤していきました。


食べ続けた1週間。

体重65,2キロ。

62キロ代まで落ちていたのにショックです。


外食続きの1週間。

久しぶりに食べまくりました。

美味しいとついつい食べ過ぎてしまう。

日ごろはご飯も少な目なのに、

お寿司、うなぎにご飯は欠かせない。

主人と同じ量食べてしまえば、

結果は見えている。

ちなみに、

主人の体重は減っていた。



2人で食べ歩いた1週間。

2人で食べ歩いていた頃を思い出しました。

居酒屋で飲みながら、

楽しかった頃を思い出しました。


最近は家で食べるほうが落ち着くので、

夜の外食は殆んどありませんでしたが、

時には、

外で飲むのも良いかもと。



店を始めてからは、

娘達と一緒の時間が増えました。

4人での外食は賑やかでした。

まだ中学生、高校生だった娘達と、

居酒屋にもよく行きました。


孫たちが生まれてからは、

ファーストフードやお肉料理の店が多かった。

動き回る孫達との食事は大変でしたが、

本当に賑やかで楽しかった。


今、

2人だけの生活になって、

何となくいろいろな事が億劫になっていたけど、

また動き出せそうな気がします。



2人だけで暮らすことに、

少しづつ慣れてきたのかもしれない。

子離れが出来てきたのかもしれない。




体重は増えたけど、

楽しい連休でした。

気持ちの切り替えもかなり出来たように思う。


いつもの食生活に戻れば、

体重が減ると確信している。



今日からは、

いつもの毎日。


でも、

ちょっと変われた自分を感じています。



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こんにちは。

気持ちの良い日ですね。



朝食後体重計に乗ったら64キロ。

62キロ台まで落ちていたのに戻っている。



土日は外食が多く、

つい炭水化物を多く取ってしまう。

平日は朝食にご飯が半膳、

昼食はパンが多いけど夕食はご飯を食べない。

土日で増えた体重も火曜あたりには減るのが常だったが、

運動不足だったせいか、

なかなか減ってくれない。


法務局に行きたいと思っていたので、

チャリで走ってきた。


チャリで走り回るのが私の唯一の運動。

2時間以上走ってきた。


求人誌を眺めるも、

働く気持ちは相変わらずわき上がらない。

だから、何とか用事を考えて走らなくてはと思う。


今日のように気持ちの良い天気だと、

外へ出かけようと思える。

チャリで走るには最高のお天気だ。


風もなく、暑過ぎず、

とても気持ち良かった。


毎晩マッサージをしてもらっているけど、

動いた時の方が足の調子は良いと言われる。

ダラダラ過ごしていると、

ふくらはぎにしこりが出来ている日もある。


2人だけの生活。

気ままな毎日。

意識しないと出かける必要もない。


体の為に、

リバウンドしないように、

出かけるところを探そう。



チャリで走っていればタバコも吸わない。



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おはようございます。

昨夜から寒いですね。

今朝も寒かった。



今朝の体重62,9キロ。

ダイエットを始めてそろそろ2年。

20キロの減量。

昨年より5キロ減った。


最近は2,3ヶ月に1キロの減りだが、

確実に減っていることが嬉しい。


ダイエットとリバウンドを繰り返した40年だが、

60歳という年齢が後押しをしてくれたのか、

リバウンドもなく減っている。


胃が小さくなったのか、

年のせいなのか、

以前程食べられない。

ちょっと食べ過ぎると胃がもたれるから、

食べないよう気をつけている。


一番太っていた頃は90キロを越えていた。

その頃長女の結婚式があった。

留袖を着た私は太った狸そのものだった。

離婚したからか、

その写真を見ることはない。

正直見たくもないほど醜い。



次女の結婚が決まって、

同じ思いはしたくないとダイエットを始めた。


部屋に飾られている次女の結婚式の写真に映る私は、

ちょっと太め程度に収まっている。



2人だけの生活になり、

主人も以前程食べなくなったので、

和食中心の献立。


ちなみに昨夜は、

  いわしの生姜煮

  おからの煮物<アゲ、干ししいたけ、人参、ちくわ、ねぎ>

  スパサラ<キャベツ、セロリ、ハム、パセリ>

夕食にご飯は食べないが充分お腹はいっぱいになる。


魚が好きな主人だから、

煮たり、焼いたりで手が抜ける。

手の込んだものや、変わった味付けを嫌うので、

いたってシンプルだ。


娘達と暮らしていた頃は洋食が多かったが、

最近は殆んど作らない。


料理本を眺める楽しみはなくなった。

新しい料理に挑戦する気持ちもなくなった。


ちょっと寂しい気もするけど、

洋食や中華は外食で楽しんでいる。



子を育て、子が巣立ち、二人だけの生活に戻り、

若い頃とは違う毎日がやってくる。

食生活も変わって当然なのかもしれない。

働き方も、生き方も、違ってくるのだろう。

楽しみも、喜びも、違ってくるのだろう。



来年の今頃、

私の体重は減っているだろうか。

出来たら、

5キロ減って欲しい。



来年の桜咲く頃、

私達の生活は、

どう変化しているのだろう。



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おはようございます。

今日も良い天気。

チューリップも元気に育っています。



ご飯を減らしているけど、

主人の体重が増えている。

昨夜計ったら69,3キロ。


お弁当箱も小さいものに変えたので、

ご飯の量も、おかずもかなり少なくなった。

ちょうど良い量だという。


おかずも出来るだけ野菜を多く取るようにしているが、

減るどころか増えてしまった。


夕食後、

ビデオを見ながら、

お菓子を食べるのが好くないのだろうか。


先日灯油缶を持ったらふらついたと言う。

体力もかなり落ちている。


お腹の辺りがブヨブヨって感じ。


毎日9時間近く眠っている。

でも、

朝起きるのは眠いと言う。


春が近いせいか、

年のせいか。



今の生活は、

2人にとって心地よい。

決まった時間に出勤して、

決まった時間に帰って来る。

1日の流れが規則正しい。

こんな生活を送ったのは初めて。


ユッタリとした生活をおくらせてもらっている。



今の会社に入社してもうすぐ4ヶ月。

先月、今月と売り上げがかなり落ちているらしい。

もしかしたら、

支店閉鎖もありえるかもの状態。


テレアポの会社では日常茶飯事だと聞いた事が有る。



今朝の主人との会話。

「もし閉鎖や倒産があったとしたら、それも面白い経験かもね」

って私が言ったら、

主人喜んでいた。


もし失業したら、

義母の残してくれた家を片付けられる。

ゆっくり旅行にも行ける。


そんな事を想ってしまう私は能天気なだけか。


私が仕事を辞めてはや2ヶ月。


のんびり、ダラダラ暮らしてきた。


もし失業したら、

また違う生活が待っている。

働こうと思えるかもしれない。



60才を超えた2人だけの生活だから、

気が楽だ。


転職したら、

主人の体重も減るかもしれない。

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