‎おばんです⌂ᐝ☽⋆゜⠀
スーパーでは、葉っぱものが高くて、ビックリ(тωт。`)⠀
業務スーパーで安かったので購入できた😍⠀

オススメrecipe⠀
【きのこのレモンサラダ】ఽ✍‎٭⠀
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‎⚪材料⚪⠀
▪しめじ⇢1パック⠀
▪まいたけ⇢1パック⠀
▪水菜⇢1株⠀
▪にんじん⇢適量⠀
▪にんにく(チューブ)⇢少々⠀
▪レモン汁⇢大1〜2⠀
▪塩こしょう⇢少々⠀

⚪下準備⚪⠀
▪しめじとまいたけ、ほぐしておく⠀


⚪作り方⚪⠀
①水菜2cm長さに切る⠀
 にんじん千切り⠀
 水菜と混ぜ合せ器に盛っておく⠀

②フライパンにオリーブオイルとにんにく中火で熱する⠀
 香り立ったら、しめじとまいたけ入れ炒める⠀
 しんなりしたら、火止めレモン汁回しかけ塩こしょうで ⠀
 調味し①に盛りできあがり⠀


✎ドレッシングの代わりに、レモン汁かけて摂取する塩分減らしました❃⠀

しめじは、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富なので、栄養たっぷり🌱⠀


お試しあれ〜*⸌☻⸍*ꔛ‬♡⠀

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