今日の夕飯☪︎⌂ᐝ⠀
【油揚げ餃子】⋆⑅...✍︎⠀
簡単で美味しいヘルシーMenu♡⠀
しかも糖質オフ!⠀

皮で包むのも楽しいけど、時間かかるので今日は油揚げで時短(*´▽`*)ノ
材料費も優しいよ♡⠀
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⚪材料⚪⠀
▪キャベツ⇢適量⠀
▪大葉⇢4枚⠀
▪ひき肉⇢250g⠀
▪油揚げ⇢大1枚⠀
‎٭生姜⇢(チューブ)⇢適量⠀
‎٭醤油⇢大1⠀
‎٭味噌⇢小1⠀
‎٭ごま油⇢小1⠀
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⚪作り方⚪⠀
①キャベツ、大葉はみじん切りにする⠀ ⠀
②ポリ袋にひき肉、キャベツ、大葉入れ更に‎٭を加える⠀
 袋の上からよく練る⠀

③油揚げは、1枚のを半分に切る⠀
 油揚げの中に②を入れ形調える(平らに)⠀

④フライパンに水を入れフタし強火で蒸し焼きにする⠀
 水分無くなったらひっくり返し両面焼き色つくまで焼く⠀

⑤一口サイズに切って皿に盛り完成⠀ ⠀
✎*青ネギや大葉など上にかけて食べても美味しいです(*´艸`*)⠀


お試しあれ*⸌☻⸍*⠀

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