久しぶりにアップしました。

ダイエット、真反対のことばかりしていたので・・・

健康面を色々考えた結果、やっぱり「食＆運動」が一番大切だと感じました。


２００９年もスタートして１ヶ月がすぎ・・・

旧正月もすぎ・・・

立春もすぎ・・・


！！！

春が来たwww


という事で、すこーしずつ運動始めます。

前回から約１年たったので（ブログ更新無精・・・）、前年比を比較してみました。


体重・・・７５ｋｇ（前年比約５ｋｇアップ）

体脂肪・・・２１％（前年比約２％ダウン）

基礎代謝・・・１６２０kcal（前年比約５０kcalアップ）

他は・・・分からず。


とりあえず、理想体重は６５ｋｇ。

現状からは、−１０ｋｇだすな、うんうん。

期間は・・・１年後までにしておこう。


たのむぞっ！Wii fit！（だけじゃないけど・・・）

too you・・・

とぅゆぅ・・・　

tuyu・・・
　
つゆ・・・　

梅雨・・・



くだらないタイトルですみません。

ここ、九州は福岡でも、やっと（？）梅雨入りし、昨日は「本格的に梅雨に入ったなぁ〜」と思っていたら、今日はすっきりと晴れ渡っていました。

でも、雨降りはなかなか外で運動も出来ない・・・

というか、やろうと思えば出来るんでしょうが・・・


さて、最近引越しをしました。

以前はマンションの２階に住んでおりやしたが、今回は８階と、６階分上にいきやした。

眺め、住み心地ともなかなかいい感じです。


まぁ、それはさておき・・・


８階という高さ、もちろん階段がついてます。

それをただ上る。　ただただ上る。

意外にも、なかなかすばらしい運動になってたりします。


雨降りは外に出られない分、身近なところで運動を始めてみました今日この頃です。

すっごい久しぶりに更新します・・・

今年になって、本当にさまざまなことがありました。

引越ししたし、携帯電話の会社も変えたし、番号まで変えたし・・・

・・・

あんまりたいしたことないか。

ちょこちょこと更新していこうかと、今度は本気で思います。

健康体にもならんといかんし。


よしっ！いっぱい食べてもやせられる方法、考えよっと！


・・・ってか、運動します・・・

以前、ダイエットをしようとして、歩いたり走ったりしていました。

元はと言えば、動かなくなったから。

会社で机に向かってじっとしている生活。

会社まで電車はいつも座れる状態。

そして最寄り駅まで徒歩１分。会社の最寄り駅から会社まで徒歩５分という、本当に歩くことすらしない生活を送ってました。

確かに外見も一回り？大きくなった・・・

しかし、何より体力が明らかに落ちた・・・

そっちが正直ショックでした。

今の会社は正直終わるのが不定期です。

５時が定時なので、５時に終わるときもあれば、明け方の５時に終わるときもある・・・って、次の日になってることが意外にも多かったりして・・・

まぁ、会社なんとか法？には思いっきり引っかかってますが（苦笑）


とにかく、そんなんで動かない自分に昔の様な軽やかさを・・・と言うことで、始めてみました。

何を？

今じゃ流行遅れの「ビリー」、そして歩くこと、走ること。

いつまで続くか分かりませんが、やれる所までやってみようと思います。

ビリーとか、やってる人いませんかぁ〜？

前回まで、ブログを続けていた後から今まで、この空白の期間に本当にたくさんのことがありました。
知り合いの「死」を通して、また自分自身を見つめなおしたり・・・
まぁ、前置きはさておき・・・
簡単には以下の通りです。

前の仕事は辞めました。

自分を見つめなおす旅に出ました。一人で。
これは家族の協力の下。

帰ってきて、新たに就職をしました。

それから今日に至ってます。
旅にはちょっと海外・・・っていっても、お隣、韓国まで。
いろんな意味で、自分を振り返られる場所。
ちょっと生活もしてました。

まぁ、何はともあれ、今はきちんとした仕事をしながら毎日を送ってます。
？？？
ホントか？？？

今朝方、関東地方で震度５弱の地震がありました。

私が住んでるのは福岡なので、あまり地震とは無関係・・・ではありますが、実家が東京にあります。

地震速報が本日からスタートする？っていう事で、それもまた問題で取り上げられてましたが、直下型地震が多い日本で、どれほど通用するものなのか・・・という疑問がついて回りました。

しかし、直下型でない、または直下型でも震源地から少し離れている場合は確かに有利な情報だと思います。

地震も地球の大きなエネルギーのひずみが限界値を超えて発生するもの・・・

その地球のエネルギーって、かなり大きなものだと思います。

風水的にも多分「気」とあらわされるものがこれに当たると思うし・・・

これを活用する方法は無いものか！？

特に地震の多い日本。

大きな力が加わってひずみが起きる・・・そのひずみが起きそうなところに炭をガンガンに放り込んで地面の圧力をかけてもらい、ダイヤモンドにする・・・なんちって。
でも、何かにしろ活用できたらすごくないですか！？

長らくブログから離れておりました。
この間、本当にさまざまなことがあり、私自身も自分を見失っておりました。

この間、本当にたくさんの方にご迷惑をおかけいたしました。心よりお詫び申し上げます。


今は心身ともに元気になり、福岡に戻って元気にやっております。
ってなわけで、ブログも再開してまいりたいと思います。

どうぞよろしく〜

体重　６９．６kg(変化無し)
体脂肪率　２２．９％(変化無し)
ＢＭＩ　２３．１(+０．３。なぜ？)
基礎代謝　１５８３kcal(+１０kcal)


最近、いろんなことが重なって、やや病弱気味。
まぁ、運動不足とストレスってトコロでしょう。
運動不足はここのところ、ウォーキングしたり走ったりし始めたからいいとして。
ストレスは、発散場所が欲しいかな？うん。

しかし、なぜか悪い循環の時って色々重なる。
近い友人の親の死、近い友人の叔母の死、〜の死。
この１ヶ月内で３人もの「死」を知った。
近い存在でもある友人に関する人の「死」が、あまりにも他人事ではすまない気持ちになり、また、事前に相談なんかも受けていたので、悔やみに悔やみきれない気持ちで一杯です。


・・・今回のこの件を通して、色々と考えさせられる。

自分は両親に親孝行してあげているのかとか・・・
自己中心で暮らしていないかとか・・・


両親を想う気持ちが湧き出てきたのも事実だし、そのように思える事自体、この件に感謝したいです。

自分が今、何が出来るのか？

気持ちを今一度整理をして、前を向いていきたいです。

本日より計測スタート！

って事で、現状把握。

　体重　６９．６kg
　体脂肪率　２２．９％
　ＢＭＩ　２２．８
　基礎代謝　１５７３kcal
　歩数　４６２７歩(増えない・・・)

まっ、ここからスタートっていうことで。
目標はズバリ！「体脂肪ダウン！」。目標１４％(遠いナァ・・・)
体重じゃなくて。
現在のばっちの体には約１６kgもの「脂肪」が付いているからですっ！
これを１０kg切る位に持っていきたい。
そうすれば数値はおのずと１４％に・・・。
基礎代謝も下がってきてるから、まずは１６００kcalまで「近い」目標として。



ということで、ダイエット。
いろんな意味で感心オオアリ！
今は「歩く+ランニング+ストレッチ(柔軟体操)」。
これに筋トレとかサプリとか加えていけたらと思ってます。
できればあくまで自然体に。
好きな事をしながらダイエット。
よ〜し、がんばるぞぉ！

昨日の歩数　６２０８歩。今回から前日の歩数を記録します。

体重は・・・計測してから記録します。


今日は２月２２日(木)。

「２」が並ぶ日です。

結構、これをネタにしている人って多いと思う。ばっちもその一人(爆)

ほんとは２時２２分２２秒とかにアップしようとモバイルを握り締め・・・。

「キター！」
「ポチッとな」
「アップ完了！」
「やったー！・・・」　　・・・ジリリリリリリ

はっと気付いたら、全て夢の中でした


ところで最近、運動してません。

万歩計の歩数も少ない・・・。

かといって、体重は減ってる。

・・・色々考えた。

「ストレス太り」ならぬ「ストレス減量」

・・・ありえる・・・。

と、言う事で、家に帰ってからランニングを始めることにしました。

理由は、「健康じゃないと判断したから」です。

サッカーしてると言いながら、ここ３ヶ月ほど練習すら行けてません。

サッカーに行かなくなった途端、病弱になるし(以前も同じ経験有)。

かといって、別の運動をしているわけでもなく・・・。

こりゃいかん。


一応、ランニングシューズとウィンドブレーカーなどの走る準備はあります。

早速ジョギング程度にテクテク・・・タッタッタッタッタッ・・・

ゆっくり目だったけど、やっぱり体を動かすって気持ちいいっ

家の近くをぐるっと回る程度で、すごく久しぶりだったので３割程度で走りました。

ウォームアップ・ダウンを含め、約３０分。

つかの間の休息でした。

元気がなにより身体も心も

今度万歩計を付けてみます。