韓国の麺ソルロンタン。
脂質が1.7gでヘルシーです。
カロリーも432kcal。
今から食べます
脂質が1.7gでヘルシーです。
カロリーも432kcal。
今から食べます
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2012/2/913:23
終わって時間あるので有酸素運動してます。60から90分くらいが目標。
最後の仕事終わったら脚のトレーニング頑張ろう？
最近はまってるネブラ社のレッグプレスで追い込みます！
最後の仕事終わったら脚のトレーニング頑張ろう？
最近はまってるネブラ社のレッグプレスで追い込みます！
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2012/2/814:53
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2012/2/722:27
仕事終わりに新大久保にできたk-plazaという韓国のプチショッピングモールに行きました。
食材が豊富でついついホットック、ポッサム、サムギョプサルを買ってしまいました。
その後韓国料理屋でチヂミ、カムジャタン、サムギョプサルを食べました。本家には及びませんが、美味しかったですよ〜。
大久保通り沿いにありますよ
食材が豊富でついついホットック、ポッサム、サムギョプサルを買ってしまいました。
その後韓国料理屋でチヂミ、カムジャタン、サムギョプサルを食べました。本家には及びませんが、美味しかったですよ〜。
大久保通り沿いにありますよ
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2012/2/711:39
リベラってお店。メニューはほぼステーキのみ。
肉は柔らかくて美味い！
1.5ポンド、630gもペロリです。
東京都目黒区下目黒6-17-20
是非是非
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2012/2/618:16
肩と腕をジャイアントセット、スーパーセットを組み合わせました。加圧かけました！
バーペルミリタリープレス👉マシンショルダープレス👉リアレイズマシン👉ハイローでリア意識👉サイドレイズ(4.7.10.12キロを続けて)👉アンダーグリッププレスダウン👉ケーブルカール👉フレンチプレス👉マシンカール
ハンマーストレングスショルダープレス👉マシンサイドレイズ👉サイドレイズ👉フラットベンチワンハンドリアレイズ
リバースカール👉バーベルカール👉ケーブルリアレイズ
各10から15回2セット、インターバルなし。
バーペルミリタリープレス👉マシンショルダープレス👉リアレイズマシン👉ハイローでリア意識👉サイドレイズ(4.7.10.12キロを続けて)👉アンダーグリッププレスダウン👉ケーブルカール👉フレンチプレス👉マシンカール
ハンマーストレングスショルダープレス👉マシンサイドレイズ👉サイドレイズ👉フラットベンチワンハンドリアレイズ
リバースカール👉バーベルカール👉ケーブルリアレイズ
各10から15回2セット、インターバルなし。
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2012/2/61:30
今日は二食でした。
昼はがっつり食べて、夜はマグロにアボカドサラダ！
トレーニングはお休み。明日はがっつりやりますよ〜
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2012/2/412:17
代官山の出張トレーニングの帰りです
カフェミケランジェロ。お客さんでいっぱい。行列もできます。でもめちゃくちゃオシャレなカフェデスよ〜。
今から青山のスポーツクラブに行きますよ。
カフェミケランジェロ。お客さんでいっぱい。行列もできます。でもめちゃくちゃオシャレなカフェデスよ〜。
今から青山のスポーツクラブに行きますよ。
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