HIDEのパーソナルトレーニング

加圧トレーニング、ペアストレッチ等、出張して指導致します。

オススメ!

韓国の麺ソルロンタン。

脂質が1.7gでヘルシーです。

カロリーも432kcal。

今から食べます

午前の仕事

終わって時間あるので有酸素運動してます。60から90分くらいが目標。

最後の仕事終わったら脚のトレーニング頑張ろう?

最近はまってるネブラ社のレッグプレスで追い込みます!

追伸

検索で山本ヒデ 加圧と検索してください。

名古屋で加圧

やってみたい方は

http://www.hide-yamamoto.com

の問い合わせフォームまで

中村区中村公園駅徒歩5分です。

昼なら駐車場あります。

一人でも構いませんが複数だと大歓迎です!

韓国好き

仕事終わりに新大久保にできたk-plazaという韓国のプチショッピングモールに行きました。

食材が豊富でついついホットック、ポッサム、サムギョプサルを買ってしまいました。

その後韓国料理屋でチヂミ、カムジャタン、サムギョプサルを食べました。本家には及びませんが、美味しかったですよ〜。

大久保通り沿いにありますよ

美味いステーキ



リベラってお店。メニューはほぼステーキのみ。

肉は柔らかくて美味い!

1.5ポンド、630gもペロリです。
東京都目黒区下目黒6-17-20

是非是非

今日のトレーニング

肩と腕をジャイアントセット、スーパーセットを組み合わせました。加圧かけました!

バーペルミリタリープレス👉マシンショルダープレス👉リアレイズマシン👉ハイローでリア意識👉サイドレイズ(4.7.10.12キロを続けて)👉アンダーグリッププレスダウン👉ケーブルカール👉フレンチプレス👉マシンカール

ハンマーストレングスショルダープレス👉マシンサイドレイズ👉サイドレイズ👉フラットベンチワンハンドリアレイズ

リバースカール👉バーベルカール👉ケーブルリアレイズ

各10から15回2セット、インターバルなし。

晩飯



今日は二食でした。

昼はがっつり食べて、夜はマグロにアボカドサラダ!

トレーニングはお休み。明日はがっつりやりますよ〜

代官山の出張トレーニングの帰りです

カフェミケランジェロ。お客さんでいっぱい。行列もできます。でもめちゃくちゃオシャレなカフェデスよ〜。

今から青山のスポーツクラブに行きますよ。

これから

吉祥寺に仕事の打ち合わせにいってきます

寒い‥
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