1: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 20:48:14.08 ID:9cRvV3gVa
ジム行ったら天秤みたいな体型多すぎて草

2: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 20:48:34.28 ID:NMOm/nRap
チキンレッグ

6: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 20:49:43.42 ID:qDc4pEyG0
下半身が大事

7: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 20:50:15.79 ID:slAx5DJMM
ベンチプレスとかよりバーベルスクワットのほうが楽しい

9: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 20:50:52.70 ID:ep6mdwZw0
下半弱ってなんであんなことになるんや
鏡で見たとき見栄えええから上だけ鍛えてしまうんか?

285: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:20:46.73 ID:7W2CCnTkd
>>9
一歩下がって全体を見る事の出来る人のなんと少ないことか

15: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 20:51:35.99 ID:3HA4fGbe0
足が太くなっちゃうだろ!

18: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 20:52:42.49 ID:snXNkLk40
>>15
筋トレやって太くなれるのは選ばれたやつだけ

19: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 20:52:48.51 ID:CJrcgptE0
自転車のれ自転車

20: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 20:53:10.69 ID:zPVF0wzXa
そこそこまじめに下半身やれば上半身も細マッチョレベルにはなる

31: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 20:55:37.79 ID:mXUC6K4a0
no title


いつもの

209: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:15:01.30 ID:IYC8l3ei0
>>31
いうてこの胸板は羨ましい気もする
他は置いといて
どのくらいやればこんだけ胸の下の部分もきっちり盛り上がってくんのや?

38: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 20:56:44.45 ID:5eYcWC260
自転車乗るから競輪選手みたいな脚に憧れるやねぇ・・・
上半身はまぁまぁればええわ

39: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 20:56:48.55 ID:xiX+DVb20
上半身に比べて下半身鍛えにくいのはあるよな
上なんて懸垂と腹筋ちゃんとするだけでそれっぽくなるのに

51: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 20:59:48.44 ID:CObi/RbR0
下半身はスクワットしかやってない
スクワット以外やる気力がないわ

54: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:00:16.67 ID:CXa3sEKw0
no title

70: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:03:46.06 ID:ZSXc0crk0
>>54
腕ヤバい

93: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:05:42.85 ID:IYC8l3ei0
>>54
力こぶが前腕にもある…

96: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:06:05.16 ID:8vTyE21Y0
>>54
足太すぎ

69: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:03:45.60 ID:Fvr3wKxh0
下半身の筋肉あるとアスリートっぽくてかっこいいよね

71: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:03:49.39 ID:jX7gU4z7d
スクワットやると膝が痛くなるんだけど
やり方おかしいんだろうな

85: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:05:10.34 ID:sdmuluio0
>>71
前傾で胸張って膝を前に出さずに尻を突き出すようにしゃがんでいって
起きる時はカカトで上げるイメージがええぞ

102: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:06:58.12 ID:ce9+F6Bc0
家でふくらはぎデカくする筋トレある?

105: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:07:27.12 ID:NIU9OLX80
>>102
カーフレイズ

121: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:08:35.47 ID:qkDGjY280
人間の筋肉の7割は下半身らしいぞ

131: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:09:12.71 ID:mXUC6K4a0
no title


スクワットのきつさが一発で分かる画像やぞ

147: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:10:24.94 ID:xiX+DVb20
というか足回りはなんjとか動画、歯磨き見ながらしながらでもできるんだからそういう時もやれよ

158: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:11:06.56 ID:rQbTj7110
ベンチプレスは全然息切れないけどスクワット死にそうになるからな

171: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:11:54.92 ID:IYC8l3ei0
>>158
目の前白くなってくるのマジ怖い
酸素が足りないのわかってるけどどうにもならなくなってくる

170: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:11:46.52 ID:htCc0B3d0
やっぱ人間下半身よ

212: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:15:12.27 ID:vCjqIcXzM
実用的な筋肉は大腿四頭筋、ハム、脊柱起立筋、広背筋、腹直筋やな
これで体幹がっしりして姿勢良くなって腰痛とおさらばもの持ってもキツくない、歩いてても座りたいなーみたいなのなくなったわ

235: 風吹けば名無し 2019/07/06(土) 21:17:26.98 ID:biYZAteO0
逆三角形は三角形には勝てないのだよ……

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1562413694/