1: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:12:47.31 ID:cVnjU8df0
どうしよう...

2: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:12:59.70 ID:cVnjU8df0
筋トレ民教えてくれや

3: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:13:09.05 ID:OasT0Qul0
スペックは？

4: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:13:31.32 ID:cVnjU8df0
>>3
176 66

5: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:13:38.75 ID:2uzynrQn0
まずは軽めのからとりあえずやれ無理だとそのままやめちゃうパターン多いから

8: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:14:08.07 ID:cVnjU8df0
>>5
6キロでええんか?

17: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:15:49.94 ID:cS+3BK1jr
>>8
両腕4kgずつでカールやるだけできついからそっからでいい

22: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:17:25.44 ID:cVnjU8df0
>>17
今度5くらいの買ってくるわ

6: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:13:40.97 ID:SSk9OJe2p
ダンベルを持つとかいう情報量ゼロの表現
クソアニメのせいでさらに広まったな

11: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:14:30.11 ID:cVnjU8df0
>>6
1番有名な二の腕のやつや

19: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:16:15.22 ID:SSk9OJe2p
>>11
カールならヒョロガリ初心者には8キロは重すぎや
5kgで十分やし何ならフォーム体得するまで2.5kgとかでもええ

26: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:17:53.84 ID:cVnjU8df0
>>19
2.5は流石にあれちゃう?
そんな難しいフォームでもないやろ

32: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:19:02.70 ID:SSk9OJe2p
>>26
カールにも色々あるからググれ
あと二の腕太くするなら二頭より三頭の方が効率いい

34: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:20:00.90 ID:cVnjU8df0
>>32
スタンディングダンベルカールとかいうのでええんか?

41: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:21:19.23 ID:cS+3BK1jr
>>34
椅子があるなら座ってコンセントレーションカールの方がフォーム安定する

9: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:14:17.22 ID:K0+k4sXd0
カール出来ないんか？

14: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:15:16.27 ID:bUgs3jrC0
二の腕と二頭間違えとらんか

16: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:15:48.83 ID:cVnjU8df0
>>14
二頭間ってなんや?

20: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:16:16.20 ID:bUgs3jrC0
>>16
ガイジやんけ

15: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:15:46.82 ID:9M/wlAmU0
15キロくらい持てるやろ持つだけなら

18: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:16:06.47 ID:cVnjU8df0
>>15
それはたぶんいける

23: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:17:33.08 ID:xDOjzTQj0
ワイは5kgを35回くらいまでが限界

24: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:17:42.75 ID:6XNh/NWB0
ダンベル何キロ持つって何やねん
ヒョロガリたちにとってはアームカールの1RMを差してんのか？

28: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:18:51.08 ID:xZxejf7l0
懸垂しろ

29: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:18:57.84 ID:cVnjU8df0
どれくらいで筋肉ついてくる?

42: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:21:20.22 ID:WOXdBh7eM
>>29
重さ気にせず真面目にやれ
きちんと追い込め
50kgで追い込んでるやつと8kgで追い込んでる奴はただの数字の違いや

33: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:19:54.71 ID:xvWUAsww0
最初はそんなもんや
すぐ慣れてもの足りなくなるで

43: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:21:27.27 ID:xIHeb6190
ダンベルを「持つ」って表現なんだよマジで

49: 風吹けば名無し 2019/07/27(土) 21:22:38.54 ID:3TTZifjf0
ワイは5キロも持てん

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1564229567/

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