1: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:19:05.95 ID:pnI9aIzr0
褒めて

2: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:19:21.23 ID:eDz7UBeT0
やるやん

3: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:20:19.84 ID:FAzNd+ww0
今何キロや

4: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:20:30.67 ID:pnI9aIzr0
>>3
81キロ

7: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:21:17.76 ID:DcAfB+iDa
>>4
180ぐらいか？もう少し痩せたら終わりやから頑張ってな

9: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:21:47.55 ID:pnI9aIzr0
>>7
180やな
あと5キロくらい落とせたらええかな

8: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:21:26.89 ID:FAzNd+ww0
まだデブやんけ

10: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:22:02.95 ID:P6caR2F50
どうやったの？？有酸素運動？

13: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:23:00.57 ID:pnI9aIzr0
>>10
有酸素運動と食事制限
筋トレガチってた期間は飯食う量も増えたから痩せんかった

20: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:24:39.20 ID:P6caR2F50
>>13
サンガツ
当たり前やけどやっぱ食事制限大事なんやね
糖質制限した？

27: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:26:17.39 ID:pnI9aIzr0
>>20
糖質制限はしてないで
脂質制限やな
あと炭水化物は白米を封印して玄米とか雑穀米とか低GIのもんにした
たまに麺類は食うけど

11: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:22:16.90 ID:tUAprDhQ0
何やっとったんや？

17: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:23:51.12 ID:pnI9aIzr0
>>11
最近はウォーキングほぼ毎日1時間とか
食事はそこまでストイックじゃないけど基本は胸肉と雑穀米

12: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:22:27.04 ID:pnI9aIzr0
半年間はウエイトトレーニングを割とガチでやってて体重が減らんかったんやが筋トレやめてから体重が急激に落ちたわ

18: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:24:14.22 ID:JehBm0Mnr
>>12
それ筋肉が落ちただけやんけ

22: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:24:52.94 ID:5dOTONDod
>>12
それ多分筋トレのおかげやで
半年程度で体重なんてすぐにはなかなか落ちんし筋トレで基礎代謝上がったんやろ

24: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:25:13.23 ID:2Rwi76I40
>>12
それはあかんやろ
脂肪と筋肉では筋肉の方が重いんやからただ単に筋肉が落ちて脂肪体になっただけでやせにくくなるし戻るやつやは

29: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:26:36.94 ID:hj5uGDg60
>>24
教えて欲しいんだが、やはりいっちは筋トレも続けるべきだったのか？
体重よりも見た目を重視してるからやはり筋トレはしたい

35: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:28:17.19 ID:2Rwi76I40
>>29
筋トレは続けるべきやろ
同じ体重ならぎゅっと詰まってる方がええやろ

32: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:27:06.61 ID:pnI9aIzr0
>>24
筋トレやめた理由はアトピーが酷くなったから仕方なくや
今はアトピーの薬塗りつつ治ったらまた筋トレ始めるで

34: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:27:47.07 ID:7b/+NHLca
>>32
脱皮で常に新しい皮Win-Winやね！

36: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:28:40.14 ID:2Rwi76I40
>>32
それならしゃーない
無理はいけない

14: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:23:24.95 ID:P6caR2F50
それ筋肉が落ちたってこと？デブちゃいますやん

19: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:24:37.84 ID:pnI9aIzr0
>>14
もちろん筋肉も落ちたやろうけど筋トレやめて1ヵ月でここまで落ちるとも思えんから脂肪も落ちたと思うわ

15: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:23:28.60 ID:yXdFu/GFd
やっぱ有酸素なんすね

16: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:23:43.13 ID:2Rwi76I40
停滞期があっても自分が悪いんやなくてカラダの方の都合で停滞してるだけやからそのまま続けてたらしゅっと減るときがくるってじいちゃんも言ってたは

21: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:24:40.85 ID:hj5uGDg60
筋肉ついたまま脂肪だけなくなって見た目だけ良くなればええけどって思って筋トレしてるわ
痩せたいけど

26: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:25:49.44 ID:LRuxeCDD0
1ヶ月で3キロやわ
食べるものしっかり食べないとハゲるぞ

28: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:26:35.16 ID:DszS0eFh0
そこから筋トレしないとリバウンドするぞ

33: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:27:42.33 ID:pnI9aIzr0
>>28
もちろん筋トレするで
今は仕方なく筋トレを休んでる

30: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:26:40.60 ID:oDzzXysL0
70キロあったのが一人暮らししたら60キロになったで

31: 風吹けば名無し 2019/05/02(木) 11:26:50.86 ID:JehBm0Mnr
体重の数値なんか気にすんなや
大事なのは見た目や

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556763545/

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