今日は病院のリハビリでバランスディスクを使いました。その上に板を乗っけて、そこに右足をのせ、ランジを行う、という練習。軸足の足の向きを真っ直ぐにすると、バランスをとるのがすごく難しく、集中してやっているとあっという間に時間がたちました。

オリエンテーリングは足場が不安定なところをはしるし、足首周りの筋肉強化や、バランス感覚を養うために、バランスディスクはかなりいいと思いました。早速買ってしまいそうな勢いです。