bambooyoginiのblog

秋田でヨガの指導をしています。 ヨギーニ、 マスターズスイマーとして日常のあれこれを綴っています。

秋田市のとても小さなヨガスタジオ
自宅でプライベートレッスンを行っています
普通の家の畳の部屋でくつろいでいただけますように♡

チャリティー外ヨガ2017 8月のご案内

チャリティー朝ヨガ

真夏の暑さを避けて、今流行りの朝活してみませんか

銀座のヨガスタジオでも平日7時~のクラスが始まりました!

銀座で7時からという事は何時に家を出てくるのでしょう?お仕事前に。

東京ほどではありませんが、秋田でも暑さでダラダラする前に

自然のエアコンの涼しさを楽しみましょう。

P1020334
去年の芝生、夏は朝露でしっとり濡れています。


日時 8月20日 日曜 7時~8時位

場所 大森山グリーン広場

参加費 1000円

持ち物 レジャーシート、ヨガマットまたはバスタオル、
まぶしい時の目隠し用タオル

※参加費は桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)へ全額寄付致します。

お時間ある方は朝ご飯をご持参下さいね。

参加申し込みは 090-2998-2327 竹谷まで

ご一緒にいかがですか 



プライベートレッスン 8月のスケジュール




8月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間を60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。


月 AM10時~PM9時(14日はお休み)
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時(13日、20日はお休み)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン体験初回のみ 60分 
2000円


詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています


8月もチャリティー外ヨガ

日時  8月20日㈰7時から
場所  大森山グリーン広場
参加費  千円

※全額、桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)へ寄付いたします

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、眩しい時の目隠し用タオル


お時間ある方は朝ご飯をご持参下さいね。
ご一緒にいかがですか

P1020329



明日の外ヨガ

こんな天気ですので残念ですが、明日の外ヨガは中止致します。
大きな被害が無いように祈るばかりです。

次回、8月20日(日)はいい天気でありますように。

明日、暇になってしまった方はアスレティッククラブ15時30分からのパワーヨーガへどうぞ。
基本エアコン使用せずの汗だくクラス

7月8月は1080円で1日いっぱい体験出来ます。
水着やお風呂セットもお忘れなく!

ジャパンマスターズ2017~再会

今年のジャパンマスターズは大阪。
暑さを覚悟で初の西日本遠征です。
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秋田県立プールより立派なプールを初めて見ました。
でも水深が浅いような・・・
そのせいか、暑さを避けてか、関東のトップ選手たちは不参加でした。

確かに、何かがおかしい?

伊丹空港へ着陸直前「耳が痛~い!」
スタート練習の音が「キーン!」と頭の中まで響く。
西日本の気圧に適応出来ませんでした。
耳は鍛えられないなぁと思いつつ、まぁ今年は西日本体験で良しとしよう。

大阪観光の予定もありませんでしたが、たまたまホテル近くの大阪城公園をブラブラ
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翌日、50m背泳ぎ103歳の長岡さんを目の前のプールサイドからみんなで応援!
「3分20秒浮いていられるのが凄いね」と知らないお姉さんと感動を分かち合い。
長岡さんもすごいけれど90歳区分で1分10秒もあり得ません。
普通のスピードで泳いでいるんですから。

自分のレースはさて置き、中日はヨガ仲間に会いに岡山へ。
新幹線で1時間足らず、近い!

午前中は一人で朝から倉敷観光。P1030158
早い時間でまだあまり人出がなく趣きある雰囲気、でも朝から猛暑ですが
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そして瀬戸内海近くの児島で再会。
何年ぶりかでお会いしてもその時間を感じさせない繋がりの仲間
自由奔放の私の希望でたくさん案内して下さいました。
暑い中、本当にありがとうございます

瀬戸大橋
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島々を渡る橋は四国まで、すぐそこに!
瀬戸内の海は本当に穏やか、恵みの海。
波が立っていないなんて秋田ではほとんど考えられないですよね。
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「この海はしょっぱいのかしら?」
という私の疑問にビーチまで連れていってくれました。
波が穏やかなのでロングスカートでも平気

私の味覚で検証の結果、薄味の減塩海水でしたよ。
塩分濃度は太平洋、日本海、瀬戸内海の順(あくまで私の感覚ですが)

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新幹線まで時間が無いにも拘わらず、食事まで注文してしまう食いしん坊。
最後の最後までお洒落なカフェでお付き合いいただきました。
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私の西日本の扉を開いて下さってありがとうございます
ぜひ今度は北国へどうぞ!

すべてが初!体験の今回
結果はただ受け入れ、脳の活性化旅ということにしておきましょう(*´∀`*)






余韻を感じつつ 酷暑へ突入

グループレッスン終わり、わざわざお話をしに近づいて来て下さるのはとてもうれしい事

「シャバーサナの時、今までのように体ずっしりマットに沈む事が出来ないんです」
「何かありましたか?」

家族の為に頑張る時間が多くなったとのこと。
ヨガのプラクティスをしても完全に力を抜ききる事ができないのでしょう。
それでも、溜め込まずに少しでも自分の時間を持つためダッシュでご参加くださいます。
自分自身のことを気づいてあげることが出来ているだけで充分

ご家族の為に頑張っているのは女性だけではなく男性も。
ヨガクラスの中で携帯電話がなってしまう時がありますが、皆さん事情を抱えていて、お出でいただけるだけで本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

全てを忘れてリラックスする場所にも携帯を手放せない生活。
それでも一瞬でも自分の内側、呼吸に意識を向けて

そんなステキな余韻を感じつつ、酷暑36度の西日本へ旅立ちます
頑張れ、私の自律神経

ハートオブヨガ集中講座 無事終了


5月からの原宿通い、無事終了そして寂しさ。
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いつも「お帰り~」と迎えてくれるtomoko先生といつもの仲間。
そして、素敵なお部屋。

最終日、終わってしまうんだなぁ~とぼんやり窓の外のビル街を眺めていたらちょっぴり胸が熱くなり、何故か秋田の自宅のヨガ部屋を思い出しました。

プライベートレッスンの時に小鳥の鳴き声が聞こえることもあり
「音だけ聞いていると爽やかな草原にいるみたいね」と言っていただけたり。
普通の住宅地で、電線がいっぱいあるだけですが。

小鳥の鳴き声が聞こえる場所も、窓の外はビルしか見えない都会の真ん中でも、帰る場所は自分の呼吸。生きている証。
それぞれの場所で生きる命。

講座は4回でしたが、脳の消化能力が遅い私は講座の間に疑問が湧いてきたり、隔週の講座は私にとってはピッタリでした。
腑に落ちるところまでの消化と吸収。
これからも疑問や不安が出てきたとき立ち返る場所がはっきりとして、
断捨離ができ全てがシンプルに明確になりました。

「教えるのではなく、伝える」

伝えるなら私にも出来ます。
先人たちの教えをただ伝えるだけ。
そこに不安が生まれようがありません。

秋田で伝えたくなった私の後押しをしていただきました。
まるでこうなる事が判っていたかのように。
乞うご期待!

tomoko先生、皆さん、またどこかのHOYでお会いしましょう。
ありがとうございました







ヨガで作られた体で水の中へ

私の7月と言えばジャパンマスターズ!
スタートリストも発表されて少しは気分が上がってきましたが、今頃…手遅れです。

5月末から隔週の東京通い。
頭の中はヨガでいっぱい(器が小さいもので)
練習に身が入るはずもなく、普通にこなすのみ。

しかも先週、背泳ぎキックの仕方を修正されました。
これまた今頃・・・
足をハサミのように動かし水を挟み込む。
やり方は正しく出来るようになりオッケーを頂きましたが、ダッシュした時にはしっかり蹴り切れない
よっていつもより遅くなる
そう簡単には使いこなせません。

それでもやる気のない中水に入っての発見!頑張らなくても姿勢が作れている
いつもなら真っ直ぐの姿勢を作ろうと必死に腹圧入れようと頑張るのですが。
何もしていないのに流木状態。
呼吸を深めるためのハートオブヨガのプラクティスしか考えられません。
しっかり吐く事は腹筋がないと出来ませんから。
その手助けがハートオブヨガの呼吸を深めるための動き。
吐ききるためにはたっぷり吸う息を受け取る。
そして、腹筋を使って最後まで吐ききる!
あくまでもたっぷり吸う息を受け取る事が先です。

充実のヨガ旅も今週で最後、寂しい。

そして来週は初の西日本遠征に乗り込みます
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チャリティー外ヨガ 6月の楽しい様子♪

遅くなりましたが、外ヨガの写真をアップしなければ今週の学び旅に出発出来ません
だって、素敵な写真ばかりだから!
絶対に皆さんに見ていただきたい。
しかし、プロ級カメラマンさん。
画質が良すぎてアップロード出来ませんでした。
諦められないので最終手段、写真を撮影する裏ワザで我慢してくださいませ。

まずは可愛いキッズたち♪
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猫のポーズの中に子猫ちゃん
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ママのおなかの中でとっても嬉しそう♡
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下向きの犬のポーズと子犬のポーズ
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木々と一緒に味わう呼吸
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自分の呼吸に合わせたそれぞれのヨガ
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自然が導いてくれる繊細さ
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もう、誰が先生なのか分かりません。

いつも見ているはずの皆さんの様子が一瞬を切り取ることでより集中している様子や繊細さが伝わってきます。

そして、プロ級カメラマンが選んでくれた私の渾身の一枚が
P1030074
自分の後ろ姿を見ることが無いので何とも言えないのですが、
普通のおばさん・・・ですよね。
正直、恥かしい
大きく引き伸ばして更にフレームに入れてプレゼントしてくださいました。
どうしてこの写真をそんなに気に入って選んでくださったのか
家に持ち帰ってじっくり向き合ってみました。

哀愁漂う背中に何を思ってくださったのでしょう。
確かに私の向こう側には皆さんがいて、ただ見守っているだけ。
キレイなポーズの見本を見せるでもなく、せっかくの大自然の中ですから
呼吸を味わっていただけるだけで十分です。
背中で私の気持ちを感じ取ってくださったのかしら。

この写真に何かを感じてくださったことが私にとって何よりの幸せです。
本当にありがとうございます

申し訳ないのはカメラマンさんのヨガしている写真がない事。
次回は手ブレデジカメおばさんが何とか頑張りますよ!

「室内でのヨガの10倍癒されます~」とご感想。
「来月も絶対に参加します」と言ってくださる方も複数。

次回は7月23日㈰7時~です。
お時間ある方は朝ご飯をご持参下さいね。
ご一緒にいかがですか





プライベートレッスン 7月のスケジュール




7月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
ヨガレッスン(アーサナ、呼吸法、瞑想等)
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間を60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。


月 AM10時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時(6日、13日はお休み)
金 AM10時~PM9時(14日はお休み)
土 AM10時~PM3時(15日はお休み)
日 AM10時~PM9時(16日はお休み)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン体験初回のみ 90分 
2000円


詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています


7月もチャリティー外ヨガ

日時  7月23日㈰7時から
場所  大森山グリーン広場
参加費  千円(全額東日本大震災へ寄付いたします)
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、眩しい時の目隠し用タオル


お時間ある方は朝ご飯をご持参下さいね。
ご一緒にいかがですか

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バラ好きの方のお庭に咲いたお花をこんなにたくさんいただきました。
(使わなくなったティーポットに投げ入れ派ですが・・・)

ありがとうございます

チャリティー外ヨガ 2017 7月8月(朝活の勧め)

チャリティー朝ヨガ

真夏の暑さを避けて、今流行りの朝活してみませんか

銀座のヨガスタジオでも平日7時~のクラスが始まりました!

銀座で7時からという事は何時に家を出てくるのでしょう?お仕事前に。

東京ほどではありませんが、秋田でも暑さでダラダラする前に

自然のエアコンの涼しさを楽しみましょう。

P1020334
去年の芝生、夏は朝露でしっとり濡れています。


日時 7月23日、8月20日 日曜 7時~8時位

場所 大森山グリーン広場

参加費 1000円

持ち物 レジャーシート、ヨガマットまたはバスタオル、
まぶしい時の目隠し用タオル

※参加費は桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)へ全額寄付致します。

お時間ある方は朝ご飯をご持参下さいね。

参加申し込みは 090-2998-2327 竹谷まで

ご一緒にいかがですか 



チャリティー外ヨガ 2017 6月無事終了しました

今日の外ヨガ、ご参加くださった皆さんありがとうございました。

7時位にザーッと雨が降りだし、雨雲レーダーとにらめっこ。
何度見ても変わらないのに・・・
で、みる事心配することをやめて雨の中でも出来る事を考え始めました。
場所も色々考えたら後は手放し。
雨が上がったらやる、降りだしたら東屋へ逃げ込むと決めて皆さんをお待ちしました。
キャンセルのご連絡はなく、
「やるんですか~」のお電話もおひとりだけ。
皆さん、どんな状況も楽しむ余裕がある方々。

初めましての方もハートオブヨガ、自分の呼吸に合わせて♡
チャイルドさんもママの周りで参加です。

肌寒かったのは私だけかもしれません。
深い呼吸へと導かれた皆さんは身体の内側からの変化を感じていただけたご様子です。
湿度100%かしらと思うくらいの体に優しい空気をたっぷりと受け取って深呼吸。
う~ん、ポジティブ思考

しっかり受け取れなかったのは私だけ、ヨガ後のティータイムで喉の奥からデトックスされ噴き出す始末
す、すみません。失礼しました


今年のチャリティー外ヨガの募金の送り先を決定しました。

桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)
「桃栗三年柿八年」子供たちをじっくり見守って支援していこうという団体です。
皆さんからお預かりした募金は一年分をまとめてお送り致します。
ありがとうございました。

雨でも何とかなる事が判ったので今度から雨天決行にしようかしら、なんて考えています(笑)

7月・8月夏の外ヨガは7時~を予定しています。
真夏の貴重な涼しい時間を自分を癒す時間に使ってみませんか?

プロ級カメラマンがいらしたので安心して写真を撮るのを忘れてしまいました
後日私の技術でアップ出来たら載せますのでお待ち下さい。

来月も是非ご一緒出来ますように

明日は外ヨガです!

今朝からの荒れた天気に不安に思っている方もいらっしゃると思いますが、私はやる気満々ですよ
 
前回5月も朝にどしゃ降りでしたが、芝生は全く濡れておらず、風も少なく今までで一番の穏やかさでした。
大森山が雨水を喜んで吸ってくれていましたよ。
快晴で朝晩の気温差がある時の方が朝露で芝生は濡れています。
自然の湿度調節機能ですね。

突然の雨でも新設された東屋でYOGAする事もできます。

芝生の上でYOGA出来なかった時は参加費をいただきませんのでご安心下さい。
一緒にお茶っこしながらヨガ話しましょう

基本、開催の予定です。
雨天中止の場合は朝8時までにブログでお知らせ致します。

では、明日朝にお待ちしています

P.S 駐車場に車が無くても心配しないでくださいね。
私はドラえもんポケットでワープしていきますので( ̄ー ̄)ニヤリッ





ハートオブヨガ集中講座 tomoko先生 2回目

しっかり梅雨入りした東京、どんより曇り空。
昨日も日帰り強行日程でした。
でも慣れてくると当たり前のお決まりコースになりました。

湿気と低気圧のせいで皆さん調子がイマイチの様子。
私は移動するだけでいつもイマイチですから気にしていませんが、みんなそうなのね。
自分に素直に、無理して頑張らないハートオブヨガですから調子が悪い時は悪い事を隠しません。
ごろんと寝転がって休憩したり、あくびが出たり。
良い時も悪い時も身体が教えてくれるサインですから、素直に従います。

今回は動く呼吸法を体験、そしてなぜそうするのかひとつずつ教えて下さいました。

何より嬉しいのはマーク先生のハートオブヨガをそのまま伝えてくださること。
尊敬する心がしっかりと伝わってきます。
マーク先生のHOYをtomoko先生の素敵な言葉と女性らしい優しさで包み込んで♡

P1020998
今回も東京体育館のプールで長水路練習とお風呂でさっぱり
プールへ向かう途中、右腹斜筋に違和感が・・・
私の弱点が呼吸によって強化されたようです。

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講座の振り返りをしながらウトウトしそうになってしまいました。
夜行バスまでの時間、長居させてもらっていたルノアール
とても丁寧なアルバイトのお兄さん、お世話になりました。

東京体育館とルノアールは今回まで。
あまりにも充実した時間をありがとうございました


似て非なるもの

昨日はtomoko先生のハートオブヨガ集中講座1回目を受けてから初のハートオブヨガアドバンスのクラス。
保息(クンバカ)を使うちょっとディープなクラスです(スポーツクラブですが)
ほとんどの方が欠かさず通って下さるから出来る事。

しかし、学んできた事がまだ伝えるところまで到達していない感じがしました。
私の中では消化していると思っていたのですが・・・

それでも、疲れている身体に合わせてお休みして下さったり、寝転がって呼吸を整えたり、自分に合わせて♡
十分ステキなヨガがありました。

呼吸に合わせてほぼ動き続けているハートオブヨガですが「骨盤周りほぐれた~」とご感想頂きました。
ストレッチ的な事は全くしていませんけど。
呼吸で内側からの変化が起きたのでしょうね。

呼吸に合わせて動くこと、更に呼吸するために動きがある事。

似て非なるもの。

意識の持ち方で全く違うアーサナのようです。
呼吸に意識を向けようではなく、体と呼吸が自然とひとつになっています。
今日の自分はどうかしら、マットの上のお楽しみ

P1020994
本物みたい! いえ、それ以上‼
素敵なお写真いただきました。ありがとうございます







チャリティー外ヨガ2017 6月のお誘い♡

今日から6月。
梅雨入りしたかの様などんよりとした天気ですが、
木々の緑は益々鮮やかになっています。

初めて植えたハーブの寄せ植えのカモミール。
黄色に白の帽子みたい、可愛すぎ(。・ω・。)ノ♡
踊り狂っている姿がお気に入りです。
P1020989

爽やかな天気になる事を期待して今月も外ヨガ開催致します!

こんな素敵な場所で行う予定です

でも~、私のことですからまた傾斜に行きますか?
皆さんとご相談の上、広~い芝生のどこかでやります。

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爽やかな大空の下で深呼吸してみませんか。

季節の変化も繊細に感じながら、それぞれのヨガを楽しみましょう。

先月よりも元気な木々の変化が楽しみ

呼吸が出来る全ての人のためのハートオブヨガ♡

いつもヨガしている方も、ヨガ初体験の方もご一緒しませんか

日時 6月11日㈰  9時~10時位

場所 大森山グリーン広場 

参加費  1000円(全額東日本大震災へ寄付いたします)

持ち物 レジャーシート、ヨガマット、眩しい時の目隠し用タオル等。
      (ヨガマットをお持ちでない方はご連絡いただければお貸しできます)

      ヨガ後のハーブティー付き

ご参加下さる方はご連絡いただけると助かります。
 090-2998-2327(竹谷)

もちろん、気が向いて突然参加も大歓迎ですよ









サプリよりも安上がり

数年ぶりに夜行バスに乗った先日。
どうなるのかとても不安でした。

夜行バス移動をやめた理由は眠れないとか、疲れるとかではなく、膝が耐えられなかったから。
座席の高さとひざ下の長さが合わず、更にバスの小刻みな振動が膝の軟骨を削っているようで痛い。
グルコサミン&コンドロイチンが欲しい~
9時間近く我慢し続けた苦行の最後の乗車から4年くらいが経ちました。

今回は進化したバスと私の膝は快適そのもの。

膝、平気なんですけど?

軟骨再生?

特別な事は何もしていませんが。
思い当たるのはヨガのプラクティスがすべてハートオブヨガになり、ほぼ毎日短時間のセルフプラクティスをするようになった事。

週に一度の60分レッスンよりも毎日7分間の自宅での練習を。
身体の内側からの変化。
身体は自分で良くなろうとしかしていませんので、信じてあげましょう。

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真ん中が新入りの豆盆栽
枝の暴れっぷりが昨日の私の酔っ払いぶりを表しています(ハーブティーでですよ!)


チャリティー外ヨガ 2017 5月無事終了

ご参加いただいた皆さん有難うございました

朝方7時半位にしっかり雨。

雨雲レーダーと海の上の青空を信じて大森山グリーン広場へ向かいました。

地面は湿っている程度、大地がしっかり雨を吸い込んでくれていました。
それに去年までは無かったキレイな東屋が出来ていて、これなら突然の雨でも全然平気でしたね。
結果、風もあまりなく今までで一番穏やかな気候。
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最初はこんな平らな所でやろうと思いましたが。
せっかくの外ですから
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こんなに傾斜のある木陰で楽しみました。
雲間から覗く日差しが時々眩しい位、ポカポカ大地と太陽。

「いつもは壁や天井しか見えないけれど、音や匂い、流れる雲などいろんなものを楽しめました」
とご感想を頂きました。

ここは動物園の中かしらと思うほど賑やか、鳥の声。

いつもの部屋の中のヨガでも広い芝生の上にいるような気分が再現しやすくなったのではないかしら。
壁を突き抜けて遠くの景色を見ているように。
体感したから出来る事。

次回の外ヨガは6月11日㈰9時から 大森山グリーン広場
参加費千円(全額東日本大震災へ寄付いたします)

お申し込みは 090-2998-2327(竹谷)まで。

よろしかったら、ご一緒しませんか

今日の外ヨガ

今日の外ヨガ。

雨がパラパラしているようですが、大森山へ向かってみます。
海側に見える青空を信じて!
早起きしちゃったし、準備も整えちゃったしという方、一緒にお茶っこしましょう。

諦めきれない私の様な方、よろしかったらどうぞ

ハートオブヨガ集中講座by tomoko先生

数年ぶりの原宿でのヨガの学び旅。
昔はとても静かなエリアだったのですが、デザイン学校やヘアメイクの学生さんなど若者たちでいっぱいになっていました。
そこにある今回の第2の目的はこのカフェ。
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何とか辿り着けました。
ツタの絡まる階段を下り、ザ喫茶店という趣き。
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私の人生で一番のコーヒーにまた会えました
クロックムッシュと共に♡

味覚を大満足させてから
tomoko先生が待つスタジオへ
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それぞれが色んな思いを持って集った空間。
ハートオブヨガに興味を持って、知りたくて、学びを深めたくて。
ティーチャーからハートオブヨガ初体験の方まで。

学んだ事を自宅で実践し、また学びに戻る。
それは自宅でのセルフプラクティスが何よりも大事だから。
セルフプラクティスでもたらされる色んな気づき。
伝統的なヨガの伝え方そのままの講座、さすがtomoko先生‼
私も頑張って秋田から通います。

講座の後は夜行バスまでの時間つぶしに東京体育館のプールへ。
プールへ行くと言ったら驚かれましたが、私にはヨガと水泳しかありません。
原宿から千駄ヶ谷、トコトコ歩いて行ったら10分位で到着。
近っ!
プールも23時まで営業、定番コースになりそうです。
夕方のプールは仕事帰りのおじさんでいっぱいの中、おばさん一人で頑張りました。
そういえば50mプールでしたからジャパンマスターズのための長水路の練習はここで済ませようかしら。

次回の講座までに何か変化があるのかないのか。
今日も手放すこと、受け取ることを呼吸を通して確認するプラクティス。



明日は5月28日㈰は外ヨガです。
大森山グリーン広場 9時から
参加費千円(全額東日本大震災へ寄付いたします)

きっと晴れるはず
なぜなら、はしご市の日だから
飛び入り参加も大歓迎ですよ









ハートオブヨガ的ラクダのポーズ

久しぶりに喉、鼻がボロボロでしたがようやく回復しました。
皆さんにはご迷惑をお掛け致しました。

プライベートレッスンはご指定や特別な事がなければ、どっぷりハートオブヨガがほとんど。
今日のレッスンではいつもハートオブヨガの方が何ヶ月ぶりかでラージャヨーガをまったりと始めました。
座ったポーズが中心のラージャヨーガ。
まず、猫伸ばしのポーズで背骨のしなやかなカーブを発見!
新たな変化。
更にラクダのポーズにチャレンジ。
しっかり肩甲骨を寄せて、顎を引いてみたり首の力を抜いてみたり、楽な呼吸を探り、見つけました。
ハートオブヨガ的ラクダのポーズ。

プライベートだから出来る事。

ラクダは楽だ

「あまりに前よりも楽で何か間違っているのかと思いました」とご感想。

だって背骨がとってもしなやかでしたから。
四十肩もほぼ治って来て肩甲骨も寄せれますしね。

毎週繰り返していたハートオブヨガの
優しい呼吸が体を自然なスピードで変化させた結果です。

軟体動物みたいな体にならなくても「ラクダは楽だ!」になれますよ


さて、明日は日帰りで東京学びの旅1回目
帰りは久しぶりに格安夜行バス
長時間の移動に私の体がどう反応するのか、耐えられるのか・・・💦
初のバスタ新宿から。

夜行バスを使っても行きたい講座です




右脳覚醒?

P1020974
先日こんな可愛いハーブティーを頂きました。有難うございます。
相変わらず、色々いただいたのに残り3つで写真・・・すみません

最近の自分の変化。
芸術的センスゼロの私が素敵なデザインや可愛いものに心惹かれています。
このハーブティーも可愛い過ぎてワクワク。
ずっと見ていても飽きない感じ。
もちろん、お味もフルーティーだったりとってもGOODですよ!

私の頭の中、眠っていた部分が覚醒してきているようです。
反対に働かなくなっている部分も多いですが・・・

年齢と共に変わっていくことは色々あるけれど、悪いことばかりではなく新しい自分が発見出来たら楽しいですね。

体の中で補い合って健やかに生きていこうとしている奇跡の塊。
自分自身と仲良く


プライベートレッスン 6月のスケジュール




6月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
ヨガレッスン(アーサナ、呼吸法、瞑想等)
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

5月よりレッスン時間を60分と90分から
お好きな方をお選びいただけます。


月 AM10時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時(8、22日はお休み)
金 AM10時~PM9時(9、23日はお休み)
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時(11日はお休み)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン体験初回のみ 60分 
2000円


詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) まで

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています


6月もチャリティー外ヨガ

日時  6月11日㈰9時から
場所  大森山グリーン広場
参加費  千円(全額東日本大震災へ寄付いたします)
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、防寒対策

今月は5月28日㈰です。
今のところ晴れの予報

ご一緒にいかがですか

マスターズ短水路岩手会場2017

春のマスターズ大会第2弾
盛岡へ
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男性女性二人づつ、4人で参加。
後から考えたら、混合リレーが組めました・・・
来年はぜひ!
相変わらずの可もなく不可もなくの結果。
年齢区分の最終年ですから良しとしましょう。

ただし、Baのゴールタッチでだら~っと流れてしまって、べた~と手のひらタッチはいけません
突き指するくらい指先からが鉄則です!
練習でもしない失敗は気のゆるみ、やる気の無さ。

50Frでは隣の元競泳選手が残り12mで私より後ろの視界に入り、変な力が入ってしまったらしく僅差で負けました。
「途中までいい泳ぎだったのにね」と見ていてくれた仲間の感想。

本当ならダントツで速い人なのですが、難しいお年頃は誰にでも訪れているようです。

さあ!ジャパンマスターズへ向けて切り替えて始動です

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グリーンマーケット山崎さんのバラ咲チューリップの寄せ植え。
色合いが素敵すぎます。なんていう品の良さ。
大会に行く前に写真を撮っておいて良かった。
帰ってきたらちょっとぐったりしていました。私のように(^_-)
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コンクリートの隙間からいつも元気な謎のお花。
パワフル過ぎです。

手間暇かけられた植物もどこからでも元気に育つ植物もみんな違ってみんないい味出しています

チャリティー外ヨガのご案内 ~2017春~

ゴールデンウイーク、皆さんどのように過ごされましたか?
私は1日だけ遠出、と言っても県内ですが。
GW後半でも満開の一本桜、穴場スポットでした。
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後は貯まった家事をやっつけ仕事。
去年はゴールデンウイークひとり通い合宿をしていたのでした
暦の並びや仕事の関係もありますから、これもまた良しとしましょう

去年の反省から今年は早目に外ヨガのご案内です

こんな素敵な場所で行う予定です

P1020329

爽やかな大空の下で深呼吸してみませんか。

季節の変化も繊細に感じながら、それぞれのヨガを楽しみましょう。

日時 5月28日㈰ 、 6月11日㈰  9時~10時位

場所 大森山グリーン広場 

参加費  1000円(全額東日本大震災へ寄付いたします)

持ち物 レジャーシート、ヨガマット、防寒対策にブランケット等
      (ヨガマットをお持ちでない方はご連絡いただければお貸しできます)

      ヨガ後のハーブティー付き

ご参加下さる方はご連絡いただけると助かります。
 090-2998-2327(竹谷)

もちろん、気が向いて突然参加も大歓迎ですよ

ご一緒にいかがですか







ハーブティーで酔っ払い? はしご市にて

先日、久しぶりにはしご市へ。
温かい陽気に誘われ、自転車であちらこちらを巡りました。
P1020940
太平川沿い、桜吹雪
お目当て、まずはiroha茶店さん。
ペコリーナさんのランチ。
美味しすぎてペロリと食べてしまい後の祭り(いつもですが・・・)
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ミニデザートとハーブティーの写真しかありません
でも、お気づきでしょうか。
私の選んだ色茶は黄緑とピンクなんです!
プライベートレッスンにお出での方はご存知ですが、春だからと言って選んだわけではありません。
その時の気分が気になる色を選びます。
店主もビックリ!
いつもの私ではありません。
私の頭の中が春~なのかしら
店主とお話しているうちに何だか酔っ払い気分
心の底からウキウキ楽しい幸せいっぱい

遂に全色の色茶が揃いましたので、iroha茶店さんに行けない方はぜひプライベートレッスンにお出で下さいませ。
カラーセラピーとティーセラピーを掛け合わせた色茶、面白いですよ!
自分の知らない自分の意識の変化が現れます。

酔っ払い気分の理由、思い切って5月から隔週で学びの旅へ出る事にしました。
考え続けていたのが吹っ切れて開放的になったところ。
そして、しなければならない事が何もない日曜で夫もいない、何にもとらわれる事がないのはいつぶりでしょう。
自分のためだけの時間。
何をしても何もしなくてもいいってこんなに幸せ
お酒を飲まなくても酔っ払い気分になれるって健康的

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最後にグリーンマーケット山崎さんで豆盆栽作り。
左が今回のもので、右が去年の冬越したものです。
右の苔がびよんびよんなのは、去年苔を枯らしてしまい、庭にあったのを秋にのせてみました。
種類が違うのでしょうね。品が違います。
冬を無事越しただけで良しとしよう

Mvegeさんの珍しいトマトの苗も小さな庭に植えました。
ご紹介出来るように育ってくれるといいのですが・・・

充実した一日、皆さんありがとうございます

プライベートレッスン 5月のスケジュール

肌寒い風もなんのその
桜満開
そして、ゴールデンウィークへと突入
何だか今年は、庭仕事をしたくなっています
剪定して頂いたバラが元気いっぱいだからかしら🌹
息を吹き返した植物の様子が
人の心を動かします


5月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
ヨガレッスン(アーサナ、呼吸法、瞑想等)
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

5月よりレッスン時間を60分と90分から
お好きな方をお選びいただけます。


月 PM1時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 PM1時~9時
土 AM10時~PM3時(13日はお休み)
日 AM10時~PM9時(14日はお休み)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン体験初回のみ 60分 
2000円


詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) まで

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています



ヨガ&水泳 どちらも呼吸が大事!

生活のほとんどがまったり鼻呼吸の私。
泳いでいる時も同じヨガしている時のような呼吸の仕方なのかもしれません。
最近よく鼻に水が入ります。

久しぶりに泳ぎを見てもらった二人のコーチ陣に立て続けに呼吸の仕方を指摘されました。

「クロールの片側だけ呼吸が遅すぎる」

確かにだら~と伸びて泳ぐのが好きで呼吸はしてもしなくても・・・と言った感じ。
本当は苦しいはずの呼吸制限(5かきしてから1回呼吸)の練習も無理せずゆ~くり泳げば全然平気。
細く長い呼吸は得意ですよ!

だからリズム感が無い
う~ん・・・

「背泳ぎの呼吸がプル(手の動き)と合っていない。バラバラ」

だって上向きだからいつでも吸いたいときにちょっと吸えば間に合うし・・・

だからテンポが上がらない。イコール、スピードが出ない
う~ん・・・

昔から言われていましたが、呼吸を合わせる余裕はなく
「そんなの無理~」とやる気がありませんでした。

今回はついにここまで来たかという感じ。
キックの仕方や腕のかきではなく呼吸で進化を目指します。
ヨガ人には超難しい、口から吸って、鼻から吐く。
そして、短く早い呼吸!
ダッシュすれば普通は簡単にできるのですが、私の場合ヨガ呼吸が邪魔をします。
両生類になって無意識で使い分けられるようになるまで練習あるのみ

逆に水泳陣がヨガにいらっしゃると呼吸を止めたり、スロ~な深呼吸がやっぱりお得意ですね。

ヨガでは手足が自由自在に動くのと同じように呼吸もコントロール出来るようになることを目指します。
呼吸のコントロールは水中で十分に練習していますからね。

ノーブレスで泳ぐために、最初は息を止めたり、徐々に細く長く少しずつ息を出したり。

水泳でもヨガでもいつも意識するのは呼吸だけの日々が続きそうです。
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すっかり遅くなりましたが、仙台会場マスターズ短水路大会もありました
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アスレのヨガクラスへ来てくださっているパーキンソン病の方から頂いた
ストローで作った作品。凄すぎ
そして、何より勇気をいただける作品たちです



プライベートレッスン リニューアルのお知らせ

2014年10月よりスタートした自宅でのプライベートレッスン。

お陰様で色々な方にお出でいただけるようになりました。

毎週欠かさずいらしてくださる方、忙しい中夜にいらしてくださる方、たまにじっくり時間をかけてご自身を癒す時間を楽しみにして下さる方。

それぞれにとって大事な時間となっているようです。

ありがとうございます

いろんなご希望に応えられますように5月よりレッスンシステムをリニューアル致します。
たっぷり90分のレッスンを新設しましたので、時間内で自由にご希望に合わせて行います。

90分動き続ける必要はありませんのでご心配なく(笑)

もちろん90分ガッツリ動きたいのもオッケー。

カウンセリングに重点を置くのもありです。

動きのあるヨガ&陰ヨガもじっくり出来ます。

アーサナだけではなく最後にじっくり瞑想したい方にも余裕の時間。

プラクティスの最後に軽くマッサージも可能です。

レッスン内容は無限大∞
90分をフルに使っていきましょう。

お忙しくて時間の無い方は60分メニューでどうぞ。

現在チケットをお持ちの方はそのままお使いいただけます。
5月以降、新しいチケットを購入いただいた時から新システムになります。

新プライベートレッスン料金


 
レッスン時間60分 

1回 3000円   3か月有効4回チケット 11000円

レッスン時間90分

1回 4000円   3か月有効4回チケット 14000円

60分レッスン初回のみ体験 2000円

ヨガ&タイマッサージのスペシャルメニュー

ヨガ60分+タイマッサージ30分 

1回 5000円

60分チケット1回分+2000円 または 90分チケット1回分+1000円


本来のヨガの形を求めて始めた一対一のプライベートレッスン。

師のもとで学んだ事を自宅で練習し、また学びに通い教えを乞う。
最後には自分でプラクティスが出来るようになり行かなくなる。
伝統的なヨガの伝え方。

また一歩近づきたくなりました。

より濃密な時間をご一緒出来ますように

奇跡の自己回復力

暖かい春の訪れは私にとって健康診断の季節。

特別受けたくもないのですが、書類が送られてくるので仕方なく。
但し眼科で受けている定期的な検査は半年ごと。
これは大事です!
自分では気づけませんから。

しかも前回、次は3か月後と言われていたのをすっかり忘れていて半年ぶり。

結果は、
眼圧は今までで一番いい数字、正常範囲!
視力もちょっぴり回復。
良くなることもあるんだとビックリ‼
悪くなったところで頑張って維持するだけだと思っていました。

人間の体は良くなる力を自分で持っている。自己回復力。
年と共に遅くはなりますが、自分の体を信じ出来る事すべてやってみようと、知っている限りの事を頑張り3か月位。

目の筋トレ&ストレッチ。
ヨガのトラタクとパーミング。
目の緊張をとり、頭をクリアにするテクニック。
焦点を近くに合わせたり、遠くに合わせたり(遠近法)
ドライアイのため、目を閉じたまま時計の文字盤見るように目玉を動かす(回転法)
両手をこすり合わせて、手のひらの温もりをまぶたで感じる(パーミング)

以上、ヨガテクニックで回復しました!

これで良くなるとは思っていませんでしたが、夜になって目が疲れてくると自然とストレッチしたくなります。
だって気持ちいいから
気持ちがいいから続けられる。
続けられるから好転していきます。
好循環

ヨガのプラクティスも一緒です。
これに効くポーズはと聞かれお教えする事もありますが、きっと毎日続けられていないと思います。
続けられなければ変化はもたらしませんから。やめてしまう。
これは悪循環

結果や見返りを求めずに気持ちがいいからヨガをする
今の自分に寄り添う優しさが自分に合ったヨガへと導きます。

残念ですが、涙の質の変化によるドライアイはまだ改善できていません。
目に年齢を感じている方、一緒にいかがですか

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テレビ用、読書用、UVカット用、メガネが増えて大変です!



今日の自分に拍手

やっぱり4月、スポーツクラブでも初めてのお顔がちらほら。

相変わらずの不思議な力の流れがあるのか、いつものヨガのままでは対応できない場面が多いこの頃。

いろんなヨガの形があります。

耳が遠くてほとんど聞こえないおばあさん。
リラックスしていただこうと仰向けになると左右をキョロキョロ見回して不安そう。
でも、四つん這いのポーズで私と目と目を合わせながらだとニコニコ笑顔(^∀^)
安心感が一番!

今日はパーキンソン病の方の陰ヨガ。

私の知っている限り、何だか患者数が増えてきているような気がします。
今すぐ命の危険はないけれど、不自由な体とずっと付き合っていかなければなりません。
病を受け入れ、クラブで運動しようと足を運ぶまでの事を思ったら、胸が痛くなりました。

大きな覚悟、そして勇気

私には心を寄せる事しかできません。
私の言葉は伝わっているようなのですが、言葉を出しにくいようで聞き取れなくてゴメンナサイ
外国人状態でアイコンタクトと笑顔でなんとか乗り切りました。
それでも、ポーズ中にウトウトしていただけてホッと一息。

帰り際に「よろしくお願いします」と頑張って声を出してくれました。
こちらこそよろしくお願いします

今出来る事すべてやっていきましょう。
自分を過小評価も過大評価もせず。

今日の自分に拍手です


ヨガの先生の先生そして、繋いでいく幸せ

春は別れと出会いの季節

そして、よし!と一歩踏み出す勇気がどこからか生まれる季節でもあるように思います。

先日はヨガティーチャーがクラスへ体験に来て下さいました。
待っていましたよ!
嬉しくて、ハグしそうになりましたが皆さんの前だったのでぐっとこらえ、両手で握手

指導者話、たくさんさせてもらいました。
いつもはひとりで悶々としているところですが、とっても楽しいひとときでした
私もそうだったなぁなんて体験談やハートオブヨガをユーチューブで見て実践しているそうでハートオブヨガについて話したり。

話はつきませんでしたね。

お話をしながら「マーク先生は、TOMOKO先生は、ジェイは」と自然に言っている自分がとても嬉しくて幸せな気持ちになりました

マーク先生がクリシュナマチャリアやデシカチャーの言葉を伝えてくださるように

素敵な先生方の言葉をそのまま伝えている事、そこには尊敬の気持ちが溢れています。

スポーツクラブでハートオブヨガの考え方について皆さんに説明する機会はありませんが、
指導者の中にヨガのハート(本質)があればそれはいつか受け取る側のタイミングで伝わっていくものだと思います。

ハートオブヨガの輪を拡げるお手伝いが出来て幸せ。
またいつでもお出で下さいませ (´▽`)







プライベートレッスン 4月のスケジュール

お日様キラキラ☀

ぽかぽか陽気で心もウキウキ

エネルギーが活発な季節到来

始めたくなった時がそのタイミングです





4月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。


~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします(10分程度)
      ↓
ヨガレッスン60分(アーサナ、呼吸法、瞑想等)
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


ご希望の時間帯をご相談下さい。
陰ヨガ、ラージャヨーガ、パワーヨーガ、ハートオブヨガ等
あなたに合わせて行います。


月 PM1時~PM9時(17日、24日のみ)
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 PM1時~9時(14、21,28日のみ)
土 AM10時~PM3時(1,15,22,29日のみ)
日 AM10時~PM2時(2、16、23、30日のみ)
PM2時~9時(23、30日のみ)

私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね






プライベートレッスン 60分 2500円(初回のみ体験1500円!)


お続けいただく方のためにお得な回数チケットもございます。
1か月有効4回チケット 7000円   2ヶ月有効4回チケット 8000円



~タイヨガマッサージ~


二人で行うヨガとも呼ばれるタイヨガマッサージ

体の中のエネルギーの通り道を整えます

身を委ねるヨガで新たな感覚を体験してみませんか

タイヨガマッサージ45分 3000円(初回のみ体験 2000円) 

ヨガ60分+タイマッサージ30分のスペシャルメニュー

もちろんヨガ回数チケットをお使いいただけます。
プラス2000円でタイマッサージ30分。
ヨガのシャバーサナからタイマッサージへ至福の時

今の心と体に合わせてヨガ&タイマッサージ。
癒しは自分の中から起こります 


ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) まで
指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています



会いたい~ そして引き寄せ力

春の陽射しがキラキラの連休中
珍しくお出かけせずに、溜まりにたまった家事をやっつけ仕事
やればできる!
だが、中々腰が重いのだ。

外に出るのも楽しい季節。
庭のあちこちで発見!
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もう少しで美味しそうなタラの芽にそっくりになるナナカマド
今年もこんにちは!
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土を元気に押し上げて出て来るチューリップ

あちらこちらで芽を出すいつものほったらかし植物たち。

バラもヨガにいらしてくださった方がバッサリ剪定してくれて芽を出しました。
「ほったらかしでこんなにしっかり根づいているなんて、
この場所が大好きなのよ~」
と、バラ好きの方の素敵なお言葉を頂きました

懸案事項を片付けて、ホッとしていた夜のひと時。
突然、ある人にとても会いたくなりました。
胸が痛くなるくらい・・・

「今、会いたい~ あなたに~

(主人は隣に居りますが・・・)

心の底から会いたい!声を聞きたい!そして我慢していた自分自身を発見!
会いたいと思っている事を素直に認めました。
自分にとってのその人の大きさ・・・

会いたい気持ちを抑え込まなくていいんだ。
たまに「会いたい~!!」と心の中で叫んでみようかしら。
現実は変わらないかもしれないけれど、その事実と向き合う自分の心が変わります。

ヨガでは、我慢する事も、無理強いされることもありません。
今のままの自分でいいのだと呼吸を通じてマットの上で確認します。
素直になる練習の成果でしょうか。

心乱れたままの今日。

夜のレッスンが終わって帰ると
なんと明日会えることになっているではありませんか

昨日の今日ですよ!
しかも私の心の中だけの出来事で。

素直に会いたいと思っただけ。

皆さんも自分の気持ちを抑え込まずに、たまには思いっきり叫んでみてはいかがでしょうか。
願わない事は叶わない。

引き寄せ力、ありがとう
今夜は寝ている場合ではありません、準備に大忙し





Englishとハートオブヨガ

English ジャーナル

自慢じゃありませんが、英語がまったくの苦手な私。

その私が、Englishジャーナルを購入。

ハートオブヨガのTOMOKO先生の英語でハートオブヨガがCD付きで載っているから。

「YOGA for hoMe」

ヨガの説明は日本語で載っているのでハートオブヨガ入門編といったところ。

ただし、Englishジャーナルは基礎英語のような初心者向けではなく、ネイティブを目指す人の為の本。

和訳はありません。

答えのないテキスト


難しいワードには解説がついていて、

exhaleは説明つきです。

私が判らないのはそこじゃなくて・・・

レベルが違いすぎ。

辞書を片手に単語を一つ一つ。

解明されるほどに、TOMOKO先生の表現のすばらしさが英語でも伝わります。

優しさと繊細さが言葉と声質からあふれ出ています。

TOMOKO先生のハートオブヨガクラスを自宅で受けることができますよ。

興味がある方はぜひ、チャレンジをしてみて下さい。

毎日聞いていれば少しは聞き取れるようになるかしら。

地道な努力。

2ページだけで精一杯。

テイラー・スウイフトのインタビューなど聞き取れれば面白いものばかり

他のページは無理なので本は娘にあげようと思います(*´∀`*)




町内会館シニアヨガ

3月に入っても諏訪大社の引き寄せパワーは続いています。

昨日は私の住んでいる町内のシニアの皆さんと町内会館でヨガレッスン。
「ルンルンシニアヨガ」
いつか地域で出来たらいいなとは思っていましたが、まとめて下さる方が皆さんに声を掛けてくれました。
周りが助けてくれるのがパワースポットの力でしょう。
私の力ではとても実現しなかったこと。
有難うございます

私は特別、シニアヨガや健康体操的なヨガを勉強してきた事はありません。
出来ることは運動無縁の高齢者に心を寄せてみる事だけ。
結果、私のドラえもんポケットからこんなに色々出て来るとは自分でビックリ。
指導歴7年の経験は気付かないところで蓄積されていたようです。
緊張しなくなったのはつい最近ですけどね。
ハートオブヨガのおかげ。

耳の遠いおばあさん。
私の目の前にいても聞こえないようで、寝転がってしまうと周りをキョロキョロ。
ある意味、外国人相手のヨガと一緒。
でも猫バランスは抜群の安定感でしたよ。
動きに気を取られなくなったらもっと気持ちイイはず


月に一度位、続けられたらいいなと考えていましたが、
「毎週やりたい!」
と嬉しいお言葉。

「あなたの身近な人達にヨガを教えて下さい」
マーク・ウイットウエル先生がいつも言っている事。
自然に起こり、実現しました。

いつも午前中にプライベートレッスンへお出で下さっている方、
特に3月中、お受けできる曜日が少なくなって申し訳ありません。
プライベートレッスンのスケジュールに限らず、まずはお問い合わせ下さいませ




オーブンのぞいてビックリ⁉

ヨガブログとは思えないタイトル、相変わらずですがヨガ話ですよ。

先日、パンを焼いていてオーブンのぞいてみたら、
パンではなく、扉に写っていた自分の姿にビックリ

なんと肩や鎖骨回りがスッキリ。
エッヘンと胸張ったオードリー春日か小野洋輔さんか
水泳の大会でスポーツマッサージを受けた時以来の肩のライン。
スタジオでも鏡で自分の姿を気にしなくなってずいぶん経ちます。
いつから変化していたのでしょう。
今まではいわゆるタックル肩、猫背ではありませんが肩が前の方に出ていて胸筋つまり気味でした。
スイマーならではの特徴です
しかも動きが悪い方の肩が特に前に出ていました。


ヨガの先生らしくないとか思っていた時期もありました。
水泳をすっぱりやめればいいかとも・・・
完全に気にしなくなったのはハートオブヨガに出合ってから。
ヨガでも形を気にしないように体の形も気にしない。
水泳とヨガ、どっちも私。

肩回りの変化は喉を引き締めるジャーランダラバンダ、ハートオブヨガアドバンスによって起きたと思われます。
肩甲骨を窮屈にすることなく胸が左右均等に広がったのは呼吸による内側からの変化だからでしょう。
ジャーランダラバンダしながらの深呼吸、そしてヴィンヤサ。
古典ヨガの奇跡。

現代のヨガではなぜジャーランダラバンダをちゃんと伝えていないのでしょう。
ムーラバンダやウディヤナバンダなどの体を引き締める事は当たり前のように言われているのに。
ヨガの呼吸がおまけのように扱われてしまっているのは残念です

私が伝え実践していきたいのは呼吸が中心の伝統的なヨガだと再確認。

伝えてくださったマーク・ウィットウェル先生やクリシュナマチャリア、先人たちに感謝すると共に私も繋いでいく小さなひとりとして頑張っていこうと思った
オーブンの前です。

プライベートレッスンでパン作り得意な方と話が盛り上がりいろいろ教えて頂いているうちに
売っているような角型食パンを焼くのが最近の趣味になりました。
30年位前から使っているのホームベーカリーがこねこね。
容量が小さくてミニ食パンしか作れませんが、プライベートレッスンの合間をみて、たまに発酵し過ぎも気にせず。

体の変化と共に最近の気分の変化。
体と心はひとつながり。

家事は相変わらず苦手ですが、時間がかかっても、要領が悪くても、今やりたい家事仕事や食べたいものを作ったりするようになりました。
自分の弱点を受け入れ始めたという事でしょうか。
上手に出来なくても、要領悪くても、気にしなくなりました。

スポーツクラブにいてもすぐに帰りたいと思うようになったり・・・
やっと主婦らしくなってきたのかしら。
ホームベーカリーと同じくらい長く主婦しているのですが

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プライベートレッスン 3月のスケジュール


早~い2月が終わってしまいます!
毎月、月初めにはスケジュールガラ空きなのですが
終わってみると
家から出られない日も多い2月でした。

レッスン以外の訪問者も多く
いつなら大丈夫ですかと聞かれても
プライベートレッスン最優先ですから

私が家から出られないということは
皆さんがわざわざお出で下さっているということ。
本当に有難うございます。

何かの流れでしょうか。
諏訪大社パワースポットの引き寄せ力?

予定が決まりましたらお早目にご予約下さいね。
都合が悪くなってキャンセルしても構いませんので



3月プライベートレッスンのスケジュールです

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。


~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします(10分程度)
      ↓
ヨガレッスン60分(アーサナ、呼吸法、瞑想等)
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


ご希望の時間帯をご相談下さい。
陰ヨガ、ラージャヨーガ、パワーヨーガ、ハートオブヨガ等
あなたに合わせて行います。


月 AM10時~PM9時
火 PM2時40分~4時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 PM1時~9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM2時
PM2時~9時(5,19日のみ)

私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね






プライベートレッスン 60分 2500円(初回のみ体験1500円!)

ペアレッスンおふたりで 4000円


お続けいただく方のためにお得な回数チケットもございます。
1か月有効4回チケット 7000円   2ヶ月有効4回チケット 8000円



~タイヨガマッサージ~


二人で行うヨガとも呼ばれるタイヨガマッサージ

体の中のエネルギーの通り道を整えます

身を委ねるヨガで新たな感覚を体験してみませんか

タイヨガマッサージ45分 3000円(初回のみ体験 2000円) 

ヨガ60分+タイマッサージ30分のスペシャルメニュー

もちろんヨガ回数チケットをお使いいただけます。
プラス2000円でタイマッサージ30分。
ヨガのシャバーサナからタイマッサージへ至福の時

今の心と体に合わせてヨガ&タイマッサージ。
癒しは自分の中から起こります 


ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) まで
指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています

P1020912

必死に走った結果…

先週末から実家に帰省して来ました。
土曜のヨガクラスを終え、ダッシュで駅へ向かいました。
が、こんなに渋滞している駅前は久しぶり。
車が全く動きません。
いつものリュックならすぐに降りて走るところですが、
あと200m位、10分前。
もう限界!
両手にお土産と荷物、吹雪の中猛ダッシュのおばさん
見た目を気にする余裕はありません。
頑張りましたよ。
途中で力を緩めそうになりながら「いや、ダメだ!」と自問自答。
普段の水泳の練習もこれくらい頑張らないとね。
席に座って発車2分前

ホッとしたのも束の間、咳が止まりません
120%のダッシュ、120%の呼吸。
胸式腹式では足りず鎖骨呼吸、もちろん緊急事態なので口呼吸も!
そんな状態で走った結果、
喉が痛~い、更に気管支入口辺りまで痛めてしまった感じ。
ウイルスがいたら気管支まで入ってしまっていたという事。
完全に治るまでに4日くらいかかってしまいました。
口呼吸の恐ろしさを痛感。

実家ではコアラよりも軽い位のベビー達とご対面。
3日間掘りごたつでお茶とお菓子の生活を続けた最後の日
「ん、手先が冷えている?」
これが手先の冷え症か!
初体験です。
こたつで足を温め続けた結果の手先の冷え
体が体温を適温に保とうとした事で起きた反応です。
悪者はどこにもいません。
全ては自然に起こること。
皆さんの参考になればと思います。

帰ってきた翌日、元の状態へ戻すためにプールへ体を冷やしに行きました。
すぐにいつもの体に戻り一安心。
有難い環境です。

過酷な状態でも頑張った私の体。
人体実験のようでごめんなさい。
でも、たくさんの発見が合って本当に面白い!

甘やかさず、傷めつけず

ただ、気づいてあげる事






まさかのデパートでの気づき

近頃、私の周りは出産ラッシュです!
少子化もなんのその。
お祝いを贈るために滅多に行かないお店をブラブラ。
デパートのベビー用品コーナー、何十年ぶりでしょう。
とっても新鮮な感覚でワクワク
小さくて可愛い~
ついてきた夫も「ちっちぇなぁ~
あなたの子供も小さかったの気づいてました?覚えてます?

高級塗りのベビーお茶碗セットは現代ならではでしょうか。
そう言えば家にあるスヌーピーのベビー茶碗や離乳食を作る小さなすり鉢は現役で活躍しています。
30年物だねと語らう中高年夫婦。
可愛いもの達を見て若返ったのか、年齢を感じてしまったのか。
どっちもー

出産ラッシュと同時に仏事も続いています
飯館村の叔父は震災の年に「除染すれば1年で帰れるかな」と言っていましたが、
避難先の小さなワンルームで亡くなりました。
みんなが現実から目を背け、時間だけが流れた結果です。

いづれ誰でも終わりの時はやって来ます。
どんな形であれ。
その時まで生かされている事に感謝しながら一瞬一瞬を大事に生きるのみ。

未来しかない新しい命には健やかに育ってくれますように

生と死。

すべては自然に起こるもの。

この世に生まれた時の吸う息から、息を引き取る時の最後の吐く息まで。

どちらも私の周りでたくさん起きているという事は調度人生折り返しの時期だと感じました。
体力は下降線ですが、脳は赤ちゃん返り?
ピュアな状態へ向かって行っているようです(ワガママだったらごめんなさい

こんな私ですがどうぞよろしくお願いします








期間限定!メンズヨガ始動

昨日は、スポーツクラブでyogini達の大ブーイングを受けながらメンズヨガ第一回目。

猛吹雪でしたが、時間が少し遅いせいか、いつものヨガ男子ほぼ勢ぞろい+コーチ2名+初めてさん1名。

皆さんにご希望を聞いたところ、パワー系や瞑想と。

初めてさんに合わせてフルコースメニュー。

呼吸法からのハートオブヨガからのパワーヨガそして陰ヨガ。

初めてさんがいらっしゃいますので、私もしばらくぶりでフルに動いてみました。

男子ですのジャンプバック&フォワード、そしてチャトランガをフルで。

私は全く練習していませんでしたが、前よりもジャンプが軽~い。

ウジャイ呼吸が体を強くしてくれている事を実感。

年齢は重ねていて体力下降線のはずですからね。

初めてさん、笑顔で「楽しかったです!」

笑顔でお帰りいただけると素直に嬉しいです。

私もほっこり幸せ

最近、初めてさんにお会いする機会が多く、とても良い経験をさせてもらっています。

その中で気づいた事。

シャバーサナ明け、ぼんやりとした意識で「ハァ~、これがヨガなんですね」とまったり笑顔

ヨガに対して先入観が無い、全くの初めてさんは私のつたない言葉を素直に純粋に聞き取ってくださっているように思います。


要はご自身の受け止め方次第。

どうしても周りの人と比べてしまい、自分のあらさがしをしてしまう方。

ただの個性なのに。

今の自分をそのまま認めることができない。

マットの上で起きていることは日常でも起きています。

そんな方はまだヨガのタイミングではないのかもしれません。

ヨガで苦痛は生み出されませんから、肉体的にも精神的にも。


昨日参加して下さったコーチのお一人。

「あまりいろんなことを言わないんですね」

ん?

「呼吸のことしか言わなかったような気がします」と。

そうなんですか、自分では分かりません。

レッスンを評価して頂くことは中々ありませんので、有難い機会です。

アーサナのアライメントを一から十までしゃべり続けている先生がいるようです。

ひとりひとり違うはずなのに。

危険な状態でなければご自身で感じ気づくことが大事だと思います。

言われた形を作ることしかできない、言われないと気づけない、意識が外側へしか向かない状態を助長するヨガエクササイズ。

交感神経しか働きません。

モデルのようなポーズの形に自分をはめ込む事は自分の体の個性を無視する危険な事。

もしくは力任せの筋トレエクササイズ。

ポーズ中に自分の体の感覚や呼吸を感じるための静寂の時間はヨガの至福の時間だと思うのですが。

自分の内側への意識で副交感神経が働き毛細血管まで血液が流れほっこり温かくなりますね。


でも、何だか嬉しい

全てがハートオブヨガの原則に基づいて呼吸が中心のヨガになっていたようです。


さて、来週はどうなることやら。

家に帰って食事を終えたら9時半過ぎ。

翌朝、内蔵が疲れている・・・

胃の中は空っぽなのに何だかスッキリしない

生活リズムを考えなければいけませんね。

皆さんもお気を付けくださいませ。

元気は内臓から


















自然と文化を感じる 南半球旅のご報告

遅くなりました旅のご報告です。

お休みを頂いてオーストラリアへ行って参りました。
まさか私がこんなところまで行けるとは。
1週間以上の休みが余裕を持って取れることは中々ないのでこれも絶妙なタイミングと流れ。
行くべきだよと背中を押されているよう。

真冬の秋田から灼熱の大地へ。
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空からのグレートバリアリーフ
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翌日はこの島でシュノーケリング
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もっと酷暑を想像していましたが水温最適

気持ち良過ぎてぷ~かぷか浮いていました

体が楽に浮き過ぎて、海水最高!

が、お陰で体の裏側、特に脚が真っ赤に日焼け。

レンタルの水中めがねは鼻の部分もついていて、オーストラリア人のほりの深さと鼻の高さに合うはずもなく海水がどぼどぼ侵入。

娘はデジカメで水中写真を撮っていましたが、気付いたら水中用カメラカバーの中に海水がどぼどぼ・・・水没
何とかSDカードは大丈夫でしたが。

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下半分が欠けている月
う~ん・・・天文学に疎い私。誰か教えてください。
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遠くにウルルを望むラクダ牧場。

オーストラリアでは人間の数より多いラクダ。

移民が持ち込んだラクダが天敵がいないために増え続けているそうです。
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奇岩群

大雨が降った後なので、夏なのに赤土の大地に緑の草原

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朝焼けを映すウルル
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近くで見ると地上に出てきた時の力強さに圧倒。

地層が縦になっているなんて地学好きにはたまりません

ウルルの周りを暑さの中散策しましたが、乾燥が半端なく、汗は瞬時に乾いてしまいます。

私が汗だくにならないなんて、恐るべし赤土の大地。

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最後はシドニー

大都会なのかしらと思っていましたが、何だかのんびりムード。

みんな優しくてにこやか (´▽`)

いつでも慌てることなく穏やかに対応。

自分と家族の時間を大切にしているのではないかしら。

海外旅行のもう一つのお楽しみ。人間ウォッチング。

移民の国。

いろんな国籍の人達が当たり前にいて、それぞれを尊重しています。

日本はやっぱり小さな島国なんだなぁと思います。

ハートオブヨガのマーク先生がよく言われること。

文化的な背景に縛られてしまわないようにと。

日本人はこうあるべき、女性はこうあるべきだと、型にはめ込もうとして自分を苦しめていませんか。

そのままでいいんだよ!

みんな個性なんだから。

オーストラリア、だ~い好きになってしまいました





プライベートレッスン 2月のスケジュール

久しぶりに秋田に帰ってきたら
ドカ雪!

旅先とは気温差30℃以上になりますが

今のところテンションがまだ高いせいか

スノーダンプで運ぶのも楽しい

寒さもなんのその

旅のご報告は次回に



まずは来月のスケジュールのお知らせです。


毎日の雪寄せ疲れがたまってきた方は
心身のリフレッシュにいらしてくださいませ。

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2月プライベートレッスンのスケジュールです

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。


~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします(10分程度)
      ↓
ヨガレッスン60分(アーサナ、呼吸法、瞑想等)
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


ご希望の時間帯をご相談下さい。
陰ヨガ、ラージャヨーガ、パワーヨーガ、ハートオブヨガ等
あなたに合わせて行います。


月 AM10時~PM9時(6,13,27日のみ)
火 PM2時40分~4時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 PM1時~9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM2時(12,26日のみ)

私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね






プライベートレッスン 60分 2500円(初回のみ体験1500円!)

ペアレッスンおふたりで 4000円


お続けいただく方のためにお得な回数チケットもございます。
1か月有効4回チケット 7000円   2ヶ月有効4回チケット 8000円



~タイヨガマッサージ~


二人で行うヨガとも呼ばれるタイヨガマッサージ

体の中のエネルギーの通り道を整えます

身を委ねるヨガで新たな感覚を体験してみませんか

タイヨガマッサージ45分 3000円(初回のみ体験 2000円) 

ヨガ60分+タイマッサージ30分のスペシャルメニュー

もちろんヨガ回数チケットをお使いいただけます。
プラス2000円でタイマッサージ30分。
ヨガのシャバーサナからタイマッサージへ至福の時

今の心と体に合わせてヨガ&タイマッサージ。
癒しは自分の中から起こります 


ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) まで
指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています


もこもこソックスいらず

今朝の様子。
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夜にかけてずんずん更に降り積もりました。
吹雪いていないので秋田的には寒くはないのですが山側では豪雪のようです。
雪降る寒さが秋田の豊かな自然を作り出します。

本格的な冬が到来して、ふと気づいた事。
そういえば数年前から、冬用あったか(もこもこ)ソックスを履かなくなりました。
昔は娘と一緒に買いに行ったものでした。
今もさすがに素足ではありませんが、春に履いているのと同じ薄手綿ソックス。
動き回っていれば特に気にならないし、座布団に座ったらひざ掛けで十分。
ちなみに断捨離中でソファーは処分、コタツを出そうと思いながら早一月半ば。
体温調節機能は年齢に逆行しているようです。

暑かったら冷やす、寒かったら温める。
どちらのスイッチも切り替えが早くなるといいですね。

元々持っている私達の体の機能。
外側から働きかけ過ぎて、その機能を眠らせてしまわないように。

自分の意志でコントロールできない身体の機能(体温や血圧の調整など)を司っている自律神経。
リラックスした呼吸でしか整えることが出来ません。

どんな息していますか?

身体に不調を感じたとき、自分の呼吸を観察してみましょう。
まずはここから


来週は北国の真っ白な世界から、灼熱の大地へ行って参ります
頑張れ、私の自律神経


猛吹雪でもヨガりに来て下さいました!

秋田の冬がやって来た!

昨日から全国ニュースで秋田の天気が流れています。

「こんなの普通の冬の天気だよね」
と昨日は完全防備でプールへ行く余裕がありましたが
さすがに今日は窓の外を眺める一日。
もちろん雪かきで筋トレもしましたが、スノーダンプが扱いづらくなっていて
蹴りこむ力が弱い・・・体力の衰えを痛感しました

ほぼ毎日皆さんがお茶っこしに?(ヨガしに?)来てくださるので楽しい冬ごもりです。
来て下さるということは、私はほぼ家に居るという事。
駐車スペースの雪かきが唯一の運動になる日も。
この猛吹雪でも足を運んで下さって有難うございます

今日はクラブのハートオブヨガのクラスヘ来てくださっている方。
クラブのプログラムがお休みでも続けていたいと悪天候の中いらっしゃいました。
いつものヨガを思い出しながらたまにお家でもやっているそう。
シンプルなハートオブヨガだからこそ家で思い出すことができ、ひとりでもプラクティスできる。
60分やらなければという気持ちの負担もない。
「寝つきが良くなるのよ、私に合っているみたい」と。

そう、ヨガの種類にも相性があります。
もちろん、先生とも。
自分に合うもの、自分の気持ちに正直に。
そうすればただ体がスッキリするとかいうレベルではなく
心がほっこり温かくなるような幸せ。
今のままの自分でいいという安心感をマットの上で確認できます。
ただそこにあるからではなく、今の自分に必要なヨガを。
変化していくのも自然な事。

自分のヨガを再確認する貴重な機会。
当たり前にあるものではなく、有難いものであること










流れがやって来ました!ヨガ初体験

ヨガ初体験の方に出合うと今まではとっても緊張していました。
この1回でヨガを好きにも嫌いにもなってしまうのですから。
でも今は違います。
本当のヨガの形でお伝えするのみ。
もちろん人を見て法を説く。
もし、受け入れられなければ、その方のタイミングではなかったということ。
踏み出すきっかけとタイミングは運任せ、自然の流れのままに。

今日もヨガ初体験に出会う事が出来ました。
はじめの一歩。
ずっと体験してみたいと思っていたけれど、今その流れがやって来て見えない力が背中を押してくれたようです。

初めてとは思えない集中。
初体験で目を閉じて声だけで動くことができるなんて。
自然に目を閉じてしまう自分の内側、呼吸への意識。
目を閉じても不安を感じない内側への集中。

それらが自然に起こる先入観の無さ。
まさにヨガです。

「呼吸を意識していたら時々浅くなったりしていて」
と早くも気づきが。
背中にもコリを発見し、もちろん解消!

素敵なひとときを共有させていただきました。
ありがとうございます

ご自分に合ったヨガを見つけていきましょうね。
100人いたら100通りのヨガ。
日々の自分の変化に合わせたら無限大です∞




年初め あれこれ

新年のスポーツクラブの様子
「アトラクションみた~い!」ってワクワクしてしまったのは私だけでしょうか。
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迎春登り龍、出現か!
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クラブはこんな状態なのでそろそろ皆さんからご予約をいただき始めています。

何かの引き寄せ効果か、珍しくご希望が重なることも出てきています(いつもは奇跡的に重なることはまず無いのですが)
予定が決まったらお早めにご連絡下さいね。
急な用事でキャンセルになっても構いませんので。

暇なぐーたら主婦の1月、水泳三昧かと思っていました。
が、蓋を開けてみると、初めて我が家へ来て下さる方も多く有難い限りです。
新たな流れや親密性が深まるきっかけとなりました。


そして先日はいつものメンバー3名ご一緒のセミプライベート。
気の置けない仲間同士、あーだこーだと。

お正月開けなので体ほぐしにラージャヨーガかしらと座布団山積みで準備していましたが、ご希望は自宅でも練習できるようにとハートオブヨガ💛
皆さんの中にハートオブヨガが根付いてきていて嬉しいです。

せっかくなので普段クラブでは出来ない事を。
少人数だからできること。
ちょっとしたアレンジでいつもと違う感覚。
そして、和室ならではの障子に向かったポーズ(分かる方だけにはお馴染みですが)

鏡のない和室で集中&リラックス、深い呼吸へ。
視覚が私達の心と体を窮屈にしていることに気づきます。
いつでも自分自身は変わらないのに。

時がきたらご自宅でも続けていただけますように

次回はぜひプライベートレッスンでもお待ちしています









ヨガレッスン始め

皆さん、明けましておめでとうございます
昨年は大変お世話になりました。

年末年始、いかがお過ごしでしょうか。
秋田では珍しく穏やかな雪のない正月にお出かけされた方も多いのではないでしょうか。
私も珍しくバタバタした日々・・・
年末のご挨拶も出来ずに失礼致しました
でも楽しいバタバタです

ただセルフプラクティスの時間が持てず数日、これが腰痛か?
いろんな手立てをしましたが腹筋運動が一番即効性がありました。
しかし、体はひと繋がり、根本的な改善にはなりませんでしたね。
あ~運動したい~
心は満たされましたが体が~

今日やっとクラブの初日、プールにはいつもの仲間が午前中から泳いでいました。
さすがです‼
今年も私を引っ張って行ってください。
よろしくお願いします。

秋田にいて一週間も泳がないなんて滅多にない事。
どうなっているの、私の体。
恐る恐る泳ぎ出し。
ゆるゆるの関節で腕がグルングルン回ります。
いつもどれだけ疲労が溜まっているのかよく分かります。
しかし、筋肉はなまりきっていてすぐにだる~い。
帰ってきたらいつもの部分に凝りが出現。
やっぱりね。
正しい体の使い方、水泳ではいつ身につくのでしょうか。
諦めたら終わりです。
粘り強く頑張ります

ヨガと水泳

お休みする事でたくさんの発見をいただきました。
ヨガプラクティス出来ない時もあるけれど、それを悪いことだと思わないように。
自分の事を思ってお休みを選択した自分自身も素晴らしい。

今夜はもちろんどっぷりハートオブヨガを楽しみますよ

そして今日はヨガレッスン初めでした。
年末ヨガ納めと同じ方。
今年は帰省しないのでヨガ三昧にしたいと
毎週ヨガする事による変化を感じていただいていると思います。
今日も最後には深~い吐く息に自然と導かれましたね。
吐く息で手放した空いたスペースに楽しい事がやってきます。

呼吸が変わり心の持ち方が変わる

今年もどうぞよろしくお願いします!










プライベートレッスン 1月のスケジュール

お正月休みの生活から
穏やかに日常へ戻るために
ヨガ初めはいかがですか。
なんと2日から営業致します。

年末年始12月30日~1月1日は
お休みになります。


私事ですが、1月はアスレティッククラブぷち改装のため
プログラム全休です。
よって私はぐーたら専業主婦になります。
ぜひお茶っこしにいらしてくださいませ





1月プライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。


~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします(10分程度)
      ↓
ヨガレッスン60分(アーサナ、呼吸法、瞑想等)
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


ご希望の時間帯をご相談下さい。
陰ヨガ、ラージャヨーガ、パワーヨーガ、ハートオブヨガ等
あなたに合わせて行います。

1月はAM10時~PM9時
土日も含めて
何時でもウエルカムです



※1月17日~24日までお休みになります。
ご予約のご連絡もこの期間は受けることが出来ませんのでご注意ください。





プライベートレッスン 60分 2500円(初回のみ体験1500円!)

ペアレッスンおふたりで 4000円


お続けいただく方のためにお得な回数チケットもございます。
1か月有効4回チケット 7000円   2ヶ月有効4回チケット 8000円

※1月購入の4回チケットの有効期間は1週間延長致します。

※1ヶ月4回では足りない!という方はご相談くださいませ。





~タイヨガマッサージ~


二人で行うヨガとも呼ばれるタイヨガマッサージ

体の中のエネルギーの通り道を整えます

身を委ねるヨガで新たな感覚を体験してみませんか

タイヨガマッサージ45分 3000円(初回のみ体験 2000円) 

ヨガ60分+タイマッサージ30分のスペシャルメニュー

もちろんヨガ回数チケットをお使いいただけます。
プラス2000円でタイマッサージ30分。
ヨガのシャバーサナからタイマッサージへ至福の時

今の心と体に合わせてヨガ&タイマッサージ。
癒しは自分の中から起こります 


ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) まで
指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています

陰ヨガドラえもんポケット 

12月に入り、今週からスポーツクラブでの土曜陰ヨガクラスの時間が変わりました。
私は今ある場所でお伝えするのみ。
色々変化の時。
主婦には厳しい時間帯。
どんな感じになるのかしらと思っていましたが、なかなか面白いメンバーが集まってくれました。

一週間に一度の腰痛解消、リラックスの時間になっていて陰ヨガじゃなければダメな方。
「最近、ヨガにはまっちゃったの」と私のヨガクラス全部に来てくださる方。
「半年ぶりです~」の方。
ありがとうございます。

時間が遅くなったせいか、人数が少なくなったからか、男性の比率が高く感じます。

いつも通りのまったり陰ヨガ。
ただ違うのは全員をプライベートレッスンのように様子をお聞きしながらアシスト出来たり手当てが出来る事。

今までの大人数では危険なおばさん達や言葉が通じない?方のフォローに追われて、ほったらかしだった方も・・・すみません

柔軟性ある方には陰ヨガ的ポーズの取り方、重力に逆らわない骨盤下への意識。
体に効かせるためのちょっとしたアレンジ。
おひとりとじっくり向き合える事で隠れていた引き出しから色んなものが出て来ました⁉

私にもありました、あるよ!って出せるドラえもんポケット
誰でも心地よく効かせることが出来る陰ヨガアレンジ。

終わればすっかり薄暗くなって主婦の皆さん、ダッシュで帰宅
貴重な時間の中、お出でいただきまして本当に有難うございます。

自分自身とじっくり向き合い、自分で自分を癒す陰ヨガの静かな時間。
自分に必要だと思われる方、また時間を合わせてお出で下さいませ



諏訪湖ひとり旅(いつもひとりですが・・・)

先週末、大人のごほうび切符を使い初めてのエリアへ一人旅。
めっちゃ脳が活性化されました

強風のため列車時間はズタズタでしたが、あまり気にせず自由に乗り換えることが出来る魔法の大人のパス。

強風でも快晴
車窓にかぶりつきで浅間山、立山連峰、八ヶ岳、富士山・・・右見て左見て落ち着きのないおばさんはワクワク興奮
雪を抱いた山並みが最高!
思いがけず山を楽しむ旅になりました。

行きは、こまち→かがやき(のはずが、あさまに)→ワイドビューしなの→スーパーあずさ(の、はずが中央本線普通列車)鉄道オタクのようなルート。

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諏訪大社下社秋宮
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巨大なしめ縄
神社を通って学校から帰る小学生、鳥居で振り返り一礼して行きました。
生活の一部に神社があり心の聖地になっているのですね。

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諏訪大社下社春宮
中央には鏡が、心が映し出されそう。

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そして、御柱。大きさ伝わるかしら。
迷いなく真っ直ぐ伸びる大木たちにパワーをいただきます。
自分の気持ちに正直に進んでいいんだよって。
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何とか日没前に諏訪湖へ到着。

そして翌日は夜明け前から行動、高島城
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数分後には朝日が登り、苔がいい味出している市民の公園
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独り占めで落ち葉の上で朝ヨガ
今ここでヨガをしている奇跡。
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諏訪大社本宮に射す朝日。

寒~い朝、境内を掃除する方々の所作。
包み込む空気。
この場を離れたくない不思議な気持ち。

ハートオブヨガ仲間が住む所。不思議なご縁。
本当にいい所でしたよ。
後ろ髪を引かれながら、今度こそスーパーあずさで上京。


私のライフワーク、水泳&ヨガへ向かいます。
夜はTT同期のスタジオへ。
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自由が丘でこんな素敵なスタジオを経営しています(キレイに取れなくてごめんなさい!)
「ヨガスタジオ ギフト」
もちろんハートオブヨガのクラス。
大好きなkei先生とじっくりお話しする事が出来ました。
ギフト
3人を繋いでくれたハートオブヨガ
皆さん、楽しい時間をありがとうございました

またひとつ東京で行きたい場所が増えchaiました



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