bambooyoginiのblog

秋田でヨガの指導をしています。 ヨギーニ、 マスターズスイマーとして日常のあれこれを綴っています。

秋田市のとても小さなヨガスタジオ
自宅でプライベートレッスンを行っています
普通の家の畳の部屋でくつろいでいただけますように♡

heart of yoga マンスリーワークショップ1月2月

先日、無事第1回目を終了したばかりのハートオブヨガWSですが、
1月7日㈰、2月10日㈯の開催について申し込み受付をブログでお知らせする前に満員御礼となりました。
ありがとうございます
お待ちになっていた皆さん、申し訳ございません
随分先の予定なのですが、ほとんどの方が継続の参加をご希望で有り難い限りです。
1月7日㈰「呼吸の5つの原則」、2月10日㈯「ハートオブヨガとバンダ」を予定しています。
お楽しみに!

以降キャンセル待ちのみ受付致します。
諦めずにご連絡下さいませ。

アットホームな学びの輪を共有出来ますことを心より感謝いたします
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ハートオブヨガワークショップ始動しました

遂にワークショップが開催されました。
記念すべき第1回目。
ご参加くださった皆さんありがとうございました。
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緊張の時間を味わう講座前・・・のはずが
気づいたら早くいらした皆さんとご~ろごろ
ハートオブヨガらしくてOK!
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窓の外はこんな景色、千秋公園のお堀を見下ろして外ヨガみたいとご感想。

ハートオブヨガ初体験の方もいつもの方もハタヨガとはを学んでからプラクティス
少々手狭なお部屋で壁際の方々には申し訳ありませんでした。
都会のヨガスタジオだと思っていただければ景色がいいだけ素晴らしいです。
部屋の外の物音も、何事も楽しむ余裕を。
どんな環境でも私たちの呼吸は絶え間なくいつものように吸う息を受け取り、吐く息を手放す。
自然に起きていることを意識していくプラクティス。


こんな私ですのでランチしながら言い忘れた事を次々と思い出し・・・💦
それはまた次回のお楽しみに
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初めてのワークショップで初めてのご感想をいただきました。
私の宝物です♡
しっかり理解していただいたところ、新たに湧いてきた疑問点。
バリ緊張の私に対しての優しい目線。
ありがとうございます

T.クリシュナマチャリアは「生徒からの質問があって、初めてその学びを受け取る準備が出来ている」と言っていたそうです。
疑問が生まれた方、不安に思わず受け取る準備ができた自分を讃えましょう。
不調は学びを始めるきっかけとなることが多いですね。
不調に感謝。
来月までの間、気が向いたらご自宅でのセルフプラクティスを。
何かに気づいても気づかなくても、感じても感じなくても、今ある所から始めましょう。
何かヒントを受け取ることができるかもしれませんよ(^_-)

来月は12月2日㈯、現在キャンセル待ち受付中です。
ご興味ありましたら諦めずにキャンセル待ちして下さいね。


ギーを作ってみました

アーユルヴェーダには特に興味がないのですが、何となく名前だけ知っていたギー。
超久しぶりに本屋をブラブラしてヨガコーナーへ。
無意識に手にしたヒカルさんの「初めてのアーユルヴェーダ」
アーユルヴェーダに興味がないのは家族の体質それぞれに合わせた食事は作れないから。
パラパラ見ていたらギーの作り方と使用方法
超簡単じゃないですか!
そして、瞼に載せてアイパックに使える(*_*)
最もすぐれた油、毎日とるべき有益な食材と。
即、お買い上げ 実践。

無塩バターを鍋に入れ、弱火で加熱、後は待つのみ。
洗い物をしながら見守ること20分位でしょうか。
濾して熱湯消毒した瓶に入れて
完成!


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出来上がりはとってもキレイ、黄金色。
冷えると白濁してクリーム状になります。
作る量が少なかったかもしれません。
上手に作ると白濁しないと書いてあるのもありますからまたチャレンジ。


トーストに塗ったら最高!!美味しい、だって元はバターですから。
体に良くて美味しいって、続けたくなる食品。続けたくなるヨガみたい。

これは私の瞼にもと温かいうちにコットンに浸してアイパック。
コットンに残ったギーでヘッド、足首マッサージ。
誰かにしてもらうマッサージも気持ちがいいですが、自分で自分のためにするマッサージってハートオブヨガみたい。

自分を慈しむ時間

冷やす作用のあるギーを温めてのアイパック
後は寝るだけなので、少しベタベタが気になりましたがそのまま布団へ。
目を閉じて数秒、ビックリ

瞼にほんわか優しい温かさを感じます。
「はぁ~気持ちいい~」
思わず声が漏れました。
これまた毎日続けたい!

しばらくギー生活が続きそうです。
秋のギー祭り
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市内で一番早い紅葉?いつものようにナナカマドとブルーベリー

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ほったらかしにしていたら芽が出てきてしまったムスカリ
まだ冬超してないよー

プライベートレッスン 11月のスケジュール

急に冬が間近に迫ってきたような天気
先の事ではなく今出来る事、楽しめることを存分に!

今日のプライベートレッスンでも
「がわ(外側)ではなく中(内側)が温かい」とのご感想
体の中からポカポカになる優しい呼吸のヨガを




11月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間を60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。


月 PM1時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時(18日はお休み)
日 AM10時~PM9時(5、19日はお休み) 


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン体験初回のみ 60分 
2000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています





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先週の事ですが💦また田沢湖方面へ

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すっかり晩秋、きっと今頃は枯果て・・・

秋のトレッキング祭り

10月に入って週末お天気の良い日が続いていて、スケジュールとお天気が合えば行くしかないと2週連続でトレッキングへ。

まずは1週目、駒ケ岳。
いつもより山のエネルギーが元気になっているとの報道があり、行きたくてうずうずしていました。
活動は治まってきてレベル1ですが、この目で確認するために向かいます。
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男岳から見下ろす、鏡のような田沢湖と金色の稲穂
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雲の向こうの岩手山まではっきり見渡せます
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やっぱり可愛い童話の世界のようなムーミン谷
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地熱でところどころ湯気の上がった女岳。
いつもは2か所位ですから全体の温度が高まっているのが解ります。
しっかり確認!ワクワク。


そして2週目、栗駒山途中まで。
体力に自信が無かったのと紅葉のピークが中間地点だったのでそこまで。
頂上を目指さなかったので、いつもは通らないコースに寄り道したら素敵な発見の数々。
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巨大な切り立った岩山と紅葉
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噴火で飛んできた岩の数々
昔の火山活動に思いをはせてワクワク
豊かな山一面が絨毯のように紅葉する栗駒ですが、新たな一面を見つけました。
やっぱり活火山です
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2週連続のトレッキングで体はどうなるのかと思いましたが、
一週目の疲れはなく、逆に脚が軽い。
ひょいひょい
脚が慣れてきたようです。
それでも無理はせず頂上は目指さずに、温泉へ。
自分の体に素直に行動。

翌日からも快適、快調、絶好調
喜んでいる体、使ってなんぼですよ!
秋のトレッキング祭りはまだまだ続く…かも



チャリティー外ヨガのご報告

今年最後のチャリティー外ヨガ、無事終了致しました。
ご参加くださった皆さん、ありがとうございました

10月の最終回は短期留学生も参加してくれて、楽しいひと時、そして私はあたふた
インドネシア、エジプト、そしてカナダ?から
うえるかむ いん秋田

温かい陽射しの下で汗ばむ位、青空見上げながらのヨガ。
乱舞していたトンボが見上げた合掌の指先に止まった方も(*゚▽゚*)
合掌、青空、トンボのコラボ、なんて素敵なハプニング

もはや家の庭のような大森山グリーン広場
天気が不安定な時もあり、台風接近間近の暴風(木々が守ってくれて安心、声はかき消されますが)の時もありましたが、大雨警報の時以外は開催することが出来ました。
どんな時でもその時だけのヨガを楽しむ余裕が皆さんにも生まれてきたのではないかしら(*´∀`*)
一緒にハラハラしてくださってありがとうございます。

今年の皆さんの参加費合計、30300円を全額桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)へ寄付しました事をご報告致します。
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来年も是非ご一緒に

ハートオブヨガWS キャンセル待ち受付中

先日、1名空席となったお知らせをしましたが、早速お申込みをいただき満席となりました。
ありがとうございます
これからも空席が出ることが考えられますので、キャンセル待ちを受け付けています。
ご希望の方はご連絡下さいませ。

090-2998-2327(竹谷) SMSメールでもお電話でも結構です。

11月5日㈰ 満員御礼(キャンセル待ち受付中)
12月2日㈯ 満員御礼(キャンセル待ち受付中)
1月7日㈰ 開催予定(申し込み受付までしばらくお待ち下さい)
2月10日㈯ 開催予定(申し込み受付までしばらくお待ちください)

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ハートオブヨガWS 11月について

先日、有り難い事に満員御礼となりました11月12月のハートオブヨガワークショップですが、
11月5日㈰について1名空席となりました。
ご興味ありましたら是非ご連絡下さいませ。

090-2998-2327 竹谷

冬の季節月一の開催ですので直前にキャンセル出ることも考えられます。
満席の場合でも諦めずにキャンセル待ちしていただければ、席が空き次第順番にご連絡致しますので。

11月5日㈰ 残席1名
12月2日㈯ 満席(キャンセル待ち受付中)
1月7日㈰ 開催予定(受付開始までもうしばらくお待ちください)
2月10日㈯ 開催予定(受付開始までもうしばらくお待ちください)

都合の良い日一日だけの参加でも、ハートオブヨガとは?ハタヨガとは?に必ず戻りますのでご安心くださいね。
一番大事な所には何度でも立ち返って行きます。
しっかり実感していただくための学びをご一緒に
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ヨガであら不思議⁉ シリーズ化?

やっと扇風機をしまったのは数日前。
なのにこの寒さは・・・もう暖房?
頑張れ自律神経!

先日も「体調が悪くてキャンセルしようかと思いながら来ました」という方が。
頭痛、鼻もグズグズ、な~んとなく具合が悪い。熱が出るのかもと。
「大変だったら途中で休みますからいつも通りでオッケー」といつも通りのハートオブヨガ。
結局いつものようにアーサナ。
ポーズキープは短め、優しくアーサナで深呼吸。
終わってみたらあら不思議
頭も鼻もすっきり
「これで今日の飲み会行けます\(^o^)/」
ヨガは薬ではないけれど、熱がある時以外は呼吸を深めるヨガが自己回復力を存分に働かせてくれます。
怪我などで患部が熱を持っている時は体が直そうとしているので安静ですが、それ以外は動かすことが大事ですね。今では手術後も直ぐにリハビリしているようですし。
風邪などでも熱が無い時はマイペースでヨガしてみましょう。
今の自分に寄り添う素敵なヨガになることでしょう。

そう言えば昔は「微熱程度の風邪なら泳いだ方がいいよね」と仲間と言っていたものでした💦

ねんりんピック

そんな仲間の一人グリーンマーケット山崎さんが受賞したねんりんピックのメダルをやっと見せていただくことが出来ました。
遅ればせながら、おめでとうございます!
ご本人は謙遜されるけれどどんな大会であれ全国大会で入賞するということは、細く長く続けていた結果の賜物です
そして、このメダルのデザインは私のクラスに来て下さっているヨギーの作品です。
ハタハタの躍動感とブナの大木と年輪、秋田が素敵に表現されていますね。

グリーンマーケット山崎さんはヨギーニでもあります。
先日ご一緒した外ヨガの様子やご感想をアップしてくださっています。
http://blog.livedoor.jp/greenmarketyamazaki/archives/1067946890.html


ヨガの指導をさせていただく中で皆さんの気づきを共有することが出来て、私も同じように体験しているかのような充実の時間をいただいています。
学び愛、分かち愛(by トモコ先生)
ありがとうございます




プライベートレッスン10月のスケジュール


朝晩の涼しさとの気温差に自律神経も精一杯。
果物の秋、行楽の秋、読書の秋、大掃除の秋?ヨガの秋
今の季節だからこそを存分に楽しみましょう
季節があるって素晴らしい、幸せ
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10月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間を60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。


月 AM10時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時(1、15、22日のみ) 


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン体験初回のみ 60分 
2000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています


今年最後のチャリティー外ヨガ

日時  10月8日㈰9時から
場所  大森山グリーン広場
参加費  千円

※全額、桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)へ寄付いたします

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、レジャーシート、
眩しい時の目隠し用タオル

ご一緒にいかがですか

参加申し込み、お問合せは 
090-2998-2327 竹谷まで

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ハートオブヨガWS 満員御礼‼

祝!満員御礼
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早速のお申込み、皆様ありがとうございます♡
最少催行人数1名と思っていたのですが、マーク先生のハートオブヨガは秋田でも根付き始めているようで感謝の気持ちでいっぱいです。
 おかげさまで11月12月共に満員御礼となりました。
以降キャンセル待ちを受付致します。

今後のスケジュールは
1月7日㈰、2月10日㈯を予定しています。

受付開始までもうしばらくお待ちください。

ヨガの学びを深め実感する充実のひとときをご一緒できることを楽しみにお待ちしています♡


ハートオブヨガを体験して見たい方は是非10月8日㈰の外ヨガへもどうぞ!
広~い芝生がお待ちしています。

チャリティー外ヨガ 10月のお誘い

WSの前に今年最後の外ヨガです。
今年もお世話になった綺麗に手入れされた大森山グリーン広場。
大地に寝転がった時の支えてもらっている感、温かさは室内の床とは比べものになりません。
クマ出没心配のない(笑)数少ない秋田の山。
今年の感謝の気持ちを込めてハートオブヨガ。
ご一緒にいかがですか





チャリティー外ヨガ 10月

日時  10月8 9時から


場所  大森山グリーン広場

持ち物 ヨガマット、レジャーシート、目隠し用タオル

参加費 千円
※全額桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)へ寄付致します。

参加申し込みは竹谷まで 090-2998-2327
お電話でもSMSメールでも結構です。


ハートオブヨガワークショップ開催決定

有り難い事に早速ワークショップのお申込みをいただいております。

11月12月共にお申込みを受け付けていますが、11月は間もなくキャンセル待ちになります。
ご興味ある方はお早めにご連絡下さいませ。
11月から来年4月まで月に一度、少しずつ学びを深めていきますので、継続してのご参加をお勧め致します。
ご都合の良い日、単発での参加も大歓迎です。

まさかこんなにハートオブヨガの輪が広がっているとは、あまりの事に幸せいっぱい感謝の気持ちで胸が熱くなります。

秋田でも大手のホットヨガスタジオが次々と進出して来ています。
まさに昨日のチラシ広告に・・・
そんな日に私のワークショップのお知らせをお渡したところ「行きたい!」との声。
大手には対抗できませんが、本当のヨガとは何なのか?なぜ色んなポーズをするのか?
少しでも皆さんにお伝え出来たらと思います。

ヨガについて学んでみたい、自分に合ったヨガをお探しの方、是非おいで下さいませ




Heart of Yoga ワークショップ

忙しい毎日の中で今どんな呼吸をしていますか

伝統的なハートオブヨガが呼吸と共に動く事を大切にするのは、

自分に合った心地のいいヨガをするためです。

現代ヨガの始祖クリシュナマチャリアから直接指導を受けた

マーク・ウィットウェル氏が提唱するハタヨガ。

自宅で毎日続けたくなる自分だけのヨガを体験してみませんか。

ヨガ未経験者から指導者まで、呼吸が出来るすべての方にご参加いただけます。

座学で理解しプラクティスで実感する月に一度のワークショップ

会場 にぎわい交流館あう 和室10時~11時半

参加費 2000円(定員8名)

持ち物 ヨガマット、筆記用具、飲み物、動きやすい服装

 115日㈰「ハートオブヨガとは、ハタヨガとは」
 122日㈯「呼吸の仕組み、呼吸法とアーサナ」

「呼吸の5つの原則」「ハートオブヨガとバンダ」「7分間の奇跡」等を予定。

今後のスケジュールは4月まで土曜か日曜の開催になります。

 

お申込み、お問合せは 090-2998-2327まで、お気軽にどうぞ

ハートオブヨガアドバンス講師 竹谷真理子

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外ヨガ無事終了

台風接近中の強風でしたが、外ヨガ無事終了致しました。
ご参加くださった皆さん有難うございました♡
風に私の声がかき消されてほとんど聞こえなかったと思いますが、そこはハートオブヨガですから慣れた方々は不安になることもなく強風を味わう余裕を見せていました。
もはや私は要りませんね。指導者として嬉しい限りです。
相変わらず私は色んなものを強風であちこちに吹き飛ばしてしまい拾ってもらう始末💦
強風ふいても大地はほんわか温かい。

来月はどんな景色に変化しているのでしょうね。
10月8日㈰ 9時~ です。
是非ご一緒にいかがですか


この日は午後からアスレでパワーヨガ。
私もお楽しみの月に2回、マットの上のワンダーランドです。
ドタバタ遊んでもいいじゃない
マットの上は自由な空間ですから。

そして締めはワイン&ジャズフェスティバル
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美味しくて、楽しくて、素敵な音楽が心地いい
充実した1日の最後は長~い付き合いの気心知れた仲間と焼きおにぎりを真夜中に
体が求めたんだからいいんじゃない



ワークショップ 始動します!


とりあえずと

hasu103Hueart of Yoga

 

動くプラーナヤーマ  Heart of Yoga ワークショップ

忙しい毎日の中でどんな呼吸をしていますか

伝統的なハートオブヨガが呼吸と共に動く事を大切にするのは、

自分に合った心地のいいヨガをするためです。

現代ヨガの始祖クリシュナマチャリアから直接指導を受けた

マーク・ウィットウェル氏が提唱するハタヨガ。

自宅で毎日続けたくなる自分だけのヨガを体験してみませんか。

ヨガ未経験者から指導者まで、呼吸が出来るすべての方にご参加いただけます。

座学で理解しプラクティスで実感する月に一度のワークショップ

会場 にぎわい交流館あう 和室10時~11時半

参加費 2000円(定員8名)

持ち物 ヨガマット、筆記用具、飲み物、動きやすい服装

第1回 115日㈰「ハートオブヨガとは、ハタヨガとは」

2 122日㈯「呼吸の仕組み、呼吸法とアーサナ」

「呼吸の5つの原則」「ハートオブヨガとバンダ」「7分間の奇跡」等を予定。

今後のスケジュールは4月まで土曜か日曜の開催になります。

 

お申込み、お問合せは 090-2998-2327まで、お気軽にどうぞ

ハートオブヨガアドバンス講師 竹谷真理子


「ヨガってなんだろう?」というところから始めます。
外ヨガ出来ない冬の間のお楽しみ♪
日頃の疑問の解消や学びを深めてみたい方、にぎわい交流館あうに入ってみたい方も(笑)是非お待ちしています

母、娘、嫁・・・そして本当の私

早くも9月半ば、今週末はチャリティー外ヨガです。
今年の外ヨガもあと2回
お天気も大丈夫そうですから是非どうぞ(^∀^)

9月17日㈰ 9時~ 大森山グリーン広場
参加費 千円
※参加費は全額桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)へ寄付致します。
持ち物 レジャーシート、ヨガマット、タオル
※ヨガマットをお持ちでない方はお貸しできますのでお知らせください。

参加申込み、お問合せ 090-2998-2327(竹谷)



ここ10日間が目まぐるしくて切り替えが大変な私の脳💦

母として、娘として、嫁として・・・全てを再認識させられた怒涛の10日間。
いつもは自由奔放な私ですが、改めて自分の置かれている立場を実感しました。
どうすればいいのか、
いいえ、何が出来るのか。
何も出来ないので取りあえずハンドパワー
決して怪しいものではございません(笑)
手当て♡
マッサージというより撫でているだけで私のハンドも真っ赤になります。
技術は使えませんが気持ちだけ込めました。
本当にさすっているだけ(秋田弁でしょうか?)
しっかり受け取っていただけたのでしょう、お互いのエネルギーがつながった模様です。
タイマッサージを学んでいて良かった(*´∀`*)
自然に手が動き、触れて上げることが出来ました


ヨガクラスのお休みをいただいて、水泳もヨガもない連続3日間を過ごしました。
本当の自分を確認するかのような時間で心身ともにリフレッシュ
いつもならお休みがあれば泳いでいましたから。
水泳やヨガに出会う前に戻っても、私はちゃんとここにいました。
何故かホッとする私。
どんな事が起ころうとも平和と感じる日常に、こんなに幸せでいいのかしらと
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鳥海山、元滝の滝ではない森の奥の深さに惹きつけられたこの日。
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ひとりでは絶対に行けないマリメッコ展、娘の解説付きで
そして今はいただいた高級なコーヒーで一人で至福のコーヒータイム
ありがとうございます

チャリティー外ヨガ2017 9月のお誘い

先日の早朝外ヨガの様子、カメラマンさんいつもありがとうございます。
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一面のタンポポ畑はまだ頑張っていました、なんて素敵な環境でしょう。
朝早くからご参加くださった皆さんありがとうございました

外ヨガのリピーターさんも増えてきて、自然の中の心地良さにハマって下さっているようですね(*´∀`*)
誰でも気軽にヨガが出来る機会をこれからも月一で続けていきたいと思っています。

9月も是非予定に入れておいて下さいね😉



チャリティー外ヨガ 9月

日時  9月17日 9時から


場所  大森山グリーン広場

持ち物 ヨガマット、レジャーシート、目隠し用タオル

参加費 千円
※全額桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)へ寄付致します。

参加申し込みは竹谷まで 090-2998-2327
お電話でもSMSメールでも結構です。

ご一緒にいかがですか

プライベートレッスン 9月のスケジュール




9月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間を60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。


月 AM10時~PM9時(4日、11日はお休み)
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時(2日はお休み)
日 9月はお休みになります。


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン体験初回のみ 60分 
2000円


詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています


9月もチャリティー外ヨガ

日時  9月17日㈰9時から
場所  大森山グリーン広場
参加費  千円

※全額、桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)へ寄付いたします

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、レジャーシート、
眩しい時の目隠し用タオル

季節の変化を感じながら、ご一緒にいかがですか

参加申し込み、お問合せは 
090-2998-2327 竹谷まで

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夏のスローな一日の勧め

夏らしい暑さの毎日、いかがお過ごしでしょうか
ちまたは夏休み、私の生活リズムにも変化がそしてダラダラ生活。
水泳のスクールがお休みなだけで体がピリッとせずに動き出しにくい。
生活の一部になっていることを再確認しています。

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Mvegiさんのお洒落トマト、無事収穫です

かぼちゃのような形のホワイトビューティー
縦長のストライプドロマン
ごろっとかわいい ほにゃらら?タイダイ

お休みの日にこんな可愛い野菜たちを眺めているだけでhappy!

で、この日は何もせずだ~らだら。
泳いでいませんから体がだるいわけでもなく、凝り固まっているわけでもなく、
内側のエネルギーの流れが止まりかけているくらいゆっくりになっているみたいです。

いつもならこんな自分にがっかりするのですが、こんな日もあるよねとスローな一日。
何だか周りにも少し優しくなれているようです
優しくなれるならダラダラもいいんじゃない

そして翌日、午後のクラスの前に朝から家事を投げ出し、横手の美術館へ。
倉敷の大原美術館に行ってから目覚めてしまったようです。

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前日のぼんやりした脳が芸術を求めました。
ぼんやりしたまま作品を眺めると目の奥、さらにもっと奥、脳が緩む~。
脳が緩んで心地よくなり、さらにもっと緩めてみると絵画が浮き出してきました
芸術家はいつもこんな感じ?なのかしら。

もしかしてこれが綿本先生の言う目の受動的な状態?
何かを見ようとするのではなく瞼に景色をただ映し出すだけ。


ダラダラした一日は無駄ではなく、素敵な贈り物を受け取る準備だったようです。

何もできない日でも、密かに準備は始まっているのかもしれませんよ



ママヨガ@大森山 

もはや3週間前の話で恐縮ですが、お子さん連れでヨガしたいという事でいつもの大森山グリーン広場へ行って来ました。

企画しお友達に声をかけて下さって、繋いでいただいてありがとうございます

天気予報に諦めそうになりながらも、お天気は味方してくれました。
と、言うかなんと34度
小学生のお子さんたちを送り出してからですから10時から。
お忙しい朝を想像しますね。

猛暑にも拘わらずいつもの場所はグラウンドゴルフの元気な皆さんがプレイ中。
良い場所を探してウロウロしていたら見つけました
少し奥まったところに人目を気にせず出来る木陰。
そして周りはタンポポ畑のよう。風にユラユラ。いいじゃないですか
魅力たっぷりなグリーン広場です!

意外にも風が心地よく爽やか~
真夏のお昼でも大丈夫だとわかりました!

IMG_5610木陰に自由にマットを敷いて、そしてミニテントも

IMG_5618抱っこしながらも空を見上げるだけで爽やかな呼吸=ヨガ

IMG_5616赤ちゃんのそばで安心、ママもしっかり安定感のポーズ
IMG_5629
ヨガ後のママ達、幸せオーラのお裾分けを私もいただきました♡

時々抱っこしたりで充分くつろいでいただけたのかしら?と思っていましたが

「おかげで午後から快調でした。
また機会がありましたらお願いします」

「翌日は筋肉痛で・・・」

「今日は本当に楽しかった‼ 子連れで参加できることが少ないので、本当にリフレッシュになってよい時間を過ごせました。
ヨガをしている最中に、空と繋がれる瞬間があったというか、今この時を味わうができて、久しぶりに子育てから解放される感覚がありました。
自分を見つめる時間、大事ですね。
からだもこころも満たされました。
企画してくれて どうもありがとう」

ステキなご感想ばかり

自分を満たす時間は家族や周りの人たちの為の時間でもありますね。
ママが優しい笑顔でいることが一番ですから


改めてグループレッスンの料金をお知らせ致します。

5名から お一人千円

※準備していただいた場所に私が出向く形になります。

お友達と一緒に体験してみたい方、ご連絡お待ちしています










チャリティー外ヨガ2017 8月のご案内

チャリティー朝ヨガ

真夏の暑さを避けて、今流行りの朝活してみませんか

銀座のヨガスタジオでも平日7時~のクラスが始まりました!

銀座で7時からという事は何時に家を出てくるのでしょう?お仕事前に。

東京ほどではありませんが、秋田でも暑さでダラダラする前に

自然のエアコンの涼しさを楽しみましょう。

P1020334
去年の芝生、夏は朝露でしっとり濡れています。


日時 8月20日 日曜 7時~8時位

場所 大森山グリーン広場

参加費 1000円

持ち物 レジャーシート、ヨガマットまたはバスタオル、
まぶしい時の目隠し用タオル

※参加費は桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)へ全額寄付致します。

お時間ある方は朝ご飯をご持参下さいね。

参加申し込みは 090-2998-2327 竹谷まで

ご一緒にいかがですか 



プライベートレッスン 8月のスケジュール




8月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間を60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。


月 AM10時~PM9時(14日はお休み)
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時(13日、20日はお休み)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン体験初回のみ 60分 
2000円


詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています


8月もチャリティー外ヨガ

日時  8月20日㈰7時から
場所  大森山グリーン広場
参加費  千円

※全額、桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)へ寄付いたします

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、眩しい時の目隠し用タオル


お時間ある方は朝ご飯をご持参下さいね。
ご一緒にいかがですか

P1020329



明日の外ヨガ

こんな天気ですので残念ですが、明日の外ヨガは中止致します。
大きな被害が無いように祈るばかりです。

次回、8月20日(日)はいい天気でありますように。

明日、暇になってしまった方はアスレティッククラブ15時30分からのパワーヨーガへどうぞ。
基本エアコン使用せずの汗だくクラス

7月8月は1080円で1日いっぱい体験出来ます。
水着やお風呂セットもお忘れなく!

ジャパンマスターズ2017~再会

今年のジャパンマスターズは大阪。
暑さを覚悟で初の西日本遠征です。
P1030117

秋田県立プールより立派なプールを初めて見ました。
でも水深が浅いような・・・
そのせいか、暑さを避けてか、関東のトップ選手たちは不参加でした。

確かに、何かがおかしい?

伊丹空港へ着陸直前「耳が痛~い!」
スタート練習の音が「キーン!」と頭の中まで響く。
西日本の気圧に適応出来ませんでした。
耳は鍛えられないなぁと思いつつ、まぁ今年は西日本体験で良しとしよう。

大阪観光の予定もありませんでしたが、たまたまホテル近くの大阪城公園をブラブラ
P1030102


翌日、50m背泳ぎ103歳の長岡さんを目の前のプールサイドからみんなで応援!
「3分20秒浮いていられるのが凄いね」と知らないお姉さんと感動を分かち合い。
長岡さんもすごいけれど90歳区分で1分10秒もあり得ません。
普通のスピードで泳いでいるんですから。

自分のレースはさて置き、中日はヨガ仲間に会いに岡山へ。
新幹線で1時間足らず、近い!

午前中は一人で朝から倉敷観光。P1030158
早い時間でまだあまり人出がなく趣きある雰囲気、でも朝から猛暑ですが
P1030132
そして瀬戸内海近くの児島で再会。
何年ぶりかでお会いしてもその時間を感じさせない繋がりの仲間
自由奔放の私の希望でたくさん案内して下さいました。
暑い中、本当にありがとうございます

瀬戸大橋
P1030187




島々を渡る橋は四国まで、すぐそこに!
瀬戸内の海は本当に穏やか、恵みの海。
波が立っていないなんて秋田ではほとんど考えられないですよね。
P1030193

「この海はしょっぱいのかしら?」
という私の疑問にビーチまで連れていってくれました。
波が穏やかなのでロングスカートでも平気

私の味覚で検証の結果、薄味の減塩海水でしたよ。
塩分濃度は太平洋、日本海、瀬戸内海の順(あくまで私の感覚ですが)

P1030202




新幹線まで時間が無いにも拘わらず、食事まで注文してしまう食いしん坊。
最後の最後までお洒落なカフェでお付き合いいただきました。
P1030205

P1030207

私の西日本の扉を開いて下さってありがとうございます
ぜひ今度は北国へどうぞ!

すべてが初!体験の今回
結果はただ受け入れ、脳の活性化旅ということにしておきましょう(*´∀`*)






余韻を感じつつ 酷暑へ突入

グループレッスン終わり、わざわざお話をしに近づいて来て下さるのはとてもうれしい事

「シャバーサナの時、今までのように体ずっしりマットに沈む事が出来ないんです」
「何かありましたか?」

家族の為に頑張る時間が多くなったとのこと。
ヨガのプラクティスをしても完全に力を抜ききる事ができないのでしょう。
それでも、溜め込まずに少しでも自分の時間を持つためダッシュでご参加くださいます。
自分自身のことを気づいてあげることが出来ているだけで充分

ご家族の為に頑張っているのは女性だけではなく男性も。
ヨガクラスの中で携帯電話がなってしまう時がありますが、皆さん事情を抱えていて、お出でいただけるだけで本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

全てを忘れてリラックスする場所にも携帯を手放せない生活。
それでも一瞬でも自分の内側、呼吸に意識を向けて

そんなステキな余韻を感じつつ、酷暑36度の西日本へ旅立ちます
頑張れ、私の自律神経

ハートオブヨガ集中講座 無事終了


5月からの原宿通い、無事終了そして寂しさ。
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いつも「お帰り~」と迎えてくれるtomoko先生といつもの仲間。
そして、素敵なお部屋。

最終日、終わってしまうんだなぁ~とぼんやり窓の外のビル街を眺めていたらちょっぴり胸が熱くなり、何故か秋田の自宅のヨガ部屋を思い出しました。

プライベートレッスンの時に小鳥の鳴き声が聞こえることもあり
「音だけ聞いていると爽やかな草原にいるみたいね」と言っていただけたり。
普通の住宅地で、電線がいっぱいあるだけですが。

小鳥の鳴き声が聞こえる場所も、窓の外はビルしか見えない都会の真ん中でも、帰る場所は自分の呼吸。生きている証。
それぞれの場所で生きる命。

講座は4回でしたが、脳の消化能力が遅い私は講座の間に疑問が湧いてきたり、隔週の講座は私にとってはピッタリでした。
腑に落ちるところまでの消化と吸収。
これからも疑問や不安が出てきたとき立ち返る場所がはっきりとして、
断捨離ができ全てがシンプルに明確になりました。

「教えるのではなく、伝える」

伝えるなら私にも出来ます。
先人たちの教えをただ伝えるだけ。
そこに不安が生まれようがありません。

秋田で伝えたくなった私の後押しをしていただきました。
まるでこうなる事が判っていたかのように。
乞うご期待!

tomoko先生、皆さん、またどこかのHOYでお会いしましょう。
ありがとうございました







ヨガで作られた体で水の中へ

私の7月と言えばジャパンマスターズ!
スタートリストも発表されて少しは気分が上がってきましたが、今頃…手遅れです。

5月末から隔週の東京通い。
頭の中はヨガでいっぱい(器が小さいもので)
練習に身が入るはずもなく、普通にこなすのみ。

しかも先週、背泳ぎキックの仕方を修正されました。
これまた今頃・・・
足をハサミのように動かし水を挟み込む。
やり方は正しく出来るようになりオッケーを頂きましたが、ダッシュした時にはしっかり蹴り切れない
よっていつもより遅くなる
そう簡単には使いこなせません。

それでもやる気のない中水に入っての発見!頑張らなくても姿勢が作れている
いつもなら真っ直ぐの姿勢を作ろうと必死に腹圧入れようと頑張るのですが。
何もしていないのに流木状態。
呼吸を深めるためのハートオブヨガのプラクティスしか考えられません。
しっかり吐く事は腹筋がないと出来ませんから。
その手助けがハートオブヨガの呼吸を深めるための動き。
吐ききるためにはたっぷり吸う息を受け取る。
そして、腹筋を使って最後まで吐ききる!
あくまでもたっぷり吸う息を受け取る事が先です。

充実のヨガ旅も今週で最後、寂しい。

そして来週は初の西日本遠征に乗り込みます
P1030091






チャリティー外ヨガ 6月の楽しい様子♪

遅くなりましたが、外ヨガの写真をアップしなければ今週の学び旅に出発出来ません
だって、素敵な写真ばかりだから!
絶対に皆さんに見ていただきたい。
しかし、プロ級カメラマンさん。
画質が良すぎてアップロード出来ませんでした。
諦められないので最終手段、写真を撮影する裏ワザで我慢してくださいませ。

まずは可愛いキッズたち♪
P1030069
猫のポーズの中に子猫ちゃん
P1030071

ママのおなかの中でとっても嬉しそう♡
P1030067

下向きの犬のポーズと子犬のポーズ
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木々と一緒に味わう呼吸
P1030070
自分の呼吸に合わせたそれぞれのヨガ
P1030066
自然が導いてくれる繊細さ
P1030065
もう、誰が先生なのか分かりません。

いつも見ているはずの皆さんの様子が一瞬を切り取ることでより集中している様子や繊細さが伝わってきます。

そして、プロ級カメラマンが選んでくれた私の渾身の一枚が
P1030074
自分の後ろ姿を見ることが無いので何とも言えないのですが、
普通のおばさん・・・ですよね。
正直、恥かしい
大きく引き伸ばして更にフレームに入れてプレゼントしてくださいました。
どうしてこの写真をそんなに気に入って選んでくださったのか
家に持ち帰ってじっくり向き合ってみました。

哀愁漂う背中に何を思ってくださったのでしょう。
確かに私の向こう側には皆さんがいて、ただ見守っているだけ。
キレイなポーズの見本を見せるでもなく、せっかくの大自然の中ですから
呼吸を味わっていただけるだけで十分です。
背中で私の気持ちを感じ取ってくださったのかしら。

この写真に何かを感じてくださったことが私にとって何よりの幸せです。
本当にありがとうございます

申し訳ないのはカメラマンさんのヨガしている写真がない事。
次回は手ブレデジカメおばさんが何とか頑張りますよ!

「室内でのヨガの10倍癒されます~」とご感想。
「来月も絶対に参加します」と言ってくださる方も複数。

次回は7月23日㈰7時~です。
お時間ある方は朝ご飯をご持参下さいね。
ご一緒にいかがですか





プライベートレッスン 7月のスケジュール




7月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
ヨガレッスン(アーサナ、呼吸法、瞑想等)
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間を60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。


月 AM10時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時(6日、13日はお休み)
金 AM10時~PM9時(14日はお休み)
土 AM10時~PM3時(15日はお休み)
日 AM10時~PM9時(16日はお休み)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン体験初回のみ 90分 
2000円


詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています


7月もチャリティー外ヨガ

日時  7月23日㈰7時から
場所  大森山グリーン広場
参加費  千円(全額東日本大震災へ寄付いたします)
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、眩しい時の目隠し用タオル


お時間ある方は朝ご飯をご持参下さいね。
ご一緒にいかがですか

P1030048
バラ好きの方のお庭に咲いたお花をこんなにたくさんいただきました。
(使わなくなったティーポットに投げ入れ派ですが・・・)

ありがとうございます

チャリティー外ヨガ 2017 7月8月(朝活の勧め)

チャリティー朝ヨガ

真夏の暑さを避けて、今流行りの朝活してみませんか

銀座のヨガスタジオでも平日7時~のクラスが始まりました!

銀座で7時からという事は何時に家を出てくるのでしょう?お仕事前に。

東京ほどではありませんが、秋田でも暑さでダラダラする前に

自然のエアコンの涼しさを楽しみましょう。

P1020334
去年の芝生、夏は朝露でしっとり濡れています。


日時 7月23日、8月20日 日曜 7時~8時位

場所 大森山グリーン広場

参加費 1000円

持ち物 レジャーシート、ヨガマットまたはバスタオル、
まぶしい時の目隠し用タオル

※参加費は桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)へ全額寄付致します。

お時間ある方は朝ご飯をご持参下さいね。

参加申し込みは 090-2998-2327 竹谷まで

ご一緒にいかがですか 



チャリティー外ヨガ 2017 6月無事終了しました

今日の外ヨガ、ご参加くださった皆さんありがとうございました。

7時位にザーッと雨が降りだし、雨雲レーダーとにらめっこ。
何度見ても変わらないのに・・・
で、みる事心配することをやめて雨の中でも出来る事を考え始めました。
場所も色々考えたら後は手放し。
雨が上がったらやる、降りだしたら東屋へ逃げ込むと決めて皆さんをお待ちしました。
キャンセルのご連絡はなく、
「やるんですか~」のお電話もおひとりだけ。
皆さん、どんな状況も楽しむ余裕がある方々。

初めましての方もハートオブヨガ、自分の呼吸に合わせて♡
チャイルドさんもママの周りで参加です。

肌寒かったのは私だけかもしれません。
深い呼吸へと導かれた皆さんは身体の内側からの変化を感じていただけたご様子です。
湿度100%かしらと思うくらいの体に優しい空気をたっぷりと受け取って深呼吸。
う~ん、ポジティブ思考

しっかり受け取れなかったのは私だけ、ヨガ後のティータイムで喉の奥からデトックスされ噴き出す始末
す、すみません。失礼しました


今年のチャリティー外ヨガの募金の送り先を決定しました。

桃柿育英会(東日本大震災遺児育英資金)
「桃栗三年柿八年」子供たちをじっくり見守って支援していこうという団体です。
皆さんからお預かりした募金は一年分をまとめてお送り致します。
ありがとうございました。

雨でも何とかなる事が判ったので今度から雨天決行にしようかしら、なんて考えています(笑)

7月・8月夏の外ヨガは7時~を予定しています。
真夏の貴重な涼しい時間を自分を癒す時間に使ってみませんか?

プロ級カメラマンがいらしたので安心して写真を撮るのを忘れてしまいました
後日私の技術でアップ出来たら載せますのでお待ち下さい。

来月も是非ご一緒出来ますように

明日は外ヨガです!

今朝からの荒れた天気に不安に思っている方もいらっしゃると思いますが、私はやる気満々ですよ
 
前回5月も朝にどしゃ降りでしたが、芝生は全く濡れておらず、風も少なく今までで一番の穏やかさでした。
大森山が雨水を喜んで吸ってくれていましたよ。
快晴で朝晩の気温差がある時の方が朝露で芝生は濡れています。
自然の湿度調節機能ですね。

突然の雨でも新設された東屋でYOGAする事もできます。

芝生の上でYOGA出来なかった時は参加費をいただきませんのでご安心下さい。
一緒にお茶っこしながらヨガ話しましょう

基本、開催の予定です。
雨天中止の場合は朝8時までにブログでお知らせ致します。

では、明日朝にお待ちしています

P.S 駐車場に車が無くても心配しないでくださいね。
私はドラえもんポケットでワープしていきますので( ̄ー ̄)ニヤリッ





ハートオブヨガ集中講座 tomoko先生 2回目

しっかり梅雨入りした東京、どんより曇り空。
昨日も日帰り強行日程でした。
でも慣れてくると当たり前のお決まりコースになりました。

湿気と低気圧のせいで皆さん調子がイマイチの様子。
私は移動するだけでいつもイマイチですから気にしていませんが、みんなそうなのね。
自分に素直に、無理して頑張らないハートオブヨガですから調子が悪い時は悪い事を隠しません。
ごろんと寝転がって休憩したり、あくびが出たり。
良い時も悪い時も身体が教えてくれるサインですから、素直に従います。

今回は動く呼吸法を体験、そしてなぜそうするのかひとつずつ教えて下さいました。

何より嬉しいのはマーク先生のハートオブヨガをそのまま伝えてくださること。
尊敬する心がしっかりと伝わってきます。
マーク先生のHOYをtomoko先生の素敵な言葉と女性らしい優しさで包み込んで♡

P1020998
今回も東京体育館のプールで長水路練習とお風呂でさっぱり
プールへ向かう途中、右腹斜筋に違和感が・・・
私の弱点が呼吸によって強化されたようです。

P1020999
講座の振り返りをしながらウトウトしそうになってしまいました。
夜行バスまでの時間、長居させてもらっていたルノアール
とても丁寧なアルバイトのお兄さん、お世話になりました。

東京体育館とルノアールは今回まで。
あまりにも充実した時間をありがとうございました


似て非なるもの

昨日はtomoko先生のハートオブヨガ集中講座1回目を受けてから初のハートオブヨガアドバンスのクラス。
保息(クンバカ)を使うちょっとディープなクラスです(スポーツクラブですが)
ほとんどの方が欠かさず通って下さるから出来る事。

しかし、学んできた事がまだ伝えるところまで到達していない感じがしました。
私の中では消化していると思っていたのですが・・・

それでも、疲れている身体に合わせてお休みして下さったり、寝転がって呼吸を整えたり、自分に合わせて♡
十分ステキなヨガがありました。

呼吸に合わせてほぼ動き続けているハートオブヨガですが「骨盤周りほぐれた~」とご感想頂きました。
ストレッチ的な事は全くしていませんけど。
呼吸で内側からの変化が起きたのでしょうね。

呼吸に合わせて動くこと、更に呼吸するために動きがある事。

似て非なるもの。

意識の持ち方で全く違うアーサナのようです。
呼吸に意識を向けようではなく、体と呼吸が自然とひとつになっています。
今日の自分はどうかしら、マットの上のお楽しみ

P1020994
本物みたい! いえ、それ以上‼
素敵なお写真いただきました。ありがとうございます







チャリティー外ヨガ2017 6月のお誘い♡

今日から6月。
梅雨入りしたかの様などんよりとした天気ですが、
木々の緑は益々鮮やかになっています。

初めて植えたハーブの寄せ植えのカモミール。
黄色に白の帽子みたい、可愛すぎ(。・ω・。)ノ♡
踊り狂っている姿がお気に入りです。
P1020989

爽やかな天気になる事を期待して今月も外ヨガ開催致します!

こんな素敵な場所で行う予定です

でも~、私のことですからまた傾斜に行きますか?
皆さんとご相談の上、広~い芝生のどこかでやります。

P1020329

爽やかな大空の下で深呼吸してみませんか。

季節の変化も繊細に感じながら、それぞれのヨガを楽しみましょう。

先月よりも元気な木々の変化が楽しみ

呼吸が出来る全ての人のためのハートオブヨガ♡

いつもヨガしている方も、ヨガ初体験の方もご一緒しませんか

日時 6月11日㈰  9時~10時位

場所 大森山グリーン広場 

参加費  1000円(全額東日本大震災へ寄付いたします)

持ち物 レジャーシート、ヨガマット、眩しい時の目隠し用タオル等。
      (ヨガマットをお持ちでない方はご連絡いただければお貸しできます)

      ヨガ後のハーブティー付き

ご参加下さる方はご連絡いただけると助かります。
 090-2998-2327(竹谷)

もちろん、気が向いて突然参加も大歓迎ですよ









サプリよりも安上がり

数年ぶりに夜行バスに乗った先日。
どうなるのかとても不安でした。

夜行バス移動をやめた理由は眠れないとか、疲れるとかではなく、膝が耐えられなかったから。
座席の高さとひざ下の長さが合わず、更にバスの小刻みな振動が膝の軟骨を削っているようで痛い。
グルコサミン&コンドロイチンが欲しい~
9時間近く我慢し続けた苦行の最後の乗車から4年くらいが経ちました。

今回は進化したバスと私の膝は快適そのもの。

膝、平気なんですけど?

軟骨再生?

特別な事は何もしていませんが。
思い当たるのはヨガのプラクティスがすべてハートオブヨガになり、ほぼ毎日短時間のセルフプラクティスをするようになった事。

週に一度の60分レッスンよりも毎日7分間の自宅での練習を。
身体の内側からの変化。
身体は自分で良くなろうとしかしていませんので、信じてあげましょう。

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真ん中が新入りの豆盆栽
枝の暴れっぷりが昨日の私の酔っ払いぶりを表しています(ハーブティーでですよ!)


チャリティー外ヨガ 2017 5月無事終了

ご参加いただいた皆さん有難うございました

朝方7時半位にしっかり雨。

雨雲レーダーと海の上の青空を信じて大森山グリーン広場へ向かいました。

地面は湿っている程度、大地がしっかり雨を吸い込んでくれていました。
それに去年までは無かったキレイな東屋が出来ていて、これなら突然の雨でも全然平気でしたね。
結果、風もあまりなく今までで一番穏やかな気候。
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最初はこんな平らな所でやろうと思いましたが。
せっかくの外ですから
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こんなに傾斜のある木陰で楽しみました。
雲間から覗く日差しが時々眩しい位、ポカポカ大地と太陽。

「いつもは壁や天井しか見えないけれど、音や匂い、流れる雲などいろんなものを楽しめました」
とご感想を頂きました。

ここは動物園の中かしらと思うほど賑やか、鳥の声。

いつもの部屋の中のヨガでも広い芝生の上にいるような気分が再現しやすくなったのではないかしら。
壁を突き抜けて遠くの景色を見ているように。
体感したから出来る事。

次回の外ヨガは6月11日㈰9時から 大森山グリーン広場
参加費千円(全額東日本大震災へ寄付いたします)

お申し込みは 090-2998-2327(竹谷)まで。

よろしかったら、ご一緒しませんか

今日の外ヨガ

今日の外ヨガ。

雨がパラパラしているようですが、大森山へ向かってみます。
海側に見える青空を信じて!
早起きしちゃったし、準備も整えちゃったしという方、一緒にお茶っこしましょう。

諦めきれない私の様な方、よろしかったらどうぞ

ハートオブヨガ集中講座by tomoko先生

数年ぶりの原宿でのヨガの学び旅。
昔はとても静かなエリアだったのですが、デザイン学校やヘアメイクの学生さんなど若者たちでいっぱいになっていました。
そこにある今回の第2の目的はこのカフェ。
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何とか辿り着けました。
ツタの絡まる階段を下り、ザ喫茶店という趣き。
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私の人生で一番のコーヒーにまた会えました
クロックムッシュと共に♡

味覚を大満足させてから
tomoko先生が待つスタジオへ
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それぞれが色んな思いを持って集った空間。
ハートオブヨガに興味を持って、知りたくて、学びを深めたくて。
ティーチャーからハートオブヨガ初体験の方まで。

学んだ事を自宅で実践し、また学びに戻る。
それは自宅でのセルフプラクティスが何よりも大事だから。
セルフプラクティスでもたらされる色んな気づき。
伝統的なヨガの伝え方そのままの講座、さすがtomoko先生‼
私も頑張って秋田から通います。

講座の後は夜行バスまでの時間つぶしに東京体育館のプールへ。
プールへ行くと言ったら驚かれましたが、私にはヨガと水泳しかありません。
原宿から千駄ヶ谷、トコトコ歩いて行ったら10分位で到着。
近っ!
プールも23時まで営業、定番コースになりそうです。
夕方のプールは仕事帰りのおじさんでいっぱいの中、おばさん一人で頑張りました。
そういえば50mプールでしたからジャパンマスターズのための長水路の練習はここで済ませようかしら。

次回の講座までに何か変化があるのかないのか。
今日も手放すこと、受け取ることを呼吸を通して確認するプラクティス。



明日は5月28日㈰は外ヨガです。
大森山グリーン広場 9時から
参加費千円(全額東日本大震災へ寄付いたします)

きっと晴れるはず
なぜなら、はしご市の日だから
飛び入り参加も大歓迎ですよ









ハートオブヨガ的ラクダのポーズ

久しぶりに喉、鼻がボロボロでしたがようやく回復しました。
皆さんにはご迷惑をお掛け致しました。

プライベートレッスンはご指定や特別な事がなければ、どっぷりハートオブヨガがほとんど。
今日のレッスンではいつもハートオブヨガの方が何ヶ月ぶりかでラージャヨーガをまったりと始めました。
座ったポーズが中心のラージャヨーガ。
まず、猫伸ばしのポーズで背骨のしなやかなカーブを発見!
新たな変化。
更にラクダのポーズにチャレンジ。
しっかり肩甲骨を寄せて、顎を引いてみたり首の力を抜いてみたり、楽な呼吸を探り、見つけました。
ハートオブヨガ的ラクダのポーズ。

プライベートだから出来る事。

ラクダは楽だ

「あまりに前よりも楽で何か間違っているのかと思いました」とご感想。

だって背骨がとってもしなやかでしたから。
四十肩もほぼ治って来て肩甲骨も寄せれますしね。

毎週繰り返していたハートオブヨガの
優しい呼吸が体を自然なスピードで変化させた結果です。

軟体動物みたいな体にならなくても「ラクダは楽だ!」になれますよ


さて、明日は日帰りで東京学びの旅1回目
帰りは久しぶりに格安夜行バス
長時間の移動に私の体がどう反応するのか、耐えられるのか・・・💦
初のバスタ新宿から。

夜行バスを使っても行きたい講座です




右脳覚醒?

P1020974
先日こんな可愛いハーブティーを頂きました。有難うございます。
相変わらず、色々いただいたのに残り3つで写真・・・すみません

最近の自分の変化。
芸術的センスゼロの私が素敵なデザインや可愛いものに心惹かれています。
このハーブティーも可愛い過ぎてワクワク。
ずっと見ていても飽きない感じ。
もちろん、お味もフルーティーだったりとってもGOODですよ!

私の頭の中、眠っていた部分が覚醒してきているようです。
反対に働かなくなっている部分も多いですが・・・

年齢と共に変わっていくことは色々あるけれど、悪いことばかりではなく新しい自分が発見出来たら楽しいですね。

体の中で補い合って健やかに生きていこうとしている奇跡の塊。
自分自身と仲良く


プライベートレッスン 6月のスケジュール




6月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
ヨガレッスン(アーサナ、呼吸法、瞑想等)
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

5月よりレッスン時間を60分と90分から
お好きな方をお選びいただけます。


月 AM10時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時(8、22日はお休み)
金 AM10時~PM9時(9、23日はお休み)
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時(11日はお休み)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン体験初回のみ 60分 
2000円


詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) まで

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています


6月もチャリティー外ヨガ

日時  6月11日㈰9時から
場所  大森山グリーン広場
参加費  千円(全額東日本大震災へ寄付いたします)
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、防寒対策

今月は5月28日㈰です。
今のところ晴れの予報

ご一緒にいかがですか

マスターズ短水路岩手会場2017

春のマスターズ大会第2弾
盛岡へ
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男性女性二人づつ、4人で参加。
後から考えたら、混合リレーが組めました・・・
来年はぜひ!
相変わらずの可もなく不可もなくの結果。
年齢区分の最終年ですから良しとしましょう。

ただし、Baのゴールタッチでだら~っと流れてしまって、べた~と手のひらタッチはいけません
突き指するくらい指先からが鉄則です!
練習でもしない失敗は気のゆるみ、やる気の無さ。

50Frでは隣の元競泳選手が残り12mで私より後ろの視界に入り、変な力が入ってしまったらしく僅差で負けました。
「途中までいい泳ぎだったのにね」と見ていてくれた仲間の感想。

本当ならダントツで速い人なのですが、難しいお年頃は誰にでも訪れているようです。

さあ!ジャパンマスターズへ向けて切り替えて始動です

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グリーンマーケット山崎さんのバラ咲チューリップの寄せ植え。
色合いが素敵すぎます。なんていう品の良さ。
大会に行く前に写真を撮っておいて良かった。
帰ってきたらちょっとぐったりしていました。私のように(^_-)
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コンクリートの隙間からいつも元気な謎のお花。
パワフル過ぎです。

手間暇かけられた植物もどこからでも元気に育つ植物もみんな違ってみんないい味出しています

チャリティー外ヨガのご案内 ~2017春~

ゴールデンウイーク、皆さんどのように過ごされましたか?
私は1日だけ遠出、と言っても県内ですが。
GW後半でも満開の一本桜、穴場スポットでした。
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後は貯まった家事をやっつけ仕事。
去年はゴールデンウイークひとり通い合宿をしていたのでした
暦の並びや仕事の関係もありますから、これもまた良しとしましょう

去年の反省から今年は早目に外ヨガのご案内です

こんな素敵な場所で行う予定です

P1020329

爽やかな大空の下で深呼吸してみませんか。

季節の変化も繊細に感じながら、それぞれのヨガを楽しみましょう。

日時 5月28日㈰ 、 6月11日㈰  9時~10時位

場所 大森山グリーン広場 

参加費  1000円(全額東日本大震災へ寄付いたします)

持ち物 レジャーシート、ヨガマット、防寒対策にブランケット等
      (ヨガマットをお持ちでない方はご連絡いただければお貸しできます)

      ヨガ後のハーブティー付き

ご参加下さる方はご連絡いただけると助かります。
 090-2998-2327(竹谷)

もちろん、気が向いて突然参加も大歓迎ですよ

ご一緒にいかがですか







ハーブティーで酔っ払い? はしご市にて

先日、久しぶりにはしご市へ。
温かい陽気に誘われ、自転車であちらこちらを巡りました。
P1020940
太平川沿い、桜吹雪
お目当て、まずはiroha茶店さん。
ペコリーナさんのランチ。
美味しすぎてペロリと食べてしまい後の祭り(いつもですが・・・)
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ミニデザートとハーブティーの写真しかありません
でも、お気づきでしょうか。
私の選んだ色茶は黄緑とピンクなんです!
プライベートレッスンにお出での方はご存知ですが、春だからと言って選んだわけではありません。
その時の気分が気になる色を選びます。
店主もビックリ!
いつもの私ではありません。
私の頭の中が春~なのかしら
店主とお話しているうちに何だか酔っ払い気分
心の底からウキウキ楽しい幸せいっぱい

遂に全色の色茶が揃いましたので、iroha茶店さんに行けない方はぜひプライベートレッスンにお出で下さいませ。
カラーセラピーとティーセラピーを掛け合わせた色茶、面白いですよ!
自分の知らない自分の意識の変化が現れます。

酔っ払い気分の理由、思い切って5月から隔週で学びの旅へ出る事にしました。
考え続けていたのが吹っ切れて開放的になったところ。
そして、しなければならない事が何もない日曜で夫もいない、何にもとらわれる事がないのはいつぶりでしょう。
自分のためだけの時間。
何をしても何もしなくてもいいってこんなに幸せ
お酒を飲まなくても酔っ払い気分になれるって健康的

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最後にグリーンマーケット山崎さんで豆盆栽作り。
左が今回のもので、右が去年の冬越したものです。
右の苔がびよんびよんなのは、去年苔を枯らしてしまい、庭にあったのを秋にのせてみました。
種類が違うのでしょうね。品が違います。
冬を無事越しただけで良しとしよう

Mvegeさんの珍しいトマトの苗も小さな庭に植えました。
ご紹介出来るように育ってくれるといいのですが・・・

充実した一日、皆さんありがとうございます

プライベートレッスン 5月のスケジュール

肌寒い風もなんのその
桜満開
そして、ゴールデンウィークへと突入
何だか今年は、庭仕事をしたくなっています
剪定して頂いたバラが元気いっぱいだからかしら🌹
息を吹き返した植物の様子が
人の心を動かします


5月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
ヨガレッスン(アーサナ、呼吸法、瞑想等)
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

5月よりレッスン時間を60分と90分から
お好きな方をお選びいただけます。


月 PM1時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 PM1時~9時
土 AM10時~PM3時(13日はお休み)
日 AM10時~PM9時(14日はお休み)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン体験初回のみ 60分 
2000円


詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) まで

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています



ヨガ&水泳 どちらも呼吸が大事!

生活のほとんどがまったり鼻呼吸の私。
泳いでいる時も同じヨガしている時のような呼吸の仕方なのかもしれません。
最近よく鼻に水が入ります。

久しぶりに泳ぎを見てもらった二人のコーチ陣に立て続けに呼吸の仕方を指摘されました。

「クロールの片側だけ呼吸が遅すぎる」

確かにだら~と伸びて泳ぐのが好きで呼吸はしてもしなくても・・・と言った感じ。
本当は苦しいはずの呼吸制限(5かきしてから1回呼吸)の練習も無理せずゆ~くり泳げば全然平気。
細く長い呼吸は得意ですよ!

だからリズム感が無い
う~ん・・・

「背泳ぎの呼吸がプル(手の動き)と合っていない。バラバラ」

だって上向きだからいつでも吸いたいときにちょっと吸えば間に合うし・・・

だからテンポが上がらない。イコール、スピードが出ない
う~ん・・・

昔から言われていましたが、呼吸を合わせる余裕はなく
「そんなの無理~」とやる気がありませんでした。

今回はついにここまで来たかという感じ。
キックの仕方や腕のかきではなく呼吸で進化を目指します。
ヨガ人には超難しい、口から吸って、鼻から吐く。
そして、短く早い呼吸!
ダッシュすれば普通は簡単にできるのですが、私の場合ヨガ呼吸が邪魔をします。
両生類になって無意識で使い分けられるようになるまで練習あるのみ

逆に水泳陣がヨガにいらっしゃると呼吸を止めたり、スロ~な深呼吸がやっぱりお得意ですね。

ヨガでは手足が自由自在に動くのと同じように呼吸もコントロール出来るようになることを目指します。
呼吸のコントロールは水中で十分に練習していますからね。

ノーブレスで泳ぐために、最初は息を止めたり、徐々に細く長く少しずつ息を出したり。

水泳でもヨガでもいつも意識するのは呼吸だけの日々が続きそうです。
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すっかり遅くなりましたが、仙台会場マスターズ短水路大会もありました
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アスレのヨガクラスへ来てくださっているパーキンソン病の方から頂いた
ストローで作った作品。凄すぎ
そして、何より勇気をいただける作品たちです



プライベートレッスン リニューアルのお知らせ

2014年10月よりスタートした自宅でのプライベートレッスン。

お陰様で色々な方にお出でいただけるようになりました。

毎週欠かさずいらしてくださる方、忙しい中夜にいらしてくださる方、たまにじっくり時間をかけてご自身を癒す時間を楽しみにして下さる方。

それぞれにとって大事な時間となっているようです。

ありがとうございます

いろんなご希望に応えられますように5月よりレッスンシステムをリニューアル致します。
たっぷり90分のレッスンを新設しましたので、時間内で自由にご希望に合わせて行います。

90分動き続ける必要はありませんのでご心配なく(笑)

もちろん90分ガッツリ動きたいのもオッケー。

カウンセリングに重点を置くのもありです。

動きのあるヨガ&陰ヨガもじっくり出来ます。

アーサナだけではなく最後にじっくり瞑想したい方にも余裕の時間。

プラクティスの最後に軽くマッサージも可能です。

レッスン内容は無限大∞
90分をフルに使っていきましょう。

お忙しくて時間の無い方は60分メニューでどうぞ。

現在チケットをお持ちの方はそのままお使いいただけます。
5月以降、新しいチケットを購入いただいた時から新システムになります。

新プライベートレッスン料金


 
レッスン時間60分 

1回 3000円   3か月有効4回チケット 11000円

レッスン時間90分

1回 4000円   3か月有効4回チケット 14000円

60分レッスン初回のみ体験 2000円

ヨガ&タイマッサージのスペシャルメニュー

ヨガ60分+タイマッサージ30分 

1回 5000円

60分チケット1回分+2000円 または 90分チケット1回分+1000円


本来のヨガの形を求めて始めた一対一のプライベートレッスン。

師のもとで学んだ事を自宅で練習し、また学びに通い教えを乞う。
最後には自分でプラクティスが出来るようになり行かなくなる。
伝統的なヨガの伝え方。

また一歩近づきたくなりました。

より濃密な時間をご一緒出来ますように

奇跡の自己回復力

暖かい春の訪れは私にとって健康診断の季節。

特別受けたくもないのですが、書類が送られてくるので仕方なく。
但し眼科で受けている定期的な検査は半年ごと。
これは大事です!
自分では気づけませんから。

しかも前回、次は3か月後と言われていたのをすっかり忘れていて半年ぶり。

結果は、
眼圧は今までで一番いい数字、正常範囲!
視力もちょっぴり回復。
良くなることもあるんだとビックリ‼
悪くなったところで頑張って維持するだけだと思っていました。

人間の体は良くなる力を自分で持っている。自己回復力。
年と共に遅くはなりますが、自分の体を信じ出来る事すべてやってみようと、知っている限りの事を頑張り3か月位。

目の筋トレ&ストレッチ。
ヨガのトラタクとパーミング。
目の緊張をとり、頭をクリアにするテクニック。
焦点を近くに合わせたり、遠くに合わせたり(遠近法)
ドライアイのため、目を閉じたまま時計の文字盤見るように目玉を動かす(回転法)
両手をこすり合わせて、手のひらの温もりをまぶたで感じる(パーミング)

以上、ヨガテクニックで回復しました!

これで良くなるとは思っていませんでしたが、夜になって目が疲れてくると自然とストレッチしたくなります。
だって気持ちいいから
気持ちがいいから続けられる。
続けられるから好転していきます。
好循環

ヨガのプラクティスも一緒です。
これに効くポーズはと聞かれお教えする事もありますが、きっと毎日続けられていないと思います。
続けられなければ変化はもたらしませんから。やめてしまう。
これは悪循環

結果や見返りを求めずに気持ちがいいからヨガをする
今の自分に寄り添う優しさが自分に合ったヨガへと導きます。

残念ですが、涙の質の変化によるドライアイはまだ改善できていません。
目に年齢を感じている方、一緒にいかがですか

P1020925
テレビ用、読書用、UVカット用、メガネが増えて大変です!



今日の自分に拍手

やっぱり4月、スポーツクラブでも初めてのお顔がちらほら。

相変わらずの不思議な力の流れがあるのか、いつものヨガのままでは対応できない場面が多いこの頃。

いろんなヨガの形があります。

耳が遠くてほとんど聞こえないおばあさん。
リラックスしていただこうと仰向けになると左右をキョロキョロ見回して不安そう。
でも、四つん這いのポーズで私と目と目を合わせながらだとニコニコ笑顔(^∀^)
安心感が一番!

今日はパーキンソン病の方の陰ヨガ。

私の知っている限り、何だか患者数が増えてきているような気がします。
今すぐ命の危険はないけれど、不自由な体とずっと付き合っていかなければなりません。
病を受け入れ、クラブで運動しようと足を運ぶまでの事を思ったら、胸が痛くなりました。

大きな覚悟、そして勇気

私には心を寄せる事しかできません。
私の言葉は伝わっているようなのですが、言葉を出しにくいようで聞き取れなくてゴメンナサイ
外国人状態でアイコンタクトと笑顔でなんとか乗り切りました。
それでも、ポーズ中にウトウトしていただけてホッと一息。

帰り際に「よろしくお願いします」と頑張って声を出してくれました。
こちらこそよろしくお願いします

今出来る事すべてやっていきましょう。
自分を過小評価も過大評価もせず。

今日の自分に拍手です


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