bambooyoginiのblog

秋田でヨガの指導をしています。 ヨギーニ、 マスターズスイマーとして日常のあれこれを綴っています。

秋田市のとても小さなヨガスタジオ
自宅でプライベートレッスンを行っています
普通の家の畳の部屋でくつろいでいただけますように♡

プライベートレッスン 6月のスケジュール

約3ヶ月のプログラム休業を経て
間もなくアスレも再開です。

コロナ太りと自転車乗りすぎて
たくましくなった足腰
私の変化もお楽しみに!

ようやく少しずつ日常に戻れそうです。

完全に元通りではなく

柔軟に対応して

新しい日常へと

そのなかで存分に楽しみましょう




※現在はマスク着用で指導しております。
(お客様は外していただいても結構です)

※出来るだけ窓を開けて換気をしながら行います。

※タイマッサージは現在休止しております。

※ヨガ後のハーブティーはお持ち帰りも選択出来ます。



6月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 AM10時~PM9時
火 PM3時~9時
水 PM1時~4時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出られない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
Sメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています







プライベートレッスン5月のお知らせ

皆さん、いかがお過ごしでしょうか

私はすっかり巣ごもり生活に
体が慣れてしまいました。

部屋がキレイだとそれを続けたくなります。
体に疲れが蓄積されていないと
ストレッチの時間も短くなります。

蜜を避けたり注意喚起されていることを
どこまで徹底的にできるのかに
チャレンジ

買い物は4日に1回位で十分
土日や特売日は行かない
(土日しか行けない人たちのために)

季節もよくなり花苗を植えたいのですが
ホームセンターは大混雑なので
どうしたものかと思っていましたが
いつものお米屋さんから購入出来ました。

酪農を応援するために
牛乳を多めに購入したり(大好きなので)

宅配で家族に荷物を送りたいのは山々ですが
ちょっと遠慮してみたり

お店が混んでいたらまた日を改めるとか

想像力を発揮してできることを
小さく実行しています。




現在プライベートレッスンは5月6日までお休みとなっております。
(変更となる場合があります)


この状況は長く付き合っていかなければ
なりませんので
改めてレッスンについて
お伝えしたいと思います。

※ご自分の体調に少しでも不安のある方はご遠慮下さい。

※出来るだけ換気をしながらレッスンして参ります。
調節出来る服装のご準備をお願いします。

※マスク着用で誘導させていただきます。

※ヨガ後のハーブティーはお好きな色茶を
お持ち帰り頂いています。
(お飲み物はご持参ください)

※レンタル用のヨガマットは拭いておりますが
気になる方はご自分のマットをお持ちください。

※お天気がいい日はお外でヨガも可能ですね。
(いつもの大森山グリーン広場や河川敷、ご自宅近くの秘密の場所など)



5月のプライベートレッスンのスケジュール



本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、指導致します。

5月はいつでもウエルカムです!


2020040308560000



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。








プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出られない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
Sメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています







プライベートレッスン 4月のスケジュール

皆さん、いかがお過ごしでしょうか

私は施設の仕事がお休みになり
施設も休業になり
仕事と趣味の場が
同時になくなりました

さて、何をしましょうか?
毎日家事をキッチリこなすと
こんなにキレイが続いて
気持ちがいいのね

雨雲レーダーで晴れ間を見つけたら
ちょっとでもお外へGO!
歩いても走っても
時計は持たずに気分次第で
歩く瞑想

それでも泳がない事に耐えられず
まだ寒く風が強い時が多いのですが
自転車で県立プールへ

知り合いに合ってお話するだけで
心が安らぎます♡

非日常だからこその行動
新たな気づき


ヨガのクラスは
現在プライベートレッスンのみです

最近のヨガ界では
当たり前になっていますが
マスク着用で誘導させていただいています

お互いの信頼関係から
変わらずにおいでいただけています。

今こそヨガの力が必要ではないでしょうか

ウイルスに立ち向かう免疫力(内なる強さ)
困難な状況に振り回されない大きな心(内なる柔らかさ)

注意するべきところは注意をして
心身の穏やかな状態を
保っていきましょう


4月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 AM10時~PM9時
火 PM3時~9時
水 PM1時~4時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出られない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
Sメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています







プライベートレッスン 3月のスケジュール

早くも3月、春の訪れ
バタバタしていて落ち着かなくても
のんびりしていても
同じ1日が過ぎていきます。

自分で解決できないことに
心奪われませんように

今出来ること
今やりたいことに
目を向けて


3月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 AM10時~PM9時
火 PM3時~9時
水 PM1時~4時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出られない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
Sメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています







プライベートレッスン 2月のスケジュール

スケジュールのお知らせが遅くなり申し訳ございません💦

巷の色々な話題に落ち着かない日々
たくさんの情報に振り回されずに
心穏やかに過ごしたいものです

意識を自分の内側に向けて

心の穏やかさは呼吸の穏やかさから




2月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 AM10時~PM9時
火 PM3時~9時
水 PM1時~4時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出られない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
Sメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています







プライベートレッスン 11月のスケジュール

もはや日本ではないような天候
災害の数々
他人事ではなく自分の事として
準備をし、心を寄せていきたいと思います
当たり前ではない日常に
改めて感謝する日々



11月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 AM10時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 今月はお休みになります


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
Sメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています







プライベートレッスン 10月のスケジュール

爽やかな秋の風
美味しいものがたくさん
気候に誘われてお出かけしたくなったり
今楽しめる事を楽しんで
自分を満たす時



10月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 AM10時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
Sメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています







プライベートレッスン 9月のスケジュール

まだまだ日中は暑いですが
夜には虫の声
一日一日秋へ向かって
変化していますね
夏の疲れが出る頃
自分を癒すヨガをご一緒に


9月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 AM10時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時(14、28日のみ)
日 AM10時~PM9時(15,29日のみ)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
Sメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています







プライベートレッスン 8月のスケジュール

毎日の暑さに負けていませんか
勝ち負けではないけれど
体調管理が難しいですね。

自分の身体を繊細に観察
どうしたら身体は喜ぶのか
楽しく元気に動けるのか
自分を知る努力
まずは今の呼吸に意識を向けて


8月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 AM10時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
Sメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています







プライベートレッスン 7月のスケジュール

雨が降ってホッとする今年の梅雨
雨もなければ困ります。
必要でないものなんてないのかもしれません。
それが例え身体の不調であっても。
痛みさえも悪者ではないとマーク先生。
そこにはもう癒し、自己回復力が働いているから。

今月はそのマーク先生に直接お会いできる機会に恵まれました。
私の人生の大きな節目になりそうです。

自分の内なる力を信じるためにも
自分の呼吸が導くヨガを。


7月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 PM1時~PM9時(8日、22日のみ)
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
Sメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています







プライベートレッスン6月のスケジュール

もう夏?
と、思ってしまうような陽気が続いています。
気候変動に
私たちが合わせなければなりません。
でも、ご安心を
合わせる力は元々備わっていますから。
自分の力を信じましょう!


6月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 PM1時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時

※6月22日㈯~30日㈰までお休みをいただきます。


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています







プライベートレッスン5月のスケジュール

平成も残りわずか
春の温かさと新しい元号の始まり
何かが始まる流れに心が動きそうな予感



5月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 PM1時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時(11日はお休み)
日 AM10時~PM9時(12日はお休み)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています







プライベートレッスン 4月のスケジュール

開花予想を楽しみに待つ季節
ウキウキ、そわそわ

エネルギーの流れも
少しずつ活発になってくるような気配
そんなタイミングで自分で自分を癒す
ヨガの時間をいかがでしょうか。



4月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 PM1時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時(14日,21日はお休み)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています




ハートオブヨガ体験ワークショップ


日頃のヨガクラスではお伝えすることが出来ない
ヨガの考えについて
座学で学びを深め、プラクティスで実感する
ワークショップ
どんなヨガの流派であっても
ハートオブヨガのほんの少しの知識で
自分だけのヨガに生まれ変わります。

学びを深める場をご一緒にいかがですか。

年齢性別関係なく、ヨガ未経験者から指導者まで、
呼吸ができるすべての方にご参加いただけます。

会場 秋田市中央市民サービスセンター(センタース)音楽室3

日時 4月14日㈰10時~11時半

参加費 2000円(定員8名)

持ち物 ヨガマット(レンタル可能です)筆記用具、飲み物
※更衣室も有ります。

お申し込みお問合せは 090-2998-2327 竹谷まで

是非ご参加くださいませ







春の珍事

キラキラの日差しに浮かれてやってしまいました💦
いつぶりかわからない突然の発熱…

皆さんには大変ご迷惑をお掛け致しました。本当に申し訳ありません。

熱による寒気の中、どうしたらいいかの判断。
決定したら自問自答と体との対話。
こうなる前にするべきでした。

インフルではない事を確認に病院へ。
予想どおりインフルではありませんでしたが、発熱の原因は判明出来ず。
これといって酷い症状がないので。
ひたすら安静、布団の中の二日間。
徐々に回復してきてやっと気づき始めました。

五十肩の影響だと思っていた左胸と左肩甲骨のだるさとピンポイントの痛み。
左の気管支が詰まっていたようです。
右だったら気づけたのに・・・

そして詰まらせた原因は朝のジョギング開始。
だって晴れてるから~
でも先週あたりはまだ氷点下。
喉全開の口呼吸ではぁはぁと気道まで冷やしてはいけませんね。
それにちょっと走れば汗でびっしょりですから。

これだけで済めばよかったのですがとどめはスイム練習。
なにせ全く気づいていませんから「息苦しくてもこんなもん!」と考えるようにしていたので。
しっかり追い込んで練習出来たと満足しながら全身の痛み、普通じゃないと初めて気づいた日の夜に発熱致しました
酸素が足りない状態で動かしたため体がギブアップ宣言!

きっかけは冬場の疲れだと思いますが、悪化させ、決定打を打ったのは自分自身です!
自己診断ですけど。

気づいてあげられなくてごめんなさい(自分に・・・)


こんな春の珍事には続きがあります。

はぁはぁ出来ない状態でどれくらい泳げるのか(そこですかと言われそうですが・・・)
確認するためプールヘ。

息上げないスイム練習は楽々ルンルンです。
湿度が高いので喉も気道も楽。
そして上向きの背泳ぎより顔を入れたクロールやバタフライが楽(あくまでも呼吸が)
あまりにも楽なのでついつい2部練(午前と午後)してみました。
午前中よりさらに調子が良く(あくまでも呼吸がですよ)
息継ぎの時の入ってくる息。
気道が超きもちいい~。
気道の粘膜の調子を整える薬のせいかもしれませんが、自分の気道がどこにあるのか、どんな感じで通ってくるのか、感じながらのクロールダッシュ

「呼吸を感じるヨガ」ではなく「呼吸を感じるスイム」を体験させてもらいました。

皆さんも気道イメージの呼吸なんていかがでしょうか。
酸素は気道を通り、気管支に分かれ、肺胞の毛細血管から全身へ送られます。
命を繋ぐ大事な息をたっぷり受け取りましょう







プライベートレッスン 3月のスケジュール

春の訪れを感じる日差しに
ワクワク
何か始めたくなる季節到来です。
心が少しでも動いたらスタートしましょう。
どんなことであれ自分に素直に




3月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 PM1時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時(13日はお休み)
木 PM3時~9時(14日はお休み)
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時(17日はお休み)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています




ハートオブヨガ体験ワークショップ


日頃のヨガクラスではお伝えすることが出来ない
ヨガの考えについて
座学で学びを深め、プラクティスで実感する
ワークショップ
どんなヨガの流派であっても
ハートオブヨガのほんの少しの知識で
自分だけのヨガに生まれ変わります。

4月まで月に一度の開催です。
学びを深める場をご一緒にいかがですか。

年齢性別関係なく、ヨガ未経験者から指導者まで、
呼吸ができるすべての方にご参加いただけます。

会場 秋田市中央市民サービスセンター(センタース)音楽室2

日時 3月17日㈰10時~11時半

参加費 2000円(定員10名)

持ち物 ヨガマット(レンタル可能です)筆記用具、飲み物
※更衣室も有ります。

お申し込みお問合せは 090-2998-2327 竹谷まで
お気軽にどうぞ♡

最終回のスケジュールは
4月14日㈰です。
是非ご参加くださいませ







プライベートレッスン 2月のスケジュール

寒風吹きすさぶ毎日ですが
いかがお過ごしですか
こんな季節だからこそ
深い呼吸のヨガで
体の中から調子を調えていきましょう。

免疫力を高め
インフルも寄せ付けないように
元々持っている自分の力を信じて。


2月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 PM1時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時(9日はお休み)
日 AM10時~PM9時(10日はお休み)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています




ハートオブヨガ体験ワークショップ


日頃のヨガクラスではお伝えすることが出来ない
ヨガの考えについて
座学で学びを深め、プラクティスで実感する
ワークショップ
どんなヨガの流派であっても
ハートオブヨガのほんの少しの知識で
自分だけのヨガに生まれ変わります。

4月まで月に一度の開催です。
学びを深める場をご一緒にいかがですか。

年齢性別関係なく、ヨガ未経験者から指導者まで、
呼吸ができるすべての方にご参加いただけます。

会場 秋田市中央市民サービスセンター(センタース)音楽室3

日時 2月11日㈪ 10時~11時半

参加費 2000円(定員10名)

持ち物 ヨガマット(レンタル可能です)筆記用具、飲み物
※更衣室も有ります。

お申し込みお問合せは 090-2998-2327 竹谷まで
お気軽にどうぞ♡

今後のスケジュールは
3月17日㈰、4月14日㈰です。
ご都合の良い日に是非ご参加くださいませ







受け取ること~与えること

先週末、久しぶりにヨガ旅で上京(受け取ること)
東京で行きたいところはあまりないのですが
せっかくですから上野へ
2019011115550000
何にもわからない私でも何か惹かれる、繊細さと静かな空気感。
有名な絵画は素人にも響くものがありました。

インフル大流行、カラカラ乾燥の都会の空気は私の皮膚から水分を吸い取り
半日でガサガサになった踵にビックリ!
こんな事は何年ぶりでしょう。
3日間の滞在でどうなってしまうのか。
P1030893
ハートオブヨガ ティーチャートレーニングは3回目
今回はtomko先生の講座
人の数だけヨガがあるなら、ヨガの伝え方も人それぞれ
今でもマーク先生の元へ学びに行っているtomoko先生ならでは講座を楽しみに。
新しいものを吸収するというよりは自分の中の理解が深まりますように、そしてお伝えできますように。

受け取ること、与えること。
吸う息、吐く息のように。

マーク先生のSkype講義も入り、みんなで笑顔(^∀^)
自然体でありながら力強いメッセージを私達に送ってくれました。
日々の生活の中で忘れがちな私たちが立ち返る場所。
ありがとうございます

一日目を終えたところで確認したところなんと踵がつるつるに
外から何か塗るよりも深い呼吸のヨガで中から良い状態へ導いたほうが良いのではないかしら。

二日目も終了し帰郷、翌日は私のワークショップ(与える事)
ご参加くださった皆さんありがとうございました。

今回もアットホームな学びの場になりました。
体にしっくりこないアーサナのアライメントをちょっと調えたり。
気になるところがあれば呼吸に意識を向けるどころではありませんからね。

日常の出来事にハートオブヨガの考え方を合わせてみたり。
質問をしていただけるのは自分のことを知っているから、ヨガの理解が深まったからですね。

来月も一方通行ではない学び合いの場になりますように。



強行日程で不安もありましたが、体は快調、頭もクリア。
しっかり意識を向け深まった呼吸は体と一対となり、必要なものが与えられます。

徐々に日常生活へ戻って気づいたこと。
いつも凝っている中殿筋がスッキリ!
どこへ行ってしまったのかしら?
不思議に思いながら腰の辺りをさすっていたら、腰幅が小さくなって骨盤閉じてる?
山のポーズの足幅がピッタリ閉じるくらい狭くなっている。
立つだけで内転筋群を感じる。
骨盤クッションに座るより、ハートオブヨガのプラクティスをご一緒にいかがですか。

呼吸の力、ハートオブヨガの力、より良い方向へ呼吸が導く




新年あれこれ

新年明けましておめでとうございます🎍
今年もいろんな方々と満たされた癒しの時間をご一緒できますように。

年末年始はスポーツクラブの都合で珍しくスケジュールがぽっかり。
どうしましょう?と始まる前は思っていましたが
いざ始まってみると大掃除をきっかけに断捨離三昧。
年が明けてもそれは続き、テレビを見ながら環境美化活動。
今まで気にはなっていても手を付けられなかった所。
懸案事項が1つずつ片づいていく心地よさ(^^♪
きっかけをありがとうございます
自分の中からは中々やる気は出てきませんからね。
やればできるもんだと自分自身へ花丸を💮



年末は泳ぎ納めの煩悩払いスイムが出来ずに終わってしまいました💦
室内で走ることを覚えてしまい、
人生初の60分ランで満足してしまったもので・・・
久しぶりの人生初!まだありましたね。
代わりの泳ぎ初めの今日、スポーツクラブにはいつもの顔ぶれ(*´∀`*)
日常に戻れた安心感
皆さんで作られるんだなぁと実感。
当たり前ではなく有り難い環境に改めて感謝です


ヨガ始めは6日㈰のパワーヨガから。
その週末には東京へヨガ旅、
そして帰郷して翌日のハートオブヨガワークショップ。

今回は初めての音楽室3。
床にマットですから充分に寒さ対策をお願いします。
9時45分~入室可能となります。

ハートオブヨガについて深く学んでみたい方、体験してみたい方、
是非ご参加くださいませ。
一方通行ではない学びの輪をご一緒に♡

お申し込みお問合せは 090-2998-2327 竹谷まで


今年も私が受け取ったものを皆さんへお伝えしていきます。
どうぞよろしくお願いいたします。













プライベートレッスン1月のスケジュール


今年足を運んでくださった皆さん
本当にありがとうございました

特別ヨガっぽくない普通の部屋ですが、
ご自宅にいるかのように
のんびりしていただけましたら
幸いです。

来年は新年早々から学びの旅へ。
1か月かけて学びと実感する日常とを繰り返します。
その合間に私のワークショップもあります。
私の中から何が出てくるのかお楽しみに

年末年始は12月31日~1月2日までお休みをいただきます。


1月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。





月 PM1時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時(4、18日のみ)
土 AM10時~PM3時(5、19日のみ)
日 AM10時~PM9時(6、20日のみ)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています




ハートオブヨガ体験ワークショップ


日頃のヨガクラスではお伝えすることが出来ない
ヨガの考えについて
座学で学びを深め、プラクティスで実感する
ワークショップ
どんなヨガの流派であっても
ハートオブヨガのほんの少しの知識で
自分だけのヨガに生まれ変わります。

4月まで月に一度の開催です。
学びを深める場をご一緒にいかがですか。

年齢性別関係なく、ヨガ未経験者から指導者まで、
呼吸ができるすべての方にご参加いただけます。

会場 秋田市中央市民サービスセンター(センタース)音楽室3

日時 1月14日㈪ 10時~11時半

参加費 2000円(定員10名)

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、筆記用具、飲み物
※更衣室も有ります。

お申し込みお問合せは 090-2998-2327 竹谷まで
お気軽にどうぞ♡

今後のスケジュールは
2月11日㈪、3月17日㈰を予定しています。
ご都合の良い日に是非ご参加くださいませ







ワークショップ 1月のお知らせ


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ハートオブヨガワークショップ

座学で学びを深めプラクティスで実感する月に一度のワークショップ

手を合わせる合掌の意味、なぜ呼吸が大事なのか、呼吸で何が起きているのか、そのことを実感するためのアーサナ中の呼吸が作るバンダ、そして7分間のプロミスプラクティス。
ほんの少しの知識と豊かな体験をご一緒にいかがですか。

年齢性別関係なく、ヨガ未経験者から指導者まで、呼吸が出来るすべての方にご参加いただけます。

対象者 ハートオブヨガについて深く学んでみたい方
      自分に合ったヨガをお探しの方
      エクササイズ的なヨガに疑問を感じている方
      呼吸について学んでみたい方

会場 秋田中央市民サービスセンター(センタース)音楽室3

日時 1月14日㈪ 10時~11時半
参加費 2000円 (定員8名)
持ち物 ヨガマット(またはバスタオル)筆記用具、飲み物

お申し込みお問合せは 090-2998-2327  お気軽にどうぞ

ハートオブヨガアドバンス講師 竹谷真理子

今後の予定は2月11日㈪、3月17日㈰です。
是非予定に入れておいてくださいね。


ジャパンスプリント2018

またまた水泳話、もう少しだけお付き合いください💦

2週続けての遠征。
中3日で出発したのは大会会場の千葉国際プールで行われている練習会に参加するため。

日本記録を多数更新し続けている私と同じ年齢のHさんの背泳ぎ基礎練習会。
陸上でスタビライゼーションのトレーニングをしてから入水、途中トイレ休憩ありの90分。
やっと泳げる程度の初心者やブラインドさん(目の不自由な方)もレベルに応じて、
2コースに分かれて行います。
私はある程度泳げるコースの2番目に入れていただきましたが、最後尾は80歳ですから驚きです。
都会のスイマーの上手になりたいという意識の高さ。
意欲に年齢は関係ありません。
これだけで参加したかいがありました。

スタビラはいつもなんとなく一人でやっていることではありましたが、
しっかり意識を向けるように声をかけてもらえると体への効きが全く違いますね。
ただ長い時間キープするとかではなく、ターゲットの筋肉をがっちり意識して使う事。
目覚めよ筋肉!そして神経も。
ちなみに80歳の方はスタビラが一番お上手でしたよ。

プールに入ってからは目から鱗がボロボロです!
初体験の練習にアタフタ💦

背泳ぎってこんな泳ぎ方だったの?

今までは何だったのでしょう?

きっとな~んとなくの寝泳ぎだったのでしょうね。
すぐにできるようになるとは到底思われませんが、
数年かけるつもりで取り組んでいきたいと思います。

最後の方にちょっぴり筋トレ的な練習が・・・
長水路(50m)プールですので、泳ぎ切るのきっと時間がかかったのだと思います。
往復ほんの100Mが致命的なことになるとは・・・

充分収穫をいただいてお腹いっぱい、大満足の帰りの列車。
なぜか腹筋が辛くて立っていられない💦
電車の揺れを吸収している腹筋を大発見です!
いつも頑張っていたのね。

しかし、まずい
状態はドンドン悪化してお腹が痛くて咳も出来ない。
バリバリ腹筋、筋肉痛。
治る事なく大会へ突入。

タイムが悪い言い訳はてんこ盛り。
でも、今出来ることは出せたかな?

諦めなかったご褒美たち。
何色?
青銅メダル(6位)と言います。

素敵なタイトルのサプリも。
「しなやかな強さへ」

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マスターズ公認大会終了。

来年のスケジュールが発表されていてマスターズスイマーはもう来年に向けて始動しています。
友達と再会を約束してお別れです。

大会関係者の皆さん、全国のスイマーの皆さん、ありがとうございました。
1年間、お疲れ様でした。











プライベートレッスン12月のスケジュール

早くも師走
何かと気忙しいですね。
ホッと一息ついて穏やかなひと時を
1年頑張った自分のために



12月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。


月 PM1時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~PM9時(2、23日のみ)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています




ハートオブヨガ体験ワークショップ


日頃のヨガクラスではお伝えすることが出来ない
ヨガの考えについて
座学で学びを深め、プラクティスで実感する
ワークショップ
どんなヨガの流派であっても
ハートオブヨガのほんの少しの知識で
自分だけのヨガに生まれ変わります。

4月まで月に一度の開催です。
学びを深める場をご一緒にいかがですか。

年齢性別関係なく、ヨガ未経験者から指導者まで、
呼吸ができるすべての方にご参加いただけます。

会場 秋田市中央市民サービスセンター(センタース)

日時 12月16日㈰ 10時~11時半

参加費 2000円(定員10名)

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、筆記用具、飲み物
※更衣室も有ります。

お申し込みお問合せは 090-2998-2327 竹谷まで
お気軽にどうぞ♡

今後のスケジュールは
1月14日㈪、2月11日㈪を予定しています。
ご都合の良い日に是非ご参加くださいませ







イーハトーブ大会2018

先週金曜日から盛岡遠征。
初の3日間にチャレンジ。
i-hato-bu
今回はチームの仲間4人で賑やかな大会となりました。
秋田からの参加も多い大会で会場で挨拶するだけでチーム秋田みたいな安心感があります。

私は一足先に金曜から参加で400M個人メドレーを。
タイムよりも練習以下の内容に反省しきり・・・
丁寧な泳ぎ、今回のテーマは「体幹!」と決め、
しっかり翌日に活かしてなかなかの50Mフりー、100M背泳ぎ

しかし、周りの名立たるスイマーに意識が向いてしまった200M背泳ぎはダルダルな泳ぎ
結局は自分の気持ちの持ち方次第ですね。

そして何と言っても今回は初の県外大会でのリレー種目。
4人が揃って参加してくれるから出来る事。
力こぶ煎餅
パワーが出そうなお煎餅をいただいてから

「〇〇さんを手ぶらで帰らせるわけにはいかない!」
と、都会のチームも多い中4人が力泳。
そして、金メダル獲得
終わり良ければ総て良し

相変わらずのおもてなしのイーハトーブ大会
運営の皆さん、ありがとうございました




大会翌日の今日、ヨガレッスンが二つ。
疲労困憊で仕事にならなかったらと心配していましたが
ちょっと不思議な感覚が・・・

座ねじりポーズ。
腰や背中のこりがほぐれて気持ちイイですよね。
それが何故か何の感覚もないのです。
捻じる方向を間違ってしまったかと思い流れを止めてしまうくらい。
よ~く観察したら全身が超ほぐれていて軽い!
凝っている部分がどこにもないのです。
山登りの後の喜んでいる脚の状態が全身に。
水泳はやっぱり全身運動でした

筋肉痛にもならないのはいかがなものかと思いますが
健康的な運動レベルということで良しとしましょう。

「まだまだ頑張れるよ」と体からのメッセージをしっかり受け取り、
大会で使った水着たちを洗濯後、また遠征リュックへ詰め込みます。
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今週末は千葉国際でジャパンスプリント大会へ
初の2週続けての遠征。
中3日で出発。

どうなってしまうのか?
乞うご期待










ハートオブヨガ♡ワークショップ 12月

今年もハートオブヨガWSが11月から始まりました。
ご参加くださった皆さんありがとうございました♡

ワークショップを楽しみにしてくださる方がひとりでもいらっしゃるならと
今年はセンタースで開催です。
どうしても和室が好きな私ですが、内容や人数によっては音楽室なども検討中です。
変わったお部屋もお楽しみに!

今回はお隣が断酒会、調理室では男性陣がおでんを作っていました。
日曜のひと時、それぞれ面白いですね。
どんな事が起きても不思議とイライラしないヨガの時間。
何故か面白くて笑ってしまいますね。
日常もマットの上のように穏やかな気持ちでいれますように

On the mat からOff the matへ

ワークショップの内容は参加される方によって変わります。
今回は前回の復習と簡単なリストラティブヨガもお持ち帰りいただきました。
ご自宅でバスタオルひとつでできる癒しのヨガ。
優しく包み込まれる安心感。
お母さんのお腹の中に戻ったみたい。
この世に生まれる前から命として生きていた時・・・
フリダヤに戻っていくよう。

ハートオブヨガと同じ、呼吸の優しいヨガが
由利本荘市でも12月からナイスアリーナで始まります。
ハートオブヨガの輪が秋田でも広がっていく幸せそして充足感。



座学で学びを深めプラクティスで実感する月に一度のワークショップ
手を合わせる合掌の意味、現代のヨガの歴史、呼吸の原則、プロミスプラクティス、
ハートオブヨガとバンダ、呼吸法としてのマントラ等

次回は
12月16日㈰ 10時~11時半  秋田市役所内 センタース

参加費2000円(定員10名)

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、筆記用具

お申し込みお問合せは 090-2998-2327 竹谷まで

少人数のアットホームな学びの輪をご一緒にいかがですか♡


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プライベートレッスン11月のスケジュール

朝晩涼しくなりましたね
と書いた1か月前。
朝晩寒くなりましたね、の今月です。

自分のために気を付けてあげることが満載

まずは甘やかさない事
そして、気づいてあげること
本当に体と心が喜ぶことはなんでしょう

先日友達と話していたこと。
ヨガしているからいつでも元気いっぱい
なんてことはありません。
心がネガティブにもなるし
体がお疲れ、あちこち不調がなんて時も

ただひとつ言えるのは
自分の心と体の声に気づくのが早くなります。
そしてその事にとらわれなくなります。
だって良くなろうとしかしていないのだから。

そんな奇跡の塊である自分に寄り添うヨガを
プライベートレッスンやワークショップで
体験してみませんか。


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秋田特産ダリアをいただきました。
殺風景なヨガ部屋が華やかに
ありがとうございます。



11月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。


月 PM1時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時(3、10日のみ)
日 今月はお休み


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています




ハートオブヨガ体験ワークショップ


日頃のヨガクラスではお伝えすることが出来ない
ヨガの考えについて
座学で学びを深め、プラクティスで実感する
ワークショップ
どんなヨガの流派であっても
ハートオブヨガのほんの少しの知識で
自分だけのヨガに生まれ変わります。

11月から4月まで月に一度の開催です。
学びを深める場をご一緒にいかがですか。

年齢性別関係なく、ヨガ未経験者から指導者まで、
呼吸ができるすべての方にご参加いただけます。

会場 秋田市中央市民サービスセンター(センタース)

日時 11月11日㈰ 10時~11時半

参加費 2000円(定員10名)

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、筆記用具、飲み物
※更衣室も有ります。

お申し込みお問合せは 090-2998-2327 竹谷まで
お気軽にどうぞ♡

今後のスケジュールは
12月16日㈰、1月14日㈪を予定しています。
ご都合の良い日に是非ご参加くださいませ







ハートオブヨガワークショップ2018

今年も寒い時期はワークショップの季節です。
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ハートオブヨガワークショップ2018のお知らせ

座学で学びを深めプラクティスで実感する月に一度のワークショップ

手を合わせる合掌の意味、なぜ呼吸が大事なのか、呼吸で何が起きているのか、そのことを実感するためのアーサナ中のバンダ、そして7分間のプロミスプラクティス。
ほんの少しの知識と豊かな体験があれば充分あなたに必要なヨガが出来ます。

年齢性別関係なく、ヨガ未経験者から指導者まで、呼吸が出来るすべての方にご参加いただけます。

対象者 ハートオブヨガについて深く学んでみたい方
      自分に合ったヨガをお探しの方
      エクササイズ的なヨガに疑問を感じている方
      呼吸について学んでみたい方

会場 秋田中央市民サービスセンター(センタース)和室2

日時 11月11日㈰ 10時~11時半
参加費 2000円 (定員10名)
持ち物 ヨガマット(またはバスタオル)筆記用具、飲み物

お申し込みお問合せは 090-2998-2327  お気軽にどうぞ

ハートオブヨガアドバンス講師 竹谷真理子

今後の予定は12月16日㈰、1月14日㈪です。
是非予定に入れておいてくださいね。


ハートオブヨガのご感想

素敵なご感想をいただきましたのでぜひ皆さんへシェアを。


「正直すみません、今までハートオブヨガはゆるいなと。
会社は決算締めで疲れまくり、そのほかのトラブルもあり、1週間ヨガもお休みからのハートオブヨガ。
自分の世界に入り、今まで感じたことのない、空間でした。
呼吸に集中というか?前屈なんか今日硬いなって思いましたが気にならず、その分ゆっくりできるところで集中したというか?自分の1メートル範囲内だけが心地いいというか?
トラブルや仕事のストレスとかぶっ飛んでた?

パワーヨーガ汗かいて、がっつりヨガった感が気持ちいいのですが、それとは違う、すごく充実した感が満載だったんです☆

言葉でうまく表現出来ませんが

昔、ダイビングした時の海の中、思い出したんです。
インターネットから離れた水の音だけの世界。
ヨガでもこんな気持ちになれるんだって

自分的にハートオブヨガも最優先で、パワーと並行していこうと思いました。
これからもよろしくお願いします」


いつか解ってもらえると思っていましたよ。
まさにヨガの本質。
素敵なギフト
パワースポット行かなくても力の源は自分の中にあります。
こちらこそよろしくお願いします。

ぜひ今年のハートオブヨガワークショップにおいで下さいませ
(WSご案内はまもなくです!お待ちください)

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チャリティー外ヨガ義援金のご報告

今年最後のチャリティー外ヨガは台風の影響で私の自宅へお招き致しました。
「台風でもヨガしたい人~」という私の呼びかけにお応え下さった方、ありがとうございます

ヨガが必要な方にお届けできる幸せ。

雨風しのげる安心出来る場所がある幸せ。

低気圧も受け止める深い呼吸のヨガが出来る幸せ。

今年のチャリティー外ヨガご参加くださった皆さんありがとうございました。

お預かりしました参加費、私の分も含めて18,000円を桃柿育英会(東日本大震災遺児育英基金)へお振込みしましたことをご報告いたします。
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来年もぜひご参加くださいませ




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台風が去った後の連休最終日は鳥海山


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おやつは金農パンケーキ
しっとりしていて美味しい(^^♪

2週間ぶりの山登りは脚が軽~い!
しっかり育ったみたいです。
特に下り。
ホイホイ!小走りで駆け下りるおばさんです(*´∀`*)

今週末の外ヨガについて

今度の日曜はチャリティー外ヨガ2018の納めですが、ご存知のように台風接近の予定。
強風も吹き荒れる予報ですので、私の自宅にお招きしてのセミプライベートレッスンに変更致します。

自然の中でできないのは残念ですが、千円でセミプライベートも中々ないことですので
是非おいで下さいませ。

プライベートレッスンをご検討中の方、台風でお出かけ出来なくなった方ご一緒にいかがでしょうか

10月7日㈰ 10時~ 参加費千円 先着3名
※参加費は全額桃柿育英会(東日本大震災遺児育英基金)へ寄付いたします。

お問合せ、お申し込みは 090-2998-2327 竹谷まで
時間が10時~に変更になっておりますのでご注意下さい。

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プライベートレッスン 10月のスケジュール

朝晩涼しくなりましたね。
美味しい果物、間もなく栗やサツマイモ、
紅葉狩りや山登り

自然の恵みをたっぷり受け取る充実の10月を。
エネルギーを頑張って使っていた暑い夏から受け取る秋へ

あなたの秋のお楽しみは何ですか?



10月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。


月 AM10時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~9時(7、21日のみ)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています




チャリティー外ヨガ
 
10月7日㈰ 9時~

大森山グリーン広場

参加費 千円(ヨガ後のハーブティー付き)



持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、
必要でしたらレジャーシート

※参加費は全額桃柿育英会(東日本大震災遺児育英基金)へ
寄付いたします。

お申し込みは090-2998-2327竹谷まで

今年最後の外ヨガ
ぜひご一緒に
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ちょっぴり紅葉はじまっていました初めての焼山
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噴火口跡の荒々しさ、地球の力
噴火警戒レベル1

回数チケットの嬉しいお知らせ

いつもプライベートレッスンにお出で下さっている皆さん、ありがとうございます

それぞれの都合に合わせて回数チケットでお続けいただいている方々に
日頃の感謝の気持ちを込めてプチプレゼントを考えました。
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チケット5枚でお好きな色茶のハーブティ(袋入り)
チケット10枚でワンレッスンプレゼント致します。

どちらかお好きな方を選んで貯めて見てくださいね。

「使用済みのチケットが捨てられない~」
という嬉しいお言葉もいただいていましたが、これでスッキリ断捨離もできますね。

また「3ヶ月で4回は無理~」
という声にお応えして期限内に使用できなかったチケットはプラス1000円で無期限オッケーです。
回数チケットをポイントカードのイメージでお使いいただければと思います。

毎週仕事帰りに同じ曜日だったり、お休みに合わせて週に一度だったり、ストレスたまった時に月一位だったり、ご自分に合わせるのが皆さんお上手です。

そんな皆さんのご希望に添えるように自宅の一室を開放して本当によかったと思います。
忙しい方こそ、日常から離れ自分の内側に意識を向けるヨガは貴重な時間。

ご一緒できますよう楽しみにお待ちしています











外ヨガ9月無事?終了、そして最終回へ

昨夜からの雨、でも大丈夫でしょうといつもお気楽な私。
朝になっても時折パラパラと・・・
でも、雨雲レーダーでは大丈夫なはず・・・
準備しちゃったから行ってみようという方々の後押しも受け向かいました。
駐車場はグラウンドゴルフの皆さんでいっぱい。
でも雨宿り。
平らな場所も確保できないので私の自宅へお招きすることに。
ご希望によりまったり陰ヨガ。
夏の疲れが出るころですからね。
終わる頃には空も明るくなって、体も心も軽くなっていただけたかしら。
雨にも負けずご参加くださってありがとうございました

こんなはっきりしない天気の時もありますので
参加できそうな方はご連絡いただけると助かります。
中止の際は直接ご連絡いたしますので。

まぁ私のことですから、雨でも東屋でチェアヨガ&お茶っこも楽しいかなと思っています。
雨音聞きながらのヨガって素敵じゃありません
新しい傘を買ってもらった子供みたいに。
ヨガマットが無ければとか、寝転がれるスペースが無ければとか、天気は快晴で寒くない程度の風とか・・・
注文つけたらキリがないですよね。
もちろん、広々としたところでヨガしたいからの外ヨガですが。
今ある環境を楽しんだもの勝ち。
天気にハラハラしている自分、まあいいかと構えている自分も発見できますね。
どちらもOK!

来月は今年最後になります。
是非ご参加くださいませ

芝生にマットを敷いてヨガ出来ない時は参加費はいただきませんのでご安心を。


チャリティー外ヨガ2018 最終回

10月7日㈰ 9時開始

大森山グリーン広場

参加費千円 全額桃柿育英会(東日本大震災遺児育英基金)へ寄付いたします。

持ち物 ヨガマット、タオル

お申し込みお問合せは 090-2998-2327 竹谷まで(お電話でもメールでも)

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プライベートレッスン9月のスケジュール

寝苦しい夜はなくなりましたが
布団かけたり外したり・・・
喉を痛めている方も、私もですが。
自律神経がんばっていますよ!
しっかり休めてあげましょう



9月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。


月 AM10時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~9時


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています




チャリティー外ヨガ
 
9月17日㈪ 9時~

大森山グリーン広場

参加費 千円(ヨガ後のハーブティー付き)



持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、
必要でしたらレジャーシート

※参加費は全額桃柿育英会(東日本大震災遺児育英基金)へ
寄付いたします。

お申し込みは090-2998-2327竹谷まで

お待ちしています

チャリティー外ヨガ2018~秋~

8月のチャリティー外ヨガも皆さんのご協力により無事終了。
ご参加くださった皆さんありがとうございました。

8月なのに、まさかの秋のような涼しい風が吹く大森山、指先の先の空が高い。
時間を間違えてしまった方にもお気持ちをお預かり致しました。
熱いハーブティーが美味しいひと時をご一緒に、ご縁が繋がるヨガの輪。

秋編もご一緒にいかがですか、お申し込みをお待ちしています
紅葉


チャリティー外ヨガ秋

 日時 9月17日(月)、10月7日(日) 9時~

 場所 大森山グリーン広場

 持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、眩しい時の目隠し用タオル、必要でしたらレジャーシート

 参加費 千円(ヨガ後のハーブティー付き)

 ※参加費は全額桃柿育英会(東日本大震災遺児育英基金)へ寄付いたします。

 お申し込みお問合せは 090-2998-2327竹谷まで SMSメールでもお電話でも。

明日はチャリティー外ヨガ

秋のような涼しさを感じるような気温に対応している身体に感謝なこの頃。

明日はチャリティー外ヨガです!

きっと、爽やかな木陰の素敵なひと時になりそうです。
朝起きてから、気が向いての突然参加もウエルカムです。
ぜひご一緒に♡
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日時 8月19日㈰ 9時~

場所 大森山グリーン広場

参加費 千円(ヨガ後のハーブティー付き)
 
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、レジャーシート、眩しい時の目隠し用タオル

※参加費は桃柿育英会(東日本大震災遺児育英基金)へ全額寄付致します。

参加お申し込み 090-2998-2327 竹谷まで

ヨガの経験、性別、年齢は問いません。
お子様連れでもお気軽にどうぞ。

身体の観察~気づき(足の指編)

暑い日々が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

秋田でも30度越えで大騒ぎしていますが、30度じゃねぇと言った気分なのは私だけでしょうか。
それでも今年は湿度が高いので温湿度計とにらめっこ。
今日はフェーン現象で8時半には泣き顔マークになってしまい
仕方なくエアコンスイッチON!

ジャパンマスターズから帰って来てからでしょうか、
いくらでも眠れる特技の私が寝つきが悪い、そして何度も目覚める・・・歳?
まずはしっかり運動して疲れて眠れるように。
効果なし!
早起きして眠くなるように。
効果なし!
もちろん暑さもありますが、何か普通ではないものを感じ、寝付けないので暇ですから観察開始。

横になりながらもいつも片手にうちわでパタパタ。
どこが暑いのか?
布団に接している背中、横向きに寝ると体側と内腿。
仰向けに戻り手のひらの向き、下向きにすると微かな猫背で肩がちょっぴり浮いて接地面積が減る。

ひと通り観察後、意識は皮膚の内側へ。

私の中で一番熱いと感じる部分。
足の指の間水かき部分がほてっている感じが・・・
そう、冬場に冷え性対策として足指ほぐしをするあの部分
頭寒足熱が快眠法とテレビでやっていましたがほてりすぎて眠れない!
熱を発散しようとしているのか、いや熱がこもっている感じがする。
すぐさま保冷剤で足指冷やし、ついでに鼠径部、脇の下にも。
ちまたの知識は無視し本能のままに。

深部体温だけが下がっていなかったような感じ。
内側から自分の力で体温を下げる事を意識して翌日からの対策。

本当は大好きな事なのですが、ちまたで熱中症対策としてガンガン冷房きかすこと、水の大量摂取を強要されているよう。
冷房使わないことは悪のような風潮。
水の大量摂取に関しても、どれだけ水分を取ってどれだけ出しているのか、適量はそれぞれ違うと思います。
気づけているかどうか。
限度加減は人それぞれではないでしょうか。

いつでも自分に合わせて。
じぶんを知っていなければできないことですが。
ヨガと一緒ですね。

冷房が好きではないことは皆さんご存知のとおり、生活はいつものように。
それでも温湿度計の指示どおりにエアコン使いつつ。

しっかり美味しいご飯を食べる。
美味しくないと食が進みません。
消化により中から活動エネルギーを働かせて熱を生み出します。

最近シャワーで済ませることが多かったのですが
寝る前に湯船にしっかり浸かり体温を上げる(体温下げるスイッチを入れる)
体温が下がっていくタイミングで就寝。

結果、久しぶりの快眠
寝付くのも早く、朝まで熟睡でした。

外からの働きかけ過ぎは禁物です。
自分の本来の働きが弱まってしまうような気がします。

歳のせいにしようとしてごめんなさい(自分に対して)
いろんな事に気づけるようになっただけ、まだまだ奇跡の力は自分の中にありました。
おかげでたくさん発見の日々。

自分の力を手助けする生活習慣。
そして、私たちの中にある自己回復力を高める深い呼吸のヨガを。




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最近のお気に入り、コーヒーゼリー
市販のものはどんなに砂糖の量が多いか手作りするとよくわかります。
冷たい飲み物は一気に入ってしまいますが
ゼリーは口の中をひんやりさせながら少しづつ喉を通ります。
何より安い!








身体の観察~気づき(背中編)

ジャパンマスターズの余韻に浸っていた頃、背中の余韻にも浸っていました。

最新水着は池江選手着用と同レベル。
しっかりと筋肉がある事が前提の作りですので、筋肉量の少ない私にはワンサイズ下で良かったようです。
よって、しっかり締め付けるはずが体を動かすと皮膚が擦れてしまいます。
背中には水着の形に真っ赤なただれが・・・
頑張って4日間着通しました💦

汗をかくととにかく痒い!
角質バリアがなくなったのですからしょうがないのですが。
暑いところから冷房効いた部屋に入ったり、逆に暑い所に急に出たり、温度変化が激しいと患部がムズムズ、ミシミシ、痛い。
毛穴、開いたり閉じたりして温度変化に対応している体の機能を体感。
こんなにいつも頑張っているのね。私の自律神経。
こうやって夏バテになるのでしょう。自律神経の疲れ。
外との気温差があまりない方がいいというのはこの事なのですね。
赤くなった背中が気づかせてくれました。
不調があると色々気づけて面白い。

薬を塗ったわけでもなく、帰宅後4日ほどで無事自然治癒致しました。
皮膚の再生早くない?
自己回復力は凄いです!
奇跡のかたまり、人間の体。






ジャパンマスターズ2018 名古屋

夏の一大イベント、日本マスターズ水泳選手権大会。

去年は大阪で岡山倉敷の友達に会いに行くことができましたが、
今では災害で信じられないような大変な状況に心が痛みます。
当たり前が当たり前ではなく、有り難いことである事。

今出来る事があるなら、来年ではなく今すべてを経験すること、
というわけで初の名古屋に足を踏み入れました。
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ガイシアリーナ
1日1レース4日間連続の初体験。
体力持つのか、飽きてしまうのか、自分の反応を楽しみに。

全5日間で10レース、プラスリレー種目を泳ぐ方々もいますから大したことではないのですけれどね。

すっかり梅雨明けしていましたから去年までのような体のだるさや不調もなく38℃は結構平気。
福島育ちの夏力は身体の奥底に残っていたようです。

いつもはほとんど遊び歩くことはないのですが
せっかくの名古屋なのでレース前後にまでお出かけしました。

それが良かったのか悪かったのかは分かりませんが
どんなにキックしても脚が疲れずに終わってしまい不完全燃焼なレース

200m背泳ぎの日は半日水族館で遊び夕方18時半から。

なんと2度もコースロープに引っ掛かり、やっと辿り着いたと思ったら
私だけタイムが出ない!
勢いがなさ過ぎてソフトタッチ(タッチ板が反応しない)
最悪の内容に落ち込みながら速報を確認出来たのは20時近く。

なんと8位、ジャパン初入賞!
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内容もタイムも良くはないのですが
諦めず200m泳ぎ切ったご褒美のメダルという事にしておきましょう。
手動計時のおじさん有難うございます!

今回友達になった札幌のスイマーが一緒に喜んでくれました。
同じレベルで切磋琢磨し喜び合える仲間たち、本当に素敵な方々とご縁がありました。

酷暑の中の運営の皆さん、全国から参加の皆さん、
お疲れ様でした。



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老舗の喫茶店でモーニング
小倉トースト、柿ピー付き
さすが老舗のコーヒー味わい深い。
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久しぶりの劇団四季は超感動!
声の力、言葉の力。
名古屋へ来たかいがあったと初日に思いました。
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温かい物を食べようと味噌煮込みうどん
アツアツの湯気で曇ってしまいました。
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夕方のレースの日はシャチに会いに水族館へ。
イルカショー、シャチショーなど必ずどこかで何かのイベントがあるので
一日いても飽きないです。
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熱田神宮は本当に熱かった・・・
木陰ですが自分の汗がぽたぽた降って来て
これは普通じゃないと感じ、早々にプールへ向かいました。
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最終日のレース後、ホテルから徒歩圏の名古屋城
38℃の日の午後、人通りも少なく本丸御殿をゆっくり見ることが出来ました。
そこで偶然出会った札幌のマスターズスイマー。
北国の私達は暑さもなんのその。
今後のモチベーションを頂き、再会を約束して名古屋旅は終了です。

ありがとう名古屋






プライベートレッスン8月のスケジュール

毎日暑い日々が続いていますが
いかがお過ごしですか。

秋田の夏は、西日本のように
命の危険があるほどではないと思いますが
自分の体の声をしっかりと聞くことを
心掛けたいですね。
この夏も畳に扇風機でお待ちしています(^_-)-☆


8月のプライベートレッスンのスケジュール

本来のヨガは一対一で伝えられてきたもの
プライベートレッスンで周りを気にすることなく
身体と呼吸を味わう自分だけに合ったヨガを体験してみませんか。

ヨガを必要としているあなたに体験していただけますように
自宅の一室を開放致しました。
ご自宅でも続けていただけますように、ご指導致します。



~ヨガプライベートレッスンの流れ~

その日の体調や気分に合わせたご希望をお伺いします。
      ↓
プラクティス、呼吸法、瞑想等
      ↓
質問や家での練習方法などのアドバイス
(ハーブティー飲みながらのんびりどうぞ


※ヨガマットやブロック等はご自由にお使いいただけます。
動きやすい服装だけご準備ください。

※1~3名までお友達とご一緒の
セミプライベートレッスンも可能ですので、ご相談下さい。

レッスン時間は60分と90分からお好きな方をお選びいただけます。


月 AM10時~PM9時
火 PM2時40分~9時
水 PM1時~4時
木 PM3時~9時
金 AM10時~PM9時
土 AM10時~PM3時
日 AM10時~9時(12日、26日のみ)


私の体が空いている限り対応いたしますので
上記の時間に限らずご相談下さいね




プライベートレッスン60分 
3000円(初回体験2000円!)


プライベートレッスン90分
4000円


回数チケット等、詳しくはレッスン料金をご覧ください。

ご予約は前日まで  090-2998-2327 (竹谷) 

指導中等電話に出れない時は留守番電話にお願い致します。
折り返しご連絡差し上げます。
SMSメールでもお電話でも結構です(⌒-⌒)

住所はご連絡いただいた際にお知らせ致します(茨島地区)

お気軽にご連絡くださいませ。お待ちしています


チャリティー外ヨガ~2018夏~

今年の夏は暑いらしいと暑さ苦手な方から聞いていましたが、本当に暑い!
時折ふ~っとひと息つきながら何とか行動している感じ。
ダラダラしてしまいそうになる自分に無意識の自律神経調整が起こります。

近くのコンビニに休憩スペースがあるにも関わらず、外の日陰で地べたに座り込んで休憩する肉体労働者。
冷房で冷やすと体が辛くなることを身をもって感じているのでしょうね。

こんなときは楽しみの予定を入れて目標設定、夏の外ヨガ
真夏日でも木陰は涼しい風で気持ちがいいことは体感済みですのでご心配なく。
大森山の大きく育った木々の助けを借りて楽しみましょう

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日時 7月22日㈰、8月19日㈰ 9時~
場所 大森山グリーン広場
参加費 千円(ヨガ後のハーブティー付き)
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、眩しい時の目隠し用タオル

※参加費は全額桃柿育英会(東日本大震災遺児育英基金)に寄付いたします。

参加お申し込み、お問合せは 090-2998-2327 竹谷まで

経験、年齢、性別は問いません。お子様連れでも是非どうぞ♡
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