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263関係力(過食嘔吐)

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1 近況や感じること
2 メイン記事
3 リンクや問合せ先
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(1 近況や感じること)

3月14日(日)10:00〜名古屋国際センターにて
幸福力UPセミナーやらせていただきます。

2週間前にも関わらず、もう残席6席となりました。

本当にありがとうございます。


幸福伝染病がいっぱいいっぱい広がるといいなっと思っております。

みなさまと一緒に、暖かい輪が広がりそうです。

こんな内容でやります。

1 何故今、心の病や自殺者が多いのか?
2 どうして日本に多いのか?
3 本来人類はどうだったのか?
4 これからどこへ向かっていくのか?
5 インナーチャイルドとは何か?
6 コーチング・カウンセリング・催眠療法の違いや役割とは?
7 自分でできる幸せを高める方法とは?

「だから、幸せの道ってこれだよね♪」って話になります(*^^)v


ご希望の方は
1 お名前 2 人数 3 セミナーへの期待 を
mail@happy-ban.com  まで

お待ちしております。

詳細は
http://happy-ban.com/seminar.html


では今日も幸福力がUPします♪

−−−−−−−−−−−−

(2 メイン記事)

幸福力コーチ&カウンセラーばんちゃんの
「幸福力UP♪カウンセリング VOL273」です。


関係力(過食嘔吐)です。


クライアントの中には、摂食障害について悩まれている方も多くみえます。

今日は過食嘔吐について書いてみたいと思います。

−−−

ずばり、

食べ過ぎて吐く

ということを繰り返す症状です。


普通の人から見ると、
「吐くほど食べなければいいのに」と見えるかも知れません。

また、
「我慢の聞かない精神力の弱い人」に見えるかも知れません。

これは、本人もそう思っている方もいらっしゃいます。

しかし実際はまったく違います。

我慢強さや精神力の問題ではありません。


そうせざるをえないほど、本人は追い込まれているのです。

−−−

・自分を責めることが長く続いた。
・よって自己信頼が弱まっている。
・弱まっていると不安定になり気持ちが落ち着かない。
・食べる時には気持ちがまぎれる。
・夢中になって食べる。その瞬間は不安の中にいなくても済む。
・食べ終わると、太ることで自己信頼がさらに下がるのではないかと不安になる。
・嘔吐する。嘔吐しているその瞬間は不安の中にいなくても済む。
・し終わると、過食嘔吐をした自分を責め、自己嫌悪に襲われる。
・そしてまた自分を責める。

ということをひたすら繰り返してしまう。という流れです。

−−−

だから、過食嘔吐をしている自分を責めて、
なんとか辞めたい。と思うのは、
むしろ逆効果です。

−−−

また、いっきに治そうとするのも逆効果です。

−−−

つまり、過食嘔吐を無理やりやめようとするのは、
根本的な解決になっていません。

自己承認を高めていって、
過食をする必要がない。
という状況をつくる必要があります。

−−−

そのもっとも効果的な方法は、
対人関係の改善です。

−−−

人間関係の中で、
自分を責める機会が多くなっていないかを見て、
それを、改善する方法を見つけていく。

という方法です。

−−−

人間関係では、いろんな苦悩が伴います。

人間関係はいつもお互いの機嫌が伴います。

相手の期待に応えられない場合、相手はイライラするかもしれません。

自分の期待に応えてくれない場合、自分がイライラするかもしれません。

そのイライラを見て、またイライラするかもしれませんし、
不安に思うかもしれません。

そんな時、どうするでしょうか?

我慢するのか?
放置するのか?
感情をぶつけるのか?
ケンカするのか?
たずねるのか?
お願いするのか?
依頼するのか?
今の気持ちを伝えるのか?

そして、自分は相手とどのような関係を築きたいのか?

そのパターンは、自分の欲しい結果に繋がっているのか?

−−−

自分の声をちゃんと聞いてあげるんです。

そして、それを受け容れ、自己開示していくんです。

ようは自分を愛するんです。


すると自己承認はどんどん増えていきます。

結果、過食嘔吐は、どんどん少なくなり、いつの間にか無くなります。

−−−

過食嘔吐は愛すべきメッセージを持っています。

あなたを愛しているからこそ、あなたに心の声を聞いて欲しがっています。

過食嘔吐を恨んで除外しようとするにはもったいない。
あなたのために出てきているのです。

過食嘔吐に目を向けるのではなく、そのメッセージに目を向けて下さい。

対人関係に目を向けて、そこをより改善していきましょう。


(必要な方は、カウンセリングやコーチングを行っています
 mail@happy-ban.com  お気軽にご相談ください)

−−−

追伸

しばらく過食嘔吐が無かったのに、久しぶりに起こった場合、

「改善しているな〜」と思って下さい。

「その期間がこれだけ空いたんだから、前よりも良くなっているぞ」

と思ってOKです。いっきに改善するものでは無いからです。

それでいいのです。

その時に、「あ〜またやってしまった。私はやっぱり駄目なんだ。」と思う必要はありません。

ゆっくり治るものだからです(*^^)v


今日も
感謝と愛と喜びと幸せが
   広がっていきます♪


幸福力コーチ&カウンセラーばんちゃんの
「幸福力UP♪カウンセリング」でした。


最後までお読みいただきありがとうございます。

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