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48幸福力(振り返り)

今日もお越しいただき
 ありがとうございます♪

−−−自分との約束−−−
1皆と一緒に感謝と愛と喜
 びと幸せの輪を周りから
 世界中へ広げていく
2不安や恐れではなく愛を
 動機とする
3一人でも喜んでくれる人
 がいたら伝える意味があ
 るということを認識する
4自分と対話し今一番伝え
 たいことを伝える
−−−−−−−−−−−−

***********************
 今日からお読みの方は
 右側の categoriesの
  ■初めての方へ■
というボタンからどうぞ
************************


やってしまいました〜!

一番最初のご挨拶と感謝の気持ちを込めた一文

「今日もお越しいただき・・」を
ずっと
「今日も起こしいただき・・」と
書いていてまったく気づきませんでした( ̄▽ ̄;)!!ガーン

そんな自分に一言。

国語が出来なかったのに、
良くやってるよ♪

うんうん、えらいえらい・・・

と励ましました(* ̄∇ ̄*)エヘヘ


では今日も幸福力がUPします♪


−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

癒しの心理カウンセラーばんちゃんの
「幸福力UP♪カウンセリング VOL48」です。


今週と今までを振り返ってみましょう。


−−−

■ 今週の振り返り

記事は以下の5つでした。


 43自信力(宇宙からの愛)
 44源泉力(ビジョン)
 45源泉力(運は必然)
 46源泉力(運は必然2)
 47感謝力(喜びに変える)

−−−

今週の内容は、43〜47番です。

前半には出さなかった内容です。

なぜでしょう?


実は、いきなりここからは
入りにくいという方も見えると思ったからです。


どうゆうことかというと・・・


例えば私は、以下のことが、
はじめしっくりこなかったです。

・ 私は宇宙とつながっています。

・ 宇宙から愛されてます。

・ 人間は愛そのものである。

・ 自分のビジョンは何?

・ いきなり喜びには変えられない。

などなど、自分の心が抵抗していた時期がありました。


同じように抵抗を感じる方は、

若い番号から順番に読んでいくと、
落とし込みやすいと思いますよ。


特に抵抗を感じる方は、
ただ口にする(思ってないのに口にする)から入るのが、
一番落とし込みやすいと思います。


その中でも、私がもっとも効いたのは、
「自分をゆるします」を口にするということです。


これを言わなかったころは、
「他人や世間に厳しく、自分にはもっと厳しく・・・」
という感じでした。

今目指しているのは、
「人に優しく、自分に甘く」です(⌒-⌒)


心が抵抗を感じている方は、
その辺りを続けてみて、

その後、源泉力から拾い読みしてみることを、
お勧めします。


源泉力の記事は、
心の抵抗が取れて行きますよ♪


ちなみに、
ただ口にすることも抵抗があるという方は、
思い切ってカウンセリングを受けてみると良いと思います。

カウンセリングは私じゃなくても、
どの方のカウンセリングでもOKです。

自分の気持ちと向き合いながら、
それを否定されることなく、
受け入れられるという体験をすることにより、
自分をどんどんゆるし受け入れることができていきます。

お手伝いできると思いますよ♪


−−−

43自信力(宇宙からの愛)


自己承認を人に依存することなく、

自分自身が、
宇宙とのつながりと愛を感じることにより、
心から安定する。

これを習慣づけると強いですよね〜


はじめは私の心が抵抗しました。

「宇宙から愛されても、
人から評価されなければ意味ないじゃん!」
みたいな感じです。

宇宙の大きさ
宇宙の偉大さ
宇宙の神秘性
宇宙の不思議
宇宙の奇跡
これらを意識し感じれば感じるほど、

「宇宙に愛されている奇跡こそすばらしいことじゃん!」
と少しずつなってきました。

自然を意識しながら自然を感じるというのも、
それを手助けしてくれます。

自然を意識し自然に感謝する。
そしてこの生命に感謝する。

ほんの1分でも、毎日の中にその時間を持つことができれば、
より宇宙とつながってくると思います。

一緒に宇宙を感じ、同じ時代に今生きていることを、
感じて生きてゆきたいものですね♪


−−−

44源泉力(ビジョン)


ビジョンを紙に書き出されていますでしょうか?

・ 自分の過去を振り返る
・ 好きなこと嫌いなことを振り返る
・ 自分の経験を振り返る
・ 自分の運命を振り返る
   ・
   ・
   ・

そんな遊びを繰り返していくと、
より見えてきます。


ビジョンがまだ具体的ではないという人でも、
在り方の軸があれば、より幸福力はアップします。

在り方の軸とは例えば、

「今日のあたりまえに感謝し、
 人に愛を持って接し、
 目の前のことに全力で取り組む」

ここだけ決めて今日を生きるだけで、
生きがいと喜びが増えてくると思います。

(抵抗を感じる方は、「自分をゆるします」から・・・)



ちなみに、
私は「ビジョン作成と実現のためのコーチング」
というサービスもやっています。

これも私のコーチじゃなくてもOKですが、
コーチを受けることにより、
自分のビジョンがよりはっきりしてきます。

そのために必要な質問を重ねながら、
一緒にビジョン作成をしていきます。

そして、
達成までのプロセスを一緒に進めていきます。

ビジョン作成と実現までの時間が短縮され、
すっきりし、
生きがいと喜びがアップしてくると思います。

カウンセリングにしても、
コーチングにしても、
メールサービスから入るのが、
抵抗も少なく、
何度も見返せるのでお勧めですよ♪

よろしければお手伝いいたします(^_^)ニコニコ


−−−

45源泉力(運は必然)


 ビジョンを具体的にして
 → 達成を感謝できるくらいイメージして
 → 小さい一歩を踏み出す


よく言われることですが、
実際やっている人は少ない・・・


−−−

46源泉力(運は必然2)


 徳を積む 
 → メッセージを受け取る

この辺はやり始めるととっても楽しいプロセスです。

喜びが格段に増えます。
ルンルンです♪


−−−

47感謝力(喜びに変える)


「まぁうれしい!」

それを我慢したり、無理やり思うのではなく、

受け取り方考え方を見直すことにより、
心から「まぁうれしい!」に変えることができたら、
素敵ですね♪


−−−

今週も、みんなで幸福力をアップさせちゃましょう♪

−−−

     ちなみに先週の5つの記事は

     37自信力(ストレス太り)
     38自信力(頑張らないダイエット)
     39源泉力(内観)
     40愛力って何?
     41源泉(出来事の意味)




■ 今までの振り返り


いかに目次を書いてみます。


1このブログでしたいこと
2幸福力って何?
      3感謝力をもう少し詳しく
      4感謝力と愛力(この世がある理由って)
          5自信力って何?
          6自信力(イライラについて)
   7源泉力って何?
          8自信力(恋愛論)
          9自信力(まじめなSEX論)
          10自信力(犯罪心理)
          11自信力(子育てについて)
12幸福力(振り返り)
   13源泉力(因果について)
   14源泉力(ABC理論)
   15源泉力(ビリーフ)
   16源泉力(エネルギーの注ぎどこ)
   17源泉力(禁煙とダイエット)
18幸福力(今週と今までの振り返り)
   19源泉力(自分が書いたシナリオ)
   20源泉力(鏡の法則)
      21感謝力(あたりまえの幸せ)
            22愛力(認める)
            23愛力(認める2)
24幸福力(今週と今までの振り返り)
         25自信力(厳しく育てられると)
   26源泉力(ただ口にする)
         27自信力(気軽にいい加減に)
         28自信力(社員育成と子育て)
         29自信力(劣等感)
30幸福力(今週と今まで)
            31愛力(ペースの違い)
            32愛力(Iメッセージ)
            33愛力(つながる)
   34源泉力(カルマの法則)
      35感謝力(今があるのは)
36幸福力(今週と今まで)
         37自信力(ストレス太り)
         38自信力(頑張らないダイエット)
   39源泉力(内観)
            40愛力って何?
   41源泉力(出来事の意味)
         43自信力(宇宙からの愛)
   44源泉力(ビジョン)
   45源泉力(運は必然)
   46源泉力(運は必然2)
      47感謝力(喜びに変える)




私のブログは、幸福力(源泉力・感謝力・自信力・愛力)に
ついて書いていますので、すべてはそのどれかに当てはまります。

    
どの能力を課題としているかによって、
その記事ばかりを拾い読みすることができるように、
書いています。


その中で、「特にポイントですよ」というものの目次に、
アンダーラインを引いてみました。

これからお読みになりたい方、
復習をされる方は、
アンダーラインの記事をお読みになることを
お勧めします。


一緒に幸福力をどんどんUPさせていきましょう♪




感謝と愛と喜びと幸せが広がっていきます。

今日もお読みいただきありがとうございました。


癒しの心理カウンセラーばんちゃんの
「幸福力UP♪カウンセリング」でした。



−−−−−−−−−−−−
3つのHAPPY♪
−−−−−−−−−−−−

■ HAPPY1♪
(あなたの一言でこの
 ブログが良くなります)

コメントでは、書きにくい
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以下にどうぞ♪

ばんちゃん直送メール
bando-310@tea.ocn.ne.jp

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■ HAPPY2♪

初回無料のメールカウンセ
リングも行っています。
なんでも歓迎です♪

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■ HAPPY3♪
幸せは人と分かち合うこと
で倍になっちゃう♪

大切な人に、このブログの
アドレスを伝えていただけ
れば嬉しいです。

幸福力UP♪カウンセリング
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ばんちゃんban310  at 07:20
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コメント
1. Posted by らいあん   2011年08月26日 11:52
こんにちは。
数年前の事ですが、大変辛い状況で、なんとかするために、坂東さんが仰ってるABC理論的なものを身に
つけなんとか切り抜けました。
かなり元気になったのですが、あるきっかけで、自分のネガティブな感情にも目を向けようということになり、今実践している所です。
坂東さんのブログにもありましたが、それには振り回されないよう、行動化しないように努めています。
自分の気持ちに耳を傾け聞いてあげる、という感じなのですが、つい
「普通、怒るよねぇ、」とか「普通はありえない」
とか思ってしまうのですが
これは私がまだ自分の感情に自信がないせいでしょうか?

この、自分のネガティブな感情をちゃんと感じてあげるという考え方とポジティブシンキングの関係、

普通は○○という考えでも良いか?ということについてお聞きしたいのですが。
普通は、と考えるとやはり相手が悪いと思ってしまいます。
2. Posted by ban310   2011年08月30日 10:15
らいあんさんへ

コメントありがとうございます。
返信遅くなってごめんなさい。

ブログお役に立ててうれしいです(*^_^*)
伝えていただきありがとうございます。

さて、ご質問の件ですが、
「自分の感情に耳を傾けて受容れる」ということと
「ポジティブシンキング」が、
相反しているように感じていて、
どうすればいいのだろうか?ということですね。

結論から申し上げると、

1 まず、徹底的に自分を理解して許し受容れてあげましょう。
その時間をじっくりとってみてください。
自分の気持ちがふわっと楽になる感じを、充分に感じてみてください。

そしてその後、
2 自分の理想を確認し、それに必要な感情(ポジティブシンキング)を選択しなおす。
ということです。

理由としては、
2だけだと、心がすさんで、息切れしていく可能性が極めて高く、
理想を実現する前に、断念せざるを得なくなります。

1だけだと、これも物足りなく感じるかもしれません。

よって1そして2の順番で、両方必要。ということです。

つまり、どちらがいいかではなく、
タイミングがあるということですね(*^_^*)
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