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164幸福力(うつの予防と対応)

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自分でうけてまった・・・・(^_^;)




なんか忙しい・・・・?

なんかって・・・(^_^;)


追伸
てなわけなんでほめて伸ばしてくださいませ(^^ゞ


まだの方はこちらで作れます。
(えっ、ふるいの???)


では今日も幸福力がUPします♪

−−−−−−−−−−−−

幸福力コーチ&カウンセラーばんちゃんの
「幸福力UP♪カウンセリング VOL164」です。


幸福力(うつの予防と対応)です。

前回うつの社会的な役割(愛)について、お伝えしました。

その記事はこちら⇒163幸福力(うつという愛)


前回は、

1うつはどうしてなるのか?
4うつがこれだけ増えてきたというのは、社会的にどのような意味があるのか?

ということについて書かせていただきましたが、


まだ、
2うつになったらどうすればいいのか?
3家族や身近な人がなった場合にはどうすればいいのか?

についてはお伝えしていなかったので、
ここで簡単にふれておきますね。

−−−

うつ病で一番怖いのが、
自殺願望です。

重度になると、自分の無力感から、
「生きている価値なし。」と、自分を責めて、
自殺願望が芽生えてしまう。

ということです。

そこで、
早期発見、早期治療が、必要です。

−−−

では、どうなったら、
うつ病と診断されるのでしょうか?

以下の9項目のうち

1または2を含む、
5つの項目が該当しており、

その症状が2週間以上続いている状態、
うつ病と診断されるそうです。

その9項目を見てみましょう。

−−−

1 憂鬱な気分

2 興味や喜びがわかない

3 食欲がない、またはありすぎる

4 眠れない、または寝すぎる

5 動作が遅くなる

6 疲れやすい、やるきが起きない

7 自分を強く責める

8 思考力・集中力が低下

9 死にたくなる

−−−

以上の症状が長く続く場合、
適切な処置を行えば、
必ず治ります。

−−−

その際には、

薬物療法と精神療法(カウンセリング)の
両方を行う必要があります。

薬物療法は、対処療法です。

即効性があります。


しかし、

根本的な解決にはならないので、
カウンセリングを行うことにより、
根本の原因が解消されていくわけです。

−−−

治る病気ですが、
急ぐのは禁物です。

急ぐことにより、
より自分を責め、
回復が遅れてしまうことがあります。

−−−

人生の休息地点であり、
新たなる視点を身につける。

大切な時期として捉え、
あせらないことです。

−−−

はげましも禁物です。

「しっかりして」
「頑張って」など。

神経回路の麻痺により、
頑張りたくても頑張れない。

やりたくてもできない。

そんな自分を責めすぎている。
という状態なのです。

ですから、

周りもゆっくり構えることが
必要です。

−−−

カウンセリングは医療行為ではありませんので、
薬をお出しすることはできません。

重度の場合、
まず、専門の医療機関に行き、
適切な薬を処方してもらうことを、
お勧めいたします。

−−−

カウンセリングはうつ病の原因療法になるのは、
もちろんなのですが、再発防止にも欠かせません。

そしてそれ以上に、

今のストレス社会の中では、
「健常者のうつの予防」にこそ、
効果的です。

−−−

つまり、幸福力が高まる。ということは、
うつ病になりにくい心になる。ということなのですね(*^^)v


みんなでより楽しくより安心に。


あ〜〜
ためになったね〜ためになったよ〜
ありがとうございました〜(もう中学生風に・・・^^;)


今日も
感謝と愛と喜びと幸せが
   広がっていきます♪


幸福力コーチ&カウンセラーばんちゃんの
「幸福力UP♪カウンセリング」でした。


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コメント
1. Posted by らっきーなお   2009年05月22日 09:49
1 うつは完治はしませんよ。寛解という症状が消えるだけです。糖尿病とかと同じです。

消えた状態を生涯、保てれば完治かもしれませんが、それよりも幸福力を再発しない力にできるように利用できればいいと思います。

うつ病回復途中でうつ病予防・早期発見・回復情報提供者
2. Posted by ban310   2009年05月23日 22:28
らっきーなおさんへ

記事を読んでいただきありがとうございます。
嬉しいです。
さらにコメント・情報提供ありがとうございます。


寛解(かんかい):元通りではなく、症状が出ていない状態


という言葉も勉強になりました。


> 幸福力を再発しない力にできるように利用できればいいと思います。

そうですね。

それと同時に、
元通りにならなかったとしても、
失った機能を補う別の能力が発達するキッカケとなり、
さらに新しい可能性が広がるとすてきだなと思っています(*^_^*)

ありがとうございました。

             ばんちゃん
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