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168幸福力(振り返りA)

ありがとうございます♪

しあわせ♪しあわせ♪

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一週間経ちましたので、
公開ダイエットで〜す♪



身長   180センチ


体重   78.4キロ
      ↓
     77.4キロ


体脂肪率 23.5%
      ↓
     22.4%


ウエスト 89センチ
      ↓
     88.5センチ


ちょっと進みましたね〜


また来週公開しま〜す(*^_^*)


目標は
体重   75キロ
ウエスト 85センチ


では今日も幸福力がUPします♪

−−−−−−−−−−−−


癒しの心理カウンセラーばんちゃんの
「幸福力UP♪カウンセリング VOL168」です。

久しぶりに
幸福力(振り返り)です。


今回は13個分です(*^_^*)


ブログを読んだ後、
日常を過ごし、また久しぶりに読見返してみる。

するとその日々の経験から、
新しい気づきを生む時があります。


私も13個、すべて読みなおし、
このブログをまとめました。


今日は前半の7つを振り返ってみます。
 (残りは明日)

素敵な振り返りになるといいですね♪

では行ってみましょう(*^_^*)


−−−−−−−−−−−−
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■ 最近の振り返り

記事は以下の13個でした。

155源泉力(自分を知る)
156源泉力(からだの声)
157源泉力(自己責任の法則)

158愛力(愛の法則)
159幸福力(めいっぱいの開花)
160源泉力(マイナス感情)

161自信力(現実と向合う)
162愛力(理想的な理想)
163幸福力(うつという愛)

164幸福力(うつの予防と対応)
165愛力(子供との関係)
166愛力(行動の裏)
167関係力(関係力って?)

(いっぱいいっぱい・・・♪)


今日は上の7つ♪

−−−

155源泉力(自分を知る)


「自分を知る」ってなんでしょう?


自分の心は、

日々、いろんなことを感じています。

いろんな人に出会い、
いろんな経験をしながら、


その感じていることを、
止まって、心の動きとして、
見つめたことがありますか?


私は6年前、あるセミナーで、
「今何を感じていますか?」と
尋ねられました?


何を感じている?????

なんだそれっ???


まったく答えられませんでした(^_^;)


自分が今何を感じているのか?ということに、
目を向けたことがなかったんですね〜。



何が好きですか?
何が嬉しいでしょう?
どんなことはいやですか?
誰と一緒にいるのが好きですか?
それはどうしてですか?
なんでそう感じるのでしょう?
何に滞ってますか?
なんとなく苦手な人の共通点て何ですか?
それはいつ頃からでしょう?
5年後はどうなっていたいですか?


その感じている真実が、
まぎれもない自分自身です。

その自分に正直に生きていますか?


155源泉力(自分を知る)

−−−

156源泉力(からだの声)


からだの変化に気づくことも、意味があります。

・熱が出た。
・頭が痛い。
・肩がこる。
・腰が痛い。
・疲れる。
・目が痛い。

その変化に意味があるとすれば、
どんな意味を見つけることができますか?

156源泉力(からだの声)


−−−

157源泉力(自己責任の法則)


「自己責任の法則」というのがあります。


この地上における唯一の責任とは、

自分自身を成長させることです。

つまり、自分で選択し決意し、
その結果を自らが引き受ける

ということです。


−−−

(成長とは、

 全てのありのままを受け入れ、
 感謝し、愛することができるようになること。

 と私は解釈しています。)

−−−

言い換えます。

自分の選択と決意に対する結果の責任を引き受けること。
そしてそれを自分の成長に役立てること。

ということです。

157源泉力(自己責任の法則)


−−−

158愛力(愛の法則)


私が勘違いしていた昔の「愛」とは

「自分の良いと思う考えに基づいて、
 その考えと違う考えを持つ人を、
 なんとか変えて、良い方へ導くこと。」

と勘違いしていました。


真の「愛」とは、

「相手の意見を尊重すること」
「自分と意見が違ったとしても、受容れること」
「相手の願望と意見を尊重し、行動と空間に自由を与えること」
「考えと行動に対する結果に対し、自らが責任をとり、
 その経験から学ぶという権利を奪わないこと」です。


前者が「所有」であり「押しつけ」です。
後者が「愛」です。

158愛力(愛の法則)


−−−

159幸福力(めいっぱいの開花)

花にはいろんな花があります。

その中で、つぼみのまま枯れてしまう花もあります。

半分しか咲かないで終わる花もあります。


花として、めいっぱい咲ききりたい!

ばっちり開花したい!

大切な命を使い尽くしたい・・・

159幸福力(めいっぱいの開花)

−−−

160源泉力(マイナス感情)

マイナスの感情とは、

悲しみや怒りや寂しさや苦しみなど。


マイナスをマイナスと捉えて、
無くそうとしたり、
見ない振りしたり、
ごまかしたりしたら、
問題を大きくしてしまう可能性がある。

マイナスの感情があるということは、
大切にしたい思いがあるということだ。

マイナスの感情をしっかり見つめ、
自分の内面を知り、
マイナスの感情と付き合いながら、
マイナスの感情を活かす。

消えないものなら付き合い方を考えればいい。
160源泉力(マイナス感情)

−−−

161自信力(現実と向合う)


ここでいう現実とは、

「押さえつけた自分の気持ち」
「押し殺した自分の感情」
「見ないようにしている自分の癖」
「ごまかしてしまった自分の意見」
「聞きたくない人からの評価」
「奥に眠っている本当にしたいこと」
「置いてきてしまった自分の夢」
「ややこしくなるからとごまかした本当の問題点」

などです(^_^;)

ちゃんと向き合っていますか?

そして
自分を大切にしていますか?

161自信力(現実と向合う)

−−−

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ちなみにその前は以下の10個でした。

144自信力(悪さする記憶)
145自信力(コップの穴)
146源泉力(職場の問題)
147感謝力(立直る)
148感謝力(視点を変える)

149自信力(なまけ者?)
150愛力(労働)
151愛力(コーチングって?)
152愛力(じゃカウンセリングは?)
153愛力(効果のイメージ)


−−−−−−−−−−−−
■ 今までの振り返り
−−−−−−−−−−−−


以下に目次を書いてみます。


1このブログでしたいこと
2幸福力って何?
3感謝力をもう少し詳しく
4感謝力と愛力(この世がある理由って)
5自信力って何?

6自信力(イライラについて)
7源泉力って何?
8自信力(恋愛論)
9自信力(まじめなSEX論)
10自信力(犯罪心理)

11自信力(子育てについて)
12幸福力(振り返り)
13源泉力(因果について)
14源泉力(ABC理論)
15源泉力(ビリーフ)

16源泉力(エネルギーの注ぎどこ)
17源泉力(禁煙とダイエット)
18幸福力(今週と今までの振り返り)
19源泉力(自分が書いたシナリオ)
20源泉力(鏡の法則)

21感謝力(あたりまえの幸せ)
22愛力(認める)
23愛力(認める2)
24幸福力(今週と今までの振り返り)
25自信力(厳しく育てられると)

26源泉力(ただ口にする)
27自信力(気軽にいい加減に)
28自信力(社員育成と子育て)
29自信力(劣等感)
30幸福力(今週と今まで)

31愛力(ペースの違い)
32愛力(Iメッセージ)
33愛力(つながる)
34源泉力(カルマの法則)
35感謝力(今があるのは)

36幸福力(今週と今まで)
37自信力(ストレス太り)
38自信力(頑張らないダイエット)
39源泉力(内観)
40愛力って何?

41源泉力(出来事の意味)
42幸福力(今週と今まで)
43自信力(宇宙からの愛)
44源泉力(ビジョン)
45源泉力(運は必然)

46源泉力(運は必然2)
47感謝力(喜びに変える)
48幸福力(今週と今まで)
49源泉力(ゆるします)
50源泉力(病は気から)

51感謝力(今ここ)
52感謝力(感謝のレベル)
53愛力(仕事と人間関係)
54幸福力(今週と今まで)
55関係力(人間関係の真髄)

56源泉力(言霊)
57自信力(探求と可能性)
58源泉力(諸行無常)
59愛力(リストラと倒産)
60幸福力(今週と今まで)

61源泉力(将来を探す)
62自信力(心が自由)
63愛力(宇宙の奇跡)
64幸福力(整理してみましょう!)
65源泉力(楽になる)

66幸福力(今週と今まで)
67感謝力(いいことだらけ)
68感謝力(視点と捉え方)
69愛力(援助)
70愛力(親切)

71愛力(背景)
72幸福力(今週と今まで)
73愛力(イマジン)
74愛力(美点凝視)
75愛力(日々レッスン)

76源泉力(MD)
77源泉力(習慣)
78幸福力(今週と今まで)
79愛力(レッテル)
80自信力(依存)

81自信力(手放す)
82源泉力(エネルギーの塊り)
83源泉力(受容れる)
84幸福力(今週と今まで)
85感謝力(喜ばれると嬉しい)

86源泉力(四諦 したい)
87源泉力(ストレス)
88源泉力(空 くう)
89愛力(在り方)
90幸福力(今週と今まで)

91感謝力(この世とあの世)
92幸福力(未来予想図)
93愛力(やじるし)
94源泉力(人間関係)
95愛力(相手への共感)

96幸福力(今週と今まで)
97自信力(自信と共感)
98自信力(自分への共感)
99愛力(期待と甘え)
100幸福力(自殺阻止)

101幸福力(汚職について)
102幸福力(振り返り)
103幸福力(誇り高く)
104自信力(感情)
105自信力(愛と依存)

106愛力(苦しみと進む道)
107源泉力(アファメーション)
109幸福力(ご相談について)
110自信力(指示と禁止令)

111愛力(マザーテレサ)
112愛力(悪い人はいない)
113源泉力(悪口)
114幸福力(振り返り)
115幸福力(不況)

116幸福力(これで最高)
117幸福力(2009年)
118源泉力(脳科学という視点)
119愛力(援助者・支援者)
120幸福力(振り返り)

121感謝力(ホーキング博士)
122愛力(話しやすさ)
123感謝力(意識を向ける)
124源泉力(依存)
125源泉力(人間らしさ)

126源泉力(将来の見つけ方)
127幸福力(振り返り)
128幸福力(幸せって?)
129感謝力(まず目の前)
130愛力(力いっぱい)

131自信力(見ている色)
132源泉力(潜在意識)
133自信力(傲慢さ)
134幸福力(振り返り)
135幸福力(カウンセリグ&コーチング)

136源泉力(ホオポノポノ)
137源泉力(ホオポノポノ実践)
138源泉力(自分を生きる)
139幸福力(人生の法則)
140愛力(身近なことで)

141自信力(負ける強さ)
142愛力(攻撃を受けた時)
143幸福力(振り返り)
144自信力(悪さする記憶)
145自信力(コップの穴)

146源泉力(職場の問題)
147感謝力(立直る)
148感謝力(視点を変える)
149自信力(なまけ者?)
150愛力(労働)

151愛力(コーチングって?)
152愛力(じゃカウンセリングは?)
153愛力(効果のイメージ)
154幸福力(振り返り)
155源泉力(自分を知る)

156源泉力(からだの声)
157源泉力(自己責任の法則)
158愛力(愛の法則)
159幸福力(めいっぱいの開花)
160源泉力(マイナス感情)

161自信力(現実と向合う)
162愛力(理想的な理想)
163幸福力(うつという愛)
164幸福力(うつの予防と対応)
165愛力(子供との関係)

166愛力(行動の裏)
167関係力(関係力って?)

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私のブログは、幸福力(源泉力・感謝力・自信力・関係力・愛力)に
ついて書いていますので、すべてはそのどれかに当てはまります。

    
どの能力を課題としているかによって、
その記事ばかりを拾い読みすることができるように、
書いています。


その中で、「特にポイントですよ」というものの目次に、
アンダーラインを引いてみました。

これからお読みになりたい方、
復習をされる方は、
アンダーラインの記事をお読みになることを
お勧めします。


一緒に幸福力をどんどんUPさせていきましょう♪


感謝と愛と喜びと幸せが広がっていきます。
−−−−−−−−−−−−
あたりまえの幸せに感謝し

目の前の人に愛を与えると

喜びが幸せ伝染病となって

世界が愛に満たされていく
−−−−−−−−−−−−


今日もお読みいただきありがとうございました。


癒しの心理カウンセラーばんちゃんの
「幸福力UP♪カウンセリング」でした。



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3つのHAPPY♪
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