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193源泉力(反応も肯定)

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世界は

「12億人が飢餓で苦しんでいる」

そうです。


その反対側で

「12億人が食べ過ぎ」

だそうです。


そして驚いたのは、

食糧不足があるにも関わらす、

全世界では、

世界人口の2倍を養えるだけの食糧が
生産されている
ということです。


一部の人たちに行き過ぎて、
一部の環境では余っていて処分している・・・・


本当に

・あることは感謝であり
・無駄にはできないし
・バランスをとっていく

という必要があると感じます。


自分ですることなんて小さいから・・・

とも思います。

でも
その積み重ねと人の輪が、
大きな力になっていくかもしれませんね。


では今日も幸福力がUPします♪

−−−−−−−−−−−−

幸福力コーチ&カウンセラーばんちゃんの
「幸福力UP♪カウンセリング VOL193」です。


源泉力(反応も肯定)です。


3回にわたり
「7つの習慣」から、
「幸福力UP」に関連する部分を、
抜粋させていただきお伝えしてきました。



7つの習慣―成功には原則があった!


今日はその習慣を活かしていく上で、
大切なことをお伝えしていきます。

−−−

例から行ってみましょう。


例えば、恋愛関係において、



恋愛相手が許せない行動をとったとする。


すると反応としては、

怒りが生まれ、

その怒りにまかせて、

攻撃的になって相手に感情をぶつけて、
相手の行動を責める


という行動をとったとしましょう。



相手はその言い方に感情的になり、

「なんだ!その言い方は!」と

さらに感情的になり、

「悪いのは、あなたでしょ!」と

感情がエスカレートしていって、

最後は

「もういい!話したくない!」

「こっちこそだ!」

で終了。



後々になって

あ〜あ、どうしてこうなっちゃうんだろう・・・・?


「もう疲れた・・・」


みたいなケースもありますよね。


−−−

それが、

「出来事 ⇒ 反応」

で、反応に任せて行動した結果、

本来望んだ結果から離れてしまう


という現実ですね。



そこで、
出来事 そく 反応  ではなく

その間に、ひと呼吸置きます



そして

1 怒りを感じている自分に気づく

2 本当はどうして欲しかったのか?を自問する

3 理想の状態を確認する

4 愛を持って共有する



これができる心の強さが精神的な成長です。


すると、
欲しい結果をどんどん実現することができる。
ということですね。

−−−

この反応は人によって違います。

それは
その人の持っているパラダイム(見方)で決まるということです。

−−−

ここで注意したいのは、

「すぐイライラする自分」

「また怒りが生まれた自分」

「感情に振り回されている自分」

というのを責める必要はない

ということです。

−−−

パラダイム(見方)を変えることによって、
それらの望ましくない感情は、
変えることができます


そもそも生まれなくすることも可能です。


ただ、すぐにはできないのは当たり前

ということです。


今まで何年もしてきたそのパラダイム(見方)を
明日からすぐ変えましょう。

ということは、ちょっと難しいですね。



だからじっくり時間をかけて、
自分を見つめながら
少しづつ変化させていくというものなのです。


だからこそ、パラダイムが変化していないのだから、

感情的に反応が生まれてくるのは、
仕方がないことなのです


それをゆるし受容れていきながら、
ひと呼吸置いて、
自分と会話していく習慣を持つのですね。


反応をそのまま肯定し、

自分を見つめ、
精神的に向上するチャンスに活かしていけるのです。

−−−

まとめると

1 パラダイムは変化するということ。

すると
2 反応もおのずと変わるということ。

しかし
3 すぐには変わらないから、
ひと呼吸を置き、自分を見つめることが大切だということ。

そこで
4 自分を見つめなおすことにより、
欲しい結果を近づけたり、
パラダイムを転換したりすることができる
ということ。

そして大切なのは、
5 反応は起こるということを受容れること

以上ですね。


−−−

だから、感情的な反応が起こってしまう自分に対して、

「なんで自分は心が狭いんだ!」とか

「穏やかでありたいのにまたイライラしているなんて!」とか

責める必要はないということなのです。


自分を見つめる習慣」を持つと、

人生を「望んだ状況」に近づけていくことが
可能なのです(*^^)v

190源泉力(パラダイム)

191源泉力(人生の舵をとる)

192源泉力(人生は自由だ)


今日も
感謝と愛と喜びと幸せが
   広がっていきます♪


幸福力コーチ&カウンセラーばんちゃんの
「幸福力UP♪カウンセリング」でした。


最後までお読みいただきありがとうございます。

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ばんちゃんban310  at 10:35
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コメント
1. Posted by スピカ   2009年08月04日 00:04
5 こんばんは。お久しぶりです(^^)

「ひと呼吸」おけるかどうかは、とても大切ですね。
喧嘩はしないまでも、カッとなって起こした行動は、必ず後悔してしまいます。

感情が高ぶっているときには、まずは一人で落ち着いた方がいいのかもしれませんね。

今日も、わかりやすいお話をありがとうございます☆
2. Posted by ban310   2009年08月04日 13:57
スピカさんへ

> こんばんは。お久しぶりです(^^)

お久しぶりです(^u^)

> 「ひと呼吸」おけるかどうかは、とても大切ですね。
> 喧嘩はしないまでも、カッとなって起こした行動は、必ず後悔してしまいます。
> 感情が高ぶっているときには、まずは一人で落ち着いた方がいいのかもしれませんね。

難しいですよね〜
「私はとりあえず深呼吸を3回する。」
っていうのやってます。

時々忘れちゃうけど・・・・(^_^;)


> 今日も、わかりやすいお話をありがとうございます☆

伝えていただき
こちらこそありがとうございます。

     ばんちゃん
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