2013年08月30日

ナン作ってみた

0b722561.jpgふっくらナンミックス、作ってみた。・・・ごめんなさい。無理物件でしたm(__)m
消費期限ギリギリだったからかなぁ・・・?膨らまない!!多分イースト菌が逝ってしまってたみたい。
30分のベンチタイム、全然膨らまなかった。
とりあえず焼いてみた。
・・・固い。焼いても膨らまない。レシピ通り蓋をしたら少しは膨らんだけどやっぱり固い小麦粉の塊を焼いたものが出来た。ナンの耳のふっくら感も何もない。。。
・・・また挑戦してみる。いい勉強した!
ちなみに韓国のホットックの素も試した時には固かったけど、冷凍してチンしたら美味しくなった。
今回はないなぁ(××))。。。

barometz at 19:40|PermalinkComments(0)日常。 

2013年08月25日

今日のおやつ

eb114cc1.jpgストロベリーチーズケーキフラペチーノ ベンチサイズ♪inスタバ。
現金チャージのおまけチケットで購入。
甘いらしい…。
ダイエット、明日からがんばる。


barometz at 19:35|PermalinkComments(0)日常。 

2013年08月17日

やぎミルク

416ae72e.jpgのむヨーグルト。
飲んだ後に『め〜』ってきた。


barometz at 14:11|PermalinkComments(0)外から。 

2013年04月06日

ダイエット食〜

7d7c8c87.jpgDHC のチキンポトフ貰ったo(^-^)o
…なんだかトロトロで離乳食っぽい。味は意外と濃いかな〜。カロリー並みに量も少ない…。
ダイエット食だから仕方ないな〜(^_^;)
でもこういうウインナーは苦手〜(;_;)入ってる意味わかんない・・・。だってウィンナーってカロリー高そうだし・・・。代わりにキャベツ入っていたらいいのにw


barometz at 20:53|PermalinkComments(0)日常。 

2013年03月27日

プロテインダイエット〜

83c1e766.jpg…ちゃんと運動します。。(T_T)
なんか期待した物ではなかった。
味は…海外で食べたインスタントライス。不味くはないけど…広告の人みたいに嬉々として食せるかどうかは別。。
所詮ダイエット食だしな〜。


barometz at 20:53|PermalinkComments(0)日常。 
It's me

★性格
超気分屋
★好きなこと
水の中。/絵(落書き)。余計なこと。
★嫌いなこと
他人の尺度で生きること。
★最近困ったこと
・部屋が汚い。
・背中の肉。
・ビキニからはみ出る腹の肉
・視力がハンパなくガタ落ち↓
★〜メモメモメモ〜★
☆写真のページ『写機遊録』始めました。時々更新。

@マスタース水泳HP(大会情報他)@

★〜覚え書〜★
@簡易カロリー消費表(80Kcal消費分)@
*ジョギング 
150m/min=9min
200m/min=6min
*水泳
40m/min=11min
50m/min=8min
*テニス
single=10min
*エアロビ
8min
byダイエットランチ付録の表
@1Exの身体活動量に相当する体重別エネルギー消費量@
(厚生労働省健康づくりのための運動指針2006エクササイズガイドより)

体重→エネルギー消費量
*40kg→42Kcal
*50kg→53Kcal
*60Kg→63Kcal
*70Kg→74Kcal
@1Exに相当する身体活動@
*水泳(バタフライ,クロール70m/min)→5min
*アクアウォーキング→15min
*ランニング→4min
*ボーリング→20min
1週間に23Ex以上が理想的、このうち運動は4Ex以上が望ましい
80Kcalは食パン半分orご飯小半分。ココア1杯。
なんだか少ない・・・。


ホリエナジー10本セット

@簡易カロリー表@(自分がよく食べるモノのみ!・・・基本ですなっ!)
・ご飯1杯(160g)=240Kcal
・納豆1p(45g〜50g)=90〜105Kcal
・食パン(6枚切り1枚)=160Kcal
・牛乳(200cc)=132Kcal
・ハンバーガー(mac)=251Kcal

4種類の天然アミノ酸含有 !!アミノ酸スピードダイエット500粒

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女性に必要な
ミネラル(1日)
マグネシウム 280mg
カルシウム 600mg
カリウム 1600mg
リン 900mg
マンガン 3.5mg
鉄 10.5mg
亜鉛 7mg
ナトリウム・食塩 3100mg(8g)
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