🍒こころとからだとこれからと🍒

こころのことや日々のことをやんわり書いてます♡

2018年06月

まぁ散歩:78(2018.06.18)+お返事

本日2回目の更新です✌
1回目はこちら
通院:30整骨院 31歯科 32:整骨院

こちらも先程の記事同様さらっといきます!


18日の通院後はなんとも忙しくて
まずは治療が終わってからスーパーで買い物。
食料調達と飲み物の箱買いです。
配達してくれるサービスがあるので
箱買いできるじゃん!と思い初挑戦😆

スーパー専用のカードを作ったり
やり方の説明を受けたりと
思ったよりも時間がかかってしまって
ゆっくり買い物できませんでした。
12時にソフトバンクに行く予約を取っていて
そちらに間に合うかギリギリ(笑)
こんなに時間かかる予定じゃなかったから
全部がギリギリになってしまった😂

しかもお恥ずかしいことに…
手持ちのお金が足りなくなってしまって
配達料金が支払えず😱💦
とりあえず用事を済ませて戻りますと
スーパーをあとにしてソフトバンクへ。


こちらは予約を取っていたし
なにより他に誰もいなかったので
すんなり手続きしてもらって終了。

今はなんでもネットで予約が取れるので
わたしのように待ち時間に不安がある人には
とてもいいサービスだと思います。
実際行ってみたら混んでなくて
すんなり用事が済んだけど
「予約している」という安心感があるから
これからも利用しようと思います。

安心できる環境を作ることが大事だから
少し手間になることもやっていきたいです。
それで安心して外出できるなら
そのほうがいいですものね!


ソフトバンクでの手続きが終わって一度帰宅。
歩き回って疲れちゃったけど
スーパーに行かなくては…
ひと休みして水分補給して出発。

こちらはお金を払うだけなので
さくっと済むと思っていたのですが
またまたミスしてしまったわたし。
「レシートが必要」と言われていたのに
家に置いてきてしまうという…
さすがにもう取りに戻れないし
配達を諦めるしかないかしらとがっくり。

でも先程作ったカードのおかげで
買ったことが確認できたので
配達してもらえることになりました!
重ね重ねご迷惑おかけしてしまって
本当に申し訳なかったです。


たくさんアクシデント?もありつつ
無事に用事を済ませることができました!
だけどせっかく治療したのに
歩き回ってかかとが痛くなりました😗
もうほんとに…
自分が嫌になっちゃうそんな1日(笑)

疲れはありましたが不安にならずに
済ませることができたのは自信になりました。
外出するようになって体力も
少しずつついてきて1つの用事だけでなく
2つ・3つとこなせるようになったこと。
これは成長かなと思います😊

以前は1つこなすので精一杯だったので
数日に分けて行動していました。
それが通院→買い物→ソフトバンクなんて
3つもこなせちゃうなんて生意気(笑)

まだまだ家の周辺だけですが
付き添いがなくても外出できてます。
通院は1人ですし買い物も1人。
少しずつ1人で行ける範囲を
広げていけるように練習したいです。


そういえば関東梅雨明けしましたね🙄
早くない?
早すぎない?!
夏はできるだけ短いほうがいいのに
今年は長くなりそうですね。
夏対策の準備をする前に夏が来てしまった…
あー暑いのやだよぉー!!
外出たくない…
関東の皆さん一緒に頑張りましょう!!



【お返事】
✩ベルさん
コメントありがとうございます♡
お返事遅くなってしまって申し訳ありません。

早くも梅雨明けしてしまいました。
まだなにも対策してないのに😅
通院もまだまだ続きそうなので
今から乗り切れるか心配です。

ベルさんもご自愛くださいね♡


✩まっちん♪さん
コメントありがとうございます♡
お返事遅くなり申し訳ありません。

ケイトいいですよねぇー♡
アイシャドウもケイトが大好きです🤭

梅雨明けしちゃいましたね…
どういうことでしょう(笑)
夜の外出すごいですね!
わたしはまだ夕方〜夜にかけては
ほとんど外出できてないので羨ましいです。
これから暑さも本番ですが…
気候の良さそうな日を見つけて
夜の散歩もしてみようかしら😆

歯医者勇気がいりますね。
とてもよくわかります。
どうしても歯医者は音がすごいし
なんかあの独特の雰囲気。
事前に病院のほうへ伝えておくと
対応してくれるかもしれませんよ。
わたしはとてもよくしてもらっていて
通院するのは全然嫌じゃないです。
女性しかいない歯医者なので
それも安心ポイントです✩






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通院:30整骨院 31歯科 32整骨院(2018.06.18✩06.19✩06.22)

おはようございます🌞
いつも訪問ありがとうございます🍀✨

わたし…
39歳にして初のぎっくり腰とやらになりまして
なかなかハードな毎日を送っております(笑)
ほんとにね。
次から次へと…😅
腰が痛いだけでとっても元気です!

記憶も色あせ気味ですが…
リアルタイムに追いつくぞぉー。


【6/18 整骨院】
こちらは足の治療です。
お天気が悪かったですね。

この日はマッサージをしてもらいながら
ダイエットについても相談しました。
内科の先生からの痩せろの圧が強めなので(笑)
足腰を鍛えるために教えてもらった筋トレを
継続していくと減量に繋がるとのこと!
なにか特別なことが増えるのかなぁ?と
思っていたので今まで通りと聞いて
ちょっとホッとしました😂

あとはプールのことも相談。
歩き方など注意すべき点など聞いて
プールがやっと解禁になりました。
歩き方については最初なので
普通に歩くところから初めてみます。
慣れてきたら負荷をかけるように!って感じ。

来週からプールに行くぞ!と思っていたのに
現在この有り様ですよ😩
腰が治ったらせっせと通う予定です。


今治療している足のことだけじゃなく
ダイエットのことまで
丁寧に教えてくれました。
ありがたやぁ〜。


【6/19 歯科】
こちらはやっと根っこの治療終わりました!
長かったよぉ〜。
でもどうしても生理中や生理前は
シクシク痛むんだよね😅
生理後も痛むようならまたふりだしに戻る…
せっかくすこし進んだのになぁ。

歯を入れるための土台を作ってもらって
下の歯の虫歯をちょちょーっとやって終了。

最初不快で仕方なかった機械音も
今では全く気にならなくなりました。
でも好きな音ではないです(笑)
あくまで音で不安になったり
そわそわすることがなくなったよということ。
あとは先生に身を委ねてます😆


【6/22 整骨院】
この週は頑張って2回通院しました!
できれば2回来てぇーとのことだったので
予定ぎゅうぎゅうだったけど行きました😆

正直ちょっと疲れていたし
さぼりたぁーいって気持ちもあったけど
行ったら行ったで楽しいんだよね。
わたしは寝てるだけだもの🤤

いつも通りマッサージしてもらって
筋トレの確認をして
また新しい筋トレが増えました。
体を傾けて足踏みするのですが
動きは地味だけどきついのです。

わたしの足腰相当弱ってるなぁ〜と
痛感することばかりです。
だからと言って落ち込んでる暇はないので
ダイエットにもなるし頑張ります💪✨


先週は日曜日からずっと予定があって
なにもなかったのは水曜日のみ。
こんなにぎゅうぎゅう詰め込んでも
こなせるようになったなぁと嬉しかったです。
まだまだ足りないことも多いけど
少しずつできることも増えてきて
充実した日々を送れています。
支えてくれる周りの皆さんに感謝です😌✨



もう1回更新できたらする予定です。
予定…😏






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まぁ散歩:77(2018.06.17)

おはようございます😊
いつも訪問ありがとうございます🌞

ついつい日にちがあいてしまいがちで
本当に申し訳ありません。
今週は訪問看護以外予定がないので
リアルタイムになんとか追いつきたい。
そう思っているわたし😅


食料の調達のために買い物へ。
スーパーに行く前に反対方向だけど
靴屋へ行きました。
梅雨の時期でも外出できるように
長靴を買うのが目的。
今長靴じゃなくてレインブーツって
呼び方するんですよね(笑)
ついつい長靴のほうがしっくりきます🤭

そんなにあれこれ選ぶほどなかったので
お店に入って5分くらいで即決。
サイズを探すのと入るか確認するのに
ちょこっと手間取った程度。

そして選んだのはこちら
20180617_164140
短いのがほしかったので良かったです!
結局履く機会がまだない。


靴屋のあとはコンビニへ。
ちょっとイライラしていたこともあり
お菓子をたくさん買ってしまいました😂

ほらね
20180617_123210
ねえ…ダイエットはどした?!🙄
もちろんガツガツ食べましたよ(笑)


最後にスーパーで食料調達!と思ったけど
日曜日だから混んでるしカートにひかれるし
一刻も早くここから去りたかったので
見て回るのをやめました🙄

不安になるとかは全くなかったけど
とにかくあの混み具合が嫌。
みなさんカートを押しているので
平気で人をひいてくるよ…
足痛い。

結局食べ物はこれだけ
20180617_123358
ごぼう😋

セリアに寄りました😆
20180617_123000


何をしに行ったんだかよくわからなかったけど
無事に買い物ができてよかったです。
あんなにトラックやバスのような
大きな車の音が苦手だったのに
今ではすっかり気にならなくなりました!
意識しているというより
「あれ?平気になってる」って
ふとしたときに気が付きます😆
こうやって色々なことに慣れていくんだなと
しみじみ思ってしまいました。



今日は火曜日かぁ。
なにもないと日曜日みたいな気がしちゃう(笑)
来週からまた通常通りなので
今週はのんびり過ごします😊
生理痛がとっても酷くて寝込んでるのが現状。
やっと回復してきました!






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まぁ散歩:76(2018.06.13)

おはようございます(◯´v`◯)
いつも訪問ありがとうございます♡

また日にちが開いてしまいましたが
とりあえず元気にしております!


この日はあれこれ盛りだくさんの1日。
とっても楽しく過ごせました(*´艸`)
では、順を追って書きたいと思います。

【バス】
外出できるようになってから初のバス!
この日の目的地(区役所)がバスで行くのに
もってこいの場所だったので挑戦。
歩くのがめんどくさいともいう(笑)
バス停の数で言ったら4つだったかな。
わたしとしては電車よりいいなぁ〜って。

特にわたしが乗る電車は地下鉄で
閉鎖的なこともあって圧迫感とか
窮屈な感じをすごく受けます。
でもバスってバス停の間隔は短いし
無理ならすぐ降りちゃえばいいやと思えるし
なによりずっと外が見てるので安心。
圧迫感や窮屈な感じが全くない(๑•̀⌄•́๑)

よく乗っていた路線なのでね。
景色はよく知ってるところなんだけど
それでもなんだか新鮮というか嬉しかった!

体調を崩し始めた頃バス通勤だったので
あまりいい思い出がない乗り物…
なんてちょこっと気にはなったけど
意外とさらっと乗れちゃってびっくりΣ(`∀´ノ)ノ
過去のことも大して気にならず
楽しめたので良かったなぁ〜。
なんで気にならなかったのか。
それはわたしにも謎(笑)

しかも結構混んでいてぎゅうぎゅうだったけど
それも全く問題なしでした。
混んでるのは嫌いだけど(-∀-;)
普段は座ったりしないけど席が空いたら
座らせてもらってのんびり目的地へ。
リラックスして乗れたかな。

バスにしても電車にしてもバス停や駅が
同じ方向なので気分によって
どちらに乗るか決めるのもいいなぁ。
バスはそんなに本数があるわけじゃないから
時間に合わせる練習にもなるよね( 'ω' و(و"


【区役所】
こちらは「自立支援医療」の更新手続のために
行ってきましたよ。
メンタルクリニックにかかるにあたり
受けられる制度のことですね。
簡単に言うと(-∀-;)
メンタルクリニックは他の科と違い
治療に長期間かかることが予想されます。
そうなると医療費もかなりの負担に…
なのでこの制度を利用することで
その負担を減らしましょう!ということ。
おかげ様で実際払う金額よりも
かなり少なく済んでいるので助かってます!

受給者証というのが届くのですが
それを見てびっくり納得。
「重度かつ継続」という欄に
「該当」されておりました(*`∀´*)
いまさら重度だからなにが変わるわけじゃなく
「そりゃ、そうだよね」って感じ。
わたしにとってはそこがなんであろうと
現状は変わらないしやることも変わらない。
それが事実というだけのこと。

話しがそれましたが。
そんなわけで更新の手続へ。
去年は母に頼んで行ってもらいましたが
今年は自分で挑戦です!
区役所方面には何度か行ってるしね(๑•̀⌄•́๑)

区役所の中はそんなに涼しくなくて
扇子で仰いで暑さをしのぎました。
やっぱり暑いのは苦手ですね。
それだけで不安になったらどうしよう…と
心配になってしまいます。
なのでそうならないよう必死に仰ぐ(笑)

待ち時間も長くなかったので
すんなり手続できたぁー!!と思ったら
必要事項が1つ足りてないことが判明。
「それがわからないと手続できないので」
と、言われ別の階へ行くよう指示されました。
エレベーターにもばっちり乗れましたよ!

結局別の階に行ってもどうにもならず
この日は手続に必要な書類だけ書いて
しかもその書いたものを返され終了( ノД` )
すっとうまくいかないね。

でも不安になることなく手続できたので
それはよかったと思います。
完了しなかったけど(笑)


【東急】
手続のあとはお買い物。
こちらがメインです(*´艸`)

行くお店はほぼ決まっていたので
あとは何を買うか選ぶだけ。
何度も足を運んでいるので不安にならず
ゆっくりお買い物を楽しめました。
それだけでとっても幸せですね(✿˙v˙✿)
母と一緒にあーだこーだと言いながら
ゆっくり見て回れました。

途中初めて立ち寄ったお店で
店員さんに捕獲されたわたしたち(笑)
話しを聞いてるうちに化粧品のお試しまで
してきちゃいました(*`∀´*)

そして測ってもらった残念な水分量がこちら

Point Blur_20180622_192638
まぁさんパッサパサです(笑)
50代後半の母よりパッサパサ(-∀-;)

とっても丁寧に色々教えてくれて
人にお手入れしてもらうことなんてないから
とても気持ちよかったです。
ちょっと恥ずかしいかったけど(*´艸`)
でもそういった突然のことも楽しめるくらい
気持ちに余裕が持てたことが嬉しいです。

そして買ったもの

20180613_141451
母と一緒に使ってまぁーす!
ただ老眼で容器の説明が読めないらしく
わたしが読んで説明してます(笑)


【電車】
帰りは電車です。
もうとにかく足が痛くて痛くて…
遠出するとかかとがだめですね(*꒦ິㅂ꒦ີ)
一駅なので普段は座らないのですが
足が限界だったので座りました。

やっぱりバスと違って圧迫感と閉塞感があり
そわそわしちゃうなぁ。
あとは歩き回って疲れているのも
関係してるのかもしれませんね。
そわそわもしていたけどかかとがぁー!!と
そちらに意識が集中していて
いいのか悪いのかなんなのか(-∀-;)
怪我の功名…?(笑)

まだ電車は一駅しか乗ってないけど
次は二駅先へ行ってみたいです!
ハマスタは何駅先だろう(*´艸`)


全体を通してとてもよかったです!
不安になることもなかったですし
少しそわそわすることはあったけど
違うところに意識を向けることで
なんとなぁーく回避できたかな。
帰りは疲れちゃってそわそわが
少し強く出たりもしたけど…
楽しめたことが自信になりました(✿˙v˙✿)

ちなみに区役所での手続は
翌日母が行ってくれて無事に完了。
あとは届くのを待つのみです。



今日はこれから診察だぁ〜。
どうなることやらʅ( ー́ωー̀ )ʃ






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通院:29内科(2018.06.12)

こんばんは🌝
いつも訪問ありがとうございます🍀✨


1ヶ月ぶりの内科に行ってきました!
こちらは経過観察と薬をもらうため😊
本当は11日に予約を取っていたのですが
台風が来ていてお天気が悪かったので
キャンセルして12日に変更。

こちらは予約が取れなかったので
台風一過で暑くなる前に!!と思い
朝一で行ってきました。
結局台風一過どころか晴れないし
たいして暑くならないし…
なんのために朝一で行ったのか
よくわからず(笑)


咳のほうは梅雨の時期なので薬を継続。
胸の音は異常なしでした🤗✨

あとは1ヶ月間血圧を計っていたので報告。
家で計ってもやっぱり高いねぇーということで
「ダイエットしようね!」と言われました(笑)
やってるよ!と強く言えず😅
だって痩せてないからね。
わかってるよ。
痩せれば血圧も下がるよとのことなので
ゆるゆるやっていたダイエットを
ゆるくらいでやることにしました。
本当はもっとしっかりやらないと
いけないのはわかってるのですが
それにとらわれすぎて食べるのが嫌とか
そうなるのが怖いので…
なのでストイックにならずにゆるっと
やっていこうと思ってます😗

もし「あら?まぁさん痩せた?」と
感じたらどんどん教えてください😆
褒められて伸びるおばさんなので
よろしくお願いします(笑)


朝一で行くの大変だったけど
すぐに診察してもらえたので
何事もなく通院できました😊






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