2024.3.1広島

今日の東京は晴時々雲 今日は週末ですが今日から3月です。今年度も残り1ヶ月です。来年度につなげる1ヶ月にしたいですね

さて、厚生労働省がアルコールによる健康への影響を知ってもらおうと、飲酒に関する初めてのガイドラインを公表しましたね。ガイドラインでは、生活習慣病のリスクを高めるとされる1日当たりの「純アルコール量」を、男性で40g以上、女性で20g以上と明記されています。例えばビールの場合、男性は中瓶2本、女性は中瓶1本です。ワインだと、男性でグラス4杯弱、女性でグラス2杯弱などとしています。飲酒リスクについて疾患ごとにも示していて、大腸がんは20g、脳梗塞は男性40g・女性11gを超えると、それぞれ発症リスクが高まるなどとしています。飲み時は余裕でこれを超えちゃいますね。控えめに飲みつつ、休肝日を作るなどして調整するしかないですかね

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