Beautiful Flow ウォーキングエクササイズインストラクターのatsukoです。
福岡県福岡市を中心に、歩き方・姿勢改善を目的とした健康運動教室やノルディックウォーキング講座を行っています。

10月に突入しましたね! 
すっかり秋空です〜
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先日は、秋晴れの中、新デイタイムレッスンにご参加頂きありがとうございました👣

呼吸法やポールを使った筋トレなどウォームアップで歩く準備ができたら、ノルディックウォーキングタイム♪♪
ポールがあるからこそ!!理想的な姿勢や歩くフォームに近づけることが出来ますね〜
そして、しっかりポールを後方へ押しながら歩くだけで全身運動になりますね!

一緒にノルディックを楽しみながら、これからも健康なカラダ作りをしていきましょう♪

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さて、いよいよ今月!秋のイベント『パーク・ノルディックウォーキング&エクササイズ』が開催されます❣️
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既にお申込み頂きました方々、誠にありがとうございます😊

現在も募集中です!

オシャンなカフェ💖のある美しい芝生の公園で!
カラダをゆっくり動かして心身リフレッシュしませんか〜✨
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1日講座は初心者向けの内容ですので、初めての方も!久しぶりの方も!ぜひ気軽にご参加くださいませ♪

⬇️ご案内はコチラにも掲載
http://blog.livedoor.jp/be_flow/archives/1080909710.html

余談ですが、近くには鳥類センターがあり!
動物好き〜鳥好きな方は終わった後も楽しめますよ〜🦜🦚🦤💕
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\この秋🍁ポールを持ってワクワク楽しみましょう/

Beautiful Flow ウォーキングのatsukoです。
福岡県福岡市を中心に、歩き方・姿勢改善を目的とした健康運動教室、ウォーキング&ノルディックウォーキング講座を行っています。

早いもので、10月も目前になりました。
朝晩涼しくなり、日中も薄手の羽織ものが必要な日が増えてきましたね。
季節の変わり目、体調に気をつけて元氣に過ごしましょう!

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さて、秋のカルチャー講座のご案内時期になりました。
気軽にスタートできるノルディックウォーキングのポールを使った簡単で安全なウォーキング&エクササイズを始めてみませんか❣️

先日のお知らせ通り、西日本新聞TNC文化サークル福岡教室は、天神から渡辺通りに移転いたしました。
また、スタジオの都合上、お時間が下記の通り変更になっております。

🍁10月からのカルチャー講座のご案内です🍁

運動が苦手な方でも大丈夫!
専用のポールを使って行いますので、正しいフォームをキープしながらご自身の体力に合わせて無理なく行うことができます。
また、基礎からゆっくりと丁寧にレッスンしていきますのでご安心ください。
健康づくりに!体力アップに!美姿勢目指して!
無理のない適度な健康運動を楽しみませんか✨

少人数でアットホームな雰囲気のクラスです!
ご自身の身体と向き合う時間を作り、心身共に健康を維持していきしょう。
お気軽にご参加くださいませ。

〜〜 2022年10月からのカルチャー講座 〜〜

【西日本新聞TNC文化サークル】
福岡教室←*名称が変わりました!
ノルディックウォーキング&エクササイズ
第1・3 木曜日 15:30〜17:00

*お申込み・お問い合わせは
西日本新聞TNC文化サークル福岡教室
TEL:092-721-3200



【西日本新聞TNC文化サークル】
アイ&カルチャ久留米
はじめよう健康運動!
ノルディックウオーキング&エクササイズ (6回講座)
第2・4水曜日 15:00〜16:30

*お申込み・お問い合わせは
西日本新聞TNC文化サークル久留米
TEL:0942-34-4744



【JEUGIAカルチャーセンター】
木の葉モール橋本
ノルディックウォーキングエクササイズ
第2・4木曜日 13:00〜14:30
*お天気が良い時は屋外を歩きます♪

*お申込み・お問い合わせは
JEUGIAカルチャーセンター木の葉モール橋本
TEL: 092-811-8090



〜 上記のお問い合わせ・お申込みは 〜
各カルチャーまで直接ご連絡をお願いいたします。

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Beautiful Flow ウォーキングのatsukoです。
福岡県福岡市を中心に、歩き方・姿勢改善を目的とした健康運動教室、ウォーキング&ノルディックウォーキング講座を行っています。

段々と秋色の気配が強くなってきましたね🍃

9月は、新デイタイムレッスンにご参加頂きありがとうございました。

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⬆️この日から
⬇️秋の空に移行していってます🍃
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マイポールの方がまた少しずつ増えてきました!
これからあちこちでポールが活躍すること間違えなしですね💓

初めての方には、ポールを沢山使って慣れていただくことをオススメしています。
そうすれば、上達が早いですよー✌️

もちろん、姿勢や歩き方も大事です!!
レッスンでしっかり指導させていただきます。

そして、ポールが身体の一部、手の延長線のイメージになると、変に力まずに楽にポールが操作できるようになりますよ😊

経験者の方には、筋力や持久力が高まるインターバルなどの歩き方を体験していただきました👣
是非、日頃のノルディックタイムに取り入れてみてくださいね❗️

そして、嬉しいご報告も❣️メンバーの方で、今回ノルディックウォーキングの資格取得にチャレンジされ見事合格💮
ノルディックウォーキングの輪がまた少しずつ広がっていきますね✨

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さて、10月デイタイムレッスンのご案内です。

初心者体験レッスンを設けました!
ご興味のある方、この秋から何か運動を始めたい方、一歩踏み出してみませんか。
体験レッスンは、参加しやすい60分コースです。

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【🔰ノルディックウォーキング初心者体験レッスン)】

☆自力で約2キロ歩ける方対象(要予約)
*自力で約2キロ歩けない方はご相談ください。

初心者の方を対象としたノルディックウォーキングの体験レッスンを開催いたします。
ポールのセッティング方法から歩き方まで体験出来る機会です!
専用のポールをお持ちでない方は、レンタルがありますので安心!
分かりやすく丁寧に行いますので気軽にご参加ください。

◎日 時/10月2日(日)・23日(日)8:30〜9:30
◎場 所/大濠公園
◎集 合/開始10分前までにお集まりください
レンタルポール有ります*ご希望の方はお知らせください(有料)

*雨天荒天は中止

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【🌅新BISHISEIデイタイム・経験者向け!ノルディックウォーキング&ポールエクササイズレッスン】

☆経験者向けのレッスン(要予約)
ポールを使いながら、カラダほぐし、筋肉トレーニング、ウォーキングまでひとつ一つ丁寧に行って芯のあるしなやかな身体作りを目指していきます。

◎日 時/10月2日(日)・23日(日)10:30〜12:00
◎場 所/大濠公園〜または西公園・舞鶴公園
◎集 合/開始10分前までにお集まりください

*雨天荒天は中止

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*お申し込みは2日前までにお問い合わせフォームよりご連絡ください。追ってレッスン料金など詳細をご連絡いたします。

*状況により開催を中止・延期・内容の変更となる可能性がございます。予めご了承ください。

◎引き続き、マスクは人との距離を十分空けた場合は適宜外して行い、水分補給をこまめにとるようにいたします。

◎レッスン会場が蜜になる場合は、近隣の周辺コースへ移動いたします。

*『感染予防対策ご協力のお願い』をご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/be_flow/archives/1077873469.html

*Beautiful Flowでは、レッスンを安全に気持ちよく楽しむための基本的マナーやルールがございます。
『ご参加にあたってのお願い』を必ずご一読ください。
http://blog.livedoor.jp/be_flow/archives/1079217631.html

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