b-flowウォーキングエクササイズ&健康運動指導士のatsukoです。
福岡県福岡市を中心に、歩行・姿勢改善を目的とした健康運動教室やノルディックウォーキング講座を行っています。

初夏を感じる良いお天気が続いていますね〜✨

最近空気が乾燥しているせいか、咳をする人が増えている気がします。
気温が高くなくても乾燥で水分の蒸発量が増えるので、こまめに喉を潤し、体内に水分を補給してくださいね😊💦
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5月デイタイムレッスンでは、急遽日程&会場変更になりましたが、ご参加いただきありがとうございました♪

ところで、
ポールは歩くためだけのツールではないんですよー✌️
それは、ポールで行う全身エクササイズ!!

ゆっくり丁寧に行うことで、自分の今の身体の状態を知ることができます。
今の状態を感じることが大切なんです!
今回も「腰のこの辺りが…」「ある動作の時に硬さを感じる部位がある…」など(毎回の変化や違いを感じることも大切です)

目指すは、痛みのないしなやかに動ける身体✨

スムーズに動けるようになると、笑顔も増えるし、外出が楽しくなるし、何事にもやる気が湧いてきます!!
歩く前に、ほぐして、整えていきましょう♪
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青空のもと良き風もあり見晴らしの良いレッスンコース

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さて、6月BISHISEIデイタイムレッスンのご案内です。

来月は第1・3日曜日の予定です。

マンツーマンご希望の方には、プライベートレッスンを承っております。
気軽にメールにてご連絡くださいませ。


【6月BISHISEIデイタイムレッスン】


*初心者の方は、10:00〜10:30レクチャーいたしますので、9:50にお越しください。

少人数制で初心者の方にも分かりやすく丁寧にレッスンを行っていますので、安心してご参加ください。

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【🌳ゆっくり楽しむBISHISEIノルディックウォーキング&ポールエクササイズレッスン】

☆自力で約2キロ歩ける方対象(要予約)

ポールを使いながら、カラダほぐし、筋肉トレーニング、ウォーキングまでひとつ一つ丁寧に行って芯のあるしなやかな身体作りを目指していきます。
また、ノルディックウォーキングのテクニックや効果的な歩き方を楽しみながら無理なく身につけていきます。 
初心者の方は、30分レクチャーを必ずご受講ください。

*月1回、レッスン中に健康講和の時間を設けています。

◎日 時/6月2日(日)・16日(日) 10:30〜12:00*初心者の方は10:00〜レクチャー有り
◎場 所/大濠公園
◎集 合/初心者の方は9:50にお集まりください。(経験者の方は10:25までに集合)
レンタルポール有ります*ご希望の方はお知らせください(有料)

*雨天荒天は中止
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*お申し込みは3日前までにお問い合わせフォームよりご連絡ください。追ってレッスン料金など詳細をご連絡いたします。

◎最少催行人数に満たない場合は、中止とさせていただきます。

◎主催者諸般の事情により、レッスンスケジュールは急遽変更・中止になる場合がございます。
ご予約後に変更が生じた場合は随時お知らせいたします。

◎レッスン会場が混雑する場合は、近隣の周辺コースへ移動いたします。

*リハビリ目的や別日程をご希望の方には、お一人からご受講できるプライベートレッスンがございます。(要相談)


*Beautiful Flowでは、レッスンを安全に気持ちよく楽しむための基本的マナーやルールがございます。
『ご参加にあたってのお願い』を必ずご一読ください。
http://blog.livedoor.jp/be_flow/archives/1079217631.html

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