🎋暑中お見舞い申し上げます。

今日7月6日から「小暑」=暑さが次第に強くなっていく頃なのですが、この気温上昇はもう異常ですよね。
連日、最高気温30℃越え…今日は35℃まで上がってます‼️
もう梅雨明けしてもおかしくないくらいです💦

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朝日を拝みながらウォーキング🏃運動は涼しい時間帯がオススメです!

さて、毎月講座で配布のビューティフル・フロー健康情報紙もお蔭様でもうすぐ50号になります。
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今月号に熱中症予防に関する参考資料がありますので、こちらにも載せておきます。

◎爪を押してチェック
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親指の爪の先を押してみる 赤みが戻るのに3秒以上かかれば疑わしいデス。
😰隠れ脱水症もあるので、ご自身だけでなく周りの方で、おかしいな?と思ったらすぐチェックしてみてください。


◎尿の色でもチェック出来ます!
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水を流す前に確認しましょう。

こまめに水分補給をして涼しくお過ごしください。
厳しい暑さを乗り越えていきましょう!