【カルチャー】2025年新春講座のご案内

b-flowウォーキングエクササイズ&健康運動指導士のatsukoです。
福岡県福岡市を中心に、歩行・姿勢改善を目的とした健康運動教室やノルディックウォーキング講座を行っています。


師走の候、早いもので今年もあと2週間を切りました。

何かと慌ただしい時期ですが、そんな時こそ！
空を見上げ　背伸びして　深呼吸〜

すっかり冬の空❄️
冷たい空気が鼻から入ってきて気持ち良い❣️
自然と心が癒されて、気持ちにも余裕が生まれてくるようです。
私にとって心地よい時間　大切なリセット時間になっています✨✨

気温が下がり、空気が乾燥してきたことで、最近　インフルエンザなど風邪がかなり流行っています。

マスク着用や手洗いなど感染予防をして、十分な睡眠とバランス良い食事を心がけ体調管理に気をつけてお過ごしくださいませ。


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さて、新春カルチャー講座のご案内です。


〜　《2025年1月からのカルチャー講座》　〜

理想的な姿勢や歩き方を目指しませんか❣️
そして、いつまでも自分の足で笑顔で元気に歩くために、専用ポールを使った健康運動をスタートしませんか。

運動が苦手な方でもOK！歩きに悩みのある方や専用ポールが初めての方でも大丈夫です！

専用の2本のポールを使って、正しいフォームをキープしながらご自身の体力・目的に合わせながら無理なく行っていきます。

ポールの正しい使い方から基本の歩き方まで分かりやすく丁寧にレッスンしていきますのでご安心ください。

またこの講座では、歩くために必要な、呼吸法、足裏の活性化、柔軟、バランス力、筋力アップなどからだの土台づくりにも力を入れています。

カラダを動かす気持ちよさを感じ、しなやかで軸のある心とカラダづくりを目指して楽しみましょう！

そして自分自身のからだと向き合う時間にしていきましょう✨

【西日本新聞TNC文化サークル】
🌟アイ&カルチャ福岡 (渡辺通)

◎ノルディックウォーキング&エクササイズ (6回講座)
第1・3 木曜日 13:30〜15:00 ＊1/2→1/30振替

＊お申込み・お問い合わせは
西日本新聞TNC文化サークル福岡
TEL:[phone]



【西日本新聞TNC文化サークル】
🌟アイ&カルチャ久留米

◎ノルディックウオーキング＋コンディショニングエクササイズ (6回講座)
第2・4水曜日 14:45〜16:15

＊お申込み・お問い合わせは
西日本新聞TNC文化サークル久留米
TEL:[phone]



【JEUGIAカルチャーセンター】
🌟木の葉モール橋本　　

◎ウォーキングのためのらくらくノルディック体操
第2・4木曜日　13:00〜14:30
＊この講座では屋外を歩く回もあります！

＊お申込み・お問い合わせは
JEUGIAカルチャーセンター木の葉モール橋本
TEL: [phone]



〜 上記のお問い合わせ・お申込みは 〜
各カルチャーまで直接ご連絡をお願いいたします。