【カルチャー】🌸春期講座のご案内※一部変更(4月更新)

b-flowウォーキングエクササイズ&健康運動指導士のatsukoです。
福岡県福岡市を中心に、歩行・姿勢改善を目的とした健康運動教室やノルディックウォーキング講座を行っています。

「春の気たつを以て也」（暦便覧）
立春とはいえ、寒さ厳しい日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。

雪や雨が降り、寒くて最近ウォーキングが続かない、なんて声も。。。

悪天候の時こそ、ポールを使ってエクササイズ！

ノルディックウォーキングと聞くとポールを突いて歩くイメージがありますが、ストレッチやエクササイズにもポールは有効なのです❣️

身体を動かして、血流アップ⤴️、筋力アップ⤴️、柔軟性アップ⤴️、そして今力を入れているバランス力もアップ⤴️させていきましょう~

ポールを振るスペースがあれば室内でもOKですよ🙆‍♀️

受講生の方の中には、すぐに手に取れるようポールを室内に置いているそうです❣️

講座では、自宅でも簡単に出来るエクササイズを行っていますので、ジャンジャン活用してくださいね✨✨


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さて、🌸春期カルチャー講座のご案内です。
＊4月に変更がありましたので訂正いたしております。


〜　《2025年4月からのカルチャー講座》　〜

理想的な姿勢や歩き方を目指しませんか❣️
そして、いつまでも自分の足で笑顔で元気に歩くために、専用ポールを使った室内でも出来る健康運動をスタートしませんか。

運動が苦手な方でもOK！歩きに悩みのある方や専用ポールが初めての方でも大丈夫です！

専用の2本のポールを使って、正しいフォームをキープしながらご自身の体力・目的に合わせながら無理なく行っていきます。

ポールの正しい使い方から基本の歩き方まで分かりやすく丁寧にレッスンしていきますのでご安心ください。

この講座では、歩くために必要な、呼吸法、足裏の活性化、柔軟、バランス力、筋力アップなどからだの土台づくりにも力を入れています。
また骨盤底筋群を活性化させるエクササイズも行なっています。

カラダを動かす気持ちよさを感じ、しなやかで軸のある心とカラダづくりを目指して楽しみましょう！

そして自分自身のからだと向き合う時間にして心身を整えていましょう✨




【西日本新聞TNC文化サークル】
🌟渡辺通教室

◎ノルディックウォーキング&エクササイズ (6回講座)
第1・3 木曜日 13:30〜15:00

＊お申込み・お問い合わせは
西日本新聞TNC文化サークル福岡
TEL:[phone]




【西日本新聞TNC文化サークル】
🌟久留米教室

◎美姿勢ポールエクササイズ&ウォーキング (6回講座)
第2・4水曜日 14:45〜16:15

＊お申込み・お問い合わせは
西日本新聞TNC文化サークル久留米
TEL:[phone]




〜 上記のお問い合わせ・お申込みは 〜
各カルチャーまで直接ご連絡をお願いいたします。