2020年01月

いつもご覧いただきありがとうございます。 
Beautiful Flow ウォーキングエクササイズインストラクターのatsukoです。

福岡県福岡市を中心に、歩き方・姿勢改善を目的とした健康運動教室やノルディックウォーキング講座を行なっています。 

1月28日(日)西陵公民館にてノルディックウォーキング体験講座の講師をさせていただきました。

小松原町自治会様に企画して頂き、今回で何と9年目になります!!
毎年ご依頼くださり本当に嬉しい限りです。あらためて長いお付き合いに感謝いたします。

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1回目からご参加いただいている方々もおられて、皆さん快くお手伝いしてくださいました。
おかげで、場の雰囲気も和気藹々です。

楽しい場作り!やはり大切ですね❣️初めての方も笑顔でご参加いただきました!

この地域の皆さんは、日頃から声を掛け合ってとても良い雰囲気づくりをされています✨
とっても素敵な地域ですね!
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前半は室内での説明とレクチャー、後半は近くの公園まで実践しました。
短い距離ですが、アップダウン、階段、池の橋を渡り歩く自然道🚶‍♀️水鳥を見ながら、変化に富んだコースを楽しんでいただきました。
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初めての方も久しぶりの方もポールを使うだけで
「固まっていた背中がほぐれた!」
「全身軽くなった!」
「歩きやすい!」などのお声をいただきました。
コツを掴んでくるとリラックスして楽に歩けてきますね♪

今回ご参加出来なかった方も数名おられたようですので、ぜひ気軽にレッスンにおいでください。
楽しくお伝えしていきたいと思います!
今回もありがとうございました😊



 Beautiful Flow ウォーキングエクササイズインストラクターのatsukoです。
福岡県福岡市を中心に、歩き方・姿勢改善を目的とした健康運動教室やノルディックウォーキング講座を行っています。


お正月からあっという間!気がつけば1月もあと1週間ですね‼️

時が経つのが年々加速している気がします。
忙しくなるとつい忘れがちな身体メンテナンス!
気がつかない内に疲れって溜まってしまいますよね。

そうならないように、まずはストレッチして血流をアップさせていきましょう👊

そして疲れにくい身体づくりのためには1日30分程度の軽い運動がオススメです!
ポールがあると、楽に正しいフォームを意識出来るので、気持ちにも余裕が出てきます。
ポール持って身体も心も解放していきましょう✨
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【🌞デイタイム・初心者向け!ゆっくりノルディックウォーキングレッスン】

☆初心者向けの基本からしっかり学べるレッスン(要予約)  
初心者向けコースは、初めての方や短い距離をゆっくり歩きたい方にオススメです。

◎日 時/2月2日(日)8:30〜10:00
◎場 所/大濠公園
◎集 合/ 8:20までにお集まりください
*少雨決行(荒天時は9日振替)

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【🌅デイタイム・経験者向け!ノルディックウォーキングレッスン】

☆経験者向けのレッスン(要予約) 
レッスンテーマに沿った内容になります。
更に体力向上やレベルアップを目指します!

◎日 時/2月2日(日)10:30〜12:00
◎場 所/大濠公園〜または西公園・舞鶴公園
◎集 合/ 10:20までにお集まりください。
*少雨決行(荒天時は9日振替)

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【🏝糸島お出かけノルディック♪カキ小屋&梅鑑賞】

お出かけ初@糸島!今回は寒い時期こそ美味しい採りたてのカキを食べ🦪 😋 ✨海を眺めながら梅鑑賞します🌊🌸✨
最寄りの駅から歩いていけるカキ小屋コースに決行!歩ける方は梅林コースまで行きましょう♪
(開花状況などにより梅林コースが変更になる場合があります)

◎日 時/2月16日(日) 11:00頃予定〜
◎場 所/糸島市加布里
◎集 合/11:00頃JR加布里駅前予定
*詳細はお申し込みの方へご連絡します。
*雨天決行
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【プライベートレッスン】も承っております。

お一人(パーソナルレッスン)から、少人数のお仲間グループレッスン)までお好きな日時での受講が可能です。
ご自身のペースで進めていきますので、気兼ねなくレッスンを受けることが出来ます。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
*プライベートでは、面識のある方、また男性の方は女性同伴にてお願いいたしております。

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福岡県福岡市を中心に、歩き方・姿勢改善を目的とした健康運動教室やノルディックウォーキング講座を行なっています。  

1月
デイタイムレッスンにご参加頂きありがとうございました❣️
肌寒い日でしたが、雨が上がった後の大濠公園は清々しいですね〜✨
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今回は、屋外で出来る全身「身体ほぐしストレッチ」を念入りに行いました。
ご自身の呼吸をフォーカスしながら、呼吸に合わせて身体を動かすことも意識して❣️
もちろん下半身を強化する筋トレも入れます‼️

身体が使いやすくなったら(この準備が大切!)
さあ、歩きましょう♪♪♪

*腕が振りやすくなった
*足の運びがスムーズになった
など、いつもと違う変化を感じてみてください。

さて、次回2月デイタイムは2月2日(日)です! 

ポールを使った効果的な有酸素運動を行ってみませんか。
寒さ吹き飛ばして、一緒に楽しみましょう!
お待ちしています〜🙋‍♀️

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福岡県福岡市を中心に、歩き方・姿勢改善を目的とした健康運動教室やノルディックウォーキング講座を行っています。

🎍新春お出かけ♪に、ご参加頂きありがとうございました‼️
予想以上のお天気に恵まれラッキーでしたね!

今回、初企画でしたが寄席観覧付きの
\初歩き&初笑いを皆さんと楽しみました〜❣️/

まずは住吉神社で参拝し、心身ともに浄化✨
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早目のランチをとってから
おたのしみの寄席会場へ♪
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笑って!笑って!また笑って!
いっぱい元氣をいただきました‼️

寄席の後は、
日本庭園を眺めながら
おもてなしの美味しいお茶をゆっくり一服〜🍵
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侘び寂びのひと時
心落ちつく時間を過ごしました✨

もちろんアクティブなノルディックの方も!
お帰りは、
全員!博多ー天神まで街歩きを楽しみましたよ👣
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これで2020年は、明るく元氣に!健康も運気もアップですねー‼️

骨盤を立て、背筋を伸ばし✨
目線を上げて〜笑顔で歩いて参りましょう♪
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Beautiful  Flow ウォーキングエクササイズインストラクターのatsukoです。
福岡県福岡市を中心に、歩き方・姿勢改善を目的とした健康運動教室やノルディックウォーキング講座を行なっています。
 
2020年、オリンピックイヤーですね!
更に楽しく歩けるカラダづくりを目指して参ります!
今年も皆さまが健康で笑顔の一年になりますように。
私自身もワクワクする事に向かって、感動と笑顔の一年にしたいと思います。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます🤲
 


さて、2020年1月のBISHISEIノルディックのスタートは!

【🎍新春初笑い!お出かけノルディック♪】
 
ご案内を再アップする前に満席となりました!

お申し込みいただきました皆さま、ありがとうございます🙇‍♀️

大人気のため寄席主催者側はキャンセル待ち状態とのこと!
 
ピンっときたら、やはり早い決断ですねー💖  
 
一緒に大笑いして、寒さやモヤモヤを吹き飛ばし新年運気上げていきましょう‼️

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おかげさまで満席となりました!

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