Dance with The Market

日本の株式相場をダンスを踊るように熱くそしてクールに

いよいよ明日 中級エアロです ドキドキです

静養前は、土日をエクササイズのメインとして、平日は夜が圧倒的でした。
ところが2018/1/8復活後は、平日昼が続き、土日にはほとんど参加していません。うーん。このへんがフィットネスに参加できる喜びを感じながらも、ちょっと寂しいところでした。土曜日2/17にB初級エアロビクス50分と日曜日2/18にB入門エアロビクス30分を受けていますが、それくらいです。

本日土曜日も休息日ですが、あすはいよいよ中級エアロを受けることができます。ドキドキです。もし中級エアロがレパートリーに加われば、土日にも選択肢が増えますし、平日夜にも選択肢が増えます。

ただし、問題があります。静養前の全開バリバリの状態でも、中級エアロでコリオによって出来なかったり、しんどかったりするレッスンもあります。その上の上級エアロは強度的に激しいわけですが、コリオによって難しさでは中上級はどちらも遜色がなくなるのです。つまり初級と中級には大きな壁が存在するのです。復活後の私に出来るのかどうかという試練です。これはどうしてもどきどきしてしまいます。

20180224 100円ショップ株主優待券到着

2018年02月24日、100円ショップの会社から株主優待券2000円が郵送にて到着しました。年2回から1回に改悪されています。早く元に戻してほしいです。有効期限は2019年2月末日です。
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20180223 かごの屋 和(なごみ)定食食しました。

今日も昨日に引き続き寒かったです。ランチの約束をしたので、仕方なく優待出動したというのが本音です。

クリエイトレストランツの株主優待券で、かごの屋 和(なごみ)定食を食しました。税抜き990円税込1069円です。同行者には実はかつ丼とうどんセットを頼みたかった者もいたようですが、和定食を4つ注文しました。天ぷらの海老かきあげとまぐろ刺身を食べられるこのランチはかごの屋初心者として良い判断基準(刺身も天ぷらも美味しいという感想を読んだことがあります)になると思えたからです。結果は、刺身も天ぷらも特別に特筆するものではありませんが、この値段ではふつうに美味しいですね。また何か食べようと迷った時に、なごみ定食はありですね。ただし、優待券使用先としてはビュッフェザグレースとリオグランデがありますので、まずはそちらに行ってから次の優待券使用順位になると思います。
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デザートとドリンクを頼むと、税抜1290円税込1393円となります。利休 抹茶ティラミスと抹茶わらび餅がこちらです。
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抹茶のガトーと北海道ミルクアイスがこちらです。
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かごの屋のポイントカードにも入会したことから入会金に現金200円先に支払い、代金は5248円となりました。クリレス優待券5000円と現金248円で支払いました。ポイントカードで月に一度ドリンクとスイーツがプレゼントされるとのことです。本年5月末期限の残りクリレス優待券は15500円となりました。

さて、ビュッフェザグレースとリオグランデが、かごの屋よりも優待券使用順位が上と申し上げましたが、食べ放題のグレースやグランデと同じフィールドのしゃぶしゃぶ食べ放題のご馳しゃぶでかごの屋に入るなら話は別です。
ごちしゃぶ

20180222 寒くて朝初級エアロさぼり 昼初級エアロ参加

2018年02月22日、本日は寒すぎました。気がつくとみぞれ交じりの雪と雨が降っている。手先がかじかんで、手袋をした上でこたつに入って手を暖めましたが、かじかんだ感覚が解消されません。今、出て行けば二週前か三週前の再現になる確信しました。

理想像は、初級エアロ午前と午後のはしごですが、朝方にくじけてしまい、こたつに入ったまま時を過ごしました。持ち株も何度株価を調べても思い通りにならないし、一方で取得したい銘柄は指値のはるか上で買うことが出来ません。パソコンのキーを押す指さえかじかんでいます。朝Aの初級エアロをさぼり 昼Bにて初級エアロに参加しました。

6日までシャワーが改修中で使えないのですが、張り紙をよく見たら1階と4階のシャワーをお使い下さいと書いてあり、前回読んだ時は気づかなかった。張り紙はよく読むものだなあと4階シャワーに回りました。
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誰もいないシャワー室です。いつものジムと全く同じ間取りですが、使われ過ぎてボロボロになったり錆びたジムのロッカーに比べるとあまり使われていないらしく、新品同然のようです。ジムには人がたくさんいますので、写真撮影なんてとても出来ませんが、こちらは人が全くいませんので写真撮影に及んだ次第です。4階のサブアリーナというものも見てみます。こちらも無人でした。
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4階から外をのぞいてみました。いつもと違う角度と眺望です。
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吹き抜けです。昔、選挙事務従事とハーフマラソン事務従事で入ったことがありますが、4階までは上がらなかったはず。
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いつもの火山も風景が違います。おや!クレーンが見えます。〇〇〇〇スカイの工事でしょうか。
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モノレール橋も見えました。
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初級エアロ後に、管理物件に向かい、清掃業務・不要チラシ回収業務等を行いました。午後5時40分に共用廊下蛍光灯の点灯確認も行い、管理業務終了。

2月 フィットネス費用 1880円(11回参加)

2/12 A初級エアロビクス(フラフープ)50分
火 
2/6 B初級エアロビクス50分
2/13 B入門エアロビクス30分

2/1 Bストレッチ&ライトエクササイズ(ラダー)60分
2/8 B入門エアロビクス30分
2/15 A初級エアロビクス50分
2/22 B初級エアロビクス50分
金 
2/9 Aストレッチ&エクササイズ(フラフープ)50分

2/17 B初級エアロビクス50分

2/11 Bバランスボール60分
2/18 B入門エアロビクス30分

1月 ABフィットネス費用1,920円(12回参加)
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【人生いたる処にエアロビクスあり】

復活途上の私ですが、自分のブログのprofileを読み返して、初心に戻りました。

もう一度履歴を書き加えてみます。

 セントラル       1997年9月入会 2002年2月退会(4年6カ月)
 ティップネス西葛西 2001年5月入会 2008年6月退会(7年)
 セントラル(2回目) 2008年6月入会 2008年8月15日退会(2カ月半)
 ルネサンス      2008年7月入会 2008年10月末退会(4カ月)
 ワウディ        2008年8月入会 2009年12月末閉店(1年4カ月)
 ワウディ南船橋   2008年11月入会 2009年4月末退会(6カ月)
 ゴールドジム表参道  2009年2月入会 2009年11月末退会(10カ月)
 ドゥ・スポーツプラザ南砂2009年10月入会 2009年11月末退会(2カ月)
 NAS          2009年11月入会 2010年1月末退会(3カ月)
 アスリエ一之江   2010年1月入会  2010年7月末退会(7カ月)
 パレッタ瑞江     2010年7月入会 20010年9月末退会(3カ月)
 ゴールドジム行徳    2010年9月入会 2011年1月末退会(5カ月)
 ティップネスワン日比谷 2010年12月入会 2011年12月末閉店(1年1カ月)
 ジェクサー亀戸新宿2011年11月入会 2012年11月末退会(1年1カ月)
 ゴールドジム(3回)2012年12月入会 2013年10月末退会(11カ月)
 ルネサンス(2回目)2013年11月入会 2017年8月末退会(3年10カ月)
 ベストスタイル  2017年9月入会 2018年1月末退会(3カ月)

ここまで遍歴してくると、次に所属するクラブがないかなと思えましたが、それでも私が受けることが出来るエアロビクスはありました。【人生いたる処にエアロビクスあり】です。続きを読む

20180220 本日、中級エアロ参加許可いただきました! 〜人生いたる処にエアロビクスあり〜

2018年02月20日、本日、中級エアロ参加許可いただきました!
今後、様子見しながら、参加して、負荷をかけすぎていると自覚したら、その場で参加を取りやめるような、様子見形式での参加です。中級エアロが楽しみです。

1/25〜2/18にエクササイズ14回を行い、入門エアロ6回 バランスボール1回 入門エクササイズ&ラダー1回 初級エアロ6回を行ったことを報告しての許可です。
本日以降のスケジュールを見ると、2/25日・中級エアロ1005が今週中の最短目標です。楽しみです。
さらに3月は、3/5月・中級エアロ1005 3/10土・中級エアロ1310or1405 3/11日・中級エアロ1310or1405 3/19月・中級エアロ1005 3/22木・中級エアロ1920〜2020 3/25日・中級エアロ1310or1405 3/27火・中級エアロ1005の7レッスンが予定されていて、これまでの初級エアロまでのレッスンに加えて、一挙にスケジュールが充実します。3月は本当に楽しみです。

そして、残りのエベレスト最終頂上は、上級エアロとなります。次回3月20日までは行えないと思いますが、3/1 3/4 3/12 3/18 3/21 となります。3/20に許可が出れば最短で3/21となりますが、最短で行えるのか。12月まで待つのか。それは中級エアロを受けて見てからです。どちらにしてもわくわくがいっぱいです。

20180219 初級エアロビクスならず ルーティンの見直しが必要です

2018年02月19日、初級エアロビクスを受けようとBを訪れますが、利用料を端末で払うために利用カードを探すも財布に入っていません。昨日利用した後にカードを正しくしまわなかったようです。端末前のベンチで、リュックの中を探すも出てきません。コートのポケットにもありません。

可能性として
1エアロビクスしたズボンのポケットに入れたまま洗濯機でウォッシュした。
2ロッカーの中に置いたままか、ロッカーの上に置いたままに、落とし物してしまった。
のどちらかです。1だと、家に帰って見つければ、それで終わりです。本日パスするだけ。2だとやっかいです。
ところで、普通の会員制フィットネスクラブなら、会員証を忘れたら、名前をかけば、ビジター用のカードを渡してくれて、普通の利用できますが、その都度ごとに料金を払う、このシステムでは面倒そうです。そこで、整理券配布が迫っている初級エアロビクスは参加をいさぎよく諦め、シャワーを浴びて帰ることにしました。整理券受付場所をうかがうといつも以上に混雑しているようです。

朝から満員と張り紙が出ていました。少し退出したようで現時点で端末もあと6人と表示されています。これは、カード忘れで事務室で手続きしても無理だったろうなと直感しました。いつもは閉じているベビーシッター室に保育士さんが子供たちがいることから、保育預かりのあるエアロ回だったようで、普段のエアロ以上に参加者が多いのかもしれません。

家に帰って、洗濯後干しているズボンのポケットを見ると、利用カードがありました! 2ではなくて良かった。洗ってしまったのはこれで2回目です。前回は磁気はとびませんでしたが、今回も磁気が保持されていることを願うだけです。

レッスン参加→終了→退場処理でカード使う→ズボンを脱いでシャワーを浴びる

カードをズボンに入れたままにしないルーティンの見直しが必要です。
今回は初級エアロビクス参加とはならず、明日20日という節目を迎えました。今ある材料で明日を迎えよう。

そして、もし明日の関門を越えられたら、中級エアロに参加することが出来ます。

20180219 寿司株主優待券5000円券到着

2018年02月19日、寿司の株主優待券5000円券が到着しました。中を確認すると、いつもと違っていることがありました。平日限定500円券というものが2枚入っていました。2500円ごとに500円使えるそうです。さらに株主優待券との併用もできることから、平日なら6000円まで使えるという計算になります。株主優待券の有効期限が2018年9月15日に対して、平日500円券は2018年5月15日までなので、次回の券が到着する8月頃に次回5000円券の2回分と合わせて1万円と500円券を併用することは出来ません。どちらか、選択が必要です。
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20180218 入門エアロ30分

日曜日午前9時10分からというすごく早い時間でしたが、ギリギリ間に合いました。20名定員で12名ほど参加しました。Bにて入門エアロ30分です。続いて入門筋トレ60分も行われるので、いつも後ろ髪ひかれるように退場します。


ところで、私の二本柱であるヨガもしたくなってきたなあと今日この頃です。

2月 フィットネス費用 1720円(10回参加)

2/12 A初級エアロビクス(フラフープ)50分
火 
2/6 B初級エアロビクス50分
2/13 B入門エアロビクス30分

2/1 Bストレッチ&ライトエクササイズ(ラダー)60分
2/8 B入門エアロビクス30分
2/15 A初級エアロビクス50分
金 
2/9 Aストレッチ&エクササイズ(フラフープ)50分

2/17 B初級エアロビクス50分

2/11 Bバランスボール60分
2/18 B入門エアロビクス30分

1月 ABフィットネス費用1,920円(12回参加)
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20180217 土曜初級エアロ50分

2018年02月17日、土曜Bにて初級エアロ50分を行いました。2月に入り初級エアロ4回目、復活して初級エアロ6回目となりました。

2月 フィットネス費用 1580円(9回参加)

2/12 A初級エアロビクス(フラフープ)50分
火 
2/6 B初級エアロビクス50分
2/13 B入門エアロビクス30分

2/1 Bストレッチ&ライトエクササイズ(ラダー)60分
2/8 B入門エアロビクス30分
2/15 A初級エアロビクス50分
金 
2/9 Aストレッチ&エクササイズ(フラフープ)50分

2/17 B初級エアロビクス50分

2/11 Bバランスボール60分

1月 ABフィットネス費用1,920円(12回参加)

土曜日の初級エアロです。

楽しみです。なかなか土日で出られるエアロがなく、休息日となっているので。今回は楽しみです。

20180216 kawara cafe 優待券利用ランチ

SLDの株主優待券を使用して、kawara cafe錦糸町店に行き、優待券利用ランチを食べました。有効期限は本年6月30日ですが、1万6千円分もあるため、一度は使っておこうという算段です。銀座周辺がSLDの中心地であり、場所柄駐車場サービスもないことから、電車に乗って優待券を利用しなければなりませんが、ここまでほとんど使われてこなかったため、駐車場サービスのある錦糸町店を利用したものです。テルミナの駐車場へ車を入れるため、ここで同乗者を下ろして、テルミナのエレベーターで5階まで上って貰います。写真のアーケードの先の左に見える白い建物が駅ビルテルミナで、赤い文字でテルミナと書かれています。思い出すのはメトロ錦糸町で降りて、歩いてルネサンス亀戸に通ったことです。思い出深い。時にはルネサンス両国とはしごのために総武線に飛び乗ったりしました。


せっかくkawara cafeへ行くので、「瓦そば」を希望したら、ランチにはなく、土日のランチにもないため、午後5時以降でないと「瓦そば」を食べられないことが判明しました。さらにはアンガス牛もディナーメニューであるため、「瓦そば」と同様なようです。これはショックでした。「瓦そば」を食べに連れて行くと宣言していたからです。アンガス牛の代わりはローストビーフ丼あたりで代替できそうですが、「瓦そば」の代わりは「瓦そば」にしか出来ません。

何とか気を取り直して、私はマグロとサーモン、アボカドの海鮮ちらし丼税込980円を注文しましたが、スイーツコンボにしたため均一1,380円となります。
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2名が、牛カルビ焼き肉と10品目野菜のサラダ定食税込1,180円を注文しましたが、1名がスイーツコンボ1380円、1名がハーフワッフルコンボ1680円を選択しました。
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残り1名が、特製BBQソースの目玉焼きのせロコモコ950円を注文しましたが、ハーフワッフルコンボ1680円を選択しました。
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食事後のデザートとして、ハーフワッフルコンボのハーフワッフルがこちらです。
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スイーツコンボの本日のスイーツがこちらです。
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カフェラテを注文したら、クリームでハートマークを作ってもらいました。
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kawara CAFE&DINING 錦糸町

単品では、料理それぞれに値段がつきますが、ハーフワッフルコンボかスイーツコンボを選択すると値段が統一料金となります。
ハーフワッフルコンボ1680円×2⁼2360円
スイーツコンボ1380円×2⁼2760円
合計6120円。

レジで会計しようとすると、株主優待券は2枚までで、残りは実費で支払うよう言われましたが、店員の言う理由はレジが株主優待券2枚以上を受け付けないという趣旨でした。この種の話は以前大阪の瓦カフェで同じように言われ、本社に電話したら枚数制限はないという他株主の回答過去例を覚えていました。店員に「そんなことは株主優待券に書かれていないでしょう。どこに書いてありますか?」と反論しました。こちらは念入りに裏面を確認していますので、びくともしません。ヤフー株式SLD掲示板でも2ちゃんねる掲示板でも枚数制限はないというのが本社見解であり、掲示板の結論です。

店員に「過去に1枚しか使われないと店で言われ、本部に電話したら複数使えるという過去の例がありますよ」と答えたら、店員がレジ操作すると、「あっ出来ました」と万事問題無でした。優待券3枚(×2000円)と現金120円で会計し、2時間の駐車券サービスも貰いました。店員が譲らない場合は、「それはSLD内部のレジの問題であり、株主に関係ない。本社に確認して、紙の領収書を出してもいいか決裁を取り、後で事務処理してくれ。あくまでもレジの支障の問題はSLD社内の問題だから」と突っぱねる積もりでしたが、そこまでは主張する必要はありませんでした。残りまだ1万円分優待券が残っていますので、同じことを言われる可能性があるので、留意必要です。株式はポケモンカフェ報道の急上昇で2200円でもう利確していますので、次年度の優待券取得はありませんが。

で、次にコーヒーとスイーツをいただくため、丸井錦糸町パステルイタリアーナで、ヴィアの最後の優待券を使用しました。プリンショートケーキです。
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なめらかプリンです。
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会計は2910円で、ヴィア株主優待券500円×5枚=2500円と、現金410円で支払いました。2000円以上のため、駐車場が1時間サービスされました。コーヒーなのに長居してギリギリの時間となったため、急いで駐車場から出して、路上で残りの人に乗ってもらう荒業を使いました。


この後、南砂町のスナモに駐車してショッピングしました。東京イースト21のサミットストアとどちらにするか迷いましたが、3時間駐車料金無料がスナモを選んだ大きな点です。スナモと言えば、かつてドゥスポーツプラザ南砂に1カ月通っていたことがありました。思い出深い。何年か前になりますが、この道をゴールドジム南砂とドゥをはしごするために歩いていたのです。


その後は扇屋西葛西店で焼き鳥と鶏唐揚げのテイクアウトを株主優待券で行いました。4000円ほど使いました。目の前の列がどんどん伸びているので、扇屋の列かとびっくりしたら、吉野家の列で、ソフトバンクユーザーだと牛丼がただになる日だったようです。

ゴールドジムイーストはこちら。イーストの方針(表参道・渋谷・原宿などの首都圏ゴールドは別物である。イースト管轄ゴールドにリトモスは入れない。ダンスエアロやズンバよりも中級ステップを多く入れる)には、その後在籍することとなるゴールドジム浦安でも悩まされました。

人生至るところにエアロビクスあり 20180215 初級エアロ50分

先週、Aに初級エアロを受けようと整理券開始15分前に到着したら、40人定員の満員になっていた雰囲気でしたので、今週は奮起して30分前に到着して、先週は空いていなかったA駐車場も今週は見切って、最初からサラリーマン時代の勤務地近くの駐車場に停め、歩いて行ってみる(A駐車場はやはり満車でした)と、エアロ参加希望者は1人しか並んでいませんでした。 当初、この方も初級エアロビクスに並んでいるのか不明でしたが、スタッフの方に今週お休みでないことを確認してから、列に並んだため、整理券番号2番となりました。

日にちによって、並ぶ状況の早さがだいぶ変わるようです。本日観測していると配布開始15分前から10分前にどとっと人々が押し寄せて、10分前には満員に近くなりましたが、38番あたりから粘って空きがありました。先週も駄目元で満員かどうかスタッフに確認してもよかったかもしれません。総合判断からして、配布開始20分前に到着していれば大丈夫かなという感じです。もちろん駐車場は最初からAは捨てて、大きな駐車場が正解です。

レッスンは、手を多く使うコリオでした。整理券2番の自負で、スタジオ一番前の場所に座ると、いつもそこに位置していた方が後から来た反応だったようで、いつものしきたりの場を乱した雰囲気がありますが、空気を読めない参加者のふうに徹して、前の場所で頑張りました。中級上級になると、出来ないのに前に出たのかと言われる雰囲気がありますが、ここまで様子見の初級エアロでは問題なく参加できていることから、初級エアロでは整理番号順の場所に位置してみようと思ったのです。初級はずんずんいきます。明日は瓦そば優待券消化のため、フィットネスは休み。土曜日は、土曜日初めての初級エアロをBで行う予定です。
Aから自動車を止めてある大きな駐車場に戻ると、途中で梅の花が咲いていました。梅の花が咲く時、優待券で行けるレストラン梅の花では何かイベントはするのだろうか。
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2月 フィットネス費用 1420円(8回参加)

2/12 A初級エアロビクス(フラフープ)50分
火 
2/6 B初級エアロビクス50分
2/13 B入門エアロビクス30分

2/1 Bストレッチ&ライトエクササイズ(ラダー)60分
2/8 B入門エアロビクス30分
2/15 A初級エアロビクス50分
金 
2/9 Aストレッチ&エクササイズ(フラフープ)50分

2/11 Bバランスボール60分

1月 ABフィットネス費用1,920円(12回参加)
エスポワール号1月会費11,880円(0回参加)  頼むよエスポワール号。退会届出しているから2月引き落としからはなしにしてくれ。

ティップネス西葛西店閉店 【私にとっての一つの時代の終わり】ダイナマイトエアロビクスよ永遠に!

むかし、フィットネスクラブのティップネスで上級エアロが「ダイナマイトエアロビクス」と呼ばれていた頃です。

地元のフィットネスクラブ育ちだった私が、都内のフィットネスクラブティップネス西葛西店にも通い始めました。どうして2店に並行して通い始めたかというと、週に7日、それも1日3〜4レッスンは当たり前、時には1日に2度も同じ店舗に通っていたからです。忘れもしないあの日、地元店の受付スタッフに「また来た」と思わずつぶやかれて、つぶやいたスタッフは隣のスタッフにひじでつつかれて2人と私の間で気まずい雰囲気でしたが、(そうだよなあ。通い過ぎだよなあ)と心の中で反芻しました。2店に通っていれば私が毎日通っても2店で割って外形上は週に3・4日、一日二度通っても別々の店に通えば外形上は一日一度となり目立たないでしょう。

並行して通ってみると、ティップネス西葛西店のホスピタリティ(おもてなし)やコーテシー(礼儀正しさ)、プロフェッショナリズムの高さが目につき、地元店の全ての面での意識の低さが気になりました。素人とプロの違いだ。プロフェッショナル意識の欠如が、土臭い地元店の良さと評価する向きもあったかもしれませんが、ティップネス店のスタッフなら内心思っていても「またきた」とは言わないと断言できます。それがいけないことなら、会則なりで禁止すればいいことと反論するでしょう。禁止されていないことで、とやかく言われる必要はないと、ティップネスで1日3店(西葛西→国領→大泉など)はしごを当然のように行い図太くなったティップネス後の私ならいうはずです。

さらに「ダイナマイトエアロビクス」というとても刺激的なネーミングの上級エアロビクスを体験するうちに、日本でも屈指のレベルのエアロレベルの高さに夢中となりました。もう地元店にはもどれません。

地元店をやめ、ティップネス一本になるのは長くはかからなかったです。そこからさらに私は宝石のようにきらきら輝く数々の「ダイナマイトエアロビクス」を受けるためにティップネス西葛西店はもちろんのこと、六本木店、中野店、赤坂店、新宿店、渋谷店とエリアを増やしていくわけですが、ティップネス西葛西店は私にとっていわば第二のマザー・フィットネスクラブだったのです。

その店舗が閉店となる。感無量です。あいさつ文からも分かるとおり、都市型フィットネスクラブの雄だったティップネスの中で、西葛西店よりも後発だが郊外型店舗の別タイプとして生まれた近隣木場店・南行徳店などが堅調に営業する一方で、都市型としては立地的に微妙な位置付けだった西葛西店が苦戦を続け閉店となり、ティップネスも若者たちのライフスタイルの変貌の中で24時間マシントレーニング店FASTGYM24を続々オープンさせており、時代の変遷を実感します。
ティップネス西葛西

まあ、今現在の私が週3〜4日程度、1日1レッスン程度、それも現時点では初級エアロビクスまで、土日は休息日となっている現状から、個人史の中でも時代は大きく変わっています。まだ上級エアロビクスに戻れていないのです。そんな私ですが、ティップネス西葛西店よ。今までありがとう。ダイナマイトエアロビクスよ永遠に!
t1000

20180213 入門エアロ30分

2018年02月13日、Bにて入門エアロ30分に参加しました。 水を忘れました。30分なので、水を飲まずにやることに決めました。終了後に冷水器の水を飲みました。さらに着替えしてから、シャンプー石鹸を探しましたが、リュックに見当たらずこれも忘れたようです。シャワー浴びれませんでした。すごく落ち込みました。
20180213 (5)
シャワー浴びれなかったので機嫌悪かったのですが、昔よくとおった道路を思い出して気持ちを入れ替えました。
20180213 (4)
ディズニーでバイトして、この道をガンガン走った若い頃を思い出します。
20180213 (3)
あの頃のようにパワーが欲しいです。そう言えばBの入門エアロ30分にセットとなる入門筋トレではハンドボールの大きさほどのボールを準備していました。筋トレからは遠慮していますが、内容によっては参加したいです。
20180213 (2)
変なホテルが見えてきました。
20180213 (1)
Nに着いて、リュックの優待券ポケットを調べるとそこにシャンプー・石鹸があり、少しだけ落ち込みました。リュックに入れるのを忘れたわけではなかったのです。少し奥のほうに入れ過ぎたのです。

2月 フィットネス費用 1260円(7回参加)

2/12 A初級エアロビクス(フラフープ)50分
火 
2/6 B初級エアロビクス50分
2/13 B入門エアロビクス30分

2/1 Bストレッチ&ライトエクササイズ(ラダー)60分
2/8 B入門エアロビクス30分
金 
2/9 Aストレッチ&エクササイズ(フラフープ)50分

2/11 Bバランスボール60分

1月 ABフィットネス費用1,920円(12回参加)
エスポワール号1月会費11,880円(0回参加)

20180212 そじ坊 大海老天丼とざるそばセット

2018年02月12日、〇〇の優待券で、そじ坊 大海老天丼とざるそばセット990円を食しました。食塩相当量が4.1gです。天丼はかつ丼に比べて低めです。また冷やしに比べてかけそばを選択すると一挙に食塩使用量があがります。

過去店は全然別のグループですが、〇〇〇〇丸の優待券を〇庄で使おうとしたら、固まって店長まで聞きに行かれた経緯があり、このグループ内でもマイナー銘柄の優待高難度コースなんで覚悟していたら、レジ脇にグループ内で使える優待券一覧表があり、これですね?とすぐに処理。お見それしました。
20180212

浦安の信や や ちんねんにランチに行ったときのそばつゆの少なさを問題にしましたが、そじ坊のそばつゆは十分でした。旧浦安のそば屋うどん屋は、なみなみのたくさんのつゆをつけてくれるので、それに比べて東京ナイず江戸っ子ナイずした新浦安のそば屋は、おしゃれに少な目そばつゆを敢行しているのかなと思ったら、信やさんの食べログでこれじゃ蕎麦湯を入れて飲めないと感想を漏らしていた方がいらっしゃったので、同感に思いました。そじ坊では後からきた蕎麦湯を入れて十分楽しめました。

さらに、そじ坊では、天丼に対して、たれの量を自分の好みでかけられるたれのおちょこがうれしかったです。信やのランチ天丼のかけ切りのたれが、あの時点では少なすぎたので。ただし、塩分を控えている今の時点ならあれでうれしいでしょうが、このそじ坊のようにお好みでかけられたら、あの時点でも今の時点でも好きなように対応できるので、なおうれしかったと思います。

信やのランチを食べたあの時点 と 食塩相当量を気にする今の時点で かける量は違います。
なら個人の事情にあわせられる、そじ坊の方式が信やさん方式よりも優れていると思います。

信やさんにて
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↑過去のランチ天丼写真を見返したら本当にタレが少ない!ここに好きにタレをかけられるおちょこがあったらなと今でも思います
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20180212 初級エアロビクスA(フラフープ)

2018年02月12日、Aにて初級エアロビクスを行いました。先週木曜日の満員状況、先々週月曜の満員まであと2名の状況から、祝日でもあり、混みを予想して、朝早く行ってみるとAの入口が開いていません。もちろん扉の前に早起き好きの方々が待って列を作っていましたが、とてもとても寒かったです。寒風の中ついたてと椅子があり風よけにしていましたが、早く来過ぎたせいですが、あまりいたくないですね。やっと開館して中に入る時間くらいからどどどと人が押し寄せました。開館前の扉で待っていたこともあり整理券は9番でしたが、あっという間にこの時間に埋まり満員40番まで早かったです。周囲の方々から情報収集すると、日によって混雑状況は違うが、いつもぎりぎりにどっと人が訪れるのは同じで35分から40分を目標に訪れるのが良いようです。
間違いなく整理券を取るには、エアロビクス参加に、この周辺に勤務していた時と同じ出勤時間が必要ですね。(かつてを思い出して遠い目)本日は祝日ですが、通常日ならかつての同僚と鉢合わせしたりするのかなあ。

初級エアロビクスでしたが、フラフープを使用しました。金曜日入門ストレッチ&入門ストレッチと同じコンセプトのフラフープエアロビクスでした。足以上に手を使うので上半身のトレーニングにピッタリです。上半身をかなり使ったせいか、運動直後の脈拍調べが10秒法で20 6かけて120/分と高い数値となりました。次回(おそらく第四月曜日の26日)はフラフープ以外の別のシリーズになるとのことです。

参加申し込み時に血圧測定値記入が必須ですが、レッスン前最高119 最低71 脈拍66、レッスン後最高97 最低56 脈拍91でした。97という数値を初めて見たので記念に書いておきます。このへんのデータ蓄積で中級エアロビクスに参加できるようになるといいなあ。

しかし、それにしても時間に追い立てられるBよりも1レッスン料金制のAのほうが落ち着いてレッスンに参加できます。

2月 フィットネス費用 1100円(6回参加)

2/12 A初級エアロビクス(フラフープ)50分
火 
2/6 B初級エアロビクス50分

2/1 Bストレッチ&ライトエクササイズ(ラダー)60分
2/8 B入門エアロビクス30分
金 
2/9 Aストレッチ&エクササイズ(フラフープ)50分

2/11 Bバランスボール60分

1月 ABフィットネス費用1,920円(12回参加)
エスポワール号1月会費11,880円(0回参加)

20180211 困った時のイオントップバリュ冷凍食品 野菜を食べるパスタ

2018年02月11日、Bバランスボール60分の前に午前11時頃、家の者を株主優待券を使ってビュッフェザグレースで食事するために、イクスピアリパーキングバレーまで送り、バランスボールレッスン後午後3時30分頃にイクスピアリパーキングバレーに迎えに行きました。当然、バイキングビュッフェ式のグレースで食事をすれば、食べ放題でお腹いっぱいになっていて夕飯は満足に食べられなくなります。さらに残りの株主優待券で幸楽苑の持ち帰り餃子7人前を頼んだことから、これで夕飯のおかずも大丈夫です。
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で、ここのところ餃子を食べないので、自宅1親せき宅6に餃子は配分します。そして困った時の救世主であるイオントップバリュ冷凍食品 野菜を食べるパスタ ゴルゴンゾーラのクリームソースを食しました。
20180211
ブロッコリがたくさん入ったパスタでした。食塩相当量は2.2gでした。
ゴルゴンゾーラのクリームソース



20180211 バランスボール60分

2018年02月11日、Bにて、バランスボール60分を行いました。Bでお馴染みのイントラさんでした。入門エアロとストレッチ&エクササイズ(ラダー)を担当された方です。バランスボールがじわじわと筋トレするので、入門筋トレよりもいいです。入門筋トレで忌避した息ごらえも自然ですし、これはいい。

Bでは4つ大会が同時に開かれているということで、駐車待ちの車の混雑が半端ではありませんでした。中は快適でした。

2月 フィットネス費用 940円(5回参加)
火 
2/6 B初級エアロビクス50分

2/1 Bストレッチ&ライトエクササイズ(ラダー)60分
2/8 B入門エアロビクス30分
金 
2/9 Aストレッチ&エクササイズ(フラフープ)50分

2/11 Bバランスボール60分

1月 フィットネス費用1,920円(12回参加)続きを読む

エスエルディーとゼットンを取得していたのは正解でした

あの頃(16/12/19頃)エスエルディーかゼットンか〇〇〇〇にするか検討していましたが、〇〇〇〇が正解だったなと1年経過して思っていたのですが、それは優待券の利用価値での話です。株価的には結果的に正解でした。

3223 エスエルディー
16/12/19 1,217円×200株買 手数料272円 税21円 支払額243,693円
16/12/19 1,217円×100株買 手数料97円 税7円  支払額121,804円
16/12/26 1,190円×200株買 手数料272円 税21円 受払額238,293円買計603,790円
17/12/05 2,250円×400株売 手数料487円 税38円 受渡額899,475円
17/12/05 2,250円×100株売 手数料180円 税14円 受渡額224,806円売計1,124,281円+520,491円

3057 ゼットン
16/12/27 895円×500株買 手数料272円 税21円 支払額447,793円
17/12/28 1,052円×500株売 手数料487円 税38円 受渡額525,475円+77,475円
+520,491円+77,475円=597,966円

〇〇〇〇 1568円
16/12/19 1,338円
16/12/26 1,367円
16/12/27 1,361円
株価が1.17倍に、もし1000株買ってたら、133万8000円が156万8000円になった。23万円利益。
エスエルディー500株603,790円+ゼットン500株447,793円=1,051,583円が
エスエルディー500株1,124,281円+ゼットン500株525,475円=1,649,756円になった。
〇〇〇〇を直接あの時投資するよりも、エスエルディーとゼットンを買って値上がりして、その売却資金で〇〇〇〇を取得することは正解だった。まだ〇〇〇〇を取得していないので、〇〇〇〇としておきます。

エアロビクスにリトモス、ズンバなど踊ることが大好きなbeatが優待日本の証券市場で踊るように熱くそしてクールにトレードしようと日記を始めました。
profile

平成29(2017)年05月31日
138銘柄203優待
+6銘柄+7優待

平成28(2016)年12月30日
132銘柄196優待
+13銘柄+22優待
ハニーズ・イオンディライト
関西スーパーマーケット
シダックス・ビューティガレージ
ヴィレッジヴァンガード・エイティング
メガチップス・トランザクション
ウエルシア・テンアライド・ヤマハ
物語コーポレーション・丸三証券
平成27(2015)年12月30日
119銘柄174優待
+9銘柄+13優待

平成26(2014)年12月30日
110銘柄161優待
+8銘柄 +8優待

平成25(2013)年12月30日
102銘柄153優待
+50銘柄+72優待

平成24(2012)年12月30日
52銘柄81優待   
+36銘柄+56優待

平成24(2012)年 2月29日
16銘柄25優待
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