ワークアウト

2019年12月17日

15 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT-大量のカロリーを燃やす/機器なしI Pamela Reif 動画紹介

15 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT - burn lots of calories / No Equipment I Pamela Reif


 
動画解説からの一部翻訳引用

うわー、これは次のレベルの強烈です:D
あなたは間違いなく汗をかき、おそらく15分間は苦労しますが、それは大丈夫です。終了しないでください。

しかし、このキラーワークアウトは多くのカロリーを消費します-そして、それは私たちがクリスマスシーズン中に、そして2020をキックスタートするために必要なものですよね?


機器は不要で、スペースもあまり必要ありません:)さらに休憩が必要な場合は-それらを取ります!それについてあまり心配しないでください。あなたは時間の経過とともに改善します:)それは最高の気持ちです!

ビデオは完全な長さです。つまり、各エクササイズで私が30秒間やっていることを何でもフォローできます。

筋肉を回復し、さまざまな角度から筋肉を打つのに十分な時間を与えるために、ワークアウトを切り替えることをお勧めします。別の方法で体に挑戦したい場合は、10分間の腹筋運動、20分間の戦利品運動、または歌の運動をチェックしてください。

workワークアウトプレイリストですべての曲をいつでも見つけることができます。毎週更新しており、Spotify、Apple Musicなどで利用可能です。♥︎
http://wmg.click/GetActive

1. Ava Max-破れた
2.リゾfeat。アリアナ・グランデ-Good as Hell
3.サムフェルト-ポストマローン
4.ギャランティス–フェイス(Dolly Parton&Mr. Probzをフィーチャー)
5.パウロ・ロンドラfeat。ブギーウィットダフーディー-パーティー




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beautiful_yoga at 09:45|PermalinkComments(0)

2019年11月15日

10分間の腹筋運動-ヨガの腹筋 動画紹介

10 minute Ab Workout - Yoga Abs


 
動画解説からの一部翻訳引用
素早いコア栽培が大好き!そして、私が強くて安定していると感じるとき、それが実際に私の個人的なヨガの練習に役立つとわかります。強力なコアは、日常生活にとって非常に重要ですが、特に深いバックベンドやハートオープナーに移動するときに脊椎をサポートすることに関しては重要です!
だから、私がやる10分間のヨガと腹筋運動の1つを共有したいと思いました。
愛と光、
シャナx
音楽:
歌1:ジェローム・オコナーによるドミノ(カバー)
歌2:Jerome OconnorによるHotline Scratch(カバー)
歌3:My My My(カバー)by Israel Amoy and Kayla Rose



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beautiful_yoga at 10:56|PermalinkComments(0)

2019年11月13日

20分間の全身トレーニング|心肺機能、筋力、バランス|サンネ・ヴロエ 動画紹介

20 MIN Full Body Workout | Cardio, Strength, & Balance | Sanne Vloet


 
動画解説からの一部翻訳引用

20分間の全身トレーニング|カーディオ、筋力、バランス|新しいルーチンを試す|調子を整えて夏の準備をする|サンネ・ヴロエ

やあみんな、

コーチェラの週末は公式に遅れているので、楽しみにして軌道に乗る時間です!あなたは私と一緒ですか?

この先週末、P。VolveのStephenとのワークアウトをもっと見たいかどうかを尋ねるビデオブログを共有しました。私はすぐに撮影するつもりです!

今日は20分間の全身トレーニングを共有しています。このために機器は必要ないので、十分なスペースがある場所ならどこでもこれを行うことができます!

私は私のルーチンにいくつかの小さな変更を加えているため、このトレーニングは通常よりも有酸素運動が多いです。さまざまなワークアウトスタイルを試し、あなたの体がどのように反応するかを見ることが非常に重要だと思います!私たちは皆異なっていますよね?

最近、心拍数を上げるために少し心肺機能を統合しています。私は通常、バットワークアウトまたは腹筋ルーチンと組み合わせてこれを行います! 15分間のバットアンドアブワークアウトビデオでもこれを実行しました。必ずリンクを残してください!

今日の動画には、あなたの素晴らしいフィードバックが必要です。今回は私の声を変えてみてください!私は実験が大好きで、あなたのフィードバックは常に私の限界を押し広げる勇気を持つのに役立ちます。



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beautiful_yoga at 08:13|PermalinkComments(0)

7分間のABワークアウト|プランクチャレンジ|設備なし

7 MINUTE AB WORKOUT | PLANK CHALLENGE | No Equipment


 
動画解説からの一部翻訳引用
これはプランクチャレンジワークアウトビデオです!あなたの腹筋を定義し、あなたの核心力に取り組むことは驚くべきことです。最初の数回は難しいように思えるかもしれませんが、あなたの体はそれに慣れ、最終的には上手になります:)それを楽しんで、あなたのベストを尽くしてください!このトレーニングに一貫していれば、数週間で間違いなく簡単です!



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beautiful_yoga at 08:08|PermalinkComments(0)

2019年11月12日

ホーリーバットのための地獄の運動。 1日あたり合計10分。素早い結果動画紹介

АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА. ВСЕГО 10 МИНУТ В ДЕНЬ. БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ


 
動画解説からの一部翻訳引用
ジムに行く時間がないのに、美しくて引き締まったお尻が欲しいなら。このビデオをオンにして、すべての演習を繰り返してください。
1日わずか10分、お尻は地獄の炎で燃えます!!!
毎日このトレーニングをしてください。
視聴をお楽しみください。
オンライン相談、栄養計画、トレーニング。ここに書く:



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beautiful_yoga at 16:19|PermalinkComments(0)