2007年03月25日

ダイエットってストレス溜まりますよね。面白動画で発散させて下さい VOL.15

ダイエット効果バツグン? 笑って下さい    ”ねこ・ネコ・猫 ”  



ダイエットを始めたけれど長続きしなかった。
ダイエットによるストレスの方が多かった。
ダイエットを止めたとたんに体重が増えてしまった。

というような経験を持つ人はたくさんいるはずです。

ダイエット失敗の原因はなぜ太ってしまったのかを考えずに
また減量の方法を知らずに減量を始めたからでしょう。

ダイエットを成功させるには、まず一日の生活行動を記録し、
なぜ太ってしまったか自分自身のライフスタイルを見つめ直すこと、
そしてその中に潜む問題点を明らかにして
一つずつ気長に改善していくということが重要です。

ダイエットの成否は減量した体重をいかに維持できるかということです。
できるだけ自然にゆっくりと体重を減らすことにより
リバウンドしようとする力を極力抑える。
これがダイエットの成功のコツです。

ダイエット成功の第一歩は食事や体重や
生活の記録をつけることです。太る原因の一つは生活習慣にあるため、
原因となる生活習慣を改めるため記録を取るのが効果的です。
太るのは長い日常生活の積み重ね。それを一つ一つ直していく。
ダイエットに近道はありません。

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