美容と水の関係

人間の身体のほとんどが水分でできています。
成人の場合だと、身体の60～65％を水が占めているそうです。

体内の水分は酸素や栄養素を身体の隅々まで運び、
老廃物や毒素を体外に運び出す役目をもっています。

また人は一日に汗や尿、呼吸と共に約２リットル以上の水分を体外に排出すると言われています。
ですので私たちは排出される分の水分を、毎日摂らなくてはなりません。

モデルさんは、「美容のために毎日２リットル以上の水を飲んでいる」とよく聞きます。

確かに水をたくさん飲めば美容によさそうです。
血液の巡りも良くなり、肌の新陳代謝を活発になるでしょう。
便通も良くなり、老廃物をキチンと体外に排出できるので体調の改善も期待できます。

けれど一日に水を２リットル飲むといっても、結構たいへんです。
飲むコツとしては一気にたくさんの量を飲まずに、
コップ１杯程度を一日に何回かに分けて飲むとさほど苦にはならないと思います。