ダイエットに良いとされる運動は数多くありますが。
水泳もそんな運動の一つです。

有酸素運動の代表でもある水泳。

浮力のおかげで身体への負担が少ないのも特徴です。
膝や腰など怪我や病気のリハビリなどで水泳を取り入れるのもそのためなんですね。

また水圧もダイエット効果的です。
水圧によって血流や代謝が良くなると言われています。

また、水に浸かっていると体温が奪われます。
身体は体温を保とうとするので、エネルギーを燃やします。
結果、水の中にいるだけで陸上にいるよりも多くのカロリーを消費されるのです。

泳いでカロリーを消費するのはもちろん、
浸かっているだけでもダイエット効果があります。
泳ぎが苦手な方は、水中ウォーキングというのもありますので、
脂肪が燃焼しにくい冬の間は水泳という選択肢も考えてみては如何でしょうか?