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10月6日のゴハン

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こんにちは!

昨日のゴハンです。


カレー(市販のルーにチキンを足したもの)
千切りキャベツ
玄米ごはん

9月14日のゴハン

こんにちは!
今日のゴハンを送ります。


エビピラフ(冷凍)
ネギと豆腐と茄子のお味噌汁
納豆
サラダ
おからと鶏のハンバーグ(手づくり)






ひつまぶし
サラダ2皿
もやしのお味噌汁
鶏とオクラとトマトの煮物
※サラダのくるとんとゴハン半分くらいを残しました。









今朝は玄米ごはんを炊き忘れてしまったので、冷凍ゴハンになりました(T_T)
帰ったら、さっそく冷凍ストックを作ります!

お昼は社員さんの御誘いで外ランチでした。

取り急ぎ、以上です。

9月28日のゴハン


ライ麦100%パン 1枚
トマトオムレツ
生野菜

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白米
豚と野菜の炒め
キャベツ千切り
ワカメのお味噌汁
※写真のグレープフルーツは食べてません。

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野菜サラダ
パプリカとカリフラワーのピクルス
焼いた骨付き肉(半分)

以上です。

9月18日のゴハン

こんにちは!

今日のゴハンです。


親子丼
具だくさんお味噌汁
※サラダは食べれませんでした。




五穀米のさつまいも粥
豆腐ハンバーグ おろしソース
もやしのおひたし(つけあわせ)
ひじきの煮物




まだおなかスク気配がありません。
食べなくても大丈夫そう?

朝からたっぷり食べたので、明日からは少し減らしたいと思います。
炭水化物とタンパク質、100gが苦しくなってきました。


よろしくお願いします。

9月19日のゴハン


こんばんは!

今日のゴハンです。


玄米ごはん
オクラ納豆
豚と野菜の炒め物
キャベツ千切り





ケベックブロート(ライ麦全粒粉100%のクラコットみたいなやつ)
蒸し鶏
野菜サラダ(めかぶのせ)
まるごとトマト




15時
ソイラテ


サラダ@マック
コーヒー


レッスン終わって、19時も回ってしまったので、勉強がてらマックに来ました。
最近、食生活が変わったせいか、肌の調子がよくなって来ました★

そろそろ帰って、お風呂入って寝ます。

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