一昨日は今年初の富士山練習。
お初の◯岡さん(女性)を含む6名で五合目を目指し、富士吉田市役所近くの駐車場を10時過ぎにスタート。
浅間神社まではのんびり進む。
その先、中の茶屋までの登りロードはHR160でキロ5:40程度のスピード。それでもシンドイ。そんな自分を置いてM林さんはピューンと先に行ってしまった。
中の茶屋は43分で到着（スタートがのんびりし過ぎたか？）40分を切りたいけど、今はとても無理なことが判明ｗ
あと1ヶ月しかないのでしっかりと登りのトレーニングをしよう。
全員集合してから中の茶屋を五合目に向けてスタート。今日は初トレイルの仲間が2人いるのでゆっくりペースで進む。
馬返しからの迂回ルートも鳥居を巻くだけなので、迷うこともなかった。
佐藤小屋には3時間で到着。四合目から雨と風が強くなり、小屋に着く頃には皆身体が冷えていたので30分ほど休憩。
小屋のご主人の話だと、今年は雪が少ないらしい。来週なら頂上まで行けるか？
雨の月曜日だというのにランナーが多かった（6〜7人）
中には馬返し(or中の茶屋）〜五合目を２往復している強者もいて、いい刺激をもらった（自分には無理だけどw）
下山は皆に先行してもらい、初トレイルの2人と一緒に下山。初トレイルながら2人ともしっかりと下っていた。
馬返しからは舗装路の下りになるのでスピードUP。足首に負担がかかるが気持ちよく下る。
中の茶屋からはさらにスピードUP。皆意地になってスピードUPしている感じで面白いw
4：30ペースでHR150くらいなので少しキツイが、下りなのでペース維持も楽チン。
そのまま、スタート地点の駐車場にゴール（16時）
その後、吉田うどんを食べて【ふじやま温泉】でまったり^^
参加の皆さん、お疲れさまでした。
◆備忘録
◎補給 水１L（0.6L消費）カロリーメイト１袋 コーラ0.5L（佐藤小屋）
◎馬返し辺りからアキレス腱に痛み。登りは痛むが下りは痛みナシ。
◎ロードの下りで左膝に軽い痛み。
