January 08, 2012
恵方参り
正月明けて1週間、
「恵方参り」ときいて？？？？
と思う人も多いはず。
本来、恵方参りは立春2月4日を過ぎて行うもの。
2月4日過ぎて1週間以内、そして、追い参りとして夏至と当時のころ
（正確に言うと少しずれはあるけれど）、にお参りするので、年3回行う。
今はまだ1月なので、気学では年が変わっていない。
だから2011年冬至を過ぎての追い参りでとなり、2011年の恵方に
ある神社・仏閣にお参りとなる。
だから、南の神社にお参りした。
2月4日以降は、壬の方位、つまり自宅から見て北30度のうち
最も西寄りの10度の方位にある神社・仏閣にお参りする。
片手を天、もう一方の片手を地に指さし、天と地とつながる姿勢
で祈る。
「チャンスに気づく力と、それに乗る勇気を与えたまえ
」
天はいつも活かそうと働いてくれているけれど、
それに気づかず、そして気づいても自分に自信がもてず
見逃してしまったり、先送りしてしまうことが、ままある。
活かしてくれる力を受け止め、自らが力を発揮するよう祈る。
こうした祈りは他力本願ではない。
「私」が意志をもって動こうとしない限り、天の気は働かない。
そういう思想を私はとても気に入っている
すべては自分しだい。
そう思うと、生きるのが楽しくなる
恵方の神社を探すのは、方位によっては難しいことが結構あって、
2011年は瀬戸内海の島にある小さな神社にお参りを続けた。
広島市の南に住んでいる私は、海に出るしか参る場所がなかったから。
その点、2012年の恵方は北なので、探しやすくて有難い。
恵方参りについては、1月の気学講座でもお話するので
興味のある人はどうぞ
幸せになる決意を行動してはいかが？
日程はホームページでご確認を。
ピエナ コーチング プロジェクト
info@piena-coach.com
さき
「恵方参り」ときいて？？？？
と思う人も多いはず。
本来、恵方参りは立春2月4日を過ぎて行うもの。
2月4日過ぎて1週間以内、そして、追い参りとして夏至と当時のころ
（正確に言うと少しずれはあるけれど）、にお参りするので、年3回行う。
今はまだ1月なので、気学では年が変わっていない。
だから2011年冬至を過ぎての追い参りでとなり、2011年の恵方に
ある神社・仏閣にお参りとなる。
だから、南の神社にお参りした。
2月4日以降は、壬の方位、つまり自宅から見て北30度のうち
最も西寄りの10度の方位にある神社・仏閣にお参りする。
片手を天、もう一方の片手を地に指さし、天と地とつながる姿勢
で祈る。
「チャンスに気づく力と、それに乗る勇気を与えたまえ
」天はいつも活かそうと働いてくれているけれど、
それに気づかず、そして気づいても自分に自信がもてず
見逃してしまったり、先送りしてしまうことが、ままある。
活かしてくれる力を受け止め、自らが力を発揮するよう祈る。
こうした祈りは他力本願ではない。
「私」が意志をもって動こうとしない限り、天の気は働かない。
そういう思想を私はとても気に入っている
すべては自分しだい。
そう思うと、生きるのが楽しくなる
恵方の神社を探すのは、方位によっては難しいことが結構あって、
2011年は瀬戸内海の島にある小さな神社にお参りを続けた。
広島市の南に住んでいる私は、海に出るしか参る場所がなかったから。
その点、2012年の恵方は北なので、探しやすくて有難い。
恵方参りについては、1月の気学講座でもお話するので
興味のある人はどうぞ
幸せになる決意を行動してはいかが？
日程はホームページでご確認を。
ピエナ コーチング プロジェクトinfo@piena-coach.com
さき
January 04, 2012
目標のたて方
明日のお昼、急きょＲＣＣラジオに出ることになりました。
13時過ぎから10〜15分程度の生出演です。
内容は、パーソナリティーの桑原しおりアナウンサーから
投げかけられるリスナーの質問にお答えするもの。
質問は、「目標をたてること」
目標や抱負を考えられないリスナーの悩みにお答えします。
お時間ある方は、お聴きくださいね(^^)
講座をしていると、「目標」がうまくたてられない人、確かに多いと感じます。
「性格がよくなる」・・・うーん、どういう性格が良いのか、どこを達成地点に
するのか。。。。
「英語をうまく話せるようになる」・・・基準があいまい。これも達成地点が
不明瞭。
「早寝早起きをする」・・・・これって目標というより習慣。毎日の行動。
「一日も欠かさず」「1か月20日以上」となるといいかも。
何時に寝て、何時に起きるのかも明確にしたい。
「3キロやせる」・・・いつ見ても「3キロ」なので「45キロになる」と達成目標にしたい。
うまくたてれない共通の理由のひとつは、今の地点から目標を見上げていること。
だからすべてに「今より」があたまにつく目標になってます。
本当に実現したいところを決めるのが先。
すると、ハッキリとした達成地点が描けるはず。
だから、
「100人友達と呼べる人をつくる」「英検1級に合格する」「5時起きを1年続ける」
は目標になります。
さて、あなたの今年の目標は？
さき
13時過ぎから10〜15分程度の生出演です。
内容は、パーソナリティーの桑原しおりアナウンサーから
投げかけられるリスナーの質問にお答えするもの。
質問は、「目標をたてること」
目標や抱負を考えられないリスナーの悩みにお答えします。
お時間ある方は、お聴きくださいね(^^)
講座をしていると、「目標」がうまくたてられない人、確かに多いと感じます。
「性格がよくなる」・・・うーん、どういう性格が良いのか、どこを達成地点に
するのか。。。。
「英語をうまく話せるようになる」・・・基準があいまい。これも達成地点が
不明瞭。
「早寝早起きをする」・・・・これって目標というより習慣。毎日の行動。
「一日も欠かさず」「1か月20日以上」となるといいかも。
何時に寝て、何時に起きるのかも明確にしたい。
「3キロやせる」・・・いつ見ても「3キロ」なので「45キロになる」と達成目標にしたい。
うまくたてれない共通の理由のひとつは、今の地点から目標を見上げていること。
だからすべてに「今より」があたまにつく目標になってます。
本当に実現したいところを決めるのが先。
すると、ハッキリとした達成地点が描けるはず。
だから、
「100人友達と呼べる人をつくる」「英検1級に合格する」「5時起きを1年続ける」
は目標になります。
さて、あなたの今年の目標は？
さき
January 03, 2012
2012年の幕開け！
あけましておめでとうございます
新たな年を迎え、どんな気持ちでいますか？
希望、期待、意欲、情熱、変革、気分一新、よろこび・・・
それとも、
不安、絶望、無気力、あきらめ・・・・
あぁ、これ以上書くとそれだけで
な気分
言葉は心を創る。
だから、どんな厳しい現実にいても、必ずある光に向かう言葉を探して口にしたい。
私の話す言葉が、自分を創る。
私の話す言葉が、今を創る。
私の話す言葉が、未来を創る。
私の話す言葉が、周りを創る。
私の話す言葉が、周りからさらに広がっていく。
私の話す言葉が、世界を創る。
以前、村山幸徳先生から「一念三千」という仏教のことばを教えていただきました。
今現在の私の想いが三千世界にまで広がる、という意味。
時間と空間、無限に広がる。
これまでの常識を覆ることが起きても何ら不思議ではない状況の現代においては、
特に自分の心の置き方が問われると思います。
幸せは外側ではなく、自分の内側から生まれる
今年は、いろんな面で、これまでの自分のパターンにとらわれず、
そして「今」の心の状態を整えて前に進みます。歩みを止めない。どんなにゆっくりでも。
あなたはどんな決意で2012年を歩いていきますか？
さき
新たな年を迎え、どんな気持ちでいますか？
希望、期待、意欲、情熱、変革、気分一新、よろこび・・・
それとも、
不安、絶望、無気力、あきらめ・・・・
あぁ、これ以上書くとそれだけで
な気分言葉は心を創る。
だから、どんな厳しい現実にいても、必ずある光に向かう言葉を探して口にしたい。
私の話す言葉が、自分を創る。
私の話す言葉が、今を創る。
私の話す言葉が、未来を創る。
私の話す言葉が、周りを創る。
私の話す言葉が、周りからさらに広がっていく。
私の話す言葉が、世界を創る。
以前、村山幸徳先生から「一念三千」という仏教のことばを教えていただきました。
今現在の私の想いが三千世界にまで広がる
、という意味。時間と空間、無限に広がる。
これまでの常識を覆ることが起きても何ら不思議ではない状況の現代においては、
特に自分の心の置き方が問われると思います。
幸せは外側ではなく、自分の内側から生まれる
今年は、いろんな面で、これまでの自分のパターンにとらわれず、
そして「今」の心の状態を整えて前に進みます。歩みを止めない。どんなにゆっくりでも。
あなたはどんな決意で2012年を歩いていきますか？
さき
October 23, 2011
マップを使って倍速実現！ コスモ・マップ1day講座
今年の夏から再開した【倍速実現マップ（コスモ・マップ）1day講座】。
毎回少人数ながら、活気のある時間を受講生の皆さんとご一緒できて
とてもとても楽しい
今年もあと2か月。
年初の目標を覚えている人はほとんどいない
まぁ、過ぎてしまった時間は仕方ないので、
これからの2か月でどんなことを成し遂げるか、そこを考えていくには
【コスモ・マップ】はうってつけのツール。
目標達成のコツを教えてください、と問われれば
�〔槁犬魴茲瓩�
��現状に目を向ける
��いつまでに何をするか決める
�い修譴鬚笋�
�ッ�成＼(^o^)／
これだけのこと、いたってシンプル。
コーチングの流れはまさにこれ。
だけど、なぜその道のりが遠くて、達成に至りにくいのか。
そこを解決してくれるのがコスモ・マップ。
A4サイズ1枚のシートに必要なことをすべて書き出すので、
整然と向かう道筋が見えてくる。
素晴らしいセルフ・コーチングのツール
これに加えて、思考のクセを変革するプログラム【T.O.E.】を
受講してもらうと、人生が豊かになると思うんだけど。
【T.O.E.】は、あと年内1回実施する予定。
とりあえず、【コスモ・マップ】は超おススメ。
自分が目指すところを決めて、年内やり残したことを一掃して、
2012年、さらに本当に目指すところに向かってはいかが？
★☆参加者のご感想★☆
・何がしたいのか、どうありたいのかを明確にでき、具体的な
手法の段階まで掘りさげて、実践に進む、そのための勇気と思考を
学んだと思います。
・少人数のアットホームな感じで緊張せず受講できました。
・受講してみて、これまで自分が実現できなかったのは、達成したい
目標が明確でなかったこと、達成するまでのプロセスが意識に
なかったことが理由だったとわかりました。
・どんどん自分の中のイメージが具体化され、体感しやすかった。
・いろんなプロジェクトをどんどん作っていけばいいんだな！と思うと
元気が出ました。たくさんマップを書いていこうと思いました。
●○●○● 倍速実現マップ（コスモ・マップ）1day基礎講座 ●○●○●
倍速実現マップ（コスモ・マップ）は、25個のマスを埋めるだけで
夢の実現が可能になる優れたセルフ・コーチングツール。
楽しみながら1枚のシートに書き込んでいくうちに、目標達成
へのステップが明確になります。
誰でも、簡単、シンプルに完成できます。
イメージング、バランス、掛け算思考に基づいた夢を叶える
コツを身につけませんか？
＊コスモ・マップ公式サイト http://www.cosmomap.com/
■開催日時 11月6日（日）9：50-12：50
■場所 広島市まちづくり市民交流プラザ
■受講料 7,000円
＊再受講の方は5,000円。
■講師 矢野紗基（コスモマップ・インストラクター）
■お申込み 下記のフォームよりお申込みください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/a102b11f7481
■お問合せ info@piena-coach.com
一緒に夢をかなえるステップを学びましょう
さき
毎回少人数ながら、活気のある時間を受講生の皆さんとご一緒できて
とてもとても楽しい
今年もあと2か月。
年初の目標を覚えている人はほとんどいない
まぁ、過ぎてしまった時間は仕方ないので、
これからの2か月でどんなことを成し遂げるか、そこを考えていくには
【コスモ・マップ】はうってつけのツール。
目標達成のコツを教えてください、と問われれば
�〔槁犬魴茲瓩�
��現状に目を向ける
��いつまでに何をするか決める
�い修譴鬚笋�
�ッ�成＼(^o^)／
これだけのこと、いたってシンプル。
コーチングの流れはまさにこれ。
だけど、なぜその道のりが遠くて、達成に至りにくいのか。
そこを解決してくれるのがコスモ・マップ。
A4サイズ1枚のシートに必要なことをすべて書き出すので、
整然と向かう道筋が見えてくる。
素晴らしいセルフ・コーチングのツール
これに加えて、思考のクセを変革するプログラム【T.O.E.】を
受講してもらうと、人生が豊かになると思うんだけど。
【T.O.E.】は、あと年内1回実施する予定。
とりあえず、【コスモ・マップ】は超おススメ。
自分が目指すところを決めて、年内やり残したことを一掃して、
2012年、さらに本当に目指すところに向かってはいかが？
★☆参加者のご感想★☆
・何がしたいのか、どうありたいのかを明確にでき、具体的な
手法の段階まで掘りさげて、実践に進む、そのための勇気と思考を
学んだと思います。
・少人数のアットホームな感じで緊張せず受講できました。
・受講してみて、これまで自分が実現できなかったのは、達成したい
目標が明確でなかったこと、達成するまでのプロセスが意識に
なかったことが理由だったとわかりました。
・どんどん自分の中のイメージが具体化され、体感しやすかった。
・いろんなプロジェクトをどんどん作っていけばいいんだな！と思うと
元気が出ました。たくさんマップを書いていこうと思いました。
●○●○● 倍速実現マップ（コスモ・マップ）1day基礎講座 ●○●○●
倍速実現マップ（コスモ・マップ）は、25個のマスを埋めるだけで
夢の実現が可能になる優れたセルフ・コーチングツール。
楽しみながら1枚のシートに書き込んでいくうちに、目標達成
へのステップが明確になります。
誰でも、簡単、シンプルに完成できます。
イメージング、バランス、掛け算思考に基づいた夢を叶える
コツを身につけませんか？
＊コスモ・マップ公式サイト http://www.cosmomap.com/
■開催日時 11月6日（日）9：50-12：50
■場所 広島市まちづくり市民交流プラザ
■受講料 7,000円
＊再受講の方は5,000円。
■講師 矢野紗基（コスモマップ・インストラクター）
■お申込み 下記のフォームよりお申込みください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/a102b11f7481
■お問合せ info@piena-coach.com
一緒に夢をかなえるステップを学びましょう
さき
October 22, 2011
JCA広島チャプターが1歳を迎えます！
昨年11月1日に産声をあげた日本コーチ協会広島チャプター。
もうすぐ1周年です。
感慨深いなぁ
山口、岡山の両県にチャプターがあるのに、広島はぽっかり
空いていた状態だった。
「そろそろやろうよ、広島チャプター
」
日本コーチ界の草分け的存在である本間正人さんから
そう声を掛けていただき、
「うーん、私がしなくても・・・・」としぶっていると、
「他に誰がやるの？」と。
お世辞でも光栄だな、と思いつつ、いやいや私では無理無理・・・
1年くらい葛藤し、先延ばしにし、
ようやく重い腰を上げ始めたのが、2年前。
私は広島のコーチの皆さんと交流がなかったので、
お食事会を企画して、とりあえず顔見知りになるところからスタート。
さまざまなコーチ養成機関で学んだ人たちが集まって、
なんだかウキウキしてきて
その流れに乗って、本格的に立ち上げに向かうことができたのでした。
設立記念講演会が本間さんのお蔭で盛況だったこともあり、
約150名の会員で始動。
100名を超えてはじまったチャプターは他にないよ、と本間さんに驚かれ、
身が引き締まる想いがしたなぁ。なつかしい。
発起人ゆえ、なりゆきで1年目の代表を務めさせていただき、
今日までとりたててリーダーシップを発揮することなくてもやってこれたのは、
責任感あるチャプターメンバーのお蔭に他ならない。
私は「代表」ではあっても、「リーダー」という意識は当初からなかったな。
旗振り役は合わないとわかっているから。
ただ、1年目は基盤を創ることが最重要課題だったので、
運営していくリズムは気にかけて、ペースづくりを心がけた。
それが人によっては、スピードが速いと感じられ、
指摘に合わせて立ち止まると、そろそろ進みましょうよ、と言われたり・・・。
生活スタイルが異なる10数人の役員が、想いを同じくする場を
つくること自体が私にとっては困難極まりなかった。
だけど、いつも支えてくれる人がいて、「ひとりじゃない」という心強さ
を感じながらやってこれたのは幸せなこと
いつもは一人ですべて決めて一人で行動しているから、
組織で動いていくと、いろんな学びがある。
思いもよらない誤解、批判、要求、期待・・・
そのつど、自分の未熟さを知り、腹がたったり落ち込んだり
いろんな人のいろんな想い、いろんな考え。
自分ひとりだと「想定内」の動きしかできなけれど、
自分以外の人との関わりで「想定外」のことが起きて
可能性が広がっていく。
「みんなちがってみんないい」
まさにそう思うなぁ。
なんとか月1回のミーティングが定着し、月1回の勉強会も
軌道に乗り始めた
そして、ようやく1年。ほんとに「ようやく」。
1周年イベントのテーマは、来年の夢・目標の設定。
実りの木に参加者の目標を掲げて完成させます。
このときに平面的に創られた夢の木は、
1年後には青空の元、しっかりと枝を伸ばし、
立体的な形になり、鮮やかな色と芳醇な香りを発して
次の夢へとさらに伸びていくだろう。
私の夢もその中のひとつとして、しなやかに成長してけたら
いいなぁ
よかったら、11月3日、一緒に夢を描きませんか？
コーチングをよく知っている人、まだ知らない人、勉強してみたい人、
どなたでもご参加いただける内容です。
コーチングを通じて互いの可能性を拓く時間をご一緒しましょう！
終了後は、ご参加の皆さんとの交流パーティーを開催します。
ぜひ、こちらもご参加ください。
JCA広島チャプター1周年イベント
Let’s take action together!
〜2012年への1stステップコーチング〜
【日 時】2011年11月3日（木・祝）
13時〜15時 <第一部>ワークショップ
15時30分〜17時 <第二部>交流パーティー
【会 場】広島グリーンアリーナ 地下１階 大会議室
（広島県立総合体育館 広島市中区基町4-1）
http://www.sports-hiroshima.jp/01_hpsc/access.shtml
【参加費】<第一部> 会員 1,000円 、 非会員 2,000円
<第二部> 会員・非会員 1,000円
※お釣りの要らないよう、当日会場にてお支払いください。
【お申込】https://ssl.form-mailer.jp/fms/d3cdf6e4114581
【お問合わせ先】０８０−１９３１−３４１０（受付時間９〜１７時）
広島チャプターＨＰ http://www.jca-hiroshima.com/
会場でお会いしましょう(^^)/
さき
もうすぐ1周年です。
感慨深いなぁ
山口、岡山の両県にチャプターがあるのに、広島はぽっかり
空いていた状態だった。
「そろそろやろうよ、広島チャプター
」日本コーチ界の草分け的存在である本間正人さんから
そう声を掛けていただき、
「うーん、私がしなくても・・・・」としぶっていると、
「他に誰がやるの？」と。
お世辞でも光栄だな、と思いつつ、いやいや私では無理無理・・・
1年くらい葛藤し、先延ばしにし、
ようやく重い腰を上げ始めたのが、2年前。
私は広島のコーチの皆さんと交流がなかったので、
お食事会を企画して、とりあえず顔見知りになるところからスタート。
さまざまなコーチ養成機関で学んだ人たちが集まって、
なんだかウキウキしてきて
その流れに乗って、本格的に立ち上げに向かうことができたのでした。
設立記念講演会が本間さんのお蔭で盛況だったこともあり、
約150名の会員で始動。
100名を超えてはじまったチャプターは他にないよ、と本間さんに驚かれ、
身が引き締まる想いがしたなぁ。なつかしい。
発起人ゆえ、なりゆきで1年目の代表を務めさせていただき、
今日までとりたててリーダーシップを発揮することなくてもやってこれたのは、
責任感あるチャプターメンバーのお蔭に他ならない。
私は「代表」ではあっても、「リーダー」という意識は当初からなかったな。
旗振り役は合わないとわかっているから。
ただ、1年目は基盤を創ることが最重要課題だったので、
運営していくリズムは気にかけて、ペースづくりを心がけた。
それが人によっては、スピードが速いと感じられ、
指摘に合わせて立ち止まると、そろそろ進みましょうよ、と言われたり・・・。
生活スタイルが異なる10数人の役員が、想いを同じくする場を
つくること自体が私にとっては困難極まりなかった。
だけど、いつも支えてくれる人がいて、「ひとりじゃない」という心強さ
を感じながらやってこれたのは幸せなこと
いつもは一人ですべて決めて一人で行動しているから、
組織で動いていくと、いろんな学びがある。
思いもよらない誤解、批判、要求、期待・・・
そのつど、自分の未熟さを知り、腹がたったり落ち込んだり
いろんな人のいろんな想い、いろんな考え。
自分ひとりだと「想定内」の動きしかできなけれど、
自分以外の人との関わりで「想定外」のことが起きて
可能性が広がっていく。
「みんなちがってみんないい」
まさにそう思うなぁ。
なんとか月1回のミーティングが定着し、月1回の勉強会も
軌道に乗り始めた
そして、ようやく1年。ほんとに「ようやく」。
1周年イベントのテーマは、来年の夢・目標の設定。
実りの木に参加者の目標を掲げて完成させます。
このときに平面的に創られた夢の木は、
1年後には青空の元、しっかりと枝を伸ばし、
立体的な形になり、鮮やかな色と芳醇な香りを発して
次の夢へとさらに伸びていくだろう。
私の夢もその中のひとつとして、しなやかに成長してけたら
いいなぁ
よかったら、11月3日、一緒に夢を描きませんか？
コーチングをよく知っている人、まだ知らない人、勉強してみたい人、
どなたでもご参加いただける内容です。
コーチングを通じて互いの可能性を拓く時間をご一緒しましょう！
終了後は、ご参加の皆さんとの交流パーティーを開催します。
ぜひ、こちらもご参加ください。
JCA広島チャプター1周年イベント
Let’s take action together!
〜2012年への1stステップコーチング〜
【日 時】2011年11月3日（木・祝）
13時〜15時 <第一部>ワークショップ
15時30分〜17時 <第二部>交流パーティー
【会 場】広島グリーンアリーナ 地下１階 大会議室
（広島県立総合体育館 広島市中区基町4-1）
http://www.sports-hiroshima.jp/01_hpsc/access.shtml
【参加費】<第一部> 会員 1,000円 、 非会員 2,000円
<第二部> 会員・非会員 1,000円
※お釣りの要らないよう、当日会場にてお支払いください。
【お申込】https://ssl.form-mailer.jp/fms/d3cdf6e4114581
【お問合わせ先】０８０−１９３１−３４１０（受付時間９〜１７時）
広島チャプターＨＰ http://www.jca-hiroshima.com/
会場でお会いしましょう(^^)/
さき
October 20, 2011
一日一善
「一日一善」
母が突然口にした。
「なかなか難しいことよねぇ。
一日経って、何かいいことしたかな、って考えてもできとらんね。」
は〜、そんなことを思って過ごしてるんだ。
娘の私が言うのもなんですが、うちの母はとても良い人だ。
妹に言わせると
「絶対天国に行く人」らしい。
家の修繕に来る人や宅配の人には、必ずと言っていいほど
飲み物を出したり、時間がなかったらジュースや栄養剤を
手渡して「ありがとうございます。車の中で飲んでください」
と感謝の気持ちを伝えている。
「いつもじゃないんよ。
あらかじめ来られる日と時間がわかっているときだけ。
急なのは無理よ。」
そりゃそうでしょう。
「暑い中汗かきながら来てもらうと、気の毒じゃけぇねぇ。」
宅配業者の人に飲み物を用意して待つ人って
どのくらいいるんだろうか？
子どもの時分からそういう母の姿を見てきた割に
私はちっとも気が利かない
あまりの気遣いなさに、妹にときどき怒られる。はは
コーチという職業がら、
自分が何を大切にして生きているか、
何を成し遂げたいか、
など、人生哲学的な問いを自分自身に投げかけているわりに
実生活の一つひとつを振り返ると、雑な生き方をしているなぁ、
とあらためて思った。
誰かに一つ良いことをしよう、と具体的に決心して生きた日はなかったかも。
「一日一善」
シンプルだけれど、いい言葉。
人の役に立つこと。喜んでもらうこと。
それは自分を生かし、人を活かすということ。
明日は母の誕生日
母が生まれてくれたおかげで、私の命と人生がある。
母が育ててくれたおかげで、世の中に貢献することの
素晴らしさを実感できている。
一日に一善どころか、あふれるほどの愛情をもって育ててくれた母に
私は明日、どんな「一善」ができるかな。
さき
母が突然口にした。
「なかなか難しいことよねぇ。
一日経って、何かいいことしたかな、って考えてもできとらんね。」
は〜、そんなことを思って過ごしてるんだ。
娘の私が言うのもなんですが、うちの母はとても良い人だ。
妹に言わせると
「絶対天国に行く人
」らしい。家の修繕に来る人や宅配の人には、必ずと言っていいほど
飲み物を出したり、時間がなかったらジュースや栄養剤を
手渡して「ありがとうございます。車の中で飲んでください」
と感謝の気持ちを伝えている。
「いつもじゃないんよ。
あらかじめ来られる日と時間がわかっているときだけ。
急なのは無理よ。」
そりゃそうでしょう。
「暑い中汗かきながら来てもらうと、気の毒じゃけぇねぇ。」
宅配業者の人に飲み物を用意して待つ人って
どのくらいいるんだろうか？
子どもの時分からそういう母の姿を見てきた割に
私はちっとも気が利かない
あまりの気遣いなさに、妹にときどき怒られる。はは
コーチという職業がら、
自分が何を大切にして生きているか、
何を成し遂げたいか、
など、人生哲学的な問いを自分自身に投げかけているわりに
実生活の一つひとつを振り返ると、雑な生き方をしているなぁ、
とあらためて思った。
誰かに一つ良いことをしよう、と具体的に決心して生きた日はなかったかも。
「一日一善」
シンプルだけれど、いい言葉。
人の役に立つこと。喜んでもらうこと。
それは自分を生かし、人を活かすということ。
明日は母の誕生日
母が生まれてくれたおかげで、私の命と人生がある。
母が育ててくれたおかげで、世の中に貢献することの
素晴らしさを実感できている。
一日に一善どころか、あふれるほどの愛情をもって育ててくれた母に
私は明日、どんな「一善」ができるかな。
さき
October 18, 2011
歩く姿勢から生きる姿勢を整えよう
大好きな板橋千代美先生から久々のレッスンを受けた
「歩く姿勢は生きる姿勢」
これがポスチュアウォーキングのキャッチコピー。
なるほどなぁ〜、と思います。
千代美先生の歩く姿は本当にカッコいい
一緒に歩くと、注目されているのに気づいて、私も思わず姿勢を正すもの。
初めてレッスンを受けたのは、2007年の春。
このときが千代美先生との出会いでした
女性らしくしっとりと、ハッピーなエネルギーをふわふわと放出しながら
熱心にご指導される。
ほれぼれして、美人創造塾で講師をお願いして以来、
そのご縁がずーっと続き、今ではお茶のみ友達
1対1の贅沢な2時間レッスン。
はじめに今の歩き方を録画して確認。あ〜、恥ずかしい
「ひざが曲がっていて、ペタペタ音が大きいですね」
と指摘していただき、
そうそう、そうなの、わかっているんだけど・・・。
人前に立つ仕事をしているので、立ち姿は気を付けてはいるものの、
歩く姿までは気が回っていない。
ストレッチをしながら、体と意識の話していただき、
なんだか泣きそうな気持ちになった。
体をぞんざいに扱っているな、と気づいて。
なんといっても、爪先立ちをキープできないことに愕然とした。
こんなにバランスが悪くなってたんだ。
・意識を上
・重心を後ろに
・視線を前に
・前におろす足のひざは曲げない
これだけのことが・・・・スムーズにできない〜
どうにも不自然な歩き方になるの。
だけどしばらくすると・・・足音がしなくなった
「今日は足音しなくなったらOKです(^^)」と千代美先生。
なんとか目標は達成
すごい。本当に歩き方が２時間足らずで変わった。
「量より質。長い時間でなくていいので、10分でもいいから
意識して歩いてくださいね。」
うんうん、そうしよう！
「信号待ちのときは、おしりの間に1万円札がはさまっている
気持ちでおしりをキュッとして立ちます」
お〜、確かにこれは締まる。はは。
短い時間でも、インナーマッスルを鍛える習慣を持つことからですね。
またぜひレッスンしていただこう。
千代美先生のブログはこちら
http://ameblo.jp/chiyomi-posture
最後に千代美先生のレッスンお決まりの写真撮影で締めくくり。
千代美先生「私は？」
さき「きれい(^^)」
<カシャ>
今日は二人だったので撮ってくれる人がいなくて(>_<)、
鏡に向かって記念写真でした。
さき
板橋千代美先生から久々のレッスンを受けた「歩く姿勢は生きる姿勢」
これがポスチュアウォーキングのキャッチコピー。
なるほどなぁ〜、と思います。
千代美先生の歩く姿は本当にカッコいい
一緒に歩くと、注目されているのに気づいて、私も思わず姿勢を正すもの。
初めてレッスンを受けたのは、2007年の春。
このときが千代美先生との出会いでした
女性らしくしっとりと、ハッピーなエネルギーをふわふわと放出しながら
熱心にご指導される。
ほれぼれして、美人創造塾で講師をお願いして以来、
そのご縁がずーっと続き、今ではお茶のみ友達
1対1の贅沢な2時間レッスン。
はじめに今の歩き方を録画して確認。あ〜、恥ずかしい
「ひざが曲がっていて、ペタペタ音が大きいですね
」と指摘していただき、
そうそう、そうなの、わかっているんだけど・・・。
人前に立つ仕事をしているので、立ち姿は気を付けてはいるものの、
歩く姿までは気が回っていない。
ストレッチをしながら、体と意識の話していただき、
なんだか泣きそうな気持ちになった。
体をぞんざいに扱っているな、と気づいて。
なんといっても、爪先立ちをキープできないことに愕然とした。
こんなにバランスが悪くなってたんだ。
・意識を上
・重心を後ろに
・視線を前に
・前におろす足のひざは曲げない
これだけのことが・・・・スムーズにできない〜
どうにも不自然な歩き方になるの。
だけどしばらくすると・・・足音がしなくなった
「今日は足音しなくなったらOKです(^^)」と千代美先生。
なんとか目標は達成
すごい。本当に歩き方が２時間足らずで変わった。
「量より質。長い時間でなくていいので、10分でもいいから
意識して歩いてくださいね。」
うんうん、そうしよう！
「信号待ちのときは、おしりの間に1万円札がはさまっている
気持ちでおしりをキュッとして立ちます」
お〜、確かにこれは締まる。はは。
短い時間でも、インナーマッスルを鍛える習慣を持つことからですね。
またぜひレッスンしていただこう。
千代美先生のブログはこちら
http://ameblo.jp/chiyomi-posture
最後に千代美先生のレッスンお決まりの写真撮影で締めくくり。
千代美先生「私は？」
さき「きれい
(^^)」<カシャ>今日は二人だったので撮ってくれる人がいなくて(>_<)、
鏡に向かって記念写真でした。
さき
October 15, 2011
七赤金星に学ぶこと
昨日は広島、今日は福山で気学講座。
参加してくださる皆さんのお顔を見るだけで、いつも有難く
幸せな気持ちになる
自分の時間とお金を使って、学びに来られる人たち。
私が提供できるのは、自分が学んできた昔の智慧。
私を介して永遠の過去の叡智が伝わっていくのだと思うと
畏れ多くもあり、身が引き締まる。
とはいえ、私の講座をご存じの方は、私がいかにリラックスして話し、
思いつきの言動が多いか承知されているはず
このノリでは、企業研修や初めて来られた方には、たぶん受け入れ難い
モードだと思う。
自分主催の講座は、ほとんど「素」でやっているので
準備した言葉は何もない。もちろん伝える内容ははずさないけど。
基本的に、伝える側が楽しんでいなければ受け取る側も楽しくない、
という勝手な思い込みから、自分を晒して話しているな。
場に合わせて、というとカッコいいけれど、結構いい加減かも〜。
ま、それでも2年以上続けて受講してくださる方々が多いという
事実が、これでいいよね、という赦しだと思わせていただきます
そんな私の気持ちを後押ししてくれる今月のテーマ「七赤金星」。
この星は、ズバリ、人生のよろこび全てを担当しているハッピーな星
しかもお金、特に現金収入、臨時収入はその特徴的なもの。
「本物の金持ちはみんな心も豊かで人格者だ」
と師である村山先生に言われ、
それなら大金持ちになりたい
と夢見たけれど、心を整えるのはそんなに簡単じゃない。
経済的な発展は、
・人間関係づくりが上手
・苦労している人の気持ちがわかる
・楽しくさせることが上手
であることが、欠かせない。
ほんとにそうだな、と事業をしているとよくわかる。
私の周りには本命が七赤金星の人（七赤金星の年に生まれた人）が
結構いて、皆さんとても明るくて、かわいらしい。
万年少女星と言われる星だけあって、みんな若々しくて年を感じさせない。
その人たちを見ていると、物事を明るく受け止め、口に出す言葉も
プラスに向かうエネルギーを感じさせる。
少々いい加減なこともあるけれど、そうした気の抜けたところが
またかわいらしい。
だけど、帳尻合わせもうまくて、人生しっかり立っている。
ガチガチ完璧でいるより、どこか頼りなさがあるくらいが
人の気持ちを明るくさせて、一緒にいてもいいな、と思わせる
魅力でもある。
人生を崩すのは、孤独感や人の批判を口にすることから始まる。
人は存在するだけで、その周囲に何かしら影響を与えるので、
よろこびの人生を歩みたいのであれば、周りによろこびを与える言動を
発するのが先だ。
けれど、この明るさは苦労を知ってこそ培われたもの。
楽して得るのではなく、辛さや痛みを自分から求める傾向が
あるのも七赤の以外な特徴のひとつ。
辛いことは人の成長をし、成熟へ向かわせる。
実はここに人間のよろこびの原点がある、と七赤金星は教えてくれる。
今ある苦境もちょっとした寂しい想いも、これからの私を創る大切な養分。
しっかり熟成させて、人生まるごと楽しみたい。
やっぱり気学って素晴らしい
さき
参加してくださる皆さんのお顔を見るだけで、いつも有難く
幸せな気持ちになる
自分の時間とお金を使って、学びに来られる人たち。
私が提供できるのは、自分が学んできた昔の智慧。
私を介して永遠の過去の叡智が伝わっていくのだと思うと
畏れ多くもあり、身が引き締まる。
とはいえ、私の講座をご存じの方は、私がいかにリラックスして話し、
思いつきの言動が多いか承知されているはず
このノリでは、企業研修や初めて来られた方には、たぶん受け入れ難い
モードだと思う。
自分主催の講座は、ほとんど「素」でやっているので
準備した言葉は何もない。もちろん伝える内容ははずさないけど。
基本的に、伝える側が楽しんでいなければ受け取る側も楽しくない、
という勝手な思い込みから、自分を晒して話しているな。
場に合わせて、というとカッコいいけれど、結構いい加減かも〜。
ま、それでも2年以上続けて受講してくださる方々が多いという
事実が、これでいいよね、という赦しだと思わせていただきます
そんな私の気持ちを後押ししてくれる今月のテーマ「七赤金星」。
この星は、ズバリ、人生のよろこび全てを担当しているハッピーな星
しかもお金、特に現金収入、臨時収入はその特徴的なもの。
「本物の金持ちはみんな心も豊かで人格者だ」
と師である村山先生に言われ、
それなら大金持ちになりたい
と夢見たけれど、心を整えるのはそんなに簡単じゃない。
経済的な発展は、
・人間関係づくりが上手
・苦労している人の気持ちがわかる
・楽しくさせることが上手
であることが、欠かせない。
ほんとにそうだな、と事業をしているとよくわかる。
私の周りには本命が七赤金星の人（七赤金星の年に生まれた人）が
結構いて、皆さんとても明るくて、かわいらしい。
万年少女星と言われる星だけあって、みんな若々しくて年を感じさせない。
その人たちを見ていると、物事を明るく受け止め、口に出す言葉も
プラスに向かうエネルギーを感じさせる。
少々いい加減なこともあるけれど、そうした気の抜けたところが
またかわいらしい。
だけど、帳尻合わせもうまくて、人生しっかり立っている。
ガチガチ完璧でいるより、どこか頼りなさがあるくらいが
人の気持ちを明るくさせて、一緒にいてもいいな、と思わせる
魅力でもある。
人生を崩すのは、孤独感や人の批判を口にすることから始まる。
人は存在するだけで、その周囲に何かしら影響を与えるので、
よろこびの人生を歩みたいのであれば、周りによろこびを与える言動を
発するのが先だ。
けれど、この明るさは苦労を知ってこそ培われたもの。
楽して得るのではなく、辛さや痛みを自分から求める傾向が
あるのも七赤の以外な特徴のひとつ。
辛いことは人の成長をし、成熟へ向かわせる。
実はここに人間のよろこびの原点がある、と七赤金星は教えてくれる。
今ある苦境もちょっとした寂しい想いも、これからの私を創る大切な養分。
しっかり熟成させて、人生まるごと楽しみたい。
やっぱり気学って素晴らしい
さき
待つ気持ち
最近、何かしら待ち時間が長い体験が続いている。
本当に忙しい人だと、この時間をうまく使うんだろうけれど、
私は、そのことに向けて、あれこれ考えを巡らしながら
漫然と過ごす傾向にある。
解消するまで、気になって仕方ない。
今年、1日の中で最大の待ち時間は、空港で過ごした7時間。
もともと乗るはずの飛行機
が欠航してしまったため、キャンセル待ち46番目。
果たして乗れるのかどうか・・・
無理な可能性の方が高いとグランドホステスさんに言われた。
だけど、乗れないイメージはまったくなくて、祈る気持ちで待っていたの。
そうしたら、最終便の最後の一人で呼ばれて、見事乗れた＼(^o^)／
きっとあきらめた人たちが何人かいた結果だと思うな。
研修テキストくらいしか、読み物も持っていなかったから
ずーっと考えごとしていただけ。
羽田空港に着いた自分の姿。東京で過ごしている情景。。。
我ながら、何もなくても時間を過ごせるもんだと、感心した。
「絶対乗れるはず！」と信じて疑わなかったから、そこにエネルギー
を集中していたら、時間が経つのも苦ではなかった。
日を超えて待ったのは、病院からの電話。
年内に簡単な手術をすることになって、手術担当の先生から
スケジュール調整の電話をいただくことになっていた。
2週間たってもかからない。
いつまで待てばいいんだろう・・・不満と不安が起きてきて、
思い出すたびにイライラ
年内にすませてしまいたいけれど、2泊3日を確保できる日程は
限られているから
「もう待てない！
(>_<)」と思って、こちらから電話すると
「ごめんなさい！忘れてました〜！！」って先生
・・・かけてよかった。
これでひとまず待つことは終わり。
不満と不安にさようなら。
飛行機は最後の便までが待つ限界だとわかっていたから
待つことに不満はなかったんだろうな。
自分で待つ、と決めたことだったし。
リミットが明確でないものは、自分でデッドラインを決めないと
果てしない不安の時間を抱えることになる。
不満（時間かかりすぎだ）→不安（待つ意味・意義があるんだろうか？）
→あきらめ（きっとダメだ。待つのをやめよう）
最後の「あきらめ」は、消極的な解決。
望みと違う方向で決着をつけて、不満と不安から逃げて
楽になろうとする心の働き。
マイナス感情で締めくくると、結果を自分の外のせいにしてしまう。
それは一番おもしろくない。
待つことは、「期待」からはじまる。
自分の求める結果を獲得するまでは、当初の期待を信じる
気持ちを「あきらめ」に変えないでいたいな。
いろんな状況が影響して、思い通りにならないこともあるかも
しれないけれど、「待つ」こと自体、主体的な行為だから
たとえ期待と逆のことが起きてしまっても、
「あきらめ」で終わらせないで、きちんと向き合いたい。
「待つ」かどうかも選べるのだから。
いつもどんなことでも、私たちは選べる。
結果をどんな気持ちで受け止めるかも選べる。
そう思うと、とても自由な感じで
どんな時間も楽しめる気がしてきた。
今もひとつ待っていることがある。
2週間以上はかかるな、きっと。
楽しんで待つことにしよ
さき
本当に忙しい人だと、この時間をうまく使うんだろうけれど、
私は、そのことに向けて、あれこれ考えを巡らしながら
漫然と過ごす傾向にある。
解消するまで、気になって仕方ない。
今年、1日の中で最大の待ち時間は、空港で過ごした7時間。
もともと乗るはずの飛行機
が欠航してしまったため、キャンセル待ち46番目。果たして乗れるのかどうか・・・
無理な可能性の方が高いとグランドホステスさんに言われた。
だけど、乗れないイメージはまったくなくて、祈る気持ちで待っていたの。
そうしたら、最終便の最後の一人で呼ばれて、見事乗れた＼(^o^)／
きっとあきらめた人たちが何人かいた結果だと思うな。
研修テキストくらいしか、読み物も持っていなかったから
ずーっと考えごとしていただけ。
羽田空港に着いた自分の姿。東京で過ごしている情景。。。
我ながら、何もなくても時間を過ごせるもんだと、感心した。
「絶対乗れるはず！」と信じて疑わなかったから、そこにエネルギー
を集中していたら、時間が経つのも苦ではなかった。
日を超えて待ったのは、病院からの電話。
年内に簡単な手術をすることになって、手術担当の先生から
スケジュール調整の電話をいただくことになっていた。
2週間たってもかからない。
いつまで待てばいいんだろう・・・不満と不安が起きてきて、
思い出すたびにイライラ
年内にすませてしまいたいけれど、2泊3日を確保できる日程は
限られているから
「もう待てない！
(>_<)」と思って、こちらから電話すると「ごめんなさい！忘れてました〜！！」って先生
・・・かけてよかった。
これでひとまず待つことは終わり。
不満と不安にさようなら。
飛行機は最後の便までが待つ限界だとわかっていたから
待つことに不満はなかったんだろうな。
自分で待つ、と決めたことだったし。
リミットが明確でないものは、自分でデッドラインを決めないと
果てしない不安の時間を抱えることになる。
不満（時間かかりすぎだ）→不安（待つ意味・意義があるんだろうか？）
→あきらめ（きっとダメだ。待つのをやめよう）
最後の「あきらめ」は、消極的な解決。
望みと違う方向で決着をつけて、不満と不安から逃げて
楽になろうとする心の働き。
マイナス感情で締めくくると、結果を自分の外のせいにしてしまう。
それは一番おもしろくない。
待つことは、「期待」からはじまる。
自分の求める結果を獲得するまでは、当初の期待を信じる
気持ちを「あきらめ」に変えないでいたいな。
いろんな状況が影響して、思い通りにならないこともあるかも
しれないけれど、「待つ」こと自体、主体的な行為だから
たとえ期待と逆のことが起きてしまっても、
「あきらめ」で終わらせないで、きちんと向き合いたい。
「待つ」かどうかも選べるのだから。
いつもどんなことでも、私たちは選べる。
結果をどんな気持ちで受け止めるかも選べる。
そう思うと、とても自由な感じで
どんな時間も楽しめる気がしてきた。
今もひとつ待っていることがある。
2週間以上はかかるな、きっと。
楽しんで待つことにしよ
さき
October 13, 2011
今年の目指す自分
今年もあと2か月半。
振り返ると、夏までが何もする気がおきず冬眠状態
夏から9月末までがとても長くて、ふしぎな時間の流れだったな。
今、ちょっと疲れてます。
たくさんの人と食事したり話したりする機会が多くて、
気学の読みどおりなんだけれど、来年の「さまよい人」になる運気も
すでにやってきている感じ。
九紫火星の私は、このまま来年の停止のときを迎えると
ちょっとよろしくないので、年末までに来年への積み残し
がないように、心して過ごしていこうと思う。
課題は山積みだけれど、
私が目指した今年の心構えは「優しくなる」「思いやりの心を育てる」。
「私、優しい人になる」とたびたび公言して、生徒さんには笑われたな。
自己宣言をちゃんとしないと、年初の目標は忘れますもんね。
そう、私は人に優しくしようと意識して心がけたことがあまりなく、
思いやりに欠けた言動を無意識にして失敗したことが多いのです。
自分の考えを人に押し付けることはないけれど、
言動に自信があるように見えるらしく、その分強烈に伝わるみたい。
本人はぜんぜんそんなつもりはなくて、
心の中はゆらいでばかりなんだけれど。。。（九紫火星ですから）
自分に正直、といえばカッコいいけれど、その正直さが人を
傷つけているとしたら、ぜんぜんカッコよくない。ただの思い上がり
だから、自分の正しさに執着するのは、やめにしようと決めたのです
意識すると不思議にどうにかなるもので、
自己中心的なところから、ポーンと離れて自分のありようを
眺めるところまではできたかな。
毎回うまくいくとは限らないけれど。
刺激に弱いですから・・・売り言葉に買い言葉、要注意
冷静に受け止められると、どんないいことがあるか。
うーん、実はそれが悩みどころで、
クールになりすぎると、判断を誤ることもある。
感情のプラグを抜いてアタマで常識的に正しいことを
探し始めるから。
めっちゃオトナモードになって、
もう一人の自分が「おいおい、それでいいの？我慢してない？」って
言ってくるくらい。
そうなると、「優しさ」や「思いやり」の感情もどこかに
置き去りにしているので、本来目指す自分とちがうなぁ、と。
人に対するときは、やはり愛が必要だと思う。
私は最近ようやく、目の前にいる人のほとんどを愛せるようになった
気がする。瞬間的な好き嫌いの感情より、共感したい気持ちが
強くなった。
だけどこれだけじゃ、足りない。
その前に自分への愛。
自己中心に傾きすぎず、自分を支えてくれる目の前の人
に感謝しながら、何が起きているかをしっかり見ること。
そこに気持ちのごまかしがあると、「優しさ」が見せかけのものになる。
そういう意味では、「正直さ」は欠かせない。
自分らしさを認めて、自分を愛する気持ちは大事。
感謝すること
認めること
ゆるすこと
謝ること
全部、愛が必要。
残りの2か月半は、愛をセットにした「優しさ」と「思いやり」を
心がけよう。
さき
。振り返ると、夏までが何もする気がおきず冬眠状態
夏から9月末までがとても長くて、ふしぎな時間の流れだったな。
今、ちょっと疲れてます。
たくさんの人と食事したり話したりする機会が多くて、
気学の読みどおりなんだけれど、来年の「さまよい人」になる運気も
すでにやってきている感じ。
九紫火星の私は、このまま来年の停止のときを迎えると
ちょっとよろしくないので、年末までに来年への積み残し
がないように、心して過ごしていこうと思う。
課題は山積みだけれど、
私が目指した今年の心構えは「優しくなる」「思いやりの心を育てる」。
「私、優しい人になる
」とたびたび公言して、生徒さんには笑われたな。自己宣言をちゃんとしないと、年初の目標は忘れますもんね。
そう、私は人に優しくしようと意識して心がけたことがあまりなく、
思いやりに欠けた言動を無意識にして失敗したことが多いのです。
自分の考えを人に押し付けることはないけれど、
言動に自信があるように見えるらしく、その分強烈に伝わるみたい。
本人はぜんぜんそんなつもりはなくて、
心の中はゆらいでばかりなんだけれど。。。（九紫火星ですから
）自分に正直、といえばカッコいいけれど、その正直さが人を
傷つけているとしたら、ぜんぜんカッコよくない。ただの思い上がり
だから、自分の正しさに執着するのは、やめにしようと決めたのです
意識すると不思議にどうにかなるもので、
自己中心的なところから、ポーンと離れて自分のありようを
眺めるところまではできたかな。
毎回うまくいくとは限らないけれど。
刺激に弱いですから・・・売り言葉に買い言葉、要注意
冷静に受け止められると、どんないいことがあるか。
うーん、実はそれが悩みどころで、
クールになりすぎると、判断を誤ることもある。
感情のプラグを抜いてアタマで常識的に正しいことを
探し始めるから。
めっちゃオトナモードになって、
もう一人の自分が「おいおい、それでいいの？我慢してない？」って
言ってくるくらい。
そうなると、「優しさ」や「思いやり」の感情もどこかに
置き去りにしているので、本来目指す自分とちがうなぁ、と。
人に対するときは、やはり愛が必要だと思う。
私は最近ようやく、目の前にいる人のほとんどを愛せるようになった
気がする。瞬間的な好き嫌いの感情より、共感したい気持ちが
強くなった。
だけどこれだけじゃ、足りない。
その前に自分への愛。
自己中心に傾きすぎず、自分を支えてくれる目の前の人
に感謝しながら、何が起きているかをしっかり見ること。
そこに気持ちのごまかしがあると、「優しさ」が見せかけのものになる。
そういう意味では、「正直さ」は欠かせない。
自分らしさを認めて、自分を愛する気持ちは大事。
感謝すること
認めること
ゆるすこと
謝ること
全部、愛が必要。
残りの2か月半は、愛をセットにした「優しさ」と「思いやり」を
心がけよう。
さき
