2012年01月

2012年01月31日

骨盤枕ダイエットの成果かな???3

「骨盤枕ダイエット」の成果でしょうか?
体重はそんなに変わっていないけど、
ウエストのサイズが2センチくらい減ったような・・・。
う〜ん・・・・・・?

と言っても、元があまりにも太りすぎていたので、
まだまだ太っていますけど。


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2012年01月30日

誕生日3

誕生日です。
辰年生まれ(年女)と言えば、
何歳になったか大体想像できると思います。


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2012年01月29日

カレースープ3

カレースープです。

CA3G0404

カレー味は大好き



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2012年01月28日

骨盤クッションダイエット3

今日は「骨盤クッションダイエット」のお話です。
先日書かせていただいた、「骨盤枕ダイエット」と
同じ方(福辻 鋭記先生)が書いていらっしゃいます。
これは骨盤枕ダイエットを書かれた方と同じ方が
書いた本だと思って、興味を持ちました。



CA3G0402

下の画像のようなクッションに座るダイエットなのですが
(最初は1日10分〜15分程度を目安)、座ってみると不思議と
姿勢が良くなり、ひざを閉じて脚を揃えて座ることができます。

BlogPaint
↑「骨盤クッション」は本の付録として付いています。



えっって思いました。



ただダラッと座っていると、脚って知らず知らずのうちに
開いてきてしまうじゃないですか。それがなぜか、
ひざを閉じて座っていることができるんです。
ダイエットに対する効果のほどについては、
まだこれからの話ですが、正しい姿勢で脚を閉じて
座ることができるだけでも、このクッションは値打ちが
あると思います。
姿勢を良くするって、大切なことです。

私は毎日長い時間パソコンに向かって座るので、
パソコンをするときに利用するようにしています。
座るだけなら、私にもできそうだし・・・。
(正しい座り方や骨盤クッションを使った簡単な
エクササイズなどが紹介されています。
もしもこれでダイエットに成功して、目標体重を無事に
達成できれば、骨盤枕と骨盤クッションは私の一生の
宝物になるでしょう。


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2012年01月27日

回復3

チャコは何とか回復したようです。
やはり朝までは心配でした。

昨日、卵を取り出した直後には、くちばしを背中に
突っ込んでウツラウツラと居眠りをしていましたが、
夕方には飼い主の指を噛んで遊んだり、
餌を食べたりし始めました。

夜中お手洗いに起きたときに、状態が急変していないか、
鳥籠をそっと覘いて確認しました。

今朝は人間の気配がすると、チュンチュンと鳴いて呼びました。
私のことを呼んでいるのだろうかと思い、
鳥籠の中に手を入れると、乗ってきました。
心細かったのでしょうか?
(普段のチャコは、鳥籠の中に手を入れられるのは
あまり好きではありません。縄張り防衛行動なのでしょうか、
餌を取り替えたり掃除をしたりするために手を入れると、
突付かれるときがあります。
「私の部屋に触らないでよ」と言っているみたいです。

私: 「一体誰が世話をしていると思っているの?」
チャコ: 「うるさいでちゅん。 どうしてもうちの子になって
下さいって言って、お金を持ってペットショップに迎えに
来たのは誰でちゅんか?

CA3G0400
↑身だしなみを整える



チャコは返事をする文鳥です。
鳥同士はよく「鳴き交わし」をしますが、チャコは、
唇を鳴らして話しかけると、鳴き返して応えてくれます。

チャコ姫、今朝は餌も食べてお風呂にも入りました(水浴び)。
よりあえず、大丈夫みたいです。

CA3G0401
↑指が好き


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bird1104 at 10:23|PermalinkComments(2)TrackBack(0)文鳥、鳥 

2012年01月26日

たまご・・・・・・、チャコ危機一髪1

事件発生。
チャコさん・・・(シナモン文鳥、2歳4ヶ月)、
いつ卵を産んでもおかしくない様子だったのですが、
ついに。

CA3G0398

小さな小さな卵です。



チャコ、初卵でいきなり卵詰まり・・・。 うう・・・。
午後1:00前ごろに、チャコの動きがいつもと違って
おかしいことに気がつきました。体が重そう。
女の子の場合には、様子がおかしいときには
卵詰まりを疑ってみるので、チャコのお腹を
触ってみると・・・硬い。
明らかにお腹の中に卵が入っています。
鳥さんは普通朝産卵するので、卵が出なくなって
しまっているのだと思いました。

冬は卵詰まりを起こしやすい季節です。
ヤバイ・・・・・・。
あまり時間が経過すると、卵が輸卵管にくっついて
しまう場合もあるとか?

獣医さんへ連れて行くか私が取り出すか・・・?
とにかく、早くしないと。
獣医さんへ連れて行こうかと思いましたが、
とりあえず、まずお腹をマッサージしてみることに
しました。
マッサージすること十数分、卵が出てきました。

今までそうやって卵を取り出したことも何回も
ありますし、獣医さんへ連れて行って出してもらった
こともありました。
上手く行って回復した例もたくさんありましたが、
ダメだったこともありました。
卵自体は取り出せてもその後亡くなってしまったとか、
獣医さんに取り出してもらったけれど、
やっぱりその後亡くなってしまったとか・・・。
メス鳥にとって、産卵は大変なことです。
命がけで卵を産むのです。
(2歳4ヶ月で初産卵は遅い方だと思います。)

今回、割りときれいに取り出せたし、くちばしの色も
悪くないので、多分大丈夫だと思いますが、
今日は1日暖かくして安静にさせます。
どうぞこの後何事もありませんように。

それにしても、私が気がつかなかったり、病院や用事で
外出してしまっていたら、どうなっていたのでしょうか?

ちなみに、チャコは独身なので卵は夢精卵です。

CA3G0399
↑卵を取り出した後、呆然とした表情のチャコ


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bird1104 at 14:06|PermalinkComments(2)TrackBack(0)文鳥、鳥 

プレゼント5

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↑ゴムで髪を束ねるタイプのものです。

CA3G0397
↑裏側が留め金になっているタイプのものです。

もうすぐ誕生日(1月30日)ということで、お友達が
ヘアアクセサリーのプレゼントを送ってくれました。
何歳になっても嬉しいものです。
ありがとう〜。


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2012年01月25日

麻婆豆腐とサラダ3

CA3G03950001

CA3G0394

今朝の朝食です。
本当は昨日食べる予定のメニューでしたが、
諸般の事情により、今朝食べることになりました。
お豆腐を使ったヘルシーメニューです。皆様もどうぞ。

実は、麻婆豆腐は出来上がって冷凍されたものを
湯煎で温めただけ。
3食作るのがどうしても面倒臭いので、半調理品や
レトルト食品、冷凍食品など、よく利用します。

前回持病の定期観察の為に内科の病院へ行ったとき、
A1Cの値が上がっていたため、薬の量が
増えてしまいました。
薬のせいなのかどうか分かりませんが、
最近とにかくお腹が空いて空いて・・・。
薬を飲んで血糖値を下げると、血糖値が下がったことにより
お腹が空いたような感じがするので、食べたくなる、
食べる量が増えるとまた血糖値が上がる、
するとさらに薬の量が・・・・・・。
そうなると当然、体重も増加傾向になります。
太ると、血糖値をコントロールする「インシュリン」も
分泌されにくくなります。
悪循環ですね。

まぁ、薬の量が増えたと言っても、一番多かったときと
比較するとまだマシなんですけど。


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2012年01月24日

風邪の治し方、あなたはどうしてる?3

栄養のあるものを食べて、家に買い置きしてある
市販の風邪薬を飲んで、暖かくして寝ます。

これは私の個人的な考えですが、ショウガが風邪に
効くと言われていますから、ショウガを加えた
飲み物など、良いかもしれません。
甘酒にショウガを入れたり、紅茶にショウガを入れて
ショウガ紅茶にしたり・・・。
昔から風邪のときに飲むと良いと言われている、
たまご酒なども、体が温まりそうです。

もちろん、酷くなったりこじらせてしまった時には、
病院へ行きます。

私はひとり暮らしなので、風邪に限らず、
寝込んでしまったりすると、本当に困るんです。
看病してくれたり助けてくれたりする人が、
誰もいませんから。
そう言うときに備えて、風邪薬や冷凍食品のような
日持ちのする食べ物を常備するようにしていますが、
それでも、いざという時にはどうなるか分かりませんよね。
いよいよどうしようもなくなったら、タクシーで病院へ
駆け込むしかないでしょう。

風邪に注意して、元気で過ごしたいものです。
皆様も風邪など引かれませんように、元気でお過ごし下さい。


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bird1104 at 15:05|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2012年01月23日

骨盤枕ダイエット3

腰(おへそ?)の下に細長い円筒形の枕を置いて
寝るだけ。

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↑上の2冊の本は、同じ方(福辻鋭記さんと言う方)が
書いておられます。



CA3G0393

↑上の画像のような枕を使用して寝転ぶだけなのですが、
5分間以上やらないようにと書かれていますし、
結構腰にくるので、無理をするとよくないかも・・・です。
写真の枕は、本の付録として付いていたものです。
家庭でバスタオルを利用して作ることもできるそうです。

ただ、身体に不具合が起きたり腰を痛めたりしても、
当ブログでは責任を負うことができませんので、
くれぐれも本をよく読まれた上で行ない、
決して無理はなさらないで下さい。
体が弱い方や腰が悪い方は、特にお気をつけ下さい。

骨盤枕ダイエットも、もう1週間くらいやっています。
私も腰が悪いので、無理をしない程度に・・・ですが。
ウォーキング(散歩)と腹巻き、バランスのよい食事を
心がけることも合わせて実践中ですが、
果たして結果は出るでしょうか?


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2012年01月22日

大相撲初場所3

大相撲初場所は、エストニア出身の大関、
把瑠都 凱斗(ばると かいと)関の優勝で幕を
閉じました。
金髪。ブルーの瞳にゴールドの髪の大関です。

把瑠都関の優勝は13日目に既に決まっていましたが、
今日千秋楽は横綱白鵬関に敗れてしまい、
14勝1敗になりました。
今日は、把瑠都関のお母様と奥様も観戦にお見えでした。
把瑠都関、優勝おめでとうございます!





今日は用事で朝から出かけました。
用事が済んでからウォーキングをして、昼2:00前に
帰宅しました。
少々疲れました。


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2012年01月21日

朝起きてまず何をする?

ライヴドアさんのブログネタ、
朝起きてまず何をする?」。

私の朝は・・・

,泙挫綢悗┐鬚靴謄僖愁灰鵑療展擦鯑れる。

▲僖愁灰鵑起動している間にお手洗いに行く。

パソコンに向かって、リヴリー(インターネット上で
飼っているペット)のお世話をする。

せ磨き&洗顔。

ナ個四傭のお世話をする。

δ食&テレビを見る。
(今なら、月〜金はNHKさんの連続テレビ小説
「カーネーション」を見ます。)

Щ磨きする。

朝は大体こんな感じです。
夏場は昼間散歩に行くと暑すぎるので、朝でかけます。
冬の朝は寒すぎるので、昼間出かけますが。


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bird1104 at 14:03|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2012年01月20日

お得な「訳あり商品」、購入していますか?2

それがどんな物であるか、また、訳ありといっても
どういう点でどの程度難があるのか、などに
よると思います。また、「訳あり商品」と言っても、
どの程度割安でお得感があるかにもよるでしょう。

電化製品や衣類など、大抵のものは、少しぐらいの
型遅れやごくごく目立たない程度の小さな傷ぐらいなら、
気にしません。
自分がこだわりを持っているものは、お得であっても、
傷や汚れなどはイヤかもしれません。
私の場合はいわゆる「こだわり」は余りないので、
安いもの、お買い得なものを選ぶ場合がほとんどですが、
ただ、ステレオだけは少しだけ音質が良いものが
欲しいと思います。
それでも、別に最高級のものが欲しいと言うのではなく、
下から2〜3番目のグレードのものが欲しい、
と言うのに過ぎないのですが。
(1番安いものが、何かの理由で更に値下げされて
いたとしても、気に入ったものがほしい、と言うかも
しれません。)
あ〜、あと掃除機もパワーが大きいタイプのものが
欲しいかな。

まぁ、価格やお得度との相談ですね。





今朝は家庭ゴミを出す日でした。
ゴミ出しの為に外に出た時には雨が降っていたのですが、
その後止んだので、散歩に出かけました。
そうしたら、散歩の途中でまた雨が降ってきて・・・・・・。

ツイていない朝でした。


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bird1104 at 13:38|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2012年01月19日

得意教科・苦手教科は何だった?

得意だった(と言うほどでもなく、私の中では
マシだっただけ)の教科は、英語と国語でした。
それ以外の教科は全部苦手。
特に酷かったのが、体育、家庭科、数学でしょうか。

人間、何か得意分野はあるとか言われますが、私は、
とにかく何をやっても大したことのない子でした。
はい。
何をやってもダメなのは、今でも変わりませんが。


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bird1104 at 13:34|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2012年01月18日

友人や恋人との待ち合わせの遅刻って何分まで許せる?2

遅刻の理由や、遅れるという連絡を入れてくれたか
どうかによっても変わってくると思います。

何も連絡がなければ、1時間が限度かなぁ?
まぁ、その前にこちらからも電話かメールをしてみると
思いますが。
連絡があって、必ず来てくれると分かっていれば、
2時間くらいまでは待てるかな?

相手とか、私がその日他に他の用事があるかないかとか、
遅刻の理由などの、状況によっても違ってくると思います。
でも、あまり遅れそうなら、その日は止めてまた別の日に
しましょう、と言うことになると思います。

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bird1104 at 09:15|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2012年01月17日

阪神淡路大震災から17年1

阪神淡路大震災発生から今日で17年になり
(1995年1月17日発生)、各地で犠牲者の方々を
追悼する行事が行われます。
この地震で、6434人の方々がが亡くなられたそうです。
また、去年は東北地方太平洋沖地震のために、
20,000人の方々が亡くなられたり行方不明に
なったりしました。

大きな自然災害には、本当に心が痛みます。
そして、自然の力の前には人間は無力だと言うことを
感じます。
日本中が、いえ、世界中がそう感じたと思います。
亡くなられた方々のご冥福を心からお祈り申し上げます。
そして、もうこのような災害が起こらないようにと、
心から願います。

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bird1104 at 10:21|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2012年01月16日

お墓参りと病院2軒1

今日は主人のお墓参りと病院2軒(眼科と内科)
行ってきました。

内科の定期観察、A1C上がっちゃったな〜。
前回5.2か5.3だったのに、今回6.8でした。
やっぱり、ちょっと油断するとダメだなぁ〜。
これはもう本当に、一生食事との闘い(食餌療法)
だからなぁ・・・。
おまけに、食事って一生付いて廻るものだし。
まぁ、一病息災って言う言葉もあるから。
(かなり屁理屈だと思いますが。)

う〜ん・・・・・・。
また頑張って気をつけます。

あ、でも腎臓の方は落ち着いていました。

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bird1104 at 15:31|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2012年01月15日

今日も歩いた1

今日もかなり歩きました。
ウォーキング1時間+買い物その他で2時間=
合計3時間くらい歩いたでしょうか?

運動は大大大嫌いなのに。
外は寒いのに〜。
全てはダイエットのため。
って、ぐちばっかりですけどね。
こんなんで、本当に目標体重になれるのか?
目標、あと3キロ(う〜んと欲を言えば5キロ)減。
あ〜あ・・・・・・。
まぁ、歩くことは良いことです。

早く暖かくならないかな。



昨日からまた、ちょっとテンション下がり気味です。
すみません。

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bird1104 at 15:52|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2012年01月14日

『ブログ通信簿』で自分のブログを分析!3

今日は書く内容を思いつかなかったので、
「ブログ通信簿」」をやってみました。

tushinbo_img

40歳、男性、新聞委員タイプだそうです。
私のブログの性別は、いつも男性なんですよね〜。

「ブログ通信簿」のURLは、http://blogreport.labs.goo.ne.jp/
です。ブログをお持ちの方は、是非やってみて下さい。

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bird1104 at 16:27|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2012年01月13日

自分の部屋を大改造するなら、改造のテーマは?3

そうですね〜。
すっきりとシンプルにさわやかに・・・でしょうか?

壁や床などの色調はなるべく統一感を持たせて、
タンスや机、ベッドやカーテンなどの家具も、出来る限り
同じメーカーの同じシリーズのものを使いたいです。

それから、いつの間にか後生大事に溜め込んでいる、
不要なガラクタは処分して・・・・・・。
(不用品が処分できたら、その後はもう、
なるべく物を増やさないように生活したいです。
ただでさえ、物っていつの間にか増えていきますから。)

中でも特に壁紙はボロボロになっていて、冬の湿気
(結露)のせいでカビも出ているので、張り替え必須ですね。



そうそう、今は鳥さん達の籠を直接籠の上に積み上げて
いる状態なので、鳥籠を置ける台が欲しいなぁ。
積んである鳥籠がいつか崩れるんじゃないかと思って、
不安なのです。

CA3G0376

↑ちょっと前に撮影した写真です。(1月4日撮影。)
心愛くんの後ろに写っている木の葉は、
しおれているわけではありません。
でも、何だか葉っぱがきれいじゃなかったので、
ボツになった1枚です。

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bird1104 at 16:41|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2012年01月12日

腹巻きダイエットの本3

CA3G0390

腹巻きダイエットの本を発見しました。980円。
(本と一緒に腹巻きもついていました。先日ブログに写真を
載せたものとは違います。)

このダイエット方法なら、薬を使うわけではないから
身体に悪影響もなさそうだと思うし、辛くてハードな
エクササイズもしなくていいし(軽い運動はする方が
いいでしょうけど)、お金もそんなにムチャクチャかからない
からと言うことで、とりあえず挑戦中です。
腹巻きを巻くだけって、なんか、簡単でいいじゃないですか。
寒い冬には暖かくて特にありがたいし、労力もお金も、
失敗しても諦められる範囲だと思うし〜。。。
運動嫌いの私にピッタリ
もちろん、食べたいものを食べたいだけパクパク食べたら、
ダメだと思いますが。
腹巻きを巻くダイエットって、私は知らなかったのですが、
今流行っているのでしょうか・・・?

まぁ、そんなに簡単にダイエットできれば苦労はしませんが、
どうなんでしょう?

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bird1104 at 15:17|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2012年01月11日

海老とあさりのパスタ3

CA3G0389

海老とあさりの入ったスパゲッティ。
今日のお昼ご飯に食べました。

冷凍食品。でも美味しかったです。

電子レンジで加熱して、添付されていたきざみのりを
降りかけただけです。
でも、最近の冷凍食品やインスタント食品って、
本当によくできていて、調理が(と言えるほどの
作業でもありませんが)簡単で、味もなかなか
美味しくて、バカにできないんです。

ちなみにこの冷凍スパゲッティのシリーズには
何種類かあったのですが(ミートソースなど)、
なぜかこれだけ数十円値段が高かったんです。
その時に一緒にスーパーで買い物をしていた
お友達から、この種類は高いから他の種類の
安いものにしたら?と言われたのですが、
これが1番カロリーが低かったんです。

その日は冷凍スパゲッティは買わずに帰ったのですが、
結局、その次に買い物に来たときに買ってしまいました。

まぁ、確かに数十円高いんだけどね〜。
う〜ん・・・。

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bird1104 at 13:30|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2012年01月10日

ダイエット用腹巻

今朝散歩の帰りにコンビニに立ち寄ったときに、
面白いものを見つけました。

ダイエット用腹巻。490円。
ここのコンビニには、時々おもしろいものや
興味深い本を置いてあります。

CA3G0388

体を温めると基礎代謝が良くなって、ダイエットできるとか。
効果の程はまだ分かりませんが、まぁ、効果がなくても
諦められる価格だし・・・・・・。
色、柄も可愛いです。

ところで、これ、肌に直接つけるの?
それとも衣服の上からつけるの?
服で覆ってしまうには柄が可愛らしすぎるし、
そうかといって、見せて歩くのも変だし・・・・・・

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2012年01月09日

チキンクリームシチュー3

今日のお昼ご飯は、鶏肉の入っている
クリームシチューを作りました。

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サラダもね

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(チーカマ 、サニーレタス 、カリフラワー 、ブロッコリー入り)

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2012年01月08日

トウミョウ3

先日食べたトウミョウの根っこ、水につけておいたら
また芽が出てきました。

CA3G0382

トウミョウは根っこがついたまま売られていることが
多いので、根の部分は残して緑色の部分だけ食べます。
その後、残った根っこを水栽培状態(?)にしておくと、
また新しい芽が出てきて、もう1度収穫できます。
とってもお得な野菜です。
「文鳥様と私(漫画)」からの受け売りです。

文鳥さんたちにあげようかな?
文鳥さんたちも野菜を食べなくちゃ・・・・・・ね。

CA3G0383
↑心愛(白文鳥、1歳8ヶ月、男の子)

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2012年01月07日

ウイスキーボンボン1

どうにもお腹が空いて、でも晩御飯には
まだ早いし・・・・・・。
晩御飯まで我慢できそうになくて、仕方なくおやつを
食べました。
一応ドクターストップがかかっているから、
甘いものはいけないんだけど。

ただのチョコレートじゃなくて、中にウイスキーが
入っています。
同じ集合住宅に住む方から頂いたものです。
5個あったのですが、1度に食べると良くないので
1個ずつ食べて、今日食べたので残りあと2個。

CA3G0381

おやつ食べなくても、平気なときには平気なんだけど。

ほんっと、もうイヤ
病気が悪くなるのを覚悟で、好きなものを好きなだけ
食べてやろうかしら。
ダイエットも止めてやる〜。

って、こんな所でひとりで切れていても仕方がないんだけど。

とりあえず、おいしかったです(機嫌直る)。

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春の七草粥3

今日は1月7日、今年1年の健康を願って七草粥を
食べる日です。

CA3G0380

↑七草粥(すずしろ、すずな、はこべら、せり、
なずな、ほとけのざ、ごぎょう=七草の袋に書いて
ありました)。
七草はフリーズドライのものを使用しました。
いえ、スーパーに生の七草の詰め合わせも売られていて、
買ったのですが、7日まで待っていられなくて、
昨日スープにして食べてしまいました。

CA3G0379

↑おかずは煮豆とエビとチーズのテリーヌ。
豆類もチーズも大好き。・・・って、私は、食べ物の好き嫌いは
ほとんどありませんが。
盛り付けただけ〜。
(食べるのは好きだけど、料理は面倒臭いからキライです。)

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2012年01月06日

あなたの2012年の色を教えてください3

2012年は、青色を希望します。
クールでさわやかな色、すがすがしいイメージです。
青空のような、明るい晴々とした心で過ごすことが
できる1年であって欲しいです。

でも、どうでしょう?
実際にはモノトーンになるかかな〜?
白黒は嫌いではないんだけど、今年の色と言うと
もう少し明るい色にしていきたいです。

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2012年01月05日

新年の「○○初め」について語ってください!2

う〜ん・・・。

元旦は、
・ウォーキング(散歩)初め
・ブログ初め
・そしてもちろん、文鳥さんたちのお世話&
文鳥さんたちと遊び初め・・・・・・
でした。

CA3G0378

↑これは本日の画像です。
チャコさん、今年は卵を産むでしょうか?
雰囲気的にはいつ産んでもおかしくないような感じです。


昨日(4日)は、
今年初めての旦那さんのお墓参りに行ってきました。



こんなところでしょうか?
お正月でも、普段と変わりありません。

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2012年01月04日

花(チューリップ)2

今日は病院へ行った後、主人のお墓に行きました。
そして、スーパーに寄って帰ってきました。

毎年誕生日近くになると、近所のスーパーから
葉書が届きます。
その葉書と交換で、花束をいただくか、買った商品の
代金から1割値引きしてもらうことができます。

・・・ということで、お花をいただいてきました。
チューリップです。
去年は確かバラの花でした。

CA3G0375

CA3G0377
↑心愛(ココア)くんとチューリップです。
白い小鳥と花、絵になる?

午後3:00ごろに外を見たら、雪が降っていました。
寒いはずです。
外は寒いけど、ここだけ春が来たかな?

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