Keikoと小鳥日記

京都在住の50代の主婦です。
主として、我が家で飼っている鳥様達の事や
私自身の日常についての話を書きます。

2012年07月

どうも、喉から胸の辺りがスッキリしなくて、
いがらっぽいです。
気分もイマイチよくありません。
おまけに、首から胸にかけて赤いブツブツ(湿しん)が。

それで、今日は病院へ行ってきました。

体温を計ってもらったら、37.4℃。
やっぱり、微熱がある。
それから、血液検査もしてもらったところ、明らかに
風邪の症状。
院長先生曰はく、「結構しんどい(きつい)
風邪だと思います」と。

あ〜あ・・・・・・。

風邪薬を出していただいて、帰ってきました。
湿しんについては原因不明で、風邪とは関係ない
だろうと言われました。これも、塗り薬を頂きました。
買い置きしてあった風邪薬を飲んだこととも、
湿しんとは関係ないと言われました。



それにしても、今日こそは体操教室へ行こうと考えて
いたのに、また行けませんでした。
8月1日から体操教室の計測があるので、
頑張るつもりだったんですが。


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今日は、肩のリハビリの予約の日だったので、
朝から病院へ行ってきました。

風邪の方は、まだ喉の違和感や声のかすれは
ありますが、喉の痛みはなくなりました。
体操教室は、まだちょっと無理そうだったので、
お休みしました。





今日の買い物=

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トマト



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ぶどう(デラウェア)


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どこにも出かけず、家の中で過ごします。
午前中、ずっと横になっていました。
たまには、こんな過ごし方もいいものです。

皆さん、体調を崩さないように注意してくださいね。



とりあえず、ご挨拶まで。


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ブログネタ
なでしこジャパン、メダルの色は? に参加中!

久しぶりに、ちょっと風邪のつらさを味わって
いますが・・・、まぁ、何とか大丈夫です。



いよいよ開会式が行われ、本格的に始まりましたね、
オリンピック〜。(^−^)
なでしこジャパンのメダルの色ですか?
もちろん、心情的には「金」を期待したいですが、メダルの色や
順位にかかわらず、全力を尽くした清々しい試合を
してくれれば、それでいいと思います。





体操教室=×(休んでしまいました。)


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ここ2〜3日喉に違和感があったのですが、
夜中に目が覚めるとはっきり喉が痛かったです。

最近何年も風邪を引いていませんでしたが、
これは風邪です。



外は暑いし、その反動で家の中ではクーラーを
ガンガンにかけまくるしで、体が付いて行かなかった
のだと思います。
暑がりの私は、クーラーを強めにかけないと満足
できないんです。(だから、夏場は電気代がすごい
ことに。)



今のところ、喉の痛みだけで寝込むほどでは
ないので、酷くならないうちに、早く治したいです。
買い置きしてあった風邪薬を飲みました。


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・・・って、別にお腹を壊しているわけでは
ありません。
腹筋が痛い。軽い筋肉痛。



原因は、分かっているんです。



多分、アレ・・・・・・・。



体操教室のマシンで、使用中に体がぐらつかないように
安定させるために短い杭のようなものがついていて、
それを両膝でがっちりと挟み込んで、上半身をひねる
ものがあります。

ウエストシェイプに効果があるんだっけ?

昨日その器械を使っていた時に、思いきりお腹に
力が入って、それから痛いんです。
痛いと言っても、そんなにギャアギャア言うほどでも
ないですが。





昨日(26日): 体操教室=○(午前)
今日(27日): 体操教室=○(午前)


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BlogPaint

暑いですね〜
バテないように体調管理に十分注意し
この酷暑を元気で乗り切れますよう心よりお祈り申し上げます


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ブログネタ
オリンピックで期待している競技・選手は? に参加中!

オリンピックですね。世界中が盛り上がる夏が、
やってきました。

期待している競技・選手ですか・・・。

・日本のお家芸、柔道。メダルが期待できるでしょう。
・夏のオリンピックらしく、水泳。
・体操。
・オリンピックの華、マラソン。
・そしてもちろん、女子サッカー=なでしこジャパン。
沢 穂希選手、頑張ってください。



どの競技でも、選手の皆さん、悔いのないように
全力を尽くして頑張ってください。
でも、個人的には冬のオリンピックの方が好きなんです。
フィギュアスケートがあるから。ゴメンナサイ。(^。^;;)


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ヤマザキランチパックシリーズの「ダブルチェダー
チーズ」。
全粒粉入りのパンに、2種類のチェダーチーズがサンド
されています。
これ大好きで、今までに何回か購入して食べました。
本当においしいんですよね。
私のブログによくコメントを残してくださる方も、
ご自身のブログで紹介されています。

今朝も食べました。チーズの味が濃厚で、最高に
おいしかったです。
絶対オススメです。(チーズが嫌いでなければ。)

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今朝は、飲み物はトマトジュースを合わせました。
トマトジュースも好きなんです。





さて・・・、今日は体操教室、午前中に行こうか午後にしようか?
できれば午前中に行きたいけど、行けるかな?


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午前の部でフィットネスに行きました。





一旦帰宅後、午後は買い物。
フィットネスクラブが入っているところとは違う
スーパーへ行きました。
目的は、NHKラジオ講座のテキストを取り寄せて
もらっているので、その本を受け取るためにスーパーの中の
書店へ寄ることと、食料品を買うことでした。

美木良介さんの本(ロングブレスダイエットの本)を
買おうかと思って、店員さんに尋ねたところ、
2種類あったのですが、どちらもDVD付きで値段が
結構高かったし、ややこしくて難しそうだったので、
結局買いませんでした。
カー○スだけでも精一杯だしね。



そして、なんだかイライラしていたので、婦人服売り場で目についた
夏物のスカートとサンダルを、ついつい買ってしまいました。

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スカート(¥1,480)。



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サンダル(¥2,000)。
欲しかったのよね。石の飾りがついています。

どちらも税込価格です。


そして、最後に食料品を買ってから帰る途中で、
雨に降られてしまいました。
それも、かなり激しい雨。
ますます機嫌が悪くなりました。



最近、なにかと機嫌が悪いんです。
あんまり書くと人格を疑われて、「このブログ、読むの
やめよう」なんてことになっても困るので、これ以上
書かないでおきますが・・・・・・。
とにかく、何を見ても、やっても、機嫌が悪い。
興味も今一つ湧かない。困ったものです。





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ブログネタ
この夏やりたいことを教えて! に参加中!
日帰りでいいから、どこかに行きたいなぁ。
旅行と言えるほどたいそうなものじゃなくても、
ちょっと「非日常」を味わってみたい。
夏の北海道とか素敵でしょうけど、そこまでは
とても無理だから・・・・・・。

旅行に行くとすると、やはりバスツアーになります。
バスツアーだと日帰りでも、食事やらおやつやら、
なんだかんだと食べてばかりになりがちなので、
旅行にも二の足を踏んでしまいます。

旅行、もう何年も行ってません。


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ブログネタ
橋下市長の「不倫騒動」どう思います? に参加中!
橋下氏も男性ですから、そういうことがあっても
不思議だとは思いませんし、別に驚きません。
個人的に親しい方でもないので、特にどうこう思う
ということはありません。

う〜ん・・・・、ちょっとだけがっかりしたかな。
上に立つ方は、自分自身の行動もきちんとして
頂きたいです。
まぁ、昔の話だったらしいですが。

私は、自分の夫や恋人については、
そういうことは絶対に受け付けないので、
自分の夫なら、思いっきり絞め上げて離婚です。(^_^;)

え?
私自身はどうかって?


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暑いですね。
早くもバテバテです。('д` ;)

小鳥たちの世話も面倒くさい。
あんまり可愛いと思えない。
あ、一応やってますよ、お世話。


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うなぎまぶしご飯

「きざみうなぎをご飯に混ぜこみました」と書かれていました。
おいしかったですが、私には味付けが少々濃かったです。
もう少しあっさりしている方がよかった。
まぁ、一般的な味覚の持ち主の方には、これくらいで
いいのだと思います。

437kcal。
なるべく1食のカロリーが500kcalを超えないように
していますが、どうしてもオーバーしてしまった場合には、
次の何食かで調整します。
私が病院から指示された1日の摂取カロリーの目安は、
1,460kcal。ろくに食べれないじゃん。(´;ω;`)

それにしても、何でこう、何を食べてもカロリーが
高いんでしょうね?



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青汁

少しでも栄養のバランスがよくなるように・・・・・・。





昨日、テレビで「ロングブレスダイエット」と言うものが
紹介されていました。
美木良介さんと言う方が考案されたダイエットらしく、
呼吸法にコツがあるみたいです。
「アシガルユース」という、2人組男性歌手グループの方々が
いらっしゃるのですが、どちらも100キロ近いかそれ以上ある
体格で、正直言ってかなり太っていました。

「曲はいいのに、見た目のせいで売れない」
「コミックバンドだと思われる」
「曲のイメージが壊れるからと言われ、CDのジャケットに
自分たちの写真を使ってもらえない」
酷いと思いませんか?

そんなお2人が「ゆず」に憧れてダイエットを決意、
見事にどちらも30キロ以上のダイエットに成功されました。
そして、テレビ局の関係者の方々も2名ダイエットに
チャレンジして、成功されました。

う〜ん、「ロングブレスダイエット」って、そんなにスゴイの?
本を買ってみようかな?



しかし・・・、世の中には色々なダイエット方法があるものです。
それだけ、肥満に悩む方々が多いと言うことだと思います。
日本は、「太っていること=よいこと、美しいこと」と考える
国ではありませんから、余計ですね。
ダイエット食品やお茶、運動用の器具など、ダイエット商法(?)
花盛りです。
中には怪しいものや、痩せたいという気持ちにつけ込んだ
詐欺などもあるかもしれないので、気を付けないと。
そう言う私も、「痩せる」と言う言葉には弱かったりしますが。

食べなければ痩せるというのは、間違いのない真実ですが、
食べないと体を壊してしまいます。
それに、人間、そうそう食べずに我慢していられるものでは
ありませんから、反動でどこかでドカ食いしてリバウンド
と言うことも。
健康的に上手にダイエットすることは、本当に難しいです。





シャ乱Qのアルバム「Golden Q」を聴こうと思ったけど
見当たらず、探しまくりました。
無事に見付かりましたが・・・・・・。
それも、非常に分かりやすい近いところに。
それにしても、あれだけ「シャ乱Q(=つんく氏)」の素晴らしさを
書きまくったのに、CDが何処に行ったか分からない
と言うのでは、ファンとは言えませんね〜。失格です。
つんく様〜。





体操教室=○


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キャベツ焼き。今日の朝食です。
いつものごとく、冷凍食品を電子レンジで解凍しただけ
ですけど・・・・・・。

無題

開いて中を見ると、こんな感じ。
袋には「牛肉煮込み、チーズ入り」の文字が書かれて
いましたが、特にチーズに関しては、どこに入って
いたのかよく分かりませんでした。
でもまぁ、おいしく頂きました。



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そして、食後のデザートのデラウェア(ぶどう)。

ごちそうさまでした。





今日は朝から、肩のマッサージと体操教室です。
お天気もちょっと雨模様のようですし、暑さもマシになるかな?


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今日はなんか調子がでないので、
とりあえず挨拶のみ。。。。。。
特別書く内容もないので。

また、明日更新します。(^−^)

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全国各地で梅雨明け。
近畿地方も、昨日梅雨明けしました。
それと同時に物凄い暑さが・・・・・・。
昨日は、群馬県館林市で39.2度まで上がったそうです。
夏本番ですね。





今までは歩いて体操教室に通っていたのですが、
この暑さの中をトロトロ歩いていたら、熱中症に
なってしまう。
と言うことで、昨日と今日は自転車で行きました。
教室まで歩くのも運動のうち、と思って歩いていたのですが、
そんなことは言っていられなくなりました。





暑くなると、文鳥さんたちの水浴びの回数も増えます。
冬の間は3〜4日に1回しかお風呂(水浴び)に入らなかった、
我が家の「不潔な男」心愛(ココア)も、さすがに毎日
お風呂に入るようになりました。
鳥さんたちも、やっぱり暑いんですよね。



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心愛(ココア)=白文鳥、オス、2歳2ヶ月。
手の上に乗せると、足(体?)が熱い。
鳥さんは体温が高いのです。心愛くん、あっちへ行って。



皆様、水分をこまめに摂って、熱中症には十分注意してください。





体操教室=○(午前)


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無題

エビドリアです。
冷凍食品を電子レンジで温めただけ。
エビ入りの白いグラタンソースと、お米はただの白いご飯では
なくて、黄色っぽい色のついたご飯(サフランライス?)
でした。
おいしかったけど、チーズ感が足りませんでした。
でもまぁ・・・、こんなものかな?



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刺し身こんにゃく。
冷凍食品のドリア1個だけではどうしても量が足りず、
お腹が空くので、全体的なカロリーを抑えつつ嵩増し
しようという考えです。
別にこんにゃくが特別好きなわけではありませんが、
これはこれで、夏らしく冷たくサッパリとしていて、
おいしかったです。





午後は、体操教室に行きます。
暑いけど頑張ります。


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今日は、チャコの動画をYouTubeにアップしてみました。




今日のチャコ(chako2012-07-16)。
画質が粗いですが、
お許しください。



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こちらは普通の画像です。



今日はのんびりできたので、疲れもかなり抜けたみたいです。
でも、祝日は体操教室がお休みなので、淋しいです。
鳥さんたちは、昼間からゆっくり遊んでもらえたので、
喜んでいたみたいですが。





それにしても、むし暑くなりました。
鳥さんたちも、ますます水浴びをする回数が増えるでしょう。

suzu
(スズちゃんの水浴び)

過去に飼っていた文鳥さんの水浴び風景です。
この子とは、9年以上一緒に過ごしました。
いつも、てのひらの上で水浴びしました。古い画像です。
チャコや心愛も、同じようにてのひらの上で水浴びを
しますが、今は、水浴びの写真を撮るのが
なかなか難しい状況なので。
デジカメが古くて性能がよくないので、これまた画質が
イマイチですが。


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ブログネタ
日本で行っておきたい場所はどこ? に参加中!

京都には修学旅行で行ったし(って言うか、現在
住んでいるし)、神戸にも行ったことがあるし・・・。



う〜ん・・・・・・。



あと、日本国内で行きたいところは、北海道かな?
北海道には、まだ行ったことがありません。
涼しくさわやかで、おいしい食べ物がたくさんあるという
印象。広い大地。札幌雪祭り。。。。。。
住んでおられる方々は、冬は大変だと思いますが。

北海道、一度行ってみたいです。
実際には、鳥さんたちがいると、旅行もままなりません。
(^−^;;)


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ブログネタ
大津のいじめ問題、誰が悪い? に参加中!

本当に心が痛む事件でした。
私が知るのは、新聞やインターネット等を通しての
情報しかありませんが、聞けば聞くほど、
事件の陰湿さ、悲惨さに悲しい気持ちになりました。

大津の事件だけではなく、そういういじめの問題は、
全国で増えています。
いじめと言うのは今に始まったことではなく、
昔からありますが、近年、特に件数も増え、
内容も酷くなっているような気がします。
そして、昔はなかったようなタイプのいじめ(インターネットや
メールを通してのいじめとか)もあるみたいですし・・・・・・。





大津のいじめ問題・・・・・・、誰が悪いのか?
もちろん、私自身の意見はありますが、
ここで「○○が悪いと思う」と言うのは控えたいと思います。

人間は、何故いじめをするのか?
仲良く暮らせないのか?
亡くなられた方のご冥福をお祈りし、すべての人たちが
仲良く暮らせる世の中になって欲しいと願います。


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3
無題

鶏からあげ。
電子レンジで作るタイプ。
黒酢ソースでさっぱりと。
からあげとかたまに食べると、最高においしいのね。



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煮物。
大根、人参、海鮮ボール、グリーンピース。

合計359kcal。ごちそうさまでした。





昨日は、体操教室をお休みしてしまいました。
今日は体操教室に行く予定ですが、午前中は家で用事が
あるため、午後になると思います。
明日は、ちょっと遠くまで出かける予定があるので、
体操教室はお休みします。


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ブログネタ
インターネットがない時代、何をしていた? に参加中!

う〜ん・・・・、何をしていたんだろう?
買い物をするには店まで行っていたし、用件があれば
会って伝えるか電話、調べ物は辞書・・・。
娯楽は、やっぱりテレビかな〜。

私も昔は、今よりはテレビを見ていました。
子供のころには、アニメとか特撮ものとか、
よく見ました。



インターネットをするようになって、今は、テレビって
あまり見なくなりました。
パソコンをするようになったこととテレビを見なく
なったこととのの関連性は、どれくらいあるのか
わかりませんが、関係あるような気がします。
1日の時間って限られていますから、インターネットに
時間を取られると、テレビを見る時間は減ります。
だから、テレビの強制地デジ化で、ろくに見もしない
テレビを国の力で無理やりに買い替えさせられた
ときには、どれだけ不機嫌になったか。



インターネットで世の中便利になったのは確かだけど、
いいのか悪いのか、どうなんでしょうね?


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午前=美容院へ行って髪の毛をカット。
今回は、ほとんど切り揃えただけ。

午後=体操教室

睡眠不足が、限界まできています。
今夜こそ早めに寝て熟睡しないと、マジで倒れます。


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今朝、1枚頂いてみました。


袋を開けると、お菓子の甘い香りが・・・・・・。
外側は、これ、なんていうんだろう?
洋風のおせんべいみたいな、でももっと薄くて、
サクサクとした食感。
内側には、オレンジ色をしたクリームが挟んでありました。
このクリームが、デコポン風味なのね。
適度に甘くて、サッパリしていて、おいしかったです。



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ゴーフレット



3枚くらいペロリと食べられそうでしたけど、1枚で我慢。

甘い物を食べると、幸せな気持ちになりますね。


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昨日は体操教室をお休みしてしまいましたが、
今日は頑張って行ってきました。



体操教室の会員さんで、先日一緒にお茶した方と
一緒になり、声をかけられました。
そして、体操教室終了後に、またお茶を飲んで
おしゃべりしてきました。
お茶をごちそうになった上に、九州方面に旅行に
行ってこられたとのことで、なんと・・・お土産まで
頂いてしまいました。(*^−^*)

そして、ケイタイ電話番号の交換もしました。





無題

頂いたお土産、デコポンゴーフレットです。
デコポンって、九州の名産なのでしょうか?



無題

開けてみると、中はこんな感じの個別包装に
なっていました。10個入り。
おいしそう〜。
一気に食べると糖尿病によくないので、少しずつ頂きます。
少しずつなら、大丈夫かな?
賞味期限を見たら9月30日までなので、少しずつ食べても
食べきれます。



その場でもお礼を言いましたが、帰ってからメールで
もう1度お礼を言いました。ありがとうございました。
相手の方のメールアドレスは分からなくて、
電話番号しかわかりませんが、今は電話番号で
短いメールを送ることができます。
お返事、来ました。(^−^)





体操教室からの帰り道、やっぱりちょっと体が
しんどくなりました。
多分、暑くなったせいもあるんですよね・・・・・・。
ムシムシするし。
あと、寝不足。
布団に入ってから考え事をし始めると、寝付けなく
なることがあります。

帰宅してから、涼しいところで昼食を食べたら、
落ち着きました。
そう、お腹も空いていたんです。

これからの季節、熱中症にも気を付けたいです。



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今日の昼食です。
うどんとお寿司とからあげ1個のセットです。
スーパーで見た瞬間に食べたくなって、買ってしまいました。
炭水化物、多いですが・・・・・・。これで500kcal弱です。

体操教室=○(午前)
運動が終わってから、「カー○スに通う前と比べて
変わった点」のアンケートがありました。
インストラクターさんが1人ずつ順番にきいて、紙に書きとめて
いらっしゃいました。その紙はみんな、後で張り出されるらしいです。
カー○スのよいと思う点と不満に思う点を、インストラクターさんに
話してきました。
インストラクターさんとゆっくりお話しする時間って、
普段あまりないですから。


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う〜ん・・・・・・、何だか体調がイマイチ。
体がシャキッとしません。

今日は体操教室もお休みしようかな。
まぁ、あまり無理しすぎても続かないしね。
体力がないんです。


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また、新しい週が始まりました。
それぞれの場所、それぞれの立場で、
健康に注意して頑張りましょう。



皆様に幸せが訪れますように。


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昨日、中島みゆきさんの話題が出てきたので、その流れで、
今日は私が1番好きなアーティスト、つんくさんのことを・・・・・・。

つんくさんは、「シャ乱Q」のヴォーカルで、もちろん作詞、作曲も
されます。
シャ乱Qのヴォーカルと言っても、シャ乱Qは現在活動は
していなくて、実質解散状態ですが・・・・・・。
つんくさん、現在は音楽プロデューサーとして活躍して
おられます。「モーニング娘。」を手掛けている、と言えば、
分かるでしょうか?



私が初めてシャ乱Qのことを知ったのは、かの名曲
「いいわけ」がヒットしていたころです。
そのころ、知り合いの人から、「最近、シャ乱Qという
グループが売れていて、なかなかいい」と聞いて
いましたが、いやはやこれほどとは!

テレビで「いいわけ」を聴いたときには、ものすごい衝撃でした。
何と言うか、いきなり後頭部を殴られたような気がしましたね。
なにこれ・・・、みたいな。

それが、シャ乱Qと私との出会いでした。

それから、シャ乱Qの曲を聴けば聞くほど、好きになっていきました。
僕がいなくなりゃ、だれか泣くかなというフレーズに
どれだけ泣かされたか。(「いいわけ」のなかの歌詞です。)
若いころ中島みゆきさんにも泣かされましたが、つんくさんにも
だいぶ泣かされましたよ。

う〜ん、つんくさん個人のファンと言うよりも楽曲推しなんですが、
なんていうか、心に迫ってくるんです。
強かったり、優しかったり、励ましてくれたり。
でも、それだけじゃなくて、心の中の汚い部分も歌っています。
孤独とか弱さとか、世の中に向かって「こんちくしょー」みたいなのも。
ただのかっこつけじゃない、等身大の本音の部分が響いてきます。

つんくさんの歌を聴いていると、歌に込められたメッセージとか、
曲を作ったつんくさんの気持ちを強く感じます。
そして、本当につんくさん本人がそこにいて、語りかけているような
気がします。



シャ乱Qの全盛期には、コンサートにも行ったなぁ。
名古屋まで追いかけていったこともあったっけ。
(私も若かったなぁ・・・・・・。)


シャ乱Q代表作=いいわけ、涙の影、ズルい女、都会のメロディー、
ためいき等、多数。
今日のBGMは、もちろんシャ乱Qです。





体操教室=○


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ブログネタ
回文と言えば? に参加中!
今日ライブドアさんから出されたお題は、
「回文と言えば?」です。



回文、回文〜・・・・・・。
私が作ったものではありませんが・・・・・・。



私は、シンガー・ソングライターの中島みゆきさんの
ファンで、中島みゆきさんが作詞作曲された歌が好きです。
中島みゆきさんの「世迷い言」と言う歌の中に、
上から読んでも下から読んでも〜、「世の中ばかなのよ」
と言う歌詞があります。



これは、中島みゆきさんご自身が考えられたものか
どうかは、分かりません。どうなのでしょうね?





体操教室=○(午前)


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